Healing Nest

28/10/2024

Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) περιλαμβάνει μία κατηγορία παθήσεων των πνευμόνων, που προκαλούν περιορισμό της σωστής αναπνοής, όπως το εμφύσημα (καταστροφή των αεροφορων σάκων των πνευμόνων) και η χρόνια βρογχίτιδα (μακροχρόνια φλεγμονή των αεραγωγών). Πλήττει κυρίως ανθρώπους μέσης ηλικίας, καπνιστές.
Η δύσπνοια (κυρίως κατά την φυσική δραστηριότητα), ο  επίμονος βήχας, o συριγμός κατά την αναπνοη, το φλέγμα και η κόπωση, αποτελούν τα συχνότερα συμπτώματα της πάθησης, τα οποια σταδιακά επιδεινωνόνται.

Η σωστη αποκατάσταση  ειναι κρίσιμη για την ποιότητα ζωής των ασθενών με ΧΑΠ. Η φαρμακευτική αγωγή, σε συνδυασμό με ενα  εξατομικευμένο φυσικοθεραπευτικό πλάνο, μπορουν να περιορίσουν τα συμπτώματα και να προωθήσουν την συνολική υγεία του ανθρώπου.

Η επανεκπαίδευση αναπνοής, με αναπνευστικές ασκήσεις (διαφραγματική αναπνοή, τεχνική pursed lips κ.α) αποτελεί το πρωτο στάδιο της θεραπείας. Η σωστή στάση σώματος και οι τεχνικές αναχαίτισης των βοηθητικών μυών, είναι απαραίτητη για την ικανοποιητική λειτουργία του διαφράγματος και την διευκόλυνση της αναπνοής.
Στην συνέχεια, περιλαμβάνονται τεχνικές αύξησης της αερόβιας ικανότητας και αντοχής του ασθενή.
Η ενδυνάμωση των άνω άκρων παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς μεγιστοποιεί την λειτουργικότητα και την δύναμη των μυών, ενώ βοηθά  στην μείωση της κατανάλωσης οξυγόνου, κατά την φυσική δραστηριότητα. Τελος, η επιτευξη της ικανοποιητικής ελαστικότητας των μυών υποστηρίζει την σωστή στάση και μέγιστη αναπνευστική ικανότητα ενώ προστατεύει από τραυματισμούς και περαιτέρω περιορισμούς.

References:

Dimitrova A, Izov N, Maznev I, Vasileva D, Nikolova M. Physiotherapy in Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Open Access Maced J Med Sci. 2017 Sep 9;5(6):720-723. doi: 10.3889/oamjms.2017.176. PMID: 29104679; PMCID: PMC5661708.

Solomen, S. (2019). Guidelines for the physiotherapy management of chronic obstructive pulmonary disease. Physiotherapy-The Journal of Indian Association of Physiotherapists, 13(2), 66-72.

World Health Organization (WHO) (2023). Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD).
Chronic obstructive pulmonary disease (COPD)

29/08/2024

❤️❤️❤️

19/05/2024

With our lovely marathon runners!!!!

25/02/2024

Γέμισε την ζωή σου με ανθρώπους που κάνουν καλό στην ψυχή σου!!

22/02/2024

Ο πίνακας επεξήγησης των συναισθημάτων. Ένα χρησιμο εργαλείο για όσους δουλεύουν με τον εαυτό και το σώμα τους και θέλουν να ανακαλύψουν την πηγή των συμπτωμάτων τους.

22/01/2024

Μπορεί να μην ευθυνόμαστε για τα τραυματα μας (σωματικά ή ψυχολογικα). Ωστόσο χρωστάμε στους υπέροχους εαυτούς μας το δώρο της θεραπείας. 🩷🩷🩷

04/01/2024

Καλή και δημιουργικη χρονια από την ομάδα του . Ευχόμαστε αυτή η χρονιά να είναι τυχερή και με πολλά χαμόγελα για όλους σας!!!

15/12/2023

Τα συναισθήματα και τα τραυματα μας μεταφράζονται συχνά σε σωματικο πονο. Μέσω του πίνακα αυτού μπορεί να ανακαλύψετε μια νέα οπτική του εαυτού και του σώματος σας

12/12/2023

06/12/2023

Forgive and love your self❤️❤️

10/10/2023

Μεγαλος αριθμος γυναικων σε αναπαραγωγική ηλικία έρχεται αντιμέτωπος με τα συμπτώματα του προεμμηνορισιακου συνδρόμου (PMS). Τα συμπτώματα χωρίζονται σε συναισθηματικά και σωματικά. Τα συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν την θλίψη, τον φόβο και το άγχος, ενώ τα σωματικά αφορούν κυρίως πονοκεφάλους πρήξιμο, πόνους στους μαστούς και αύξηση
Επιπλεόν, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν αρνητικά συμπτώματα όπως πόνο χαμηλά στην κοιλιά, στην μέση και στα πόδια κατά την διάρκεια της περιόδου. Οι κράμπες και η ναυτία αποτελούν επίσης συχνό πρόβλημα.
Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπονα συμπτώματα και του PMS και την εμμήνου ρήσης ενώ βελτιώνει την διάθεση των γυναικών κατά την περίοδο αυτή. Η μέθοδος χρησιμοποιείται και προληπτικα

Woo et al. (2018) The efficacy and safety of acupuncture in women with primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore).. doi: 10.1097/MD.0000000000011007.
Shetty et al. (2018). Efficacy of Acupuncture in the Management of Primary Dysmenorrhea: A Randomized Controlled Trial. Journal of Acupuncture and Meridian Studies; 11:4:153-158

Zhang et al (2019). Acupuncture for Premenstrual Syndrome at Different Intervention Time: A Systemic Review and Meta-Analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Article ID 6246285. https://doi.org/10.1155/2019/6246285