What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 09:00 - 22:00

Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

Home
Greece
Acharne
Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

📍Αχαρνές, Πάρνηθος 128,
📆Τρίτη -Τετάρτη-Παρασκευή
📍Χολαργός, Θουκυδίδου 4,
📆Δευτέρα και Πέμπτη

21/01/2026

🔎 Ώρα για !
Οι υδατάνθρακες είναι από τις πιο παρεξηγημένες ομάδες τροφίμων.

Αντί να τους φοβόμαστε ή να τους κόβουμε εντελώς, αξίζει να καταλάβουμε πότε, πώς και σε τι ποσότητα μας βοηθούν πραγματικά.
Η διατροφή δεν χρειάζεται ακραίες αποφάσεις για να λειτουργήσει.

👉 Κάνε swipe και δες τι ισχύει τελικά.

15/01/2026

Αποτοξίνωση. Μια λέξη που ακούγεται έντονα κάθε Ιανουάριο και συχνά συνοδεύεται από πίεση, αυστηρούς κανόνες και «πρέπει».

Η αλήθεια είναι λίγο πιο απλή (και πιο καθησυχαστική).
Το σώμα μας ξέρει ήδη πώς να αποτοξινώνεται. Το θέμα δεν είναι να το «καθαρίσουμε», αλλά να το υποστηρίξουμε.

Λιγότερη υπερβολή, περισσότερη φροντίδα.😇

11/01/2026

Ο Ιανουάριος συχνά έρχεται με την αίσθηση ότι πρέπει να αλλάξουμε τα πάντα.
Στην πράξη όμως, αυτή η πίεση οδηγεί συχνά στο αντίθετο αποτέλεσμα:
άγχος, ενοχές και εγκατάλειψη της προσπάθειας.

Η επιστήμη της συμπεριφοράς δείχνει ότι οι μικρές, σταθερές αλλαγές έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν συνήθεια και να διατηρηθούν στον χρόνο.
Όχι τελειότητα.
Όχι all-or-nothing.
Αλλά πρόοδος με ρεαλισμό και φροντίδα.

✨ Food for thought:
Αντί να αλλάξεις τα πάντα, τι θα γινόταν αν ξεκινούσες με ένα μικρό βήμα;

👇 Ποια συνήθεια θα επιλέξεις να δουλέψεις αυτόν τον μήνα;

08/01/2026

Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται μεγάλες υποσχέσεις για να ξεκινήσει σωστά.
Χρειάζεται στόχους που χωράνε στην καθημερινότητά μας και μπορούμε να τους συνεχίσουμε και τον Φεβρουάριο.

Φέτος, αντί για «τέλειο», διάλεξε το εφικτό!🤗

25/12/2025

Καλά Χριστούγεννα από την ομάδα του Nutri & Soul! ✨
Ευχόμαστε αυτές οι μέρες να είναι γεμάτες ζεστασιά, χαμόγελα και στιγμές που αξίζει να θυμόμαστε.❤️🎄

23/12/2025

Αν φάμε λίγο παραπάνω τις γιορτές, δεν χρειάζεται να κάνουμε απολύτως τίποτα.
Ούτε αποτοξίνωση. Ούτε ενοχές. Ούτε «διόρθωση».

Η ισορροπία δεν χάνεται από ένα τραπέζι - χτίζεται στη διάρκεια.

🎄✨ Απόλαυσε, χαλάρωσε και συνέχισε.

18/12/2025

Ώρα για !
🍷Γιορτές χωρίς ένα ποτήρι κρασί; Δύσκολο!
Αλλά πριν το θεωρήσουμε «ελαφρύ» επειδή συνοδεύει συχνά τα γιορτινά τραπέζια, ας δούμε τι πραγματικά ισχύει.
Το κρασί μπορεί να είναι μια ισορροπημένη επιλογή, αλλά δεν είναι από μόνο του πιο light από τα υπόλοιπα ποτά – όλα εξαρτώνται από την ποσότητα, τη ζάχαρη και τον τρόπο που το καταναλώνουμε.
👉 Κάνε swipe πριν σηκώσεις το επόμενο ποτήρι! ✨

12/12/2025

Χειμώνας σημαίνει λιγότερο φως, περισσότερο σπίτι και, καμία φορά, περισσότερη ανάγκη για «ζεστασιά» μέσα από το φαγητό.
Κάπου εκεί κάνει την εμφάνισή της η συναισθηματική πείνα.
Δεν είναι αδυναμία. Είναι μήνυμα.
Και αξίζει να το ακούσουμε.
👉 Κάνε swipe και μάθε πώς λειτουργεί πραγματικά.❄️💛

09/12/2025

Ώρα για !
Τα μελομακάρονα έχουν κερδίσει τη φήμη του «πιο υγιεινού» γλυκού, αλλά είναι πραγματικά έτσι; Η αλήθεια είναι λίγο πιο… γιορτινά μπερδεμένη.
Κάνε swipe για να δεις τι τα διαφοροποιεί, τι να προσέχεις και ποιο γλυκό μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις (ή μάλλον… με μέτρο 😉).

05/12/2025

🍵Let's spill the tea για το τσάι...
Μπορεί να είναι τονωτικό, χαλαρωτικό ή αντιοξειδωτικό… αλλά έχει και μερικά “ψιλά γράμματα" που καλό είναι να γνωρίζουμε.

Από τη διουρητική του δράση μέχρι τον ρόλο της βιταμίνης Κ στο πράσινο τσάι, υπάρχουν λεπτομέρειες που αξίζουν την προσοχή μας - ειδικά τώρα που μπαίνουμε στην πιο cozy εποχή του χρόνου.

Κάνε swipe και δες τι πρέπει να ξέρεις πριν φτιάξεις την επόμενη κούπα σου.👉🏻

30/11/2025

🔎Ώρα για !
Zero θερμίδες = zero επίδραση στο σώμα; 🤔
Όχι ακριβώς.

Τα αναψυκτικά τύπου zero μπορεί να μην έχουν ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ουδέτερα για τον οργανισμό. Από τα γλυκαντικά που περιέχουν μέχρι τον τρόπο που επηρεάζουν την ενυδάτωση… η πραγματικότητα θέλει προσοχή.

💡 Κάνε swipe και δες τι πραγματικά συμβαίνει όταν πίνεις zero.

27/11/2025

Το αλάτι είναι απαραίτητο, αλλά το νάτριο που περιέχει μπορεί εύκολα να ξεφύγει στην καθημερινότητα - ακόμα κι όταν δεν τρώμε φανερά “αλμυρά”.

Στο σημερινό βλέπουμε:
🧂 γιατί το αλάτι δεν είναι ο «κακός» αλλά χρειάζεται προσοχή
🔍 σε ποιες τροφές κρύβεται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
⚖️ πώς μπορούμε να το περιορίσουμε χωρίς στερήσεις

Κάνε swipe και μάθε πώς να διαχειρίζεσαι το αλάτι πιο έξυπνα! 💚

Address

Λεωφόρος Πάρνηθος 128
Acharne
13671

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	09:00 - 22:00

Telephone

+302102446849

Website

https://nutriandsoul.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.