30/01/2024
"Απλά δεν έχεις πειθαρχία", "δεν το θες αρκετά", "η Τάδε πώς τα κατάφερε κι εσύ δε μπορείς;" 🤨
Αν έχεις ακούσει έστω και μία από αυτές τις φράσεις ως συνοδευτικό σε σχόλια για το βάρος σου, τότε είναι σημαντικό να διαβάσεις παρακάτω. 😶
Η δυσκολία στη ρύθμιση του βάρους μπορεί να οφείλεται σε πάρα πολλούς παράγοντες. 🤔
Δεν έχουμε όλοι τα ίδια γονίδια, άρα ούτε τον ίδιο σωματότυπο. Κάποιοι άνθρωποι παίρνουν βάρος πιο εύκολα από άλλους και κάποιοι πιο δύσκολα. Οι πιθανότητες λένε ότι και στην παρέα σου υπάρχει αυτός ο φίλος που τρώει περισσότερο, αλλά είναι μονίμως ο πιο λεπτός. 😑
Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες αντοχές, ούτε την ίδια κούραση. Ναι, μπορεί η ξαδέρφη σου να πλάθει σπιτικά μπιφτεκάκια στις 23:00 τη νύχτα, αλλά είναι οκ αν εσύ δε μπορείς. 😴
Δεν έχουμε όλοι την ίδια συναισθηματική κατάσταση. Το άγχος, η κατάθλιψη και η γενικότερη συναισθηματική καταπόνηση, μπορούν να σε κάνουν επιρρεπή στο να χρησιμοποιείς το φαγητό ως μέσο συναισθηματικής ρύθμισης. 😞
Δεν έχουμε όλοι την ίδια νευροφυσιολογία. Η λήψη τροφής και ειδικότερα γλυκών και αλμυρών τροφίμων επιδρά στο σύστημα ντοπαμίνης του εγκεφάλου. Οπότε η επίδραση που έχει η κατανάλωση ζάχαρης σε εσένα μπορεί να είναι διαφορετική συγκριτικά με αυτή που έχει σε κάποιον άλλον. 😮
Δεν έχουμε όλοι τη βέλτιστη δυνατή υγεία. Ορμονικές διαταραχές, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αντίσταση στην ινσουλίνη και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μπορούν να κάνουν την απώλεια βάρους σχεδόν αδύνατη, αν δεν διαγνωστούν και δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα. 😬
Η λίστα είναι ατελείωτη και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, την ποιότητα του ύπνου, την ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές... 🫤
Τελικά, τι λες; Είναι όντως μόνο "θέμα πειθαρχίας"; 🙃
*Οι δημοσιεύσεις έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Για εξατομικευμένες οδηγίες, να απευθύνεστε σε ειδικό.
#διαιτολόγος #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #κουλτούραδίαιτας #υπερφαγία #ψυχολογία #υγεία #απώλειαβάρους
