What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:30 18:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 12:30 18:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 12:30 19:00 - 21:00 Friday 09:00 - 12:30 18:00 - 21:00

Νόρα Καρατσικάκη - Βλάμη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Αγρίνιο

Home
Greece
Agrínio
Νόρα Καρατσικάκη - Βλάμη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Αγρίνιο

Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc
Master στην Κλινική Διατροφή

18/09/2025

💪✨ Επιστροφή στη ρουτίνα προπόνησης;
Η σωστή διατροφή είναι το καύσιμο 🚀 που χρειάζεσαι για ενέργεια, αντοχή και καλύτερη απόδοση! 🥑🍌🍚

🔋 Τι να θυμάσαι:
✅ Ισορροπία πρωτεΐνης – υδατανθράκων – καλών λιπαρών
✅ Ενυδάτωση με νερό 💧
✅ Μικρά, συχνά γεύματα για σταθερή ενέργεια ⚡

👉 Μην το δεις σαν “δίαιτα” αλλά σαν τρόπο ζωής που στηρίζει το σώμα και τον στόχο σου.

🔥 Φόρτισε το σώμα σου → Απόλαυσε την προπόνησή σου → Δες αποτελέσματα!

#Ενέργεια #Διατροφή

15/09/2025

🫛🥕🍚 Meal prep Sunday mode: ON! ✨
📅 3 ώρες στην κουζίνα = 5 μέρες έτοιμα γεύματα 🍲
📦 Τάξη στα ντουλάπια, καθαρές επιφάνειες, και το ψυγείο οργανωμένο σαν όνειρο 🧊💫
💡 Το μυστικό; Λίστα αγορών, καλή διάθεση και αγαπημένη μουσική 🎶
⠀
👩‍🍳 Όταν οργανώνεις την κουζίνα σου, κερδίζεις χρόνο, χρήμα και… ηρεμία 🕊️
Ποιος άλλος λατρεύει να ανοίγει το ψυγείο και να βλέπει ΟΛΑ στη θέση τους; 🙋‍♀️

05/09/2025

🥗 Γρήγορα & Υγιεινά Γεύματα για το Γραφείο & το Σχολείο! 🍎✨

1️⃣ Meal prep από πριν: Φτιάξε σαλάτες, wraps ή μπολ με πρωτεΐνη 🍗 και λαχανικά 🥒 για εύκολη μεταφορά.

2️⃣ Θρεπτικά σνακ: Καρύδια 🥜, φρούτα 🍌, γιαούρτι 🥛 ή λαχανικά με χούμους 🥕.

3️⃣ Φαγητά χωρίς πολύ ζέσταμα: Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί 🍞, σαλάτες με όσπρια και τυρί 🧀.

4️⃣ Μικρά τάπερ για σωστές μερίδες: Εύκολο και πρακτικό!

5️⃣ Νερό, νερό, νερό! 💧 Φρόντισε να είσαι πάντα ενυδατωμένος.

6️⃣ Απόφυγε επεξεργασμένα: Προτίμησε φυσικά, φρέσκα υλικά για ενέργεια όλη μέρα! ⚡

#ΥγιεινήΔιατροφή #ΓρήγοραΓεύματα #Ενέργεια

02/09/2025

🕒 Επανέλαβε το Σταθερό Πρόγραμμα Γευμάτων σου! 🍽️✨

1️⃣ Κάνε ρουτίνα τις ώρες γευμάτων: Ξεκίνα τρώγοντας πρωινό 🥣, μεσημεριανό 🍲 & βραδινό 🍛 κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα.

2️⃣ Προετοίμασε τα γεύματά σου εκ των προτέρων: 🍱 Έτσι θα αποφύγεις τα πρόχειρα και ακανόνιστα τσιμπολογήματα 🍫❌.

3️⃣ Άκου το σώμα σου: 🤔 Τρώγε όταν πεινάς, όχι από συνήθεια ή πλήξη.

4️⃣ Μείωσε τα μικρά σνακ: 🚫🍟 Για να κρατήσεις το πρόγραμμα σταθερό.

5️⃣ Μην ξεχνάς νερό & ύπνο: 💧😴 Σημαντικά για σωστή όρεξη και ενέργεια!

💡 Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα! Ξεκίνα σήμερα! 🚀

#ΥγιεινήΔιατροφή #ΣταθερόΠρόγραμμα #Ενέργεια #ΝέαΡουτίνα #Γεύματα

27/08/2024

🥗💪 Η διατροφή και η άθληση είναι δύο θεμελιώδεις παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή υγεία, στην απώλεια ή διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και στην ευεξία, γι' αυτό η συνεργασία μου με το brosfit_training_area και τους εξαιρετικούς γυμναστές Ορέστη Ρηγογιάννη και Θάνο Παπαθανασίου θα βοηθήσει στην επίτευξη των παραπάνω στόχων.
Συνολικά, ο συνδυασμός μιας υγιεινής διατροφής και της τακτικής σωματικής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιή, πιο ενεργή και πιο ικανοποιητική ζωή.

Address

Σκλατσοδήμου 2 & Πλατεία Ειρήνης
Agrínio
30132

Opening Hours

Monday	09:00 - 12:30
	18:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 12:30
	18:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 12:30
	19:00 - 21:00
Friday	09:00 - 12:30
	18:00 - 21:00

Telephone

+302641026126

Website

https://noradiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νόρα Καρατσικάκη - Βλάμη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Αγρίνιο posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νόρα Καρατσικάκη - Βλάμη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Αγρίνιο:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Agrínio?