Vivere Physio

Home
Vivere Physio

MSc Physiotherapist
Specialist Musculoskeletal Physio
Manual Therapy
Pelvic floor
Clinical Pilates

Στο VIVERE Physio παρέχουμε υψηλής ποιότητας φροντίδα, αντιμετωπίζοντας με σύγχρονες μεθόδους, μία τεράστια ποικιλία παθήσεων, όπως παθήσεις της Σπονδυλικής Στήλης και των Περιφερικών Αρθρώσεων (π.χ οσφυαλγία, αυχενικό, ισχιαλγία), αθλητικές κακώσεις ή τραυματισμούς κατά την εργασία, κατάγματα, σύνδρομα υπέρχρησης, γυναικολογικές δυσλειτουργίες (π.χ ακράτεια, διάσταση ορθού κοιλιακού, προβλήματα κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη), μετεγχειρητικά περιστατικά και αναπνευστικές παθήσεις (π.χ ΧΑΠ, Covid19).

19/11/2025

Ήξερες ότι το πεπτικό μας σύστημα και παθήσεις όπως η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο θέμα διατροφής; Αν αντιμετωπίζεις θέματα δυσκοιλιότητας, τότε ίσως το σώμα σου να σου μιλάει και η λύση μπορεί να είναι πιο φυσική απ’ όσο νομίζεις.

Μερικές συνηθισμένες αιτίες είναι:
🥤 Ανεπαρκής ενυδάτωση
🥦 Έλλειψη φυτικών ινών
🛋️ Καθιστική ζωή
🧘‍♀️ Αδυναμία χαλάρωσης μυών πυελικού εδάφους
😰 Στρες ή άγχος
💊 Ορισμένα φάρμακα

Με μερικά μικρά tips (και ασκήσεις) μπορείς να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα:

✔️ Πιες αρκετό νερό καθημερινά
✔️ Πρόσθεσε φυτικές ίνες στη διατροφή σου (π.χ. βρώμη, φρούτα, λαχανικά)
✔️ Κάνε καθημερινή ήπια κίνηση ή περπάτημα
✔️ Χρησιμοποίησε σκαλάκι κάτω από τα πόδια κατά την κένωση αν χρειάζεται
✔️Συμβουλέψου εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για:
▪️Εκπαίδευση και τροποποίηση συνηθειών σχετικά με τη στάση του σώματος, τη μηχανική του σώματος και την καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας τουαλέτας.
▪️Κοιλιακό μασάζ για την τόνωση της εντερικής διέλευσης και την ανακούφιση του σχετικού κοιλιακού πόνου
▪️Επανεκπαίδευση της λειτουργίας του πυελικού εδάφους και της αναπνοής κατά την αφόδευση
▪️Εκμάθηση θέσεων ανακούφισης όπως τη θέση του παιδιού (child pose), πυελικών κλίσεων και καθισμάτων.

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας, καθώς με σωστή και στοχευμένη θεραπεία μπορούμε να πετύχουμε επιθυμητά αποτελέσματα.

👉 Να θυμάσαι ότι η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
_________

13/11/2025

Οι παραπάνω εικόνες σου θυμίζουν κάτι; 😅 Αν ναι… ίσως το σώμα σου ζητάει λίγη φροντίδα.
Εμείς είμαστε εδώ για αυτό, να σε βοηθήσουμε να δυναμώσεις το σώμα σου, να απαλλαχτείς από μυοσκελετικούς πόνους και να έχεις μία καλύτερη ποιότητα ζωής.

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου, καλώντας μας στο 2108024584
_________

07/11/2025

Θυμήσου: Η κίνηση ξεκινά πρώτα από την πρόθεση.
_______

31/10/2025

Αποχαιρετάμε τον Οκτώβριο γεμάτοι χαρά και συγκίνηση, με τις πιο όμορφες στιγμές από το πάρτι για τα 5 χρόνια του Vivere Physio! 💫🎉

Ευχαριστούμε από καρδιάς όλους εσάς που είστε δίπλα μας όλα αυτά τα χρόνια, αλλά και όσους γιορτάσατε μαζί μας αυτή τη σημαντική στιγμή! 💙🙏🏻
_________

05/05/2025

6 Λόγοι για να Βάλεις το (Clinical) Pilates στην Καθημερινότητά σου! 💪

Το Clinical Pilates δεν είναι απλά μια μορφή θεραπευτικής άσκησης – είναι ένας τρόπος να συνδεθείς με το σώμα σου και να νιώσεις πιο δυνατός/ή και ισορροπημένος/η κάθε μέρα!
Αν ψάχνεις ακόμα λόγους για να το δοκιμάσεις, σου έχουμε μερικούς παρακάτω!

✅ Ασφαλής άσκηση – Ενδυναμώνει το σώμα σου και τα σημεία που απαιτούν προσοχή, λόγω μυοσκελετικών ή άλλων παθήσεων, με απόλυτη ασφάλεια!
✅ Ισορροπία & Συντονισμός – Οι κινήσεις σου γίνονται πιο αρμονικές και ελεγχόμενες.
✅ Σύνδεση με το Κέντρο σου – Βελτιώνει τη στάση και τον έλεγχο του σώματός σου.
✅ Χωρίς Στρες & Κορτιζόλη – Άσκηση που γυμνάζει χωρίς να εξαντλεί το νευρικό σου σύστημα.
✅ Βαθιά Αναπνοή & Αντοχή – Σου μαθαίνει όχι μόνο να αναπνέεις σωστά, αλλά και να αυξάνεις τα επίπεδα της δύναμης και αντοχής σου!
✅ Δυνατό Κέντρο – Κοιλιακοί και πυελικοί μύες πιο ενδυναμωμένοι από ποτέ.
✅ Ανεβασμένη Διάθεση – Κίνηση που σε γεμίζει ενέργεια και ευεξία!

💡 Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις το Clinical Pilates αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου;
Κλείσε το ραντεβού σου, στο 2108024584
_________

#Ευεξία

30/04/2025

Φυσικοθεραπεία & Νευρολογικές παθήσεις (Πάρκινσον, Σκλήρυνση κατά πλάκας)

Η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) και το Πάρκινσον είναι παθήσεις που παρουσιάζουν κινητικές διαταραχές λόγω βλάβης του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πολλές έρευνες έχουν δημοσιευθεί σχετικά με την επίδραση της θεραπευτικής άσκησης στις διαταραχές αυτές των ασθενών που πάσχουν από νευρομυϊκές παθήσεις.

Συγκεκριμένα η προπόνηση ενδυνάμωσης έχει, τα τελευταία χρόνια, αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για άτομα με νόσο του Πάρκινσον και ΣΚΠ βελτιώνοντας σημαντικά τη μυϊκή δύναμη, την κινητικότητα και την ισχύ.

Επιπλέον, σημαντικές βελτιώσεις στην κόπωση, στη λειτουργική ικανότητα, στην ποιότητα ζωής και στην εξέλιξη της νόσου αναφέρθηκαν από τους ασθενείς μετά από ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Αρκετές έρευνες πάνω σε προγράμματα άσκησης, επίσης αποδεικνύουν τη βελτίωση τόσο της αερόβιας όσο και καρδιοαναπνευστικής ικανότητας ενώ ιδιαίτερη έμφαση δίνεται επίσης στην βελτίωση της ισορροπίας.

Λαμβάνοντας υπόψη τη θετική επίδραση της άσκησης σε όλα τα συστήματα του οργανισμού των ασθενών με Πάρκινσον και ΣΚΠ, συνιστάται ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.

Ο φυσικοθεραπευτής είναι ειδικός στο να σας βγάλει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης ανάλογα με τις ανάγκες σας, που μπορείτε να εφαρμόζετε και μόνοι σας στο σπίτι με τη χρήση μικρού ή και καθόλου εξοπλισμού.
_________

17/04/2025

Η ομάδα του Vivere Physio σας εύχεται Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα 🌸🐣🕯️
_________

#Πάσχα

27/03/2025

Η φυσικοθεραπεία είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για τον χρόνιο πόνο στον αυχένα.
Τα περισσότερα προγράμματα φυσικοθεραπείας για τον πόνο στον αυχένα περιλαμβάνουν την εφαρμογή τεχνικών (manual therapy) για τη μείωση του πόνου ή/και της δυσκαμψίας αρκετά, ώστε να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ενδυνάμωσης και ευλυγισίας του αυχένα.

Οι συγκεκριμένες μέθοδοι και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στη φυσικοθεραπεία, καθώς και η διάρκεια του πλάνου θεραπείας, διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Η φυσικοθεραπεία για τον πόνο στον αυχένα στοχεύει συνήθως στο να
1) Μειωθεί ο πόνος και η δυσκαμψία,
2) Βελτιωθεί το εύρος κίνησης του κεφαλιού και της πλάτης,
3) Αναπτυχθεί η μυϊκή δύναμη του αυχένα και των υποστηρικτικών μυών του,
4) Αναπτυχθούν στρατηγικές που αποτρέπουν την επανεμφάνιση του πόνου.

*Στα βίντεο οι ασκήσεις είναι ενδεικτικές.

21/03/2025

🧓🏼 Φυσικοθεραπεία στην Τρίτη Ηλικία: Κίνηση = Ζωή! 💙

Η ηλικία δεν πρέπει να είναι εμπόδιο στην κίνηση!
🚶‍♂️ Η φυσικοθεραπεία βοηθά τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι, ανεξάρτητοι και ασφαλείς, προσφέροντας:

✔️ Βελτίωση ισορροπίας & πρόληψη πτώσεων
🔹 Ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και συντονισμού μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση στην κίνηση.
✔️ Ανακούφιση από πόνους & δυσκαμψία
🔹 Η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στην καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και στη μείωση του χρόνιου πόνου.
✔️ Ενίσχυση της αυτονομίας & ποιότητας ζωής
🔹 Βελτίωση της ικανότητας για καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας ή το ντύσιμο.

✨ Η Κίνηση είναι Ζωή! Μην αφήνετε τον πόνο ή τον φόβο της πτώσης να σας περιορίσουν. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να κάνει τη διαφορά! Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας συμβουλέψουμε και να δούμε πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε.

👉🏼 Τηλ στο 2108024584

_________

17/02/2025

Μελέτες δείχνουν ότι ο χρόνιος πόνος στη μέση και στον αυχένα, τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, οι κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, οι πονοκέφαλοι και άλλες μορφές χρόνιου πόνου συχνά δεν προέρχονται από βλάβη σε κάποια δομή, αλλά από βιοψυχοκοινωνικές διεργασίες που μπορούν να αναστραφούν.

⚠️Ο πόνος είναι ένα σήμα κινδύνου. Και κάπου στην πορεία, λόγω εξωγενών παραγόντων, ή κάποιου ενδογενούς ερεθίσματος, ο εγκέφαλός πήρε το μήνυμα: «Δεν είμαι ασφαλής». Και από εκείνη τη στιγμή, άρχισε να «σκανάρει» το περιβάλλον για απειλές, δημιουργώντας μια συνήθεια φόβου.

Ο πόνος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να παραμείνεις επικεντρωμένος σε αυτήν την κατάσταση φόβου. Είναι δύσκολο να μην τον σκέφτεσαι ή να μην τον φοβάσαι.

Αυτός είναι ο λόγος που η υπέρβαση αυτής της συνήθειας του φόβου μπορεί να οδηγήσει στην υπέρβαση και ίαση του πόνου. Και αυτό ξεκινάει με το να μάθεις πώς να σταματήσεις να φοβάσαι τον πόνο τον ίδιο. Με τη φυσικοθεραπεία και τις εξειδικευμένες τεχνικές επιτυγχάνεται η αποκατάσταση από τον χρόνιο πόνο.
Έχεις δοκιμάσει να την εφαρμόσεις;

Επικοινώνησε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες!

DM ή τηλ στο 2108024584
_________

Address

Νικολάου Πλαστήρα 6

15124

Telephone

+302108024584

Website

https://www.viverephysio.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vivere Physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: