Ελευθερία Ντερμπεντέρη / Ψυχολόγος - Σύμβουλος Σχέσεων και Οικογένειας

27/09/2021

Το άγχος ως μια φυσική διεργασία του ανθρώπινου ψυχισμού ενεργοποιείται κάθε φορά που βρισκόμαστε μπροστά σε κάτι καινούργιο, άγνωστο, μπροστά σε μια ενδεχόμενη α....

16/04/2020

ΑΠΟ ΕΝΑ ΤΟΣΟ ΑΠΛΟ..."ΒΑΡΙΕΜΑΙ"

Για όλους εμάς που ζητούσαμε χρόνο και τώρα ψάχνουμε τρόπο να τον "σκοτώσουμε"....
Δεν θα αναφέρω πόσα εποικοδομητικά πράγματα μπορείτε να κάνετε για να περάσει η ώρα. Πόσες εκκρεμότητες, που πλέον μπορείτε να τις "κλείσετε". Αντιθέτως, θα αναφερθώ στην αξία του "βαριέμαι".
Στις ώρες του "δεν έχω τίποτε να κάνω" συμβαίνουν τα πιο μαγικά πράγματα. ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ!
Κάτι που πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν εντέχνως προφασιζόμενοι έναν σωρό δικαιολογίες. Και όταν σκέφτομαι για τον εαυτό μου αποκτώ μια μαγική και πολύ χρήσιμη ικανότητα: αξιολογώ σωστά τον εαυτό μου, αναγνωρίζω τα δυνατά σημεία, αλλά και τις αδυναμίες μου.
Μόνο μια υγιής σχέση με τον εαυτό μου θα με οδηγήσει στην συνειδητοποίηση της αξίας μου και στην καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων για τον εαυτό μου. Και είναι αυτά που αναζητά ο καθένας, είτε είναι σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία, είτε όχι.
Και μην ξεχνάτε από πού ξεκινήσαμε...
Από ένα απλό και τόσο εποικοδομητικό..."Βαριέμαι"

02/09/2019

Σήμερα ξεκινάει για τους εκπαιδευτικούς μια νέα σχολική χρονιά! Σε όλους αυτούς τους αξιόλογους δασκάλους που γνώρισα πέρισυ αλλα κ σε όλους που αγαπάνε τη δουλειά τους κ φαίνεται στα χαμόγελα των μαθητών τους, θέλω να ευχηθώ καλή δυναμή, μπολικο κουράγιο, υπομονή κ καθαρό μυαλό.

24/08/2019

Για οσους προβληματιζονται... μην συγχεετε τα πραγματα...

Στις μέρες μας, ακούμε συχνά, την εξής φράση: «δεν έχω ανάγκη να επισκεφθώ ψυχολόγο, εγώ τα λέω σ...

18/03/2019

05/01/2019

Το στρες, το άγχος κ η ανησυχία είναι μεταδοτικά. Το ίδιο όμως μεταδοτικό είναι κ το χαμόγελο... Εσύ τι θα επιλέξεις να μεταδόσεις στους γύρω σου;

Καλή Χρονιά!! Με χαμόγελα...

22/12/2018

http://www.themamagers.gr/kid-issues/den-chriazonte-ta-pedia-psychologo-gonis-chriazonte/

Ναι χρειάζεται καθοδήγηση ο γονιός. Μόνο όταν ασχοληθείς ξετυλίγεται το κουβάρι και βλέπεις πως μερικά λάθη που είναι τόσο οφθαλμοφανή δεν το κατάλαβες πως τα έκαν...

19/11/2018

Η ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Η επικοινωνία είναι το βασικότερο στοιχείο για να λειτουργήσει σωστά μια σχέση και κατά προέκταση μια οικογένεια (πολλές σχέσεις μαζί κάτω από την ίδια στέγη).
Σε μια σχέση τα μέλη αναλαμβάνουν ρόλους, έχουν συγκεκριμένους κώδικες συμπεριφοράς, αλληλεπιδρούν και αλληλοεπηρεάζονται. Είναι λοιπόν βέβαιο ότι υπάρχει συχνή επικοινωνία. Αλλά κατά πόσο αυτή η επικοινωνία είναι αποτελεσματική? Ή ποσότητα στην προκειμένη περίπτωση δεν νικάει την ποιότητα. Πολλές φορές δηλαδή η "πολλή" επικοινωνία δεν προϋποθέτει ότι δύο άνθρωποι πραγματικά επικοινωνούν και ο ένας καταλαβαίνει τον άλλο. Ή άλλες φορές η επικοινωνία γίνεται για τα ίδια και τα ίδια πιθανώς άλυτα θέματα. Ο ένας επιμένει, ο άλλος υπομένει και τελικά αποσύρεται γεγονός που κουράζει το ζευγάρι και η σχέση χειροτερεύει.
Όταν η επικοινωνία δεν είναι ξεκάθαρη γίνονται πολλές υποθέσεις που οδηγούν σε παρερμηνεύσεις... Για να γίνει ξεκάθαρη η επικοινωνία και να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες πρέπει το άτομο που επικοινωνεί να ξέρει τι θέλει να πει. Φαίνεται τόσο απλό και τελικά κατορθώνεται τόσο δύσκολα. Για να ξέρω τι θέλω να πω σημαίνει πως ξέρω τι θέλω, ξέρω τι νιώθω και ξέρω και τον σωστό τρόπο να το διεκδικήσω ΧΩΡΙΣ ενοχές, φόβους και taboo. Σε μια σαφή επικοινωνία τα λόγια εκφράζουν αυτά που το άτομο νιώθει και σκέφτεται. Όλα τα μηνύματα στην πραγματικότητα έχουν ως απώτερο στόχο την αποδοχή κ αναγνώριση του ατόμου από τους άλλους. Επομένως ο παράγοντας, πώς πιστεύω ότι με βλέπουν οι άλλοι καθώς κ πως βλέπω εγώ τον εαυτό μου έχει καθοριστική σημασία για μια σωστή επικοινωνία. Για παράδειγμα ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα αντιμετωπίσει προβλήματα στην επικοινωνία του με τους άλλους. Ένας άνθρωπος που είναι σίγουρος για τον εαυτό του μπορεί πιο εύκολα να μπει στη θέση του άλλου (ενσυναίσθηση) και να δει τα πράγματα από τη δική του οπτική γωνία.
Η δεξιότητα αυτή της ενσυναίσθησης είναι η πιο σημαντική που θα μπορούσε να εξασκήσει κάνεις για μια επιτυχημένη επικοινωνία τόσο σε προσωπικό όσο κ επαγγελματικό επίπεδο

Σκέψεις μιας ημέρας
ΕΝ

19/10/2018

ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ (Ή ΑΛΛΙΩΣ, ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ)

Ποιος, όμως, είσαι πραγματικά;
Αυτός που σου είπαν ότι είσαι και το έχεις αποδεχτεί; Αυτός που κάποιος άλλος θα ήθελε να γίνεις;
Τα όνειρά σου είναι απόλυτα δικά σου ή τα υλοποιείς για λογαριασμό άλλων;

Αυτογνωσία σημαίνει να γνωρίσεις τι υπάρχει πραγματικά μέσα σου, ώστε να μπορείς να ξεχωρίσεις το ποιος είσαι, τι θα ήθελες να είσαι και ποιος τελικά έγινες.
Η Αυτογνωσία είναι τρόπος ζωής. Όσο εργάζεσαι με τον εαυτό σου, τόσο καλύτερη γίνεται η πραγματικότητά σου. Η γνώση του ίδιου σου του εαυτού σου δίνει δύναμη. Τη δύναμη να πάρεις την ευθύνη του εαυτού σου. τη δύναμη να αναγνωρίσεις και να θεραπεύσεις παλιά τραύματα, να αποδεχθείς και να απελευθερώσεις αρνητικά συναισθήματα. τη δύναμη να διεκδικήσεις σεβασμό και αγάπη.

Αν δεν αγαπήσεις τον εαυτό σου, δε γίνεται να διεκδικήσεις σωστά την αγάπη των άλλων, ούτε να αγαπήσεις κάποιον άλλο.

Σκέψεις μιας ημέρας
ΕΝ

08/10/2018

Η εκδήλωση για τα εγκαίνια του χώρου μου, την Παρασκευή 5 Οκτώβρη 2018...

08/10/2018

Η περασμένη Παρασκευή ήταν μια πολύ ιδιαίτερη μέρα για εμένα. Η μέρα που άνοιξα για πρώτη φορά την πόρτα του νέου μου χώρου. Σας ευχαριστώ που από την πρώτη στιγμή αγκαλιάσατε το νέο μου εγχείρημα και με γεμίσατε με ιδιαιτέρως ενθαρρυντικά σχόλια. Ευχαριστώ όλους τους φίλους και τις φίλες, τους συναδέλφους και τους παλιότερους συνεργάτες, που τίμησαν το πρόσωπό μου με την παρουσία τους!
Από τη δική μου πλευρά, δεσμεύομαι ότι σε αυτόν τον χώρο θα παρέχονται πάντοτε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες. Γεμάτες επιστημονική τεκμηρίωση και μεθοδολογία, αλλά και βαθιά ανθρώπινες...

Ελευθερία Ντερμπεντέρη