Plumeria Yoga

22/09/2025

Καλή εβδομάδα σε όλους 🩷🙏

Απόψε σας περιμένουμε🙏🌸

Ανακαλύψτε την μαγεία την Γιόγκα επιλέγοντας ότι σας ταιριάζει την χρονική αυτή περίοδο της ζωής σας🤍🤗

🌼 17:00 - 18:00 / Chair Yoga
🌼 18:20-19:20 / Gentle Yoga for Beginners
🌼 Vinyasa Yoga ( Level 2,3 )
🌼 Yoga Nidra ή αλλιώς η Γιόγκα του Ύπνου/ 21:15 - 22:15

Κλείστε την θέση σας μέσα από την εφαρμογή που θα βρείτε στο link (στο bio) της σελίδας μας ♥️

19/09/2025

🚨 Παρακαλούμε την προσοχή σας!!! 🚨

Σας ενημερώνουμε για δύο μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα της Παρασκευής... Προσθέσαμε ένα τμήμα Aerial Kids 12-14 στις 16:10 όπου υπάρχουν ακόμα κάποιες θέσεις ελεύθερες και μεταφέραμε τη Yin yoga 5 λεπτά!!! Σας περιμένουμε!!!

16/09/2025

16/09/2025

Μια πολύ όμορφη συνάντηση πρόκειται να πραγματοποιηθεί στις 12 Οκτωβρίου και ώρα 12:00 💕

Ένα δύωρο σεμινάριο αφιερωμένο στο "Απολαμβάνειν" , την τέχνη του να απολαμβάνεις την ζωή...

Γιατί είναι τέχνη και δεξιότητα τελικά που χρειάζεται να καλλιεργήσουμε ώστε να απολαμβάνουμε τις μικρές χαρές που ίσως και να είναι οι μεγάλες χαρές της ζωής 💜

Φεύγοντας από αυτό το σεμινάριο, ένα είναι σίγουρο , πως θα έχετε τελείως διαφορετική οπτική πλέον και θα βλέπετε την ζωή μέσα από μια πολύ πιο θετική, πολύ πιο αισιόδοξη ματιά 😊🙏✨️

Το σεμινάριο είναι εντελως δωρεάν 🌸🤍

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας για περιορισμένες θέσεις !!
Για κράτηση θέσης, στείλτε μας προσωπικό μήνυμα στην σελίδα ή καλέστε στα 694 536 4914/ 697 473 1213

Tο σεμινάριο θα καθοδηγήσει η Άννυ Μπενέτου, Ψυχολόγος Msh, Phd
Συμβουλετική & Θετική Ψυχολογία

15/09/2025

Ευχόμαστε σε όλους μια υπέροχη, μαγική εβδομάδα ✨️🙏❤️

Πλέον αρχίζουμε και μπαίνουμε σε ρυθμούς full προγράμματος🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Από αύριο ξεκιναμε με Aerial Yoga για ενήλικες και για παιδιά!!! Μπορείτε να εξερευνήσετε αναλυτικά το πρόγραμμα μας και οποιαδήποτε απορία έχετε, είμαστε στην διάθεσή σας 🫶💜

Σήμερα το πρωινό μας μάθημα 09-10:00 Gentle Yoga for Beginners και συνεχίζουμε με τα απογευματινά:

✨️ 17:00-18:00 Chair Yoga ( Yoga for movement disorders) ένα μάθημα ιδανικό για ανθρώπους που νιώθουν πως έχουν χάσει την επαφή με την άσκηση και έχουν θέματα μυοσκελετικά🫶

✨️ 18:20-19:20 Gentle Yoga for Beginners 🌸

✨️ 19:30-21:00 Vinyasa Yoga Flow ( Level 2,3 )
Σήμερα θα εξασκηθούμε στην Dharma Yoga
Η Dharma Yoga είναι μια ευκαιρία να εμβαθύνεις περισσότερο. Σε ανοίγει και σε ανυψώνει. Με έμφαση στο άνοιγμα της καρδιάς, ενθαρρύνεσαι να ανακαλύψεις σημεία αντίστασης, να καλλιεργήσεις και να εξελίξεις την Asana σου, με παραλλαγές για κάθε στάση.
Η εξερεύνηση και η διεύρυνση της σωματικής σου πρακτικής μέσω της Dharma Yoga θα ενισχύσει την εμπειρία σου στην πιο δυναμική πρακτική, με έναν πολύ διασκεδαστικό τρόπο !!

✨️ 21:15-22:15 Yoga Nidra ~ Ένα νέο επίσης μάθημα που ξεκινάει απο σήμερα και αξίζει να το βάλετε στην πρακτική σας 🙏🩷
Είναι η Γιόγκα του Ύπνου και πρόκειται για μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού. Ο ασκούμενος ξαπλώνει συνήθως σε στάση σαβάσανα (ανάσκελα) και καθοδηγείται με λόγο ώστε να μπει σε μια κατάσταση ανάμεσα στον ύπνο και την εγρήγορση.
Μια τεχνική συνειδητής χαλάρωσης που ηρεμεί το νευρικό σύστημα και οδηγεί σε βαθιά ξεκούραση του σώματος και του νου.
🔹 Οφέλη:
•Μειώνει το άγχος και την ένταση
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
•Ενισχύει τη συγκέντρωση και τη διαύγεια
Αποκαθιστά την ενέργεια και μειώνει την κόπωση
•Βοηθά στη συναισθηματική ισορροπία

Κλείστε την θέση σας μέσω της εφαρμογής μας ( link στο bio ) και ελάτε να ταξιδέψουμε μαζί σε αυτό το όμορφο ταξίδι της Υγείας και της Αυτογνωσίας μέσα απο το πλούσιο πρόγραμμα μας 🌸

Σας περιμένουμε 🙏

14/09/2025

Κώστα καλώς ήρθες στην ομάδα μας 🪻

Ο Κώστας Χόνδρος ξεκίνησε την πορεία του στο χώρο του Τσι Γκονγκ το 2022, κάνοντας πρακτική μέχρι και σήμερα σε διαφορετικές σχολές τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.

Στην Ελλάδα κάνει την πρακτική του ως μαθητευόμενος στις πανέμορφες τέχνες των Σαολίν, συμπεριλαμβανομένων συστημάτων Σαολίν Τσι Γκονγκ, Ται Τσι Τσουαν και Σαολίν Κουνγκ-Φου, στην σχολή της Πηγής του Νεαρού Δάσους Δάφνης, ενώ παράλληλα κάνει πρακτική ως μαθητευόμενος και στα ενεργειακά συστήματα της σχολής του Νει Τσι Γκονγκ στην Ιταλία.

Η γνωριμία του με την ακαδημία του White Tiger Qigong στο Βιετνάμ, προέκυψε το καλοκαίρι του 2024, μέσω της οποίας του δόθηκε η ευκαιρία μέσα από συστηματική πρακτική, να μετατρέψει μέσω της πιστοποίησης του πλέον ως εκπαιδευτής, την αγάπη του για τα υπέροχα θεραπευτικά συστήματα που περιλαμβάνονται στις διδακτέες πρακτικές της σχολής, άρρηκτα συνδεδεμένες με την Ταοϊστική παράδοση, τη σύνδεση με την φύση, και με την κλασική κινέζικη ιατρική, σε ένα δώρο το οποίο μπορεί να μοιραστεί και με άλλους ανθρώπους, που μπορεί να ψάχνουν για μια δραστηριότητα που θα τους ωφελήσει σε σωματικό, ενεργειακό και πνευματικό επίπεδο.

Ευχαριστούμε πολύ για την συνεργασία και την εμπιστοσύνη!!!

11/09/2025

Το Qigong, μια αρχαία κινεζική μέθοδος που αξίζει τον κόπο να την γνωρίσετε μιας και δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στην Ελλάδα κι' όμως όπως και η πρακτική της Γιόγκα έτσι και το Qigong, κρύβει από πίσω του μια ολόκληρη κοσμοθεωρία και φιλοσοφία που σιγά σιγά κάποιος μπορεί να επωφεληθεί άμεσα στην ζωή του σε όλα τα επίπεδα🙏💜🧘🏻‍♀️

Σας προσκαλούμε σε ένα δοκιμαστικό μάθημα αν δεν έχετε ήδη κάνει😊
Αυτό το Σάββατο και κάθε Σάββατο 18:00-19:00 🙏

Μπορείτε πλέον να κλείνετε την θέση σας μέσω της εφαρμογής μας, ή να στείλετε προσωπικό μήνυμα στην σελίδα μας! 🩷

11/09/2025

Νατάσσα καλώς ήρθες στην ομάδα μας...🌷🌷🌷🌷🤸🧘

Η Νατάσσα Νατση ηρθε σε πρώτη επαφή με το κλασικό μπαλέτο σε ηλικία 5 ετών στην σχολή του χορευτή Λεωνίδα Ντε Πιαν στο Κολωνάκι και συνέχισε ως έφηβη σε διάφορες σχολές κλασσικού μπαλέτου στην Αθήνα.
Στην ηλικία των 18-22 ετών σπούδασε την τεχνική της Martha Graham στο Αμερικάνικο κολλέγιο Αθηνών (Deree College).
Το 2006 αρχισε να μαθαινει την μέθοδο Callanetics με καθοδήγηση της δασκάλας της Margarita Khraputskaya και πολύ σύντομα πήρε δίπλωμα εξ αποστασεως από την σχολή της ιδρύτριας Callan Pinckney στην Αμερική.
Ένα χρόνο αργότερα και έχοντας ξεκινήσει παράλληλα να διδάσκει , μαγεύτηκε από την φιλοσοφία της γιόγκα και έτσι συνέχισε μέχρι σήμερα με αγάπη και πάθος την πρακτική της έχοντας διδαχθεί πολλά είδη γιόγκα από πολλούς διαφορετικούς δασκάλους.
Το 2010 αποφάσισε να παρακολουθήσει το δίπλωμα των 200 ωρών της σχολής Base Training και να διδάξει για τα επόμενα χρόνια τόσο το callanetics, όσο και τη γιόγκα.

10/09/2025

Καλωσορίζουμε στην ομάδα μας την .sadhana_ 🌸🌸🌸

Η Μαρκέλλα θα βρίσκεται κοντά μας στα πρωινά μαθήματα της Δευτέρας και της Πέμπτης αλλά και την Δευτέρα το απόγευμα στο μάθημα της Nidra...

Η πρακτική της ξεκινάει το 2009, με μεγάλη αγάπη για την ολιστική προσέγγιση της Yoga πνευματικά και σωματικά.
Έχει εκπαιδευτεί σε Hatha-Vinyasa Yoga, Prenatal & Postnatal Yoga και Yoga Nidra.
Έχει συμμετάσχει σε φεστιβάλ και workshops στην Ελλάδα, αλλά και στο εξωτερικό (πχ. Μπαλί, Ινδία).
Αποκόμισε γνώσεις και έμπνευση για προσωπική εξέλιξη, αρχικά της σωματικής εξάσκησης που συνδιάζει ευλυγισία και ενδυνάμωση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάστηκε η κοσμοθεωρία και η στάση ζωής μης, με βάση τις αξίες που πρεσβεύει η πανάρχαια φιλοσοφία της Yoga.
Διδάσκει από το 2020 ομαδικά και ιδιαίτερα μαθήματα, με πάθος να μεταδώσει ό,τι φωτεινό έχει εισπράξει, αλλά και να λάβει νέα ερεθίσματα και εμπειρίες.

Καλώς ήρθες και σε ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη!!!

08/09/2025

Κάθε πρωί πές στον Εαυτό σου🌸💜

"Σήμερα θα είναι μια καλή ημέρα"
Η θετικότητα έλκει θετικότητα.
Όσο περισσότερο λάμπουμε, τόσο περισσότερα όμορφα και θετικά πράγματα έλκουμε στην ζωη μας.
Η αντίληψη που έχεις για τον κόσμο, διαμορφώνεται από την ποιότητα των σκέψεων σου.
Εάν ξεκινήσεις την ημερα σου με αρνητικότητα ακόμα και τα μικρότερα κρούσματα θα φαίνονται στα μάτια σου, τεράστιες καταστροφές.
Ένας καφές πεταμένος στο πάτωμα... η κίνηση στους δρόμους, είναι αρκετά για να σε κάνουν να νιώθεις θύμα των καταστάσεων.... θύμα των ίδιων σου των σκέψεων.
Το να αναπλάσεις την νοοτροπία σου, σημαίνει πως μπορείς να επαναπροσδιορίσεις την προοπτική σου, μετατρεποντας τα εμπόδια σε ευκαιρίες• με υπομονή, κατανόηση και αποδοχή. Αγκάλιασε την θετικότητα και δες τον κόσμο σου να αλλάζει❤️❤️

Σήμερα σας περιμένουμε:
✨️ 17:00-18:00 / Chair Yoga - YFMD
✨️ 18:20 -19:20 / Gentle Yoga for Beginners
✨️ 19:30 - 21:00 / Vinyasa Yoga Flow ( Level 2,3 ) - Ένα αρκετά δυναμικό μάθημα για προχωρημένα επίπεδα 🙏☺️

Κλείστε την θέση σας στέλνοντας μήνυμα στην σελίδα μας ή τηλεφωνικά στο 697 473 1213 🩷

03/09/2025

Μια μικρή αλλαγή στα μαθήματα της Τετάρτης και της Δευτέρας μόνο στο chair yoga...

✨ Από 1η Σεπτεμβρίου, το Plumeria Yoga επιστρέφει με ανανεωμένο πρόγραμμα! ✨

Φέτος έχουμε υπέροχες προσθήκες και ακόμα περισσότερες επιλογές για εσένα!

🌙 Ανοίγουμε τη βδομάδα με Yoga Nidra – τη γιόγκα του ύπνου για βαθιά χαλάρωση και εσωτερική αναγέννηση,
και την κλείνουμε με Yin Yoga – απαλή, θεραπευτική πρακτική για αποφόρτιση και γείωση.

🆕 Νέα άφιξη: Qi Gong – η αρχαία κινέζικη τέχνη για ισορροπία και ζωτικότητα.

➕ Ένα επιπλέον μάθημα Chair Yoga κάθε Τετάρτη! Απαλή πρακτική ιδανική για ανθρώπους με κινητικές δυσκολίες που θέλουν ένα ήπιο αλλά ταυτόχρονα θέλουν και να γυμναστούν με στήριξη.

📌 Σημαντικό: Όλα τα μαθήματα Aerial και το Yoga Nidra ξεκινούν 15/9!

📍 Plumeria Yoga, Εθνομαρτύρων 66, Άγιος Δημήτριος

📲 Κράτησε τη θέση σου τώρα – Όλες οι κρατήσεις θα πραγματοποιούνται μέσω μια απλής εφαρμογής όπου θα έχετε στην επιφάνεια του κινητού σας την οποία θα λάβετε τις επόμενες ημέρες!

💌 Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσε στο 6945364914.

✨ Αυτή η σεζόν είναι γεμάτη νέες εμπειρίες

01/09/2025

Ευχόμαστε σε όλους έναν υπέροχο μήνα, δημιουργικό, με χαμόγελα και νέα όμορφα ξεκινήματα💜😊
Έτσι κι' εμείς υποδεχόμαστε κάτι καινούριο στον χώρο μας που το έχουμε πιστέψει πολύ και είμαστε σίγουροι πως το ίδιο θα κάνετε κι' εσείς 😃
Γνωρίστε το Callanetics 🔝🔝

✨ Callanetics – Η ήπια άσκηση με… δυνατά αποτελέσματα! ✨

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου χωρίς έντονες καταπονήσεις, τότε το Callanetics είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Πρόκειται για μια μοναδική μέθοδο άσκησης που συνδυάζει μικρές, ακριβείς κινήσεις με έλεγχο της αναπνοής, προσφέροντας βαθιά ενδυνάμωση και ευλυγισία.

💠 Τι είναι το Callanetics;
Ένα σύστημα ήπιας γυμναστικής που στοχεύει στους “βαθιούς” μυς, ενεργοποιώντας το σώμα εκ των έσω. Δεν έχει έντονους κραδασμούς ή απότομες κινήσεις, κάτι που το κάνει ιδανικό για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.

💠 Τα οφέλη του:
✔️ Βελτίωση στάσης σώματος και ευλυγισίας
✔️ Δυνατότεροι μύες με ασφάλεια
✔️ Ανακούφιση από πόνους στη μέση και στις αρθρώσεις
✔️ Σφριγηλό και πιο λεπτό σώμα
✔️ Αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας

💠 Γιατί να το δοκιμάσεις;
Γιατί θα ανακαλύψεις μια άσκηση που σέβεται το σώμα σου, σε δυναμώνει εκ των έσω και σου χαρίζει αποτελέσματα που θα σε εκπλήξουν – χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.

🌿 Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να γνωρίσει το Callanetics και άφησέ το να γίνει το μυστικό σου για ένα υγιές, δυνατό και ευλύγιστο σώμα!

Το πρώτο μάθημα θα γίνει το Σάββατο, 13 Σεπτεμβρίου και ώρα 10:30. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1 ώρα!!! Κλεισε την θέση σου τώρα, δοκίμασε το και θα μας θυμηθείς😊

✨️✨️✨️Το μάθημα καθοδηγεί η Νατάσα Νάτση🩷🙏, η οποία έχει λάβει την εκπαίδευσή της απο την Callan Pinckney, την ιδρύτρια του Callanetics!!!