22/03/2026
Τι είναι το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας;
-Το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας ή αλλιώς «το γόνατο του δρομέα» είναι η συχνότερη αιτία πόνου στην έξω επιφάνεια του γόνατος σε δρομείς. Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια παχιά ταινία η οποία ξεκινά από την εξωτερική πλευρά του ισχίου και καταλήγει στην εξωτερική πλευρά της κνήμης. Η πάθηση χαρακτηρίζεται από τον ερεθισμό της λαγονοκνημιαίας ταινίας και προκαλείται από την υπερβολική τριβή του περιφερικού της τμήματος πάνω στον έξω μηριαίο επικόνδυλο κατά την κάμψη και έκταση του γόνατος.
Ποιοι παράγοντες προδιαθέτουν στην εκδήλωση του συνδρόμου της λαγονοκνημιαίας ταινίας;
-Η ακριβής αιτία του συνδρόμου της λαγονοκνημιαίας ταινίας είναι αμφιλεγόμενη και οφείλεται σε διάφορους παράγοντες
Η συνηθέστερη αιτία είναι η επαναλαμβανόμενη τριβή.
Στις ασκήσεις που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη κάμψη και έκταση του γόνατος, η λαγονοκνημιαία ταινία τρίβεται πάνω από τον προεξέχοντα έξω μηριαίο επικόνδυλο προκαλώντας φλεγμονή της λαγονοκνημιαίας ταινίας ,εντοπισμένος πόνος ή αίσθημα καύσου στην εξωτερική πλευρά του γόνατος δηλαδή.
Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται κατά το τρέξιμο (ιδιαίτερα στην κάθοδο) ή την ποδηλασία.
Ενδέχεται να υπάρχει πρήξιμο ή ευαισθησία στο σημείο τριβής.
Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας; (συνοπτικά/γενικά)
-Ανάπαυση: Προσωρινή αποχή από τη δραστηριότητα που προκαλεί πόνο/εγαρμογή πάγου
-Φυσιοθεραπεία:
Διατάσεις λαγονοκνημιαίας ταινίας
Χρήση φυσικών μέσων
Ενδυνάμωση των απαγωγών του ισχίου (μέσος γλουτιαίος, μικρός γλουτιαίος)
Βελτίωση του νευρομυϊκού ελέγχου και της ιδιοδεκτικότητας κάτω άκρων
Αύξηση της έντασης της προπόνησης σταδιακά και όχι απότομα
Κατάλληλα αθλητικά παπούτσια.
Συνεπής προθέρμανση και αποθεραπεία.
-Χορήγηση φαρμάκων
-Χειρουργικά εάν μετά από 6-8 εβδομάδες ΣΩΣΤΗΣ συντηριτικής θεραπείας δεν υπάρξει αποτέλεσμα.
