Nutritionista by Vasilena Leni, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Q: What is the address?

Αθανασίου Διάκου 11

Home
Greece
Agía Paraskeví
Nutritionista by Vasilena Leni, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionista by Vasilena Leni, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Food consultant, Αθανασίου Διάκου 11, Agía Paraskeví.

👩‍🔬Διαιτολόγος, Διατροφολόγος👶Διατροφολόγος για παιδιά
🙏🏻 Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης & Εκπαίδευσης
🥗Eat Healthy, Look Healthy, Feel Healthy
Nutrition Plans That Work for You
📍Αγία Παρασκευή ➕Online Nutrition Sessions Είμαι η Nutritionista, η Βασιλένα Λένη, Διατολόγος - Διατροφολόγος - Παιδοδιατροφολόγος, σύζυγος και υπερήφανη μαμά 2 παιδιών. Ας περπατήσουμε μαζί στο ταξίδι προς μια βελτιωμένη υγεία και ευεξία! 🔍 Διαγνωστικά Πλάνα 🥗 Διατροφικές Στρατηγικές 📋 Εξατομικευμένα Σχέδια Διατροφής 📊 Ανάλυση Σύστασης Σώματος 🏋️‍♀️ Διαχείριση Βάρους 🧬Διενέργεια τεστ διατροφογενετικής ⚖️Μέτρηση βασικού μεταβολισμού 🤢 Διατροφικές Διαταραχές 👨‍👩‍👧‍👦 Οικογενειακή Διατροφή🧒 Εξειδίκευση στην Παιδική Παχυσαρκία 🤱Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη & Θηλάζουσες 👴 Προγράμματα 3η Ηλικίας 🏅 Διατροφή για Αθλητές 💻 Online Διατροφή 🖥️ Webinars / Σεμινάρια 🧘‍♀️ Συναισθηματική Υπερφαγία 🎓 Εκπαίδευση💪 Υποστήριξη"

17/09/2025

Συμμετέχω κι εγώ στην εθνική δράση καταπολέμησης της παιδικής παχυσαρκίας μέσω διαδικτυακής συμβουλευτικης σε οικογένειες με παχύσαρκα παιδιά.

Ενημερωθείτε αναλυτικά paxisarkiakaipaidi.gov.gr

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #διατροφολογος #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #παιδικήδιατροφή #διατροφολόγος #διαιτολόγος #παιδι #παχυσαρκία #παιδια #παιδιά #διατροφή #διαχειρισηβαρους

09/09/2025

«Μαμά, δε θέλω ......» 🙈
Γνωστό; Και σε μένα! :)
Αναρωτιέσαι πώς θα πείσεις το παιδί σου να δοκιμάσει νέες τροφές;

👌 Σου έχω μερικά απλά και χρήσιμα χωρίς "πρέπει" και απογοητεύσεις ή άγχη!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #διατροφολογος #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #παιδικήδιατροφή #παιδί #παιδι #παιδιά #διατροφολογοςγιαπαιδια #νεεςτροφες #νέεςτροφές

26/08/2025

🧳 Τελείωσαν οι #διακοπές και νιώθεις ότι “ξέφυγες”;
Μην αγχώνεσαι!

🔄 Η επαναφορά σε υγιεινές συνήθειες δεν χρειάζεται να είναι απότομη.

📌 Βήμα-βήμα επαναφορά:

☑️ Κάνε λίστα για ψώνια
☑️ Ετοίμασε 1-2 απλά φαγητά για αρχή
☑️ Βάλε ξανά σταθερά γεύματα (όχι τσιμπολόγημα)
☑️ Ξεκίνα με λίγο περπάτημα/κίνηση κάθε μέρα
☑️ Ενυδάτωση + φρούτα = must

🌟 Κράτησε τις καλές συνήθειες που σου άρεσαν και άφησε πίσω την ενοχή!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #μεταβολισμος #διακοπές #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος

21/08/2025

👧🏖️ Το καλοκαίρι τα παιδιά τείνουν να τρώνε άστατα:
⏰ Άτακτα ωράρια
🍟 Πολλά σνακ/γλυκά
🥤 Λιγότερο νερό

💡 5 τρόποι για να τα βοηθήσεις χωρίς γκρίνια:
☑️ Καθόρισε βασικά #γεύματα ( #πρωινό – #μεσημεριανό – #βραδινό)
☑️ Έχε #φρούτα πάντα διαθέσιμα & κομμένα
☑️ Οριοθέτησε τα #γλυκά (π.χ. 3 φορές την εβδομάδα)

👌 Δώσε εσύ το παράδειγμα
👌 Εμπλούτισε το #νερό με γεύσεις (λεμόνι, πορτοκάλι, δυόσμο)

👪 Η σωστή #διατροφή στις διακοπές δεν σημαίνει στέρηση – σημαίνει οργάνωση!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #παιδιά #παιδια #παιδί #παιδικήδιατροφή #διατροφηγιαπαιδια #διατροφήγιαπαιδιά #καλοκαιρι #διακοπές #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος

14/08/2025

🏝️ Διακοπές σε #νησί σημαίνει καλό #φαγητό… αλλά όχι απαραίτητα υπερβολές!

✅ Ναι σε:
☑️ Φρέσκα #ψάρια & #θαλασσινά (ψητά ή βραστά)
☑️ Σαλάτες με ελαιόλαδο
☑️ Παραδοσιακές #συνταγές όπως γεμιστά ή μπριάμ
☑️ Φρούτα εποχής

⛔ Προσοχή σε:
❎ Τηγανητά (π.χ. καλαμαράκια, κολοκυθάκια)
❎ Ουζάκια με πολύ μεζέ
❎ #Γλυκά με σιρόπι & #παγωτά κάθε μέρα

💡 Τip:
Απόλαυσε το τοπικό φαγητό, αλλά κράτησε τον έλεγχο στις ποσότητες και τη συχνότητα. Η ισορροπία δεν χαλάει τις διακοπές – τις κάνει καλύτερες!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #διακοπές #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος

09/08/2025

🍦 Δεν χρειάζεται να στερηθείς το παγωτό – αρκεί να το επιλέξεις έξυπνα!

📊 Τι πρέπει να γνωρίζεις:
🍫 1 μπάλα παγωτό σοκολάτα ≈ 180 θερμίδες
🍓 1 μπάλα σορμπέ φρούτων ≈ 120 θερμίδες
🍦 Soft #παγωτό ≈ 100–150 θερμίδες (ανάλογα με το μέγεθος)
🥄 Frozen ≈ 120 θερμίδες/100 γρ. (πριν τα topping!)

💡 Tips για ισορροπία:
💚 Προτίμησε το απλό παγωτό, χωρίς σιρόπια & γαρνιτούρες
💚 Απέφυγε το «πακέτο»: βάφλες, μπισκότα, 2 μπάλες + toppings
💚 Κατανάλωσέ το σαν #γλυκό μετά το #φαγητό – όχι επιπλέον

💬 Το παγωτό δεν είναι απαγορευμένο – απλώς να το απολαμβάνεις συνειδητά! 😉

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#παγωτο #διαιτολογος #μεταβολισμος #διακοπές #πείνα #ορεξη #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος

30/07/2025

Η #θερμοκρασία επηρεάζει την #όρεξη και τις #καύσεις σου.

📉 Λιγότερη πείνα = λιγότερες #θερμίδες
📈 Αφυδάτωση = μειωμένος #μεταβολισμός

👉 Πιες νερό, φάε ελαφριά και βάλε κίνηση καθημερινά (π.χ. #περπάτημα στη θάλασσα 🏖️)

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτολογος #μεταβολισμος #διακοπές #πείνα #ορεξη #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος #καλοκαίρι #ζεστη #διατροφήστηζέστη

25/07/2025

🍦 Υπάρχουν δροσιστικά #σνακ κάτω από 150 θερμίδες;

😋 Ναι, γίνεται να απολαύσεις κάτι δροσερό χωρίς τύψεις:

💡 Προτάσεις ιδανικές για απογευματινό σνακ ή μετά τη #θάλασσα!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διακοπές #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος #καλοκαίρι #ζεστη #διατροφήστηζέστη

21/07/2025

ΝΑΙ! Η #διατροφή μπορεί να είναι ευέλικτη χωρίς ενοχές!

🍽️ Στην ταβέρνα:
Σαλάτα + πρωτεΐνη (ψάρι, κοτόπουλο)
Απέφυγε τηγανητά & πολλά ψωμιά

🍹 Το βράδυ:
1 ποτό max 🍷
Νερό ενδιάμεσα

🎯 Στόχος: διατήρηση, όχι απώλεια. Απόλαυσε, όχι υπερβολές!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διακοπές #διακοπες #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #διαιτολόγος #καλοκαίρι #ζεστη #διατροφήστηζέστη

18/07/2025

Όλα τα #φρούτα είναι υγιεινά!
Αλλά μερικά έχουν πιο λίγη #ζάχαρη..
Iδανικά, για όσους προσέχουν σου παραθέτω κάποιες ιδέες..

✔️ Μυστικό: συνδύασέ τα με λίγο #τυρί ή ξηρούς καρπούς για πιο σταθερό #σάκχαρο!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#καλοκαιρι #φρουτα #διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #καυσωνας #διαιτολόγος #καλοκαιριναφρουτα #καλοκαιρινασνακ #σνακγιαπαιδιά #σνακς #σνακ #ζεστη #διατροφήστηζέστη

11/07/2025

🌞 𝐅𝐀𝐒𝐓 ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ; 𝗧𝗛𝗜𝗡𝗞 𝗧𝗪𝗜𝗖𝗘!

Ξέρουμε πως το #καλοκαίρι θέλεις να νιώθεις καλά με το σώμα σου — αλλά οι “γρήγορες δίαιτες” δεν είναι λύση, ειδικά για εφήβους!

🔹 Τι υπόσχονται; - 4 κιλά σε 7 μέρες
🔹 Τι κάνουν πραγματικά; #αφυδάτωση, #κόπωση, κακή διάθεση… και το #βάρος επιστρέφει!

⚠️ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ:

❌ Μπορεί να κόβουν βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στην ανάπτυξη
❌ Δεν είναι σχεδιασμένες για το δικό σου σώμα
❌ Μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση σου με το φαγητό και τον εαυτό σου

✅ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ:

🥗 Φάε πιο ισορροπημένα, όχι λιγότερο
💧 Πιες νερό, ειδικά με τόση ζέστη
🏖️ Κινήσου – όχι για να “κάψεις”, αλλά για να νιώσεις καλά
🧠 Ζήτα συμβουλή από διαιτολόγο!

🌀 nutritionista.gr ☎️ 2111137985

#διαιτα #δίαιτα #διαιτολογος #διατροφη #καλοκαιρι #θερμίδες #διατροφή #διατροφολογος #καυσωνας #διαιτολόγος #καυσωνας #ζεστη #διατροφήστηζέστη

Address

Αθανασίου Διάκου 11
Agía Paraskeví
15342

Telephone

+302111137985

Website

https://nutritionista.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionista by Vasilena Leni, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionista by Vasilena Leni, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Agía Paraskeví?