14/01/2026
Με την πάροδο των ετών, η επιστημονική έρευνα έχει επιβεβαιώσει τα σημαντικά οφέλη της άσκησης για τη σωματική και ψυχική υγεία. Ωστόσο, το παγκόσμιο ποσοστό σωματικής αδράνειας είναι 31% με πρόβλεψη να αυξάνεται τα επόμενα χρόνια.
🇬🇷 Η κατάσταση στην Ελλάδα είναι ακόμη χειρότερη, με το 68% του πληθυσμού να ισχυρίζεται ότι δεν ασκείται τακτικά.
Μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2026 επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακολογική θεραπεία ή τις ψυχολογικές θεραπείες για την κατάθλιψη, αποτελώντας ένα από τα πιο τεκμηριωμένα εργαλεία για τη βελτίωση της διάθεσης.
➡️ Το διαδικτυακό μου σεμινάριο αυτοβοήθειας με τίτλο "Μικρές κινήσεις, μεγαλύτερες αλλαγές" αφορά την υιοθέτηση της Κίνησης και της Άσκησης στην καθημερινότητά μας. Το σεμινάριο βασίζεται στην επιστημονική θεωρία και τα μοντέλα της Ψυχολογίας της Υγείας και του Wellness Coaching και είναι διαθέσιμο για online αγορά (self-paced online) ή για εκπαίδευση σε μικρές ομάδες.
👉🏻 Είναι, επίσης, μια εξαιρετική πρόταση για εταιρική εκπαίδευση, καθώς προσφέρει ένα πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση του τρόπου ζωής και της ποιότητας ζωής των εργαζομένων.
🔗 Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο site μου ή να μου στείλετε DM.
