little BeaneFits

16/09/2021

Breakfast Bowl

*kick start your day in a tasty way*

*oats
*cranberries
*raisins
*red berries
*apple
*pralines
*soya milk

Add any of your favourite fruit or nuts to energise your body!

22/03/2021

💥oat bread 💥

Replace wheat Bread with this delicious alternative especially if you are dealing with bloating or IBS

💜oats
💜sunflower seeds (optional)
💜linseed
💜olive oil(drops)
💜salt (sprinkle)

23/03/2020

The Green Dip!

Ένα αγαπημένο συνοδευτικό είτε με νάτσος, πίτες ψημένες, μπρουσκέτες, κριτσίνια ότι επιλογή σας αρέσει.. κανείς δε θα πει όχι και ξεροψημένο ψωμί.. Υλικά 1 αβοκάντο ώ....

18/03/2020

Ρεβύθια με σπανάκι και ντομάτα.
Ένα γευστικό πιάτο με αυξημένη βιολογική αξιά της πρωτεϊνης, εξαιρετική πηγή ενέργειας και φυτικών ινών.

Υλικά 300 γρ. ρεβύθια 5 φλιτζάνια φύλλα σπανάκι 2 ντομάτες κομμένες σε κυβάκια 2 κ.γ. πάστα ντομάτας 2 σκελίδες σκόρδο 1 ζωμό λαχανικών 1 κρεμμύδι μέτριο ψιλοκομμένο 1/4 κ....

16/03/2020

Foods to Supercharge your immune system •
•
•citrus fruits
•
• spinach
•
• garlic
•
• ginger
•
• almonds
•
• berries •
•

09/02/2020

Note: Αυτές οι τροφές δεν είναι «κακές», αλλά έχουν υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο.

Μη ξεχνάμε ότι για την απώλεια βάρους σημασία έχει το ενεργειακό ισοζύγιο. Για να μειωθεί το ποσοστό λίπους πρέπει να «ξοδεύουμε» περισσότερες θερμίδες από ότι καταναλώνουμε. •
•
•
Πολύ συχνά θεωρούμε ότι καταναλώνοντας υγιεινές τροφές, έχουμε σίγουρη απώλεια βάρους. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα τρώγονται πολύ εύκολα αλλά έχουν αρκετές θερμίδες, με αποτέλεμα χωρίς να το έχουμε καταλάβει να έχουμε υπερβεί κατά πολύ το «θερμιδικό όριο» και η απώλεια βάρους να μην επιτυγχάνεται.

Σκοπός δεν είναι να τα αποφεύγουμε στο διαιτολόγιο μας, αλλά να τα εντάξουμε σε αυτό προσέχοντας τις ποσότητες.

02/10/2019

Ντιπ από τυρί που δεν είναι τυρι;;
Υγιεινό, γευστικό, χορτοφαγικό και ιδανικό για βουτήματα με τσίπς .
Such a cheesy non-cheese dip! Perfect for any occasion and guilty free!
littlebeanefits.com

Έχεις νάτσος ή πιτούλες.. μήπως κριτσίνια και σου φαίνονται βαρετά σκέτα; Με ελάχιστο χρόνο και λίγα υλικά έχεις ένα τυρένιο ντιπ που συνοδέυει τα πάντα. Υλικά

28/09/2019

Ταινιάκι με παρεούλα;; πατατοκεφτέδες με vegan μαγιονέζα και πιτούλες!
Potato balls with vegan mayo ! The best snack for a friend's night in ...

Ένα γρήγορο και γευστικό σνακ που θα λατρέψουν όλοι στην παρέα. Όλοι αγαπάμε τις πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή, πόσο μάλλον όταν δε χρειάζεται το τηγάνι. Πατατοκ

17/09/2019

"Italians do it better"

Όταν τα Βασιλομανίταρα (Porcini) .. κυριαρχούν στην κουζίνα σου! Όταν η Μαντόνα φόρεσε το t-shirt "Italians do it better" μάλλον έιχε δοκιμάσει μόλις

13/09/2019

Πάντα υπάρχει ένας τρόπος..

How can I help a stray animal? Το να συναντήσουμε ένα αδέσποτο ζώο δεν είναι και τόσο δύσκολο στην εποχή μας και ιδίως στον τόπο μας. Πολλές φορές υπάρχουν άνθρ

11/09/2019

It's mid week today! Let's get some energy until the weekend and make something yummy and easy! Veggieballs...
Έφτασε η Τετάρτη! Ας μαζέψουμε ενέργεια μέχρι το Σαββατοκύριακο φτιάχνοντας νόστιμα κι εύκολα κεφτεδάκια χωρίς κρέας!

By: Alexandra Armeni

Πεντανόστιμα κεφτεδάκια, νηστίσιμα και υγιεινά! Ιδανικά για κολατσιό ή κυρίως γεύμα που τρελαίνουν μικρούς και μεγάλους. Υλικά 6 μανιτάρια λευκά γίγας 3 κολοκυθ

11/09/2019

Shopping is never a bad idea.. 6 ways to ease you into a sustainable lifestyle!

6 ways to feel guilty free when shopping 1. Βρείτε ντόπιους παραγωγούς Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα που δημιουργείται από τα μ