Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT

Home
Greece
Amaroúsion
Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT

Σύντομη Θεραπεία - Μακροπρόθεσμα Αποτελέσματα

Short-term Therapy - Long-term results RECBT has proved to be effective with a variety of issues.

Το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικό-Θυμικής & Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΕΙΛΘΓΣΘ) ιδρύθηκε από τη Δρ. Χρυσούλα Κωστογιάννη, Κλινική & Σχολική Ψυχολόγο, η οποία εκπαιδεύτηκε και ήταν υπό την εποπτεία του Dr. Albert Ellis-δημιουργό της Λογικό-Θυμικής Συμπεριφορικής Θεραπείας. Το Ελληνικό Ινστιτούτο τελεί υπό την αιγίδα του Ινστιτούτου Albert Ellis της Νέας Υόρκης. Σκοπός του είναι η λειτουργία ενός οργανωμένου πλαισίου εξειδίκευσης και έρευνας με βάση τη Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική προσέγγιση.
Στο Ινστιτούτο διεξάγεται: Ατομική Ψυχοθεραπεία, Ομαδική Ψυχοθεραπεία, Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, Ψυχοθεραπεία Ζεύγους, Ψυχοθεραπεία Παιδιών & Εφήβων.
Η Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία έχει αποδειχτεί ότι είναι αποτελεσματική στην επίλυση μεγάλου εύρους προβλημάτων. Στο Ινστιτούτο παρέχεται θεραπεία στα εξής: Συναισθηματικά Προβλήματα, Συμπεριφορικά Προβλήματα, Διαπροσωπικά θέματα/θέματα Σχέσεων, Προβλήματα που σχετίζονται με τον Κοινωνικό Τομέα, Χρόνια Προβλήματα, Θέματα Παιδιών & Εφήβων.
Τα προγράμματα που προσφέρονται παρέχουν μια ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική γνώση στη ΛΘ&ΓΣ Ψυχοθεραπεία. Το Ινστιτούτο προσφέρει σε επαγγελματίες της ψυχικής υγείας Τετραετές πρόγραμμα με στόχο την ειδίκευση στη ΛΘ&ΓΣΘ. The Hellenic Institute for Rational-Emotive & Cognitive-Behavioral Psychotherapy (HIRECBT) was founded in 2003 by Dr. Chrysoula Kostogiannis a Clinical & School Psychologist, who was trained and supervised by Dr. Albert Ellis, who formulated Rational-Emotive Behavioral Therapy. The purpose of the Institute is to provide an organized framework for psychotherapeutic services, professional training and conducting research based on Rational-Emotive & Cognitive Behavioral approach. The Institute provides: Individual-One-to-One Psychotherapy, Group Therapy, Family Therapy, Couple Therapy and Psychotherapy for Children and Adolescents. At the Institute therapy is provided for: Emotional Problems, Behavioral Problems, Relationship Issues, Social Problems, Chronic Problems, Issues Related to Children & Adolescents. Training at the Institute offers comprehensive theoretical and practical knowledge of RE&CBT. The Institute provides specialized training to mental health professionals through a 4 year training program.

02/03/2026

Πόσες φορές περιμένουμε να έρθει το «σωστό» κίνητρο για να ξεκινήσουμε κάτι που είναι σημαντικό για εμάς; Περιμένουμε να νιώσουμε έτοιμοι, να έχουμε όρεξη, να είναι όλα ιδανικά.
Κι όμως, αυτό που μας κρατά πίσω δεν είναι η έλλειψη ικανότητας αλλά η ιδέα ότι πρέπει πρώτα να νιώσουμε τέλεια για να δράσουμε.
Η αλήθεια είναι πιο απλή και πιο ανθρώπινη.
Δεν χρειάζεται να έχεις διάθεση για να ξεκινήσεις. Χρειάζεται να ξεκινήσεις για να έρθει η διάθεση.
✨ Όπως ανοίγει η όρεξη όταν αρχίζουμε να τρώμε, έτσι έρχεται και το κίνητρο όταν κάνουμε το πρώτο μικρό βήμα.
⏳ Δώσε στον εαυτό σου πέντε λεπτά. Μόνο πέντε.
Ξεκίνα χωρίς να το πολυσκεφτείς.
Και θα δεις ότι σιγά σιγά η μπάλα κυλάει.
🔄 Η κίνηση φέρνει κίνηση. Και κάπως έτσι, αυτό που φαινόταν βουνό, αρχίζει να μικραίνει.

Μην περιμένεις να νιώσεις έτοιμος. Ξεκίνα και θα δείς!

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#ανανλητικότητα #ψυχολογία

26/02/2026

️✨ Η διεκδικητικότητα δεν είναι επιθετικότητα. Δεν είναι εγωισμός.
Είναι η ικανότητα να λες αυτό που σκέφτεσαι και νιώθεις,
με σαφήνεια και σεβασμό χωρίς να παραβιάζεις ούτε τους άλλους ούτε τον εαυτό σου.🤍
Συχνά δεν δυσκολευόμαστε επειδή «δεν ξέρουμε πώς».
Δυσκολευόμαστε επειδή πιστεύουμε πράγματα όπως:

❌ «Πρέπει να με εγκρίνουν όλοι»
❌ «Δεν αντέχω τη σύγκρουση»
❌ «Αν πω όχι, θα είναι καταστροφικό»

Όταν όμως αλλάζει ο τρόπος που σκεφτόμαστε, αλλάζει και η στάση μας:

✅ Προτιμώ την έγκριση, αλλά δεν τη χρειάζομαι.
✅ Η απόρριψη είναι δυσάρεστη, όχι καταστροφική.
✅ Μπορώ να αντέξω τη δυσφορία.
✅ Η αξία μου είναι άνευ όρων.

Δεν χρειάζεται να κερδίσεις το δικαίωμα να εκφράζεσαι.
Το έχεις ήδη. 🌿
Η διεκδικητικότητα δεν είναι απλώς μια δεξιότητα.
Είναι η συμπεριφορική έκφραση μιας ορθολογικής φιλοσοφίας ζωής. 💬🧠

#Διεκδικητικότητα #Επικοινωνία #Λογικοθυμική #ΨυχικήΥγεία

23/02/2026

Σήμερα πετάμε χαρταετό και μαζί του αφήνουμε να φύγουν οι βαριές σκέψεις. 🪁
Ας τον αφήσουμε να πάει ψηλά και ας κρατήσουμε μόνο ό,τι μας βοηθά να προχωράμε μπροστά με αισιοδοξία. 🌤️

#Χαρταετός #Σαρακοστή #ΨυχικήΥγεία

20/02/2026

Δεν είμαστε τέλειοι. Κάνουμε λάθη. Πέφτουμε. Το θέμα είναι τι λέμε στον εαυτό μας μετά.
Η καταστροφολογία μας παγώνει.
Μας κάνει να πιστεύουμε ότι «τελείωσε».
Οι ευέλικτες σκέψεις όμως ανοίγουν δρόμους.
Μας βοηθούν να ξαναδοκιμάσουμε, να μάθουμε, να προχωρήσουμε.

Δεν είναι το γεγονός που μας σταματά. Είναι ο τρόπος που το ερμηνεύουμε.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#σκέψεις #ψυχικήανθεκτικότητα #ανάπτυξη

17/02/2026

Χάνει το παιδί σας τον έλεγχο στα βιντεοπαιχνίδια;
◾ Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Σημάδια προειδοποίησης περιλαμβάνουν:
• Ευερεθιστότητα όταν περιορίζεται ο χρόνος αφιέρωση στα βιντεοπαιχνίδια
• Παραμέληση σχολικών υποχρεώσεων
• Διαταραχές ύπνου
• Ψέματα για τον χρόνο που περνά παίζοντας βιντεοπαιχνίδια
• Απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες δραστηριότητες
Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική ενασχόληση με τα παιχνίδια μπορεί να ενεργοποιήσει τα συστήματα ανταμοιβής του εγκεφάλου με τρόπο παρόμοιο με άλλες συμπεριφορικές εξαρτήσεις.
◾ Τι βοηθάει;
• Να μην παίζει βιντεοπαιχνίδια πριν την ολοκλήρωση των σχολικών εργασιών
• Απαγόρευση συσκευών στα υπνοδωμάτια
• Σαφή και σταθερά όρια
• Η παρουσίαση των βιντεοπαιχνιδιών ως προνόμιο, και όχι ως δικαίωμα
• Ενθάρρυνση εναλλακτικών δραστηριοτήτων
• Δείξτε ισορροπημένη χρήση της τεχνολογίας
• Εφαρμογή συνεπειών με ηρεμία

👉 Το πιο σημαντικό:
Δείξτε στο παιδί σας ότι μπορεί να αντέξει την πλήξη και να ελέγχει τον εαυτό του. Με σαφήνεια, κατανόηση και συνέπεια, η ισορροπία στην καθημερινότητά του μπορεί να επανέλθει.

Για υποστήριξη, επικοινωνήστε με το Ελληνικό Ινστιτούτο RECBT
☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

14/02/2026

❤️Happy Valentine’s Day!

11/02/2026

Η ντροπή είναι ένα ήσυχο αλλά δυνατό συναίσθημα.
Γεννιέται όταν φοβόμαστε ότι οι άλλοι θα μας κρίνουν αρνητικά και έτσι περιορίζουμε τον εαυτό μας, δεν ρισκάρουμε και κρυβόμαστε για να μη φανερωθούμε. 😔
Η εναλλακτική είναι να επιλέξουμε την αυθεντικότητα.
Να αποδεχτούμε τον εαυτό μας, να μάθουμε από το παρελθόν και να προχωρήσουμε μπροστά με περισσότερη επίγνωση και αισιοδοξία.
Οι άλλοι μπορεί να έχουν άποψη, αλλά δεν χρειάζεται να την υιοθετούμε. 💛

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#ντροπή #αυτοαποδοχή #αυτογνωσία #ψυχικήενδυνάμωση #όρια #είμαιοεαυτόςμου

09/02/2026

Πώς νιώθεις για το σώμα σου, το βάρος σου και τη σχέση σου με τη διατροφή;
Για πολλούς ανθρώπους, η εικόνα του σώματος συνδέεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό επηρεάζει βαθιά την καθημερινότητά μας και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.

Αν θα ήθελες να καλλιεργήσεις μια πιο υγιή και ήρεμη σχέση με το σώμα σου, τόσο στην εμφάνιση όσο και στη λειτουργία και την απόλαυσή του, μπορείς να ενημερωθείς από το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικοθυμικής και Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας και να μάθεις για ομάδες με επιστημονικό και ανθρώπινο πλαίσιο 🌿
Κάλεσέ μας για να μάθεις περισσότερα:

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#εικονασωματος #ψυχικηυγεια #αυτοεκτιμηση #διατροφη #φροντιδαεαυτου 💚

05/02/2026

Η αντιλαμβανόμενη αδικία δεν μας πληγώνει μόνο για ό,τι συνέβη, αλλά για το νόημα που του δίνουμε.
Ποιος πήρε περισσότερα. Ποιος αναγνωρίστηκε. Ποιος στηρίχθηκε. Ποιος έμεινε πίσω.
Στην οικογένεια, η αδικία βιώνεται συχνά ως πληγή στην αξία και το ανήκειν.
Η RECBT μας θυμίζει: τα γεγονότα πληγώνουν, οι άκαμπτες πεποιθήσεις συντηρούν τον πόνο.

Διάβασε περισσότερα στο blog μας -> recbt.gr

#αδικία #ψυχολογία #οικογένεια

02/02/2026

Πλέον μιλάμε όλο και πιο συχνά για γνωστικές και μαθησιακές δυσκολίες και αυτό από μόνο του είναι ένα μικρό αλλά σημαντικό βήμα. 🌱
Οι δυσκολίες αυτές δεν λένε τίποτα για την αξία ή τις δυνατότητες ενός παιδιού.
Λένε απλώς ότι χρειάζεται έναν διαφορετικό τρόπο να το στηρίξουμε.
Το πρόγραμμα You Can Do It! έρχεται να ενισχύσει ακριβώς όσα συχνά πληγώνονται πρώτα.
◾Την αυτοπεποίθηση,
◾την οργάνωση,
◾την ψυχική ανθεκτικότητα
◾την επιμονή.
Γιατί η μάθηση δεν είναι μόνο τεχνικές και στρατηγικές.
Είναι και το πώς μιλάει ένα παιδί στον εαυτό του όταν δυσκολεύεται.
Ένας μαθητής που παλεύει καθημερινά με τη συγκέντρωση, τη μνήμη ή την κατανόηση δεν χρειάζεται
μόνο καλύτερο πρόγραμμα μελέτης.
Μέσα από το You Can Do It, τα παιδιά μαθαίνουν να βλέπουν τις προκλήσεις με άλλο μάτι.
💪 Όχι με φόβο ή σκληρή αυτοκριτική, αλλά με δεξιότητες ζωής που τα συνοδεύουν πολύ πέρα από το
σχολείο.
Γιατί όταν ένα παιδί μάθει να πιστεύει στον εαυτό του, τότε πραγματικά μπορεί να τα καταφέρει.💛

Κάλεσέ μας να μάθεις περισσότερα:

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#μαθησιακέςδυσκολίες #μαθησιακό

30/01/2026

Just like physical strength, your mental muscle grows when you practice tolerating discomfort instead of giving up—this is the core of REBT.

View more -> 📌 www.recbt.gr

26/01/2026

Πώς βιώνεις και πώς εκφράζεις τον θυμό σου;
Ο θυμός δεν είναι κάτι κακό ή ντροπιαστικό, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση όταν νιώθουμε ότι μπλοκάρονται οι στόχοι μας ή δεν γίνονται σεβαστά τα όριά μας.
Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι ο τρόπος που τον διαχειριζόμαστε και τον εκφράζουμε, αν δηλαδή μας βοηθά να διεκδικούμε με υγιή τρόπο ή μας οδηγεί σε συγκρούσεις.
Αν θέλεις να μάθεις να εκφράζεις τον θυμό σου πιο ήρεμα, πιο ξεκάθαρα και πιο διεκδικητικά, το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικοθυμικής και Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας - RECBT μπορεί να σου δώσει τις σωστές κατευθύνσεις 💛😊

Κλείσε το ραντεβού σου:
☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#θυμός #συναισθήματα #θεραπεία 😊

Address

Αριστείδου 3
Amaroúsion
15122

Website

http://www.recbt.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Amaroúsion?