Nutriwell by Alessia Thomopoulou

03/06/2025

🤯 3 Τρόφιμα Που θεωρείς Ότι Είναι Υγιεινά!

1️⃣ Καστανή ζάχαρη: Ίδια ζημιά με τη λευκή! 🍬
2️⃣ Φυτική Μαργαρίνη: Όχι και τόσο υγιεινή τελικά! 🧈
3️⃣ Αποξηραμένα φρούτα: υψηλά σε θερμίδες! 🍇
🤔 Έχεις κι εσύ απορίες για το φαγητό σου; Γράψε στα σχόλια! 👇

Να θυμάσαι: Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. Ξεκίνα σήμερα και κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για μια καλύτερη ζωή! 🌟
🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬 https://nutriwell.gr/qr

#διατροφικεςσυμβουλες #υγιεινηδιατροφη #αληθειες #φαγητο #μαθε

21/05/2025

3 τρόποι για να βοηθήσεις τον εαυτό σου και να νιώσεις δυνατή.
Διαβασε το άρθρο: https://bit.ly/43vzJiX

1️⃣ Βάρος υπό έλεγχο: ⚖️ Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι κλειδί! Μίλησε με έναν διατροφολόγο για ένα πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αν χρειάζεται. #υγιεςβαρος #διατροφη
2️⃣ Κίνηση = Δύναμη: 🏋️‍♀️ Μην αφήσεις την κούραση να σε νικήσει! Όταν νιώθεις καλύτερα μετά τις θεραπείες, βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι η καλύτερη επιλογή! #ασκηση #δυναμη
3️⃣ Φάε σαν Σούπερ-Ηρωίδα: 🦸‍♀️ Πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και λαχανικά είναι οι σύμμαχοί σου! Απόφυγε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπρόκολο, κουνουπίδι και όσπρια στο πιάτο σου! #υγιεινηδιατροφη
Να θυμάσαι: Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. Ξεκίνα σήμερα και κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για μια καλύτερη ζωή! 🌟

🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬https://f.mtr.cool/bnfbpqnpiq
Θυμήσου: Είσαι δυνατή, είσαι σημαντική και αξίζεις την καλύτερη φροντίδα! 💕

02/05/2025

Έχεις φούσκωμα στην κοιλιά και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Σε αυτό το βίντεο σου εξηγώ απλά και κατανοητά τρία βασικά βήματα για να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά!

Απόφυγε τρόφιμα που επιδεινώνουν το φούσκωμα, όπως όσπρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, μπάμιες, μελιτζάνες, πίτουρο δημητριακών, ορισμένα γλυκαντικά (μαλτιτόλη, σορβιτόλη), δαμάσκηνα και σταφίδες.
Μην καταναλώνεις αναψυκτικά με ανθρακικό αυτές τις μέρες.
Απόφυγε να πίνεις υγρά με καλαμάκι.
Το φούσκωμα συνήθως υποχωρεί μέσα σε 1-2 μέρες. Μην ανησυχείς αν δεις τη ζυγαριά να δείχνει παραπάνω – είναι προσωρινό! Φόρεσε άνετα ρούχα και προσπάθησε να περπατήσεις λίγο παραπάνω από το συνηθισμένο.

Αν σου άρεσε το βίντεο, κάνε like και εγγραφή για περισσότερες συμβουλές υγείας και διατροφής!

Να θυμάσαι: Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. Ξεκίνα σήμερα και κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για μια καλύτερη ζωή! 🌟
🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬https://nutriwell.gr/epikoinonia.html

#φούσκωμα #υγεία #διατροφή #συμβουλές #υγιεινήδιατροφή

22/04/2025

Πώς να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες; 🍎🥗

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί υπομονή, δέσμευση και σωστή στρατηγική. Δεν μπορείς να τα αλλάξεις όλα ταυτόχρονα, αλλά με μικρά και σταθερά βήματα μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου! 💪

Τα 3 βασικά βήματα για να πετύχεις την αλλαγή:

1️⃣ Κίνητρο: Βρες τον λόγο που θέλεις να αλλάξεις. Είναι για την υγεία σου; Για να δώσεις το σωστό παράδειγμα στα παιδιά σου; Ή για να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος; Γράψε το κίνητρό σου και τοποθέτησέ το κάπου που θα το βλέπεις καθημερινά. ✍️

2️⃣ Στόχος: Θέσε έναν στόχο που να είναι Συγκεκριμένος, Μετρίσιμος, Εφικτός, Σχετικός και Χρονικά Προσδιορισμένος (SMART). Για παράδειγμα, αντί να πεις «θα τρέφομαι πιο υγιεινά», πες «θα τρώω 2 φρούτα την ημέρα» ή «θα προετοιμάζω το γεύμα της δουλειάς από το σπίτι». ✅

3️⃣ Στρατηγική: Σκέψου πώς θα πετύχεις τον στόχο σου. Αν θέλεις να χάσεις 4 κιλά σε 2 μήνες, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά και συχνά γεύματα, να μειώσεις τα γλυκά και να εντάξεις τη γυμναστική στη ρουτίνα σου. Βρες τι σου ταιριάζει καλύτερα και κάνε μικρά βήματα κάθε μέρα. 🏃‍♀️

Να θυμάσαι: Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. Ξεκίνα σήμερα και κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για μια καλύτερη ζωή! 🌟
🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬https://nutriwell.gr/epikoinonia.html

Περισσότερα:💻 https://bit.ly/3YmLMx0
FindUs💻 https://Nutriwell.gr/qr

22/04/2025

Πώς να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες; 🍎🥗

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί υπομονή, δέσμευση και σωστή στρατηγική. Δεν μπορείς να τα αλλάξεις όλα ταυτόχρονα, αλλά με μικρά και σταθερά βήματα μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου! 💪

Τα 3 βασικά βήματα για να πετύχεις την αλλαγή:

1️⃣ Κίνητρο: Βρες τον λόγο που θέλεις να αλλάξεις. Είναι για την υγεία σου; Για να δώσεις το σωστό παράδειγμα στα παιδιά σου; Ή για να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος; Γράψε το κίνητρό σου και τοποθέτησέ το κάπου που θα το βλέπεις καθημερινά. ✍️

2️⃣ Στόχος: Θέσε έναν στόχο που να είναι Συγκεκριμένος, Μετρίσιμος, Εφικτός, Σχετικός και Χρονικά Προσδιορισμένος (SMART). Για παράδειγμα, αντί να πεις «θα τρέφομαι πιο υγιεινά», πες «θα τρώω 2 φρούτα την ημέρα» ή «θα προετοιμάζω το γεύμα της δουλειάς από το σπίτι». ✅

3️⃣ Στρατηγική: Σκέψου πώς θα πετύχεις τον στόχο σου. Αν θέλεις να χάσεις 4 κιλά σε 2 μήνες, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά και συχνά γεύματα, να μειώσεις τα γλυκά και να εντάξεις τη γυμναστική στη ρουτίνα σου. Βρες τι σου ταιριάζει καλύτερα και κάνε μικρά βήματα κάθε μέρα. 🏃‍♀️

Να θυμάσαι: Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα μας. Ξεκίνα σήμερα και κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για μια καλύτερη ζωή! 🌟
🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬 https://nutriwell.gr/epikoinonia.html

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι μια συνεχής διαδικασία. Και ο δρόμος για την αλλαγή έχει προσκλήσεις. Η αλλαγή του τρόπου ζωής απαιτεί μια σειρά από ατομικ...

13/04/2025

Ενα εξαιρετικό άρθρο από την ογκολόγο Θωμοπούλου Κωνσταντίνα

Γράφει η Κωνσταντίνα Θωμοπούλου, Ογκολόγος, Συνεργάτης Ε΄ Παθολογικής - Ογκολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ.

02/04/2025

Η μειωμένη όρεξη είναι ένα συχνό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, είτε λόγω παρενεργειών, είτε λόγω ψυχολογικών παραγόντων. Αντιμετωπίστε την με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

🥗Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για τη δύναμη και την ανάρρωσή σας.

🥇Για εξειδικευμένες συμβουλές επικοινωνήστε μαζί μου :
📬 https://nutriwell.gr/epikoinonia.html

FindUs💻 https://Nutriwell.gr/qr


#Διατροφή #Καρκίνος #Υγεία #Θεραπεία #ΔιατροφικέςΣυμβουλές #ΥγιεινήΖωή #Δύναμη #Υποστήριξη #Ανορεξία

 Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου είναι η μειωμένη όρεξη. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε ως παρενέργεια της θεραπείας, είτ...

20/03/2025

#διαλειμματικήνηστεία #διατροφικεςσυμβουλες #διατροφολόγος #διατροφολογος #δίαιτα #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους

26/02/2025

#διατροφικεςσυμβουλες #διατροφή #διατροφολόγος #διατροφηςυγεια #ετικετεστροφιμων #διαιτολογος

19/02/2025

#καρκινος 🙆‍♀️🌸 #διατροφήγιακαρκίνο #πρόληψηκαρκίνου #διαιτολογος #διατροφή #διατροφολόγος #διατροφή #διατροφικεςσυμβουλες #διατροφηςυγεια

04/02/2025

Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου, μια μέρα αφιερωμενη στην ευαισθητοποίηση και την ελπίδα. Κάθε ασθενής είναι μια μοναδική ιστορία και κάθε αγώνας αξίζει τον σεβασμό μας. Ο καρκίνος δεν είναι μονο μια διάγνωση αλλά και ένας αγώνας που δίνεται με θάρρος. Δίνουμε έμφαση στην πρόληψη και στηρίζουμε αυτούς που νοσούν και τις οικογένειές τους. #διατροφή #διαιτολογος #διατροφήγιακαρκίνο #διατροφολόγος #πρόληψηκαρκίνου

14/01/2025

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διατροφικεσσυμβουλες