Γεωργία Σπύρου - MSc Κλινική Ψυχολόγος

26/05/2026

«Χωρίς εμένα δεν θα σε άντεχε κανείς.»
«Είσαι τρελή, τα φαντάζεσαι όλα.»
«Αν φύγεις, θα καταστραφώ εξαιτίας σου.»
«Κοίτα πώς με αναγκάζεις να φέρομαι.»
Η ψυχολογική κακοποίηση δεν αφήνει πάντα σημάδια στο σώμα.
Συχνά αφήνει αμφιβολία, φόβο, ενοχές και μια αργή διάβρωση της αυτοεκτίμησης.
Μπορεί να εμφανίζεται μέσα από υποτίμηση, χειρισμό, έλεγχο, απειλές, συναισθηματικούς εκβιασμούς ή μέσα από τη συνεχή αμφισβήτηση της πραγματικότητας και των συναισθημάτων ενός ανθρώπου.
Πολλές φορές οι άνθρωποι που βρίσκονται μέσα σε έναν κακοποιητικό κύκλο δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τι τους συμβαίνει, γιατί η φθορά γίνεται σταδιακά και συχνά εναλλάσσεται με στιγμές τρυφερότητας ή μεταμέλειας.
Στο νέο μου άρθρο γράφω για τα σημάδια της ψυχολογικής κακοποίησης και για το πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει έναν κύκλο βίας μέσα σε μία σχέση.

Οι κακοποιητικές σχέσεις και η ψυχολογική κακοποίηση δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστούν από την αρχή.

04/05/2026

Οι Πανελλήνιες είναι μια περίοδος έντονης πίεσης όχι μόνο για τους εφήβους, αλλά και για τους γονείς που θέλουν να βοηθήσουν, να στηρίξουν, να ενθαρρύνουν.

Μερικές φορές, όμως, η αγωνία των γονιών μπορεί άθελά τους να ακουστεί σαν επιπλέον πίεση.

Ένας έφηβος αυτή την περίοδο δεν χρειάζεται μόνο υπενθυμίσεις για το διάβασμα. Χρειάζεται να νιώσει ότι οι γονείς του είναι δίπλα του με ηρεμία, σταθερότητα και εμπιστοσύνη.

Στο νέο άρθρο γράφω για το πώς μπορούν οι γονείς να στηρίξουν το παιδί τους στις Πανελλήνιες χωρίς να αυξήσουν το άγχος του.

Πώς μπορούν οι γονείς να στηρίξουν το παιδί τους στις Πανελλήνιες χωρίς να αυξήσουν το άγχος του; Πρακτικές συμβουλές με ψυχολογική ματιά.

24/04/2026

Όταν το παιδί δυσκολεύεται να κάνει φίλους: πότε είναι απλή συστολή και πότε κρύβεται κάτι βαθύτερο

Δεν κάνουν όλα τα παιδιά φίλους με τον ίδιο τρόπο ή στον ίδιο χρόνο. Κάποια χρειάζονται περισσότερο χώρο, ασφάλεια και χρόνο για να ανοιχτούν κοινωνικά.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η δυσκολία στις φιλίες δεν είναι μόνο θέμα συστολής. Μπορεί να συνδέεται με κοινωνικό άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, εμπειρίες απόρριψης ή δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση.

Στο νέο άρθρο μου αναφέρομαι στο πότε η δυσκολία ενός παιδιού να κάνει φίλους μπορεί να θεωρηθεί μέρος της ιδιοσυγκρασίας του και πότε χρειάζεται πιο προσεκτική κατανόηση και στήριξη.

Μπορείτε να διαβάστε το άρθρο εδώ:

Όταν το παιδί δυσκολεύεται να κάνει φίλους: πότε είναι απλή συστολή και πότε κρύβεται κάτι βαθύτερο. Διαβάστε το άρθρο μας.

16/04/2026

Μια σκέψη μετά τις γιορτές…

Για κάποιους ανθρώπους, το Πάσχα δεν ήταν γεμάτο παρέες, τραπέζια και οικογενειακές στιγμές.

Ήταν μια περίοδος που για κάποιους συνδέθηκε με μοναξιά, απώλεια, οικονομική πίεση, μελαγχολία ή βαθιά εσωτερική κούραση.

Αν αυτές τις μέρες σε ρωτούν «πώς πέρασες;» και δεν ξέρεις τι να απαντήσεις, ίσως να θυμάσαι πως δεν χρειάζεται να απολογηθείς για την εμπειρία σου. Η αξία σου δεν μετριέται από το πόσο «γεμάτες» ήταν οι γιορτές σου.

Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από προσδοκίες και κοινωνικές πιέσεις. Όμως η πραγματικότητα κάθε ανθρώπου είναι μοναδική και αξίζει σεβασμό, χωρίς συγκρίσεις.

Το πιο σημαντικό δεν είναι τι περιμένουν οι άλλοι να ακούσουν, αλλά πώς νιώθεις εσύ.

11/04/2026

Εύχομαι ολόψυχα σε όλους
Καλή Ανάσταση
και Καλό Πάσχα!
Ας φέρουν αυτές οι ημέρες φως στην καρδιά, δύναμη στην ψυχή και περισσότερη αγάπη, γαλήνη και ελπίδα στην καθημερινότητά μας.

04/04/2026

Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων;

Κάθε μορφή βίας μεταξύ ανηλίκων είναι σοβαρή και δεν μπορεί να δικαιολογηθεί. Η προσπάθεια, όμως, να κατανοήσουμε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά ενός εφήβου δεν σημαίνει αποδοχή ή ελαχιστοποίηση τέτοιων πράξεων. Σημαίνει προσπάθεια πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης.
Με αφορμή τα αυξανόμενα περιστατικά επιθετικότητας σε ανηλίκους, θα ήθελα να μοιραστώ ορισμένες σκέψεις.

Η επιθετική συμπεριφορά στην εφηβεία είναι άραγε μια «δύσκολη φάση» ή μια προσπάθεια πρόκλησης; Κι όμως, πολλές φορές δεν καθρεφτίζει αυτό που φαίνεται στην επιφάνεια. Συχνά, πίσω από τον θυμό, τα ξεσπάσματα και την ένταση κρύβονται συναισθήματα που ο έφηβος δυσκολεύεται να εκφράσει με λόγια, όπως άγχος, πίεση, φόβος, απόρριψη ή εσωτερική σύγχυση.

Για τους γονείς, δεν είναι εύκολο να διαχειριστούν τέτοιες συμπεριφορές. Στην προσπάθεια που κάνουν, όμως, έχει σημασία να μην μένουν μόνο σε αυτό που φαίνεται, αλλά να προσπαθούν να κατανοήσουν τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη στάση.

Πολλές φορές προηγούνται σημάδια που χρειάζονται προσοχή, όπως ο έντονος θυμός, η δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων, η απόσυρση, οι επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, οι παραβατικές συμπεριφορές ή η έκθεση σε περιβάλλοντα χωρίς επαρκή όρια και στήριξη.

Η ανοιχτή επικοινωνία, τα σταθερά όρια και η έγκαιρη στήριξη μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά έναν έφηβο που δυσκολεύεται. Το ζητούμενο δεν είναι να δικαιολογούμε τη βία, αλλά να μπορούμε να αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα σημάδια και να παρεμβαίνουμε πριν η δυσκολία πάρει πιο ανησυχητική μορφή.

Περισσότερες σκέψεις μοιράζομαι στο άρθρο μου: «Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς»:

Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων και ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς. Πότε χρειάζεται υποστήριξη.

29/03/2026

Τι χρειάζεσαι σήμερα;

Συχνά πιστεύουμε πως, αν σταματήσουμε λίγο, θα ξεκουραστούμε.
Όμως δεν συμβαίνει πάντα έτσι.

Υπάρχουν φορές που το σώμα παραμένει σε ένταση, το μυαλό συνεχίζει να γεμίζει σκέψεις και το άγχος δεν φεύγει, ακόμη κι όταν οι υποχρεώσεις της ημέρας έχουν τελειώσει. Αυτή η δυσκολία στην πραγματική χαλάρωση είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν στην καθημερινότητά τους. 

Ίσως λοιπόν σήμερα να μη χρειάζεσαι μόνο ξεκούραση. Ίσως να χρειάζεσαι έναν πιο ήπιο ρυθμό, λίγο χώρο για τον εαυτό σου και λίγη περισσότερη κατανόηση απέναντι σε αυτό που νιώθεις.

Ας θυμόμαστε: Μερικές φορές είναι πιο ουσιαστικό να συνδεθούμε με τη στιγμή και να ακούσουμε τι χρειαζόμαστε πραγματικά.

24/03/2026

Alfred Adler
«Η ζωή μοιάζει πολύ με το να μαθαίνεις κολύμπι. Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη, γιατί δεν υπάρχει άλλος τρόπος να μάθεις να ζεις.»

Τα λάθη μας συχνά τα συνδέουμε με ενοχή, αυστηρότητα ή ντροπή.
Όμως το λάθος δεν είναι αποτυχία.
Είναι σημάδι ότι προσπαθήσαμε, ότι τολμήσαμε, ότι δοκιμάσαμε.

Ίσως τελικά να μη χρειάζεται να φοβόμαστε τα λάθη μας. Πολλές φορές είναι αυτά που μας μαθαίνουν τα περισσότερα, μας δυναμώνουν και μας βοηθούν να εξελισσόμαστε.
Μέσα από αυτά χτίζουμε αντοχή, επιμονή και μεγαλύτερη πίστη στον εαυτό μας.

Ας θυμόμαστε: δεν είναι τα λάθη που μας ορίζουν, αλλά ο τρόπος που στεκόμαστε απέναντί τους.
Με περισσότερη κατανόηση, λιγότερο φόβο και χώρο για εξέλιξη.

19/03/2026

Το άγχος των εξετάσεων είναι μια περίοδος που για πολλά παιδιά και εφήβους συνοδεύεται από ένταση, πίεση και μεγάλη συναισθηματική φόρτιση. Δεν αφορά μόνο την προσπάθεια για καλή επίδοση, αλλά και τον φόβο μήπως δεν ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων ή στις δικές τους. Κάθε παιδί κουβαλά το δικό του βάρος, ακόμη κι αν αυτό δεν είναι πάντα ορατό.

Συχνά, το άγχος των εξετάσεων δεν γίνεται εύκολα αντιληπτό. Μπορεί να εμφανιστεί ως δυσκολία συγκέντρωσης, μπλοκάρισμα, αναβλητικότητα, υπερβολικό διάβασμα χωρίς αποτέλεσμα, ευερεθιστότητα ή ακόμη και σωματικές ενοχλήσεις όπως πονοκέφαλος και στομαχόπονος. Σε αυτές τις στιγμές, τα παιδιά χρειάζονται λιγότερη πίεση και περισσότερη κατανόηση, σταθερότητα και ουσιαστική στήριξη.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς εκδηλώνεται το άγχος των εξετάσεων και πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά, χωρίς να αυξάνουν την πίεση, μπορείτε να διαβάσετε το νέο μου άρθρο.

Διαβάστε το άρθρο εδώ:

Κατά την περίοδο των εξετάσεων, πολλοί μαθητές βιώνουν αυξημένη πίεση. Οι απαιτήσεις μεγαλώνουν, ο χρόνος περιορίζεται και η ανάγκη για απόδοση γίνεται πιο έντονη.

15/03/2026

Η διαπαιδαγώγηση των παιδιών δεν γίνεται μόνο μέσα από όσα τους λέμε, αλλά κυρίως μέσα από όσα βλέπουν να κάνουμε.

Οι αξίες που θέλουμε να τους μεταδώσουμε περνούν καθημερινά μέσα από τη στάση μας, τον τρόπο που μιλάμε, που αντιδρούμε, που φερόμαστε στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας.

Αξίζει ίσως να αναρωτηθούμε:
Συμφωνούν τα λόγια μας με τις πράξεις μας;
Ποιες συμπεριφορές βλέπουν τα παιδιά να επαναλαμβάνονται μέσα στο σπίτι;
Ποιες αξίες τους μεταδίδονται τελικά μέσα από την καθημερινότητά μας;

Τα παιδιά δεν ακούν μόνο.
Παρατηρούν, νιώθουν και μιμούνται.
Και μέσα από αυτό το καθρέφτισμα διαμορφώνουν σταδιακά τον τρόπο με τον οποίο θα σχετίζονται με τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο.