What are the opening hours?

Monday 11:00 - 20:00 Tuesday 11:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 11:00 - 20:00 Friday 09:00 - 16:00

Κορίνα Πασχαλίδου MMedSci, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Amaroúsion
Κορίνα Πασχαλίδου MMedSci, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Απόφοιτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Μεταπτυχιακό Ιατρικής Σχολής
Κλινική-Ιατρική Διατροφή

27/05/2025

Το καλοκαίρι πλησιάζει και ψάχνεις το απόλυτο καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου ;🍓 Ελαφρύ,σοκολατένιο και ιδανικό για όταν θέλεις κάτι γλυκό χωρίς ζάχαρη. 🍫

📍Υλικά(για 4 μερίδες):

▪️250 g γιαούρτι στραγγιστό 2%
▪️1 φακελάκι ζελέ χωρίς ζάχαρη
▪️Νερό για το ζελέ
▪️15 g κακάο
▪️10 g σταγόνες κουβερτούρας
▪️60 g μπισκότα πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη

📍Διαδικασία:

▪️Βάζουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ένα ποτήρι κρύο νερό για να φτιάξουμε το ζελέ. Έπειτα,ανακατεύουμε το γιαούρτι με το ζελέ και το κακάο μέχρι να ομογενοποιηθούν.
▪️Προσθέτουμε τα μπισκότα σε κομματάκια και ανακατεύουμε.
▪️Μοιράζουμε το μείγμα σε μπολάκια και πασπαλίζουμε με σταγόνες κουβερτούρας.
▪️Βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες να παγώσει καλά.

Καλή σας απόλαυση!🍓

#ζελε #διαιτολόγος #μαρουσι

20/05/2025

Η δυσκοιλιότητα για πολλούς ανθρώπους, εξελίσσεται σε μια ενοχλητική ρουτίνα. Λίγες κενώσεις την εβδομάδα, φούσκωμα και δυσφορία είναι τα βασικά συμπτώματά της.

Με απλές, στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής 🥗🚶‍♂️, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να επανέλθει στον φυσιολογικό του ρυθμό.

#δυσκοιλιότητα #ευεξία #διατροφή

15/05/2025

Θέλεις δέρμα που ακτινοβολεί υγεία και φυσική λάμψη; ✨ Πέρα από καλά καλλυντικά, χρειάζεσαι και τις σωστές τροφές στο πιάτο σου! 🍽️
 Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην όψη και την υφή της επιδερμίδας σου. Οι σωστές επιλογές γεμάτες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά μπορούν να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου, προσφέροντάς της ενυδάτωση, ελαστικότητα και λάμψη από μέσα προς τα έξω.✨

Καμία ρουτίνα ομορφιάς δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς σωστή διατροφή! 💆‍♀️💚 Δοκίμασέ τις παραπάνω τροφές και δες τη διαφορά! 🌈

14/04/2025

Porridge με γεύση τσουρέκι🍓
Για τις μέρες που θες κάτι ζεστό, αρωματικό και γιορτινό, χωρίς να μπεις στον κόπο να ζυμώσεις. Αυτό το porridge θυμίζει τσουρέκι και είναι έτοιμο σε 5 λεπτά.✨

📍Υλικά:
▪️180γρ γάλα 1,5% ή ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
▪️40γρ νιφάδες βρώμης
▪️1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
▪️1 βανίλια
▪️¼ κ.γ κανέλα
▪️¼ κ.γ μαχλέπι
▪️¼ κ.γ μαστίχα κοπανισμένη

Toppings:
▪️Φράουλες ή άλλα φρούτα
▪️Αμύγδαλο φιλέ ή άλλους ξηρούς καρπούς

📍Διαδικασία:
▪️Προσθέτουμε σε ένα γυάλινο μπολ όλα τα υλικά για το porridge και ανακατεύουμε.
▪️Το μεταφέρουμε στον στον φούρνο μικροκυμάτων και ζεσταίνουμε για περίπου 2’ λεπτά. (Εναλλακτικά βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μικρό κατσαρολάκι και ζεσταίνουμε ανακατεύοντας μέχρι να χυλώσει).
▪️Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει λίγο.
▪️Σερβίρουμε με τα toppings ή ό,τι άλλο μας αρέσει.

Καλό Πάσχα σε όλους με υγεία❤️

30/03/2025

🍽️ Κυριακάτικο πιάτο, γεμάτο απλά πράγματα που έχουν τεράστια σημασία:

🥚 Πρωτεΐνη
🥑 Καλά λιπαρά
🍞 Ποιοτικός υδατάνθρακας
🥗 Φρέσκα λαχανικά
🍊 Ολόκληρο φρούτο
⠀
Δεν είναι «δίαιτα» ➡️ είναι θρέψη.

Δεν είναι «πρόγραμμα» ➡️ είναι φροντίδα.
⠀
Και όσο δύσκολη κι αν είναι η εβδομάδα που έρχεται, η Κυριακή είναι πάντα μια ευκαιρία:

🌸Να σταματήσεις λίγο.
🌸Να ταΐσεις σωστά το σώμα σου.
🌸Και να μοιραστείς το φαγητό σου με ανθρώπους που αγαπάς 🤍
⠀
💬 Εσείς είχατε μια όμορφη ιδέα για πρωινό σήμερα;

❤️ #Διαιτολόγος #διατροφολόγος

24/03/2025

🌸 Βρισκόμαστε στην περίοδο της νηστείας και η Μεγάλη Εβδομάδα πλησιάζει…

Αν κι εσύ αναρωτιέσαι "Τι να φάω που να είναι ταυτόχρονα γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό;", σου έχω τη λύση!

Δες μερικές ιδέες για σνακ και βραδινά που θα σε κρατήσουν χορτάτο!

#Νηστεία

13/03/2025

🍱Αν λατρεύεις το σούσι αλλά θέλεις μια πανεύκολη εκδοχή του, εδώ σε έχουμε! Φτιάξε είτε αλμυρό είτε γλυκό “σούσι” με απλά υλικά και απόλαυσε μια υγιεινή εναλλακτική για σνακ που μπορείς να το πάρεις μαζί σου όποια στιγμή της ημέρας θέλεις!🍱

🥑 Αλμυρό: Philadelphia light, τόνο, αγγούρι, πιπεριά, αβοκάντο, μαρούλι
🍌Γλυκό: Φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα

Εσύ είσαι στο team αλμυρό ή γλυκό;🤔

02/03/2025

🪁Η Καθαρά Δευτέρα είναι μια γιορτή θρέψης και σύνδεσης και το τραπέζι της ημέρας είναι γεμάτο διατροφικούς θησαυρούς.

🫒🥘Η ποικιλία στο τραπέζι μας σημαίνει ισορροπία στη διατροφή μας. Τέτοιες μέρες θυμόμαστε πως το φαγητό είναι πολλά παραπάνω από θερμίδες και αριθμούς. Είναι αγάπη, μοίρασμα, χαλάρωση..

Φρόντισε να το απολαύσεις 🌸

📌 Εσένα τί δεν λείπει ποτέ από το τραπέζι σου την Καθαρά Δευτέρα;

#ΚαθαράΔευτέρα #Διαιτολόγος #Διατροφολόγος #μαρούσι

20/02/2025

🥩🍗Η Τσικνοπέμπτη είναι η μέρα που το κρέας έχει την τιμητική του, αλλά ξέρεις τι τρως πραγματικά; Ανάλογα με το είδος του κρέατος, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά διαφέρει σημαντικά!🥓🌭

📌Ρίξε μια ματιά στο post ώστε να έχεις μια εικόνα γύρω από το φαγητό σου σήμερα, επιλέγοντας το τι θα φας συνειδητά.

Η ισορροπία είναι το κλειδί! Καλή απόλαυση!✨

#Τσικνοπέμπτη

14/02/2025

❤️🥰Για ερωτευμένους, singles ή απλώς λάτρεις του γλυκού.. αυτά τα Valentine brownies θα κάνουν τη μέρα σου πιο γλυκιά!🍫🍓

📍Υλικά (Για 8 μερίδες) :

▪️90 γρ. ταχίνι
▪️110 γρ. σιρόπί αγαύης ή μέλι
▪️100γρ. βρώμη αλεσμένη
▪️25γρ. κακάο
▪️Κουβερτούρα & φράουλες για το γαρνίρισμα

📍Διαδικασία:

▪️Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο με το σιρόπι αγάυης. Έπειτα προσθέτουμε την βρώμη και το κακάο και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
▪️Χωρίζουμε το μείγμα στις φόρμες σιλικόνης και τα μεταφέρουμε για 10 λεπτά στην κατάψυξη.
▪️Τέλος, γαρνίρουμε με λιωμένη κουβερτούρα ή σοκολατάκια σε σχήμα καρδιάς και φράουλες.🍓🍫

Καλή σας απόλαυση!✨❤️

13/02/2025

🕰️💊Η σωστή ώρα λήψης των βιταμινών και των μετάλλων σε μορφη συμπληρώματος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους και τα οφέλη τους για τον οργανισμό!

➡️Δες πότε είναι η καλύτερη στιγμή να τα πάρεις.

📌 Extra Tip: Απόφυγε να παίρνεις καφέ ή τσάι κοντά στη λήψη των βιταμινών σου, γιατί μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση!

👉 Εσύ πότε παίρνεις τις "βιταμίνες" σου; Γράψε στα σχόλια!

💬⬇️ Ποιο συμπλήρωμα ξεχνάς να πάρεις πάντα; 😂

09/02/2025

Γλυκοπατάτα: Το superfood που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι! 🧡🍠

Γλυκιά, θρεπτική και γεμάτη οφέλη! 🙌 Η γλυκοπατάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμάτη βιταμίνες που θωρακίζουν την υγεία σου! 💪

Πατάτα vs. Γλυκοπατάτα… ποια κερδίζει; 🤔
🥔 Πατάτα: Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης, λιγότερα αντιοξειδωτικά.
🍠 Γλυκοπατάτα: Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, extra βιταμίνες και β-καροτένιο!

Αν δεν ξέρεις πώς να τη βάλεις στη διατροφή σου, δοκίμασε την συνταγή γλυκοπατατοσαλάτα 🥗 με ρόκα, καρύδια, φέτα και ένα απίθανο dressing με λεμόνι & μουστάρδα! 🤤

#Γλυκοπατάτα

Address

Θησέως 1
Amaroúsion
15124

Opening Hours

Monday	11:00 - 20:00
Tuesday	11:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	11:00 - 20:00
Friday	09:00 - 16:00

Website

https://clinimednutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κορίνα Πασχαλίδου MMedSci, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κορίνα Πασχαλίδου MMedSci, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος: