14/10/2023
😨 Πολύ συχνά αποφεύγουμε δραστηριότητες στις οποίες έχουν προκαλέσει ένα οξύ επεισόδιο πόνου, προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα να ξανανιώσουμε πόνο ή να προκαλέσουμε περαιτέρω σωματική βλάβη.
😱 Αυτή είναι μια προσαρμοστική συμπεριφορική στρατηγική για την αντιμετώπιση καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν οξύ πόνο, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις όταν αντιμετωπίζουμε χρόνιο πόνο.
🔍 Η αποφυγή λόγω φόβου (fear avoidance), σε άτομα με χρόνιο πόνο, τις περισσότερες φορές οδηγεί σε αποφυγή δραστηριοτήτων και υπερεπαγρύπνηση στην παρακολούθηση των σωματικών αισθήσεων και του πόνου, που οδηγεί ως επακόλουθο στην απόσυρση από την ψυχαγωγία και τις κοινωνικές δραστηριότητες, που στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, σωματική αχρησία, εξασθένιση και λειτουργική ανικανότητα.
🥀 Οι φραγμοί που επιβάλλονται από τον εαυτό τους ιδιαίτερα στη σωματική δραστηριότητα, οδηγεί στο σχηματισμό ενός φαύλου κύκλου, ο οποίος εντείνει περαιτέρω την κυκλική φύση της σωματικής εξασθένισης.
👩⚕👨⚕😎Δύο σημαντικά στοιχεία για τους κλινικούς:
👉 Ο φόβος κίνησης και επανατραυματισμoύ μπορεί να είναι καλύτερος προγνωστικός δείκτης των σωματικών λειτουργικών περιορισμών σε σύγκριση με τις πραγματικές βιοϊατρικές ή υποκείμενες παθοφυσιολογικές μεταβλητές.
👉 Υπάρχουν επίσης ισχυρές ενδείξεις ότι ο φόβος (σχετικός με τον πόνο) σχετίζεται περισσότερο με την εκλαμβανόμενη λειτουργική ανικανότητα και τη μειωμένη δραστηριότητα παρά με τον ίδιο τον πόνο.
https://physio-4u.gr/
Gatchel, R. J., Neblett, R., Kishino, N., & Ray, C. T. (2016). Fear-Avoidance Beliefs and Chronic Pain. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 46(2), 38–43. https://doi.org/10.2519/jospt.2016.0601
