What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

House of Rehab

Home
Greece
Agrínio
House of Rehab

📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍Clinical Pilates
📍Βελονισμός
📍Θεραπεία σκολίωσης

13/01/2026

Το διάφραγμα δεν είναι απλώς “ο μυς της αναπνοής”.

Είναι βασικό εργαλείο σταθερότητας — και γι’ αυτό παίζει ρόλο στην πρόληψη πόνου σε μέση, αυχένα, ισχία.

📍 Συνεργάζεται με τους κοιλιακούς
📍 Ρυθμίζει την ενδοκοιλιακή πίεση
📍 Σταθεροποιεί τον κορμό πριν από κάθε κίνηση

#διαφραγμα #σωστηαναπνοη #λειτουργικηκινηση

02/01/2026

Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις ότι χρειάζεσαι ζέσταμα για να… φτάσεις στην κουζίνα;

Η πρωινή δυσκαμψία μπορεί να δείχνει:
– κακή στάση ύπνου
– μυϊκή αδυναμία
– έλλειψη κίνησης την προηγούμενη μέρα
– ή απλώς ότι δεν ξεκινάς σωστά τη μέρα σου

💡 Τι μπορείς να κάνεις;
✔️ Κάνε 2-3 απλές διατάσεις πριν καν σηκωθείς
✔️ Ξεκίνα με 1-2 λεπτά ήπιας κίνησης

Το σώμα σου ξέρει πώς να ξυπνάει. Αρκεί να του το επιτρέψεις.

#πιασιμοτοπρωι #πρωινηκινηση #σωστηεναρξη #φυσικοθεραπεια

30/12/2025

Η σπονδυλική σου στήλη σε κουβαλάει κάθε μέρα. Εσύ την προσέχεις;

Δεν χρειάζεσαι πόνο για να ξεκινήσεις. Χρειάζεσαι συνείδηση της φροντίδας σου — λίγο και σταθερά.

#φροντιδαπροληψης #σωστηκινηση #σπονδυλικηστηλη

24/12/2025

Στο House of Rehab, δεν ξεκινάμε ποτέ με τη φράση «θα κάνουμε αυτό».

Ξεκινάμε με το «πες μας πώς νιώθεις».

Γιατί η αποκατάσταση δεν είναι copy-paste. Είναι σχέση συνεργασίας.
📍 Με τον άνθρωπο που έχει στόχο.
📍 Με την ομάδα που ακούει.
📍 Με ένα πλάνο που προσαρμόζεται.

Η θεραπεία για εμάς δεν είναι μια μέθοδος.
Είναι μια συνδυαστική διαδικασία φροντίδας, γνώσης και εξέλιξης — όπου κάθε μέλος της ομάδας έχει ρόλο.

Γιατί πίσω από την επιστήμη υπάρχει πρόθεση. Και πίσω από την πρόθεση, υπάρχει ομάδα.

#ομαδαμας #φροντιδαμεσχεδιο #αποκαταστασημενοημα #εμπιστοσυνη

23/12/2025

Μερικές μέρες δεν έχεις χρόνο να πας πουθενά.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ακινησία.

📍 Σήκω για 1 λεπτό κάθε ώρα
📍 Κάνε 5 βαθιά καθίσματα χωρίς βάρος
📍 Ανέβα 2 φορές τα σκαλιά
📍 Κάνε 10 διατάσεις σε καρέκλα

Στο House of Rehab, λέμε συχνά:
👉 “Η κίνηση δεν χρειάζεται χρόνο. Χρειάζεται απόφαση.”

#κινησηστοσπιτι #ενεργοποιηση #καθιστικηζωη #σωστηλειτουργια

18/12/2025

Οι τεχνικές του manual therapy είναι ένα από τα πιο δυναμικά εργαλεία της φυσικοθεραπείας.
Περιλαμβάνει εξειδικευμένες τεχνικές με τα χέρια για:
🔹 κινητοποίηση αρθρώσεων
🔹 απελευθέρωση μαλακών μορίων
🔹 επανεκπαίδευση κίνησης

Στο House of Rehab, εφαρμόζεται με βάση:
📍 αξιολόγηση κινητικότητας
📍 αναγνώριση περιορισμών
📍 συνδυασμό με ενεργητική αποκατάσταση

❗ Δεν είναι “μασάζ”. Είναι κλινική τεχνική που απαιτεί γνώση και εμπειρία.

#κλινικοςχειρισμος #αποκαταστασημεσχεδιο #φυσικοθεραπεια

17/12/2025

📉 Η χαμηλή θερμοκρασία και η υγρασία επηρεάζουν το μυοσκελετικό σου σύστημα, ειδικά αν έχεις:
– οστεοαρθρίτιδα
– χρόνιες τενοντοπάθειες
– αυχενικά ή οσφυαλγίες

💡 Τι μπορείς να κάνεις:
✔️ Ήπια άσκηση & διατάσεις
✔️ Ζεστά ρούχα με σωστή κάλυψη αρθρώσεων
✔️ Ενεργή κυκλοφορία — αποφυγή ακινησίας
✔️ Πίνε νερό (ναι, και το χειμώνα)

📍 Η πρόληψη το χειμώνα ξεκινά με κίνηση και θερμορύθμιση.

#χειμωναςκαιπονος #φροντιδατοχειμωνα #αρθρωσεις #σωστηκινηση

16/12/2025

📆 Δεκέμβριος. Ο μήνας του “από Γενάρη”.
Κι όμως, το σώμα σου δεν έχει calendar. Έχει ανάγκες.

Αν πονάς, αν νιώθεις δυσκολία, αν απλώς έχεις κουραστεί να το αναβάλλεις…
📍 Μην περιμένεις άλλη μέρα.
📍 Μην περιμένεις άλλη χρονιά.

Η φροντίδα του εαυτού σου δεν ξεκινά με στόχους.
Ξεκινά με μια απόφαση.

#ξεκινατωρα #αποφασηφροντιδας #φυσικοθεραπεια #αλλαγη

11/12/2025

❗ Η πρόωρη διακοπή της φυσικοθεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπής — ειδικά σε περιοχές όπως η μέση, ο αυχένας ή το γόνατο.

Στο House of Rehab, στόχος μας δεν είναι να “σβήσουμε τον πόνο”, αλλά να επαναφέρουμε την ισορροπία, τη σταθερότητα και την κίνηση με ασφάλεια.

📍 Μην σταματάς όταν δεν πονάς.
📍 Σταμάτα όταν έχεις πραγματικά αποκατασταθεί.

#μυθοικαιαληθειες #φυσικοθεραπεια

10/12/2025

Όταν λέμε “σταθεροποίηση κορμού”, δεν εννοούμε να κάνεις crunches.
Η σταθεροποίηση αφορά την ενεργοποίηση του εν τω βάθει μυϊκού συστήματος, που περιλαμβάνει:

📍 τον εγκάρσιο κοιλιακό (transversus abdominis)
📍 τον πολυσχιδή μυ (multifidus)
📍 το διάφραγμα
📍 και τους μύες του πυελικού εδάφους

Στο House of Rehab, δουλεύουμε τη λειτουργική ενεργοποίηση, δηλαδή το πώς αυτοί οι μύες συνεργάζονται στη στατική και δυναμική κίνηση.

Και ναι — η αναπνοή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο.

#σωστηκινηση #φυσικοθεραπεια #λειτουργικηασκηση

02/12/2025

Το σώμα και το νευρικό σου σύστημα λειτουργούν ως ενιαίο σύνολο.

Η μάλαξη δεν απομακρύνει μόνο μυϊκές εντάσεις. Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά τον εγκέφαλο να “κλείσει τα παράθυρα” της έντασης.

📍 Μπορεί να μη μιλήσεις καθόλου.

Αλλά το σώμα σου θα νιώσει ότι κάποιος το άκουσε.

Είναι στιγμή για σένα.

#μαλαξη #χαλαρωση #αποφορτιση

27/11/2025

Ο τρόπος που κοιμάσαι επηρεάζει τον τρόπο που… ξυπνάς.

Η στήριξη της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου βοηθά στην πρόληψη αυχενικών και οσφυϊκών πόνων, ειδικά όταν περνάς πολλές ώρες σε μία στάση.

Στο House of Rehab τονίζουμε ότι η εργονομία δεν περιορίζεται στο γραφείο ή στην προπόνηση.

📍 Ξεκινά και τελειώνει με το πώς ξεκουράζεται το σώμα σου.

#εργονομιαυπνου #σωστησταση #προληψηπονων #φροντισετοσωμασου

Address

Αρχιμηδους 43
Agrínio
30100

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+306936919085

Website

http://houseofrehab.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when House of Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to House of Rehab:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Agrínio?