Αραμπατζή Αντωνία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

16/02/2025

Ευχαριστούμε για την πρόσκληση τον Σύλλογος Γονέων 11ου Δημοτικού Σχολείου Βύρωνα όπου έγινε η ενημέρωση για την Μεσογειακή Διατροφή 🍊 Δεσμευόμαστε και για επόμενες ομιλίες για να λυθούν όλα τα θέματα που αφορούν την διατροφή στις μέρες μας!

❗ Χτες στο σχολείο με μεγάλη μας χαρά φιλοξενήσαμε τις πρώτες ομιλήτριες μας για το 2025 (Ομιλίες για Γονείς & Εκπαιδευτικούς). Ευχαριστούμε πολύ γονείς και εκπαιδευτικούς που συμμετείχαν αλλά κυρίως τις ομιλήτριές μας για την ουσιαστική και ενδιαφέρουσα συζήτησή μας!
1️⃣ Μεσογειακή Διατροφή στην Παιδική Ηλικία Dimitra Stamouli και Αραμπατζή Αντωνία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
2️⃣ Αναζητώντας Ισορροπία στην Παιδική & Εφηβική Ηλικία Νικολέττα Πούλιου
@ακόλουθοι
Σύλλογος γονέων 5ου Δημοτικού σχολείου Βύρωνα
5ο & 11ο Δημοτικά Σχολεία Βύρωνα

27/01/2025

Ημερίδα για Υγιεινές Ζωές:
Διατροφή & Άσκηση για Παιδιά & Εφήβους.
ΕΙΣΟΔΟΣ ΔΩΡΕΑΝ
O Asteras Gymnastics Ηλιούπολης σε συνεργασία με το γραφείο της Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Αντωνίας Αραμπατζή σας προσκαλεί σε μια μοναδική εκδήλωση αφιερωμένη στην υγεία και την ευεξία των παιδιών και των εφήβων!

Σάββατο 1η Φεβρουαρίου στον Πολυχώρο Ηλιούπολης Μυκόνου 38

Σε έναν κόσμο όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη προκλήσεις, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν τα κλειδιά για μια ισορροπημένη ζωή.

Στόχοι της Ημερίδας:
- Ενημέρωση: Να παρέχουμε επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας στην ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων.
- Εμπνεύση: Να εμπνεύσουμε τους νέους να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες και να αγαπήσουν την κίνηση.
- Δράση: Να προσφέρουμε πρακτικές συμβουλές και εργαλεία για την εφαρμογή υγιεινών επιλογών στην καθημερινή ζωή.

Τι θα μάθετε:
- Ποια τρόφιμα είναι απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή.
- Πώς να προετοιμάζετε νόστιμα και υγιεινά γεύματα.
- Ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα για κάθε ηλικία.
- Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να κινούνται περισσότερο.

Γιατί να συμμετάσχετε:
Η είσοδος στην ημερίδα είναι εντελώς δωρεάν.
Θα έχετε την ευκαιρία να ακούσετε ομιλίες ειδικών επιστημόνων.
Θα γνωρίσετε άλλους γονείς και παιδιά με κοινά ενδιαφέροντα.

Μην το χάσετε!
Σας περιμένουμε!

Αραμπατζή Αντωνία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Asteras Gymnastics Ηλιούπολης
Τηλ. Επικ. 698 928 9371

#υγιεινηδιατροφη #ασκηση #παιδια #εφηβοι #ευεξια

01/01/2025

23/12/2024

🎄✨

02/12/2024

Καλό μήνα σε όλους!! 🎄Μετά από κάθε συνεδρία δεν ξεχνάμε να πάρουμε το μελομακάρονο μας 🥹😁 Δεν παχαίνει, ομορφαίνει 😅

08/10/2024

💊💪🏻

04/10/2024

Παρασκευή σήμερα και είναι ευκαιρία να φτιάξουμε ένα γλυκάκι να το απολαύσουμε το Σαββατοκύριακο 🫠🤤

Η Γαλατόπιτα είναι ένα παραδοσιακό γλυκό που σε κάθε μέρος της Ελλάδας μπορεί να φτιάχνετε με διαφορετικά υλικά όμως εμείς σήμερα θα την φτιάξουμε όσο πιο απλή μπορούμε. Εννοείται πως η ποσότητα της ζάχαρης ή των άλλων υποκατάστατων έχει να κάνει με το προσωπικό γούστο.

Ένα tip για να απολαύσουμε το γλυκό μας χωρίς τύψεις είναι να καταναλώσουμε μια μικρή ποσότητα από αυτό με κάποιο φρούτο.

Καλή απόλαυση 🫶🏻

13/09/2024

Ας γνωριστούμε 😀

Για όσους νέους ακόλουθους δεν με γνωρίζετε προσωπικά, ονομάζομαι Αραμπατζή Αντωνία είμαι πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλίας, η πρακτική μου άσκηση έγινε στο νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία» όπου απασχολήθηκα στο διαιτολογικό γραφείο του νοσοκομείου αλλά και στο γαλακτοκομείο όπου υπήρχε εποπτεία παρασκευής και παράδοσης βρεφικών γαλάτων στα βρεφικά τμήματα του νοσοκομείου, κατέχω Master στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία από το ΚΕΑΔΔ, έχω παρακολουθήσει πληθώρα συνεδριών, ημερίδες και διημερίδες που αφορά του επάγγελμα μου.
Τα τελευταία χρόνια εργάζομαι ως καθηγήτρια διατροφής σε ιδιωτικό Ι.Ι.Ε.Κ και παράλληλα διατηρώ το δικό μου Διαιτολογικό γραφείο επί της οδό Σουλίου στον Άγιο Δημήτριο Αττικής.
Μερικά έξτρα πράγματα που θα ήθελα να γνωρίζεις για εμένα είναι πως αγαπάω πολύ τους ανθρώπους και η φροντίδα τους είναι για μένα πρώτος και κύριος στόχος στην εργασία μου.
Στο διαιτολογικό μου γραφείο θα με δεις πάντα χαμογελαστή και με απόλυτη προθυμία να σε συνοδεύσω στο ταξίδι της διατροφής.
Εάν λοιπόν έχεις αποφασίσει να ξεκινήσεις κάποια δίαιτα, διατροφή ή βελτίωση διατροφικών συνηθειών είμαι στην ευχάριστη θέση να ακούσω τα θέλω σου, τις ανάγκες σου και να βρούμε μαζί την κατάλληλη οδό για να προχωρήσουμε πάντα με σεβασμό.

Θα με βρεις:

🏠 Σουλίου 33, Άγιος Δημήτριος Αττικής

☎️ 2160026333 - 6949925131

📧 nutritonia@gmail.com

13/02/2024

Γευστικές αλλά & εύκολες ιδέες για πρωινό πριν φύγεις από το σπίτι για την δουλειά ή το σχολείο!!

Πολλοί μου ζητάτε να σας βρω εύκολες και γευστικές προτάσεις για πρωινό γεύμα. Στο post αυτό σου παραθέτω τα δικά μου αγαπημένα πρωινά 🫶🏻

10/01/2024

Το μεγάλο ερώτημα των ημερών στα διαιτολογικά μας γραφεία είναι «Και τώρα πως επανέρχομαι ομαλά στα κιλά μου;» 🤷🏼‍♀️🤷🏼

Σ αυτό το post σου προτείνω μερικούς τρόπους για να επανέλθεις ομαλά στο προγράμμα σου 🙌🏻

Να θυμάσαι πως κάθε ένας από εμάς θέλει τον χρόνο του..

Γενικά δεν χρειάζεται άγχος αλλά στρατηγική και κάθε μέρα από ένα μικρό βήμα!!