Πολλοί μπορεί να αναρωτιούνται αν υπάρχει λόγος να συνεχίζει κανείς τις θεραπευτικές ασκήσεις αφού νιώσει καλύτερα.
Καθότι αυτό το ερώτημα μπορεί να απασχολεί κι εσένα, ας δούμε κάποια γεγονότα.
Αν τραυματίστηκες κάνοντας κάτι που εκτελείς καθημερινά, κάτι που θες να μπορείς να κάνεις τακτικά ή κάτι που είναι σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής σου, τότε η απάντηση είναι πιθανότατα ναι.
Σε κάποιο βαθμό, θα χρειαστεί να συνεχίσεις κάποια μορφή αποκατάστασης για να διατηρήσεις τη δύναμη και την ανθεκτικότητα στον τραυματισμένο ιστό.
Αν όμως ο τραυματισμός προκλήθηκε από κάτι εντελώς τυχαίο (π.χ. σήκωσες λάθος έναν κουβά), τότε πιθανότατα μπορείς να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μέχρι να νιώσεις καλύτερα και να μην έχεις εξάρσεις.
Φυσικά, αυτές είναι γενικές πληροφορίες και δεν αφορούν εσένα, εξατομικευμένα, σχετικά με τον πρόβλημά σου. Ανεξάρτητα από τον τραυματισμό σου το σημαντικό είναι να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα αποκατάστασής σου μεχρι να επανέλθεις πλήρως και όχι να το διακόψεις νωρίς - κάτι που παρατηρούμε συχνά - με το που το νιώσεις λίγο καλύτερα. Διαφορετικά,
Η φυσικοθεραπεία προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας! Για να μην αναρωτιέσαι πού μπορεί να σε βοηθήσει, μπορείς να βρεις παρακάτω μία λίστα με όλα τα οφέλη της.
• Μείωση του πόνου και των ενοχλήσεων
• Αποκατάσταση τραυματισμών
• Αποφυγή χειρουργείου
• Διαχείριση του χρόνιου πόνου
• Βελτίωση της ισορροπίας και της κινητικότητας
• Αποκατάσταση της ακράτειας
• Αποκατάσταση μετά από χειρουργείο
• Πρόληψη και αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων
• Αποκατάσταση διάστασης ορθού κοιλιακού
• Θεραπευτική άσκηση
• Άσκηση κατά και μετά την εγκυμοσύνη
• Μείωση του άγχους
• Εξατομικευμένη φροντίδα
• Βελτίωση στάσης σώματος
• Βελτίωση ποιότητας ζωής
Μήπως ήρθε η ώρα να επενδύσεις στην υγεία σου, απολαμβάνοντας μία καλύτερη ποιότητα ζωής; 💪✨
_________
#ViverePhysioGr #Physiotherapy #Physio #AskYourPhysio #WhyPhysio #PhysioPros #Wellness #Wellbeing #Health #Φυσικοθεραπεία #Υγεία #Ευεξία #ΠοιότηταΖωής
✨ Ανακάλυψε τα Οφέλη του Clinical Pilates! ✨ Είτε είσαι fan της ατομικής άσκησης, είτε λάτρης της ομαδικής δράσης, το Clinical Pilates είναι για σένα! 💪🧘♀
🔍 Ατομική Άσκηση:
🌈 Εξατομικευμένο Πρόγραμμα
🌈 Εστίαση σε Προσωπικούς Στόχους
🌈 Ενδυνάμωση Μυών & Βελτίωση Στάσης
👭 Ομαδική Προπόνηση:
🌟 Κοινή εμπειρία, με κοινό στόχο, που δημιουργεί ταυτόχρονα αίσθημα κοινότητας
🌟 Ενθάρρυνση και Αμοιβαία Έμπνευση
🌟 Διασκεδαστικό & Δυναμικό Περιβάλλον
Κάθε τύπος άσκησης προσφέρει μοναδικά οφέλη, αλλά το σημαντικότερο; Η συνεχής πρόοδος προς την καλύτερη έκδοση του εαυτού μας! 🌟✨
Εσύ ποια μορφή Clinical Pilates προτιμάς; Ατομική ή Ομαδική;
_________
#ViverePhysioGr #PhysioTherapy #ClinicalPilater #PilatesJourney #ΘεραπευτικοPilates #GroupPilates #PersonalTraining #AskYourPhysio #Wellness #Wellbeing
🌟Be the person your reformer thinks you are 💪❤️
Νιώσε τα οφέλη της θεραπευτικής άσκησης στο σώμα σου.
@viverephysio
________________
📍 Νικολάου Πλαστήρα 6, Μαρούσι
📩 info@viverephysio.gr
☎️ 2108024584
#pilatesreformer #clinicalpilates #therapeuticexercise #physiotherapy #viverephysio
Εάν εσείς ή ένας οικείος σας, μεγαλύτερης ηλικίας, έχει πέσει, δεν είστε μόνοι.
Περισσότεροι από ένας στους τέσσερις ανθρώπους ηλικίας 65 ετών και άνω πέφτουν κάθε χρόνο. Ο κίνδυνος πτώσης — και τα προβλήματα που σχετίζονται με την πτώση — αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο, πολλές πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Για παράδειγμα, η ειδική άσκηση, η διαχείριση των φαρμάκων σας, ο έλεγχος της όρασής σας και η ασφάλεια του σπιτιού σας είναι όλα τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε μια πτώση.
Πολλοί ηλικιωμένοι φοβούνται ότι θα πέσουν, ακόμα κι αν δεν έχουν πέσει στο παρελθόν. Αυτός ο φόβος μπορεί να τους οδηγήσει να αποφεύγουν δραστηριότητες όπως το περπάτημα, τα ψώνια ή τη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες. Αλλά το να παραμένετε δραστήριοι είναι σημαντικό για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και στην πραγματικότητα βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων. Επομένως, μην αφήσετε τον φόβο της πτώσης να σας εμποδίσει να είστε δραστήριοι!
👉🏼Μάθετε τι προκαλεί τις πτώσεις και πώς να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα με το να παραμένετε ενεργοί.
Knee Pain & Physiotherapy
Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις φωτογραφίες;
Μήπως έχετε βιώσει κι εσείς πόνο στα γόνατά σας είτε μετά από κάποια άσκηση, περπάτημα ή ακόμα και από τις καθημερινές σας κινήσεις;
Η περιοχή των γονάτων καταπονείται αρκετά συχνά. Όμως, ο πόνος στο γόνατο δε χρειάζεται να είναι περίπλοκος.
📍Παρακάτω, κάποιες από τις βασικές αρχές στη θεραπευτική διαδικασία που είναι πολύ αποτελεσματικές:
✅ Αν το γόνατο πονάει ή είναι ευαίσθητο στο λύγισμα/φόρτιση όταν το πέλμα ακουμπάει το έδαφος - όπως σε ένα κάθισμα ή ανέβασμα σκαλοπατιού - το να κρατάς το γόνατο πίσω από τα δάχτυλα του ποδιού μπορεί να το κάνει πιο εύκολο.
✅ Μπορείς ακόμα να μειώσεις το φορτίο που δέχεται το γόνατο, κάνοντας ασκήσεις που φορτίζουν περισσότερο το ισχίο, συμπεριλαμβάνοντας τους γλουτιαίους και τους ισχιοκνημιαίους.
Στο Vivere μπορούμε να σας προσφέρουμε την απαραίτητη βοήθεια ώστε να βελτιώσετε την υγεία των γονάτων σας.
Επικοινωνήστε μαζί μας, για μία εξατομικευμένη αξιολόγηση και θεραπεία.
Για ραντεβού: 210 8024584
_________
#viverephysiogr #physiotherapy #physio #wellness #wellbeing #personalizedtreatment #kneepain #kneechronicpain #knee
Clinical Pilates & Ενδυνάμωση Πυρήνα
Ο Joseph Pilates υποστηρίζει ότι η ηλικία του κάθε ανθρώπου είναι όσο και η ηλικία της σπονδυλικής του στήλης. Μία καταπονημένη σπονδυλική στήλη μπορεί να κάνει έναν νέο άνθρωπο να κινείται και να νιώθει πολύ μεγαλύτερος από την ηλικία του. Αντίθετα, ένας άνθρωπος σε καλή φυσική κατάσταση, μπορεί να νιώθει αρκετά νεότερος και γεμάτος ζωντάνια.
Είναι πολύ σημαντικό να ακούμε το σώμα μας και να το φροντίζουμε, καθότι είναι αυτό που μας καθορίζει. Ένα υγιές, γερό σώμα, χωρίς πόνους, μπορεί να μας προσφέρει πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής από ένα καταπονημένο σώμα. Η άσκηση pilates ενδείκνυται για να μπορέσετε να κάνετε μία καλή αρχή, ενδυναμώνοντας τον πυρήνα σας, προστατεύοντας τη μέση και την σπονδυλική σας στήλη και βοηθώντας στην καλύτερη στάση σώματος.
Επικοινωνήστε μαζί μας, για να συζητήσουμε μαζί ποιο είναι το κατάλληλο ασκησιολόγιο για εσάς, σχεδιασμένο ακριβώς πάνω στις ανάγκες και απαιτήσεις του σώματός σας.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 8024584
_________
#viverephysiogr #physiotherapy #physio #wellness #wellbeing #health #feelgood #pilates #pilatesworkout #workout #body
