Christie Miliordou/Κρίστη Μηλιόρδου, Psychologist/Mental Performance Coach

29/07/2025

🔔 Μετακόμιση Γραφείου – Νέα Αρχή, Ίδια Δέσμευση!

Από την 1η Σεπτεμβρίου 2025, το γραφείο μας αλλάζει διεύθυνση και σας υποδέχεται σε έναν νέο, σύγχρονο και φιλόξενο χώρο στο Μαρούσι, σχεδιασμένο για να σας προσφέρει ακόμα περισσότερη άνεση και ηρεμία στις συνεδρίες μας.

📍 Νέα Διεύθυνση
Ελευθερίου Βενιζέλου 1, Μαρούσι, 15122
(μόλις 2’ από τον ΗΣΑΠ Μαρούσι)

Η Κρίστη Μηλιόρδου, ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια & αθλητική ψυχολόγος, συνεχίζει με αφοσίωση να σας υποστηρίζει σε κάθε προσωπική ή αθλητική σας διαδρομή, τώρα από έναν χώρο που αποπνέει ηρεμία, επαγγελματισμό και σύγχρονη αισθητική.

💬 Η ψυχή σου αξίζει χώρο για να εκφραστεί. Τον φροντίσαμε με σεβασμό, για σένα.

📞 Κλείσε το ραντεβού σου στο
📱 695 5488188
📧 christie@christiemiliordou.com
🌐 www.christiemiliordou.com

#ΝέαΔιεύθυνση #ΜετακόμισηΓραφείου #Μαρούσι #ΨυχολόγοςΜαρούσι #ΚρίστηΜηλιόρδου #Ψυχολογία #Ψυχοθεραπεία #ΑθλητικήΨυχολογία #ΝέοςΧώρος #Συνεδρίες #ΑλλαγήΜεΣεβασμό #ΝέαΑρχή #Εμπιστοσύνη #Υποστήριξη #ΘεραπευτικόςΧώρος

29/07/2025

Ζητείται Γραμματέας για γραφείο Ψυχολόγου στο Μαρούσι, για απασχόληση από 01/09. Ωράριο Δευτέρα-Παρασκευή 17.00-21.00.

Απαραίτητη γνώση Η/Υ και επικοινωνιακά αγγλικά. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ευγένεια, τη συνέπεια και το συνεργατικό πνεύμα.

📧 Για βιογραφικά μπορείτε να απευθυνθείτε στο kmiliordou@gmail.com

28/07/2025

🧠 Η ψυχολογία των παιδιών στον αθλητισμό – Μίλα, μη σωπαίνεις

Στην πρόσφατη συνέντευξη της στην ΕΡΑ ΣΠΟΡ με τον Χαράλαμπο Σαραντινάκη (23 Ιουλίου 2025), η Κρίστη μίλησε για την πίεση που βιώνουν τα παιδιά – αθλητές αλλά και μαθητές στις ακαδημίες και τις Πανελλήνιες. Τόνισε:

✅ «Είναι πολύ σημαντικό να μιλάμε για τις δυσκολίες μας και το τι μάθαμε μέσα από αυτές.»
✅ Οι απαιτήσεις να αντιμετωπίζουν τα παιδιά σαν επαγγελματίες είναι λάθος – η ήττα είναι μέρος του παιχνιδιού και πολύτιμο μάθημα.
✅ Το ακραίο στρες στα social media και η πίεση οδηγούν στο burn‑out, που πολλές φορές φτάνει κοντά στην κατάθλιψη

📌 Τι μπορείτε να κάνετε:

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.

Απομυθοποιήστε την έννοια της ατέλειας· η ήττα είναι ο δρόμος για την ανάπτυξη.

Αναζητήστε έγκαιρη υποστήριξη όταν παρατηρείτε έντονο άγχος ή πίεση.

📞 Επικοινωνία / Ραντεβού
✉️ Email: christie@christiemiliordou.com
📱 Τηλέφωνο: +30 695 5488188
🌐 www.christiemiliordou.com
📍 Διέυθυνση: Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία, Αθήνα

Περισσότερα --> https://www.ertsports.gr/era-spor/kristi-miliordou-simantiko-na-milame-gia-tis-dyskolies-mas-den-prepei-na-antimetopizoume-paidia-san-epaggelmaties-audio/

#Ψυχολογία #ΑθλητικήΨυχολογία #Ψυχοθεραπεία #Άγχος #Πίεση #Παιδιά #Εφηβεία #Οικογένεια #Ακαδημίες #Γονείς #Αυτογνωσία #Αυτοπεποίθηση #Ανάπτυξη #Εκπαίδευση #ΨυχικήΥγεία #Μαθητές #ΣυναισθηματικήΥγεία #Υποστήριξη

25/07/2025

🤯 Με βάση τα επίσημα στοιχεία του Ευρωβαρόμετρου (2022) το 68% των Ελλήνων δεν γυμνάζονται ποτέ, το 9% σπάνια, ενώ τακτικά γυμναζεται μόνο το 4%.

🤔 Τα στοιχεία, δυστυχώς, είναι απογοητευτικά και συνδεόνται με την ευρύτερη κουλτούρα μας γύρω από την άσκηση αλλά και από περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι.

💡 Σύμφωνα με τις αξιολογήσεις καθηγητών και φοιτητών του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας η συστηματική ενασχόληση με την άσκηση θα είχε αποτρέψει νόσηση με διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιαγγειακές παθήσεις και μορφές καρκίνου.

Με βάση τα παραπάνω στοιχεία, αλλά και την ενασχόληση μου με την Ψυχολογία Υγείας και την Αθλητική Ψυχολογία, δημιούργησα ένα ασύγχρονο σεμινάριο, το οποίο, στηριζόμενο σε επιστημονικές θεωρίες, επιδιώκει με απλό, κατανοητό και πρακτικό τρόπο να μας βοηθήσει να εντάξουμε την Άσκηση και την Κίνηση στην καθημερότητά μας. Κάτι πολύτιμο για την υγεία, την ευεξία και την αυτοπεποίθησή μας.

Αναμένω τα σχόλια και τη γνώμη σας. Για περισσότερες πληροφορίες:

κριστη μηλιορδου ψυχολόγος, γνωσιακη ψυχοθεραπεια, αθλητική ψυχολογία

25/07/2025

💭 Άλλαξε οπτική – Ενίσχυσε τη σκέψη σου
Κάθε σκέψη έχει δύναμη.
Και η φωνή μέσα σου… μπορεί να γίνει σύμμαχος σου. ✨

📌 Δοκίμασε να μετατρέψεις:

❌ «Δεν είμαι αρκετός/ή» → ✅ «Είμαι ολόκληρος/η όπως είμαι»
❌ «Δεν μπορώ να το κάνω» → ✅ «Μπορώ να μάθω»
❌ «Ίσως αποτύχω» → ✅ «Ακόμα κι αν αποτύχω, θα μάθω και θα δυναμώσω»
❌ «Τα παρατάω» → ✅ «Μπορώ να ξαναπροσπαθήσω»

🎯 Η αλλαγή ξεκινάει από τη σκέψη.
Μικρές προτάσεις, με μεγάλη επιρροή στην καθημερινότητά σου.

📞 Αν θες να δουλέψεις πάνω στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σου, είμαι εδώ:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#ενίσχυσησκέψης #θετικήσκέψη #ψυχοθεραπεία #ενδυνάμωση
#σεακούω #αυτοπεποίθηση #νέοπλαίσιο
#μπορώ
#αυτογνωσία #εσωτερικήδύναμη #αξίζω #θεραπείασυνείδησης
#ψυχικήυγεία

23/07/2025

📘 Mental Toughness in Professional Volleyball

Με ιδιαίτερη χαρά ανακοινώνουμε την έκδοση του νέου μας βιβλίου, αποτέλεσμα μιας ουσιαστικής συνεργασίας του Dr. George Vavetsis και της Christie Miliordou MSc, MBA, GMBPsS.

Ένα έργο αφιερωμένο στην πνευματική ανθεκτικότητα στον επαγγελματικό αθλητισμό, σχεδιασμένο για προπονητές, αθλητές και επιστήμονες της απόδοσης.

➡️ Πώς μπορούν οι ψυχολογικές δεξιότητες να προσαρμοστούν εξατομικευμένα;
➡️ Πώς μπορεί η πνευματική ανθεκτικότητα να εκπαιδευτεί και να μετρηθεί με επιστημονικό τρόπο;

Το βιβλίο αυτό συνδυάζει θεωρία, πρακτικές εφαρμογές και επιστημονικά εργαλεία (MTQ-48, HRV tracking), αναδεικνύοντας τη σημασία της ψυχολογικής εκπαίδευσης στο υψηλό επίπεδο.

📍 Διαθέσιμο τώρα!

📩 Για πληροφορίες και παραγγελίες:
📧 Email: christie@christiemiliordou.com
📞 Τηλέφωνο: 2114186061
📱 WhatsApp: 6955488188
🌐 www.christiemiliordou.com

🔔 Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερα νέα!

#ΑθλητικήΨυχολογία #Αθλητές #Προπονητές

23/07/2025

💬 Μικρές πράξεις… Μεγάλη διαφορά στο άγχος
Το άγχος δεν φεύγει «μαγικά».
Αλλά μπορεί να γίνει πιο ήπιο,
αν του δώσουμε χώρο – φροντίδα – ρυθμό.

📌 Μικρές πρακτικές που βοηθούν:
🧘 Εστίασε στην αναπνοή σου
🗣️ Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι
🥦 Τρώγε απλά και θρεπτικά
🧩 Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει
📓 Οργάνωσε τον χρόνο σου με μικρά βήματα
🧘‍♂️ Κινήσου – έστω και για 10 λεπτά
📝 Κράτα μια λίστα με ό,τι είναι σημαντικό
😴 Και πάνω απ’ όλα: ξεκουράσου

👉 Δεν χρειάζεσαι «τέλειο έλεγχο».
Χρειάζεσαι ευγένεια προς τον εαυτό σου.

📞 Αν το άγχος σε κουράζει διαρκώς, είμαι εδώ για σένα:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#άγχος #διαχείρισηάγχους #καθημερινέςσυνήθειες #αυτοφροντίδα
#ενσυνειδητότητα #θετικήσκέψη #ψυχολογία #ξεκούραση
#σεακούω #χαλάρωση #νοιάξουγιαεσένα
#υγιεινήζωή #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #ήρεμηζωή

21/07/2025

🧠 Ήξερες ότι…
Η ζήλια δεν είναι απόδειξη αγάπης.
Είναι καθρέφτης της ανασφάλειας μας.
Ένας μηχανισμός ελέγχου, μια εσωτερική φωνή που φοβάται την εγκατάλειψη, την απόρριψη ή τη σύγκριση.

🌀 Και όμως…
Αντί να την καταπιέσουμε ή να την κρύψουμε, μπορούμε να τη μετατρέψουμε:
📍 σε αυτοπαρατήρηση
📍 σε βαθύτερη αυτογνωσία
📍 σε ουσιαστικό διάλογο με τον σύντροφο

💬 Η ζήλια δεν είναι αδυναμία. Είναι πύλη προς κάτι πιο αληθινό – αν επιλέξεις να τη δεις έτσι.

📞 Αν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς αυτά τα συναισθήματα, είμαι εδώ:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#ζήλια #αυτογνωσία #ανασφάλεια #σχέσεις #συναισθήματα
#ενσυνειδητότητα #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #καθρέφτισμα
#θεραπείασχέσεων #σεακούω
#επαφή #μεταμόρφωση #συναισθηματικήωριμότητα #αυτοφροντίδα

18/07/2025

✨ Θετικές δηλώσεις για κάθε μέρα
Όχι για να αγνοήσεις όσα νιώθεις.
Αλλά για να θυμηθείς ποιος/α είσαι πίσω από αυτά.
Για να κάνεις χώρο στο καλό που αξίζεις. 💙

📌 Σήμερα σου θυμίζω:

🌿 Μεγαλώνεις σταθερά, με τον δικό σου ρυθμό
🌿 Όλα σου τα συναισθήματα είναι έγκυρα
🌿 Μπορείς να επιλέξεις να δεις το φως
🌿 Είσαι ασφαλής, αξίζεις γαλήνη
🌿 Έχεις δικαίωμα να εμπιστευτείς τον εαυτό σου

🧠 Οι δηλώσεις δεν αλλάζουν τη ζωή…
Αλλά αλλάζουν τον τρόπο που τη βλέπεις.

📞 Αν θέλεις να καλλιεργήσεις αυτοεκτίμηση και εσωτερική σταθερότητα:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#θετικέςδηλώσεις #ενδυνάμωση #αυτοεκτίμηση #καθημερινήενίσχυση
#ψυχολογία #σεακούω #αυτογνωσία
#καθημερινήφροντίδα #ασφάλεια #αυτοσεβασμός
#νοιάζομαιγιαμένα #θεραπεία #ενσυνειδητότητα
#εσωτερικήγαλήνη #πρακτικήενσυναίσθησης

17/07/2025

🌿 Μικρές κινήσεις, μεγάλες αλλαγές: Η αρχή για μια νέα ζωή!

Ένα σύγχρονο ασύγχρονο σεμινάριο με την ψυχολόγο Κρίστη Μηλιόρδου, ειδικό στην Ψυχολογία Υγείας (MSc Health Psychology, Cardiff Metropolitan University).

Ανακάλυψε πώς μπορείς να εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου με απλό και λειτουργικό τρόπο και να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς περισσότερη ευεξία και ισορροπία.

✅ Κόστος συμμετοχής: 30€

📅 Διαθέσιμο από τέλη Ιουλίου

📩 Πληροφορίες & Κράτηση:
👉 Μέσω DM
📧 Email: christie@christiemiliordou.com
📞 Τηλέφωνο: 2114186061
📱 WhatsApp: 6955488188
🌐 Περισσότερα: www.christiemiliordou.com

🔔 Μάθε περισσότερα και δήλωσε συμμετοχή σήμερα!

#ΣεμινάριαΨυχολογίας #ΨυχολογίαΥγείας #ΚρίστηΜηλιόρδου #ΥγείαΚαιΕυεξία #ΜικρέςΚινήσειςΜεγάλεςΑλλαγές

15/07/2025

😮‍💨 Αν νιώσεις κρίση πανικού… Θυμήσου αυτά:
📌 Μπορεί να τρομάζει — αλλά δεν κινδυνεύεις.
📌 Δεν είναι “τρέλα”. Δεν είσαι μόνος/η. Είναι βίωμα άγχους.
📌 Και υπάρχουν μικρά βήματα που βοηθούν:

🔹 Πίεση στο στήθος; ➝ Βάλε απαλά την παλάμη σου και μέτρα 4 αργές αναπνοές
🔹 Ζάλη; ➝ Νιώσε το πάτωμα κάτω από τα πέλματά σου
🔹 Βουητό στα αυτιά; ➝ Πες ήρεμα: «είμαι ασφαλής»
🔹 Αυξημένοι παλμοί; ➝ Μετρησέ τους… θα πέσουν
🔹 Ιδρώτας; ➝ Είναι φυσιολογικός
🔹 Τρέμουλο; ➝ Σφίξε απαλά και άφησε τις παλάμες
🔹 Αδυναμία; ➝ Στήριξε τον εαυτό σου, είσαι δυνατότερος/η απ’ όσο νιώθεις

🧠 Κράτα αυτή την υπενθύμιση — μπορεί να σου χρειαστεί την πιο δύσκολη στιγμή.

📞 Μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί με ασφάλεια και σεβασμό:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#κρίσηπανικού #άγχος #ενσυνειδητότητα #ψυχολογία
#σεακούω #αναπνοή #ψυχικήυγεία
#ασφάλεια #καθημερινήυποστήριξη
#αναγνώριση #ηρεμία #φροντίδαεαυτού #μπορείςνατοδιαχειριστείς

11/07/2025

Το Βάζο της Αυτοφροντίδας
Μικρό. Τόσο απλό. Και όμως… μπορεί να κάνει διαφορά!

📌 Οδηγίες:
1️⃣ Πάρε ένα άδειο βάζο
2️⃣ Γράψε σε μικρά χαρτάκια ό,τι σε κάνει να νιώθεις καλά
3️⃣ Όταν νιώσεις πιεσμένος/η ή “χαμένος/η”…
📄 Τράβα ένα χαρτάκι. Και κάνε αυτό.

☕ Ένα τσάι με μουσική
🚶‍♀️ Μια βόλτα χωρίς κινητό
📖 Διάβασμα 10 λεπτών από ένα βιβλίο
🌞 Μια ηλιόλουστη ανάσα στο μπαλκόνι
📞 Ένα τηλεφώνημα σε κάποιον που σε ηρεμεί

📍 Γιατί η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη — χρειάζεται να είναι παρούσα.

📞 Αν δυσκολεύεσαι να βάλεις τον εαυτό σου προτεραιότητα, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί:
Christie Miliordou | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
📍 Αγίας Φωτεινής 57, Νέα Ιωνία
📧 christie@christiemiliordou.com
📞 211 4186061 | 📱 695 5488188
🌐 christiemiliordou.com

#αυτοφροντίδα #ψυχολογικήυποστήριξη #σεακούω
#ψυχικήυγεία #απλάβήματα #ενσυνειδητότητα #δυναμικήηρεμία
#μικρέςσυνήθειες
#αυτογνωσία #αξίζειςφροντίδα
#γιατοκαλόσου