Διαιτολογικό Γραφείο Δαλάτση Β.

13/08/2024

🏖️☀️🥽👙

👩🏻‍💻🔐🚪Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό 14-28/08 🌅
⛱️🏝️☀️🌊Καλό καλοκαίρι!

Βάσω Δαλάτση

05/08/2024

🔝🤤Ρολακια τόνου 🌱🐟 ~ ✅🔝Μόνο 6️⃣0️⃣kcal ανά riceroll
▪️4 φύλλα ρυζιού
▪️1 μικρός τόνος σε νερό
▪️2 κ.σ. Γιαούρτι 2%
▪️Ρόκα
▪️Πάπρικα
Δαλάτσηi)

29/07/2024

💙🥣Smoothie bowl με μπλε σπιρουλινα🌱🌊
🌀200γρ. γιαούρτι 2%
🌀1κ.γ. μπλε σπιρουλίνα
🌀1κ.γ. μέλι
🌀1κ.γ. βούτυρο καρπών
🌀½ μπανάνα
🌀🫐🫐🫐🫐

The Organic Lab
Βάσω Δαλάτση

26/07/2024

Καλοκαιρινή σαλάτα με νεκταρίνι 🤤🥗🏖️
▪️νεκταρίνι
▪️αβοκάντο
▪️ντοματίνια
▪️αγγούρι
▪️δυόσμο
▪️φρέσκο κρεμμύδι
▪️φέτα light
▪️ΕΛΑΧΙΣΤΟ ελαιόλαδο

Βάσω ΔαλάτσηEugenia Kevorkova

23/07/2024

🍸Sober cocktail
✨Sparkling tomato limeade 🍅🍅🍅
▪️60ml αλμυρό σιρόπι ντομάτας
▪️60ml χυμός λάιμ
▪️150ml σόδα
▪️tajin (σκόνη τσίλι & λάιμ)
▪️πάγος
▪️ντοματίνια cherry
Βάσω Δαλάτση Eugenia Kevorkova

08/01/2024

✅🎄🍽10 απλά βήματα για να χάσουμε τα κιλά των εορτών.
Βάσω Δαλάτση

21/12/2023

🎄✨🎉Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το Νέο Έτος με αγάπη, υγεία και χαρά για όλον τον κόσμο!
🌱✨Το διαιτολογικό γραφείο θα είναι κλειστό από 22/12 έως και τις 03/01.

05/12/2023

🎄🎊🎅Οι μέρες των εορτών πλησιάζουν και το δίλημμα ⁉️ μελομακάρονο ή κουραμπιές έχει ήδη αρχίσει στριφογυρίζει στο μυαλό μας.
🤤🍯Δύο γλυκίσματα εξίσου δημοφιλή την περίοδο των Χριστουγέννων που και για λόγους παράδοσης θα ήταν ψέμα να πούμε ότι δεν θα τα γευτούμε.
🧐📋✅Ωστόσο θα ήταν φρόνιμο να γνωρίζουμε τη θρεπτική σύσταση αυτών των δύο τροφίμων ώστε να μπορούμε να υπολογίσουμε σε τi ποσότητα και συχνότητα μπορούμε να τα καταναλώνουμε αυτή την περίοδο, χωρίς αυτό να μας στοιχίσει σε περιττά κιλά.
Βάσω Δαλάτση

Δύο γλυκίσματα εξίσου δημοφιλή την περίοδο των Χριστουγέννων που και για λόγους παράδοσης θα ήταν ψέμα να πούμε ότι δεν θα τα γευτούμε

29/11/2023

🧐💬🌱🥖🥔🫑🍊Τι να προσέξουμε τώρα που νηστεύουμε;
https://www.nutritiouslife.gr/ti-na-prosexoume-tora-pou-nisteuoume/
Βάσω Δαλάτση (Vasiliki Dalatsi)

Η νηστεία έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, όπως αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών και μείωση του κορεσμένου λίπους.

28/11/2023

🌱👫🏻💭🍏Όταν το κίνητρο και ο στόχος στο ζευγάρι είναι κοινός όλα μπορούν να γίνουν!
✔️🫶🏻Η κοινή προσπάθεια στα ζευγάρια φαίνεται πως λειτουργεί δίνοντας άριστα αποτελέσματα.
✔️👫🏻Έχοντας έναν συμπαραστάτη με τον οποίο μοιράζεστε τα ίδια κίνητρα και στόχους βοηθάει επηρεάζοντας ο ένας τον άλλον θετικά.
✔️🌱Έτσι οι διατροφικές συνήθειες του ζευγαριού βελτιώνονται,
και παρατηρείται περισσότερη πειθαρχία στο νέο διατροφικό πλάνο .
👇🏻👀👫🏻Όπως βλέπουμε κι στο παρακάτω «ζευγαρο-περιστατικό» τα αποτελέσματα είμαι πολύ ενθαρρυντικά!📉
🍏🌱Ξεκινώντας τη διατροφή στα τέλη Ιανουαρίου και σε διάστημα 8 μηνών, ο άντρας έχασε 34,1kg ξεκινώντας από τα 117,2kg και φτάνοντας στα 83,1kg, ενώ η γυναίκα αντίστοιχα έχασε 19,2kg ξεκινώντας από τα 84,4kg και φτάνοντας στα 65,2kg Βάσω Δαλάτση

26/11/2023

✅👩🏻‍💻👩🏻‍💻Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν τα βιωματικά σεμινάρια «Ψυχικής Υγείας» & «Διατροφής και Υγείας» στους ωφελούμενους του προγράμματος ΤΕΒΑ στις περιοχές της Αλεξανδρούπολης, Φερών, Σουφλίου και Σαμοθράκης.
✅🌱💬Οι ωφελούμενοι ενημερώθηκαν για την ψυχική τους υγεία και ενδυνάμωση μέσω βιωματικής συμβουλευτικής όπως επίσης και για τον πρότυπο υγιεινό τρόπο διατροφής, λαμβάνοντας υπόψιν κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες προάγοντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής! Λίλιαν Μπασδάνη - Ψυχολόγος

#Αλεξανδρούπολη #Σαμοθράκη #Φέρες #Σουφλί #διατροφή

26/11/2023

Τη Δευτέρα 20 Νοεμβρίου είχα τη χαρά να βρεθώ στο 12ο Δημοτικό Σχολείο Αλεξανδρούπολης 📚✏️και να μοιραστώ μαζί με τους μαθητές της έκτης τάξης, πληροφορίες για τη σπουδαιότητα της διατροφής στην αναπτυξιακή ηλικία🌱✨, ενισχύοντας έναν υγιές διατροφικά τρόπο ζωής. Η ευγενική συνεργασία και το αμέριστο ενδιαφέρον των μαθητών βοήθησαν και επιλύθηκαν όλες οι απορίες που τους απασχολούσαν!💬🍏 #Αλεξανδρούπολη #Διατροφη #εκπαίδευση