Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT

Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT Σύντομη Θεραπεία - Μακροπρόθεσμα Αποτελέσματα

Short-term Therapy - Long-term results RECBT has proved to be effective with a variety of issues.

Το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικό-Θυμικής & Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΕΙΛΘΓΣΘ) ιδρύθηκε από τη Δρ. Χρυσούλα Κωστογιάννη, Κλινική & Σχολική Ψυχολόγο, η οποία εκπαιδεύτηκε και ήταν υπό την εποπτεία του Dr. Albert Ellis-δημιουργό της Λογικό-Θυμικής Συμπεριφορικής Θεραπείας. Το Ελληνικό Ινστιτούτο τελεί υπό την αιγίδα του Ινστιτούτου Albert Ellis της Νέας Υόρκης. Σκοπός του είναι η λειτουργία ενός οργανωμένου πλαισίου εξειδίκευσης και έρευνας με βάση τη Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική προσέγγιση.
Στο Ινστιτούτο διεξάγεται: Ατομική Ψυχοθεραπεία, Ομαδική Ψυχοθεραπεία, Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, Ψυχοθεραπεία Ζεύγους, Ψυχοθεραπεία Παιδιών & Εφήβων.
Η Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία έχει αποδειχτεί ότι είναι αποτελεσματική στην επίλυση μεγάλου εύρους προβλημάτων. Στο Ινστιτούτο παρέχεται θεραπεία στα εξής: Συναισθηματικά Προβλήματα, Συμπεριφορικά Προβλήματα, Διαπροσωπικά θέματα/θέματα Σχέσεων, Προβλήματα που σχετίζονται με τον Κοινωνικό Τομέα, Χρόνια Προβλήματα, Θέματα Παιδιών & Εφήβων.
Τα προγράμματα που προσφέρονται παρέχουν μια ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική γνώση στη ΛΘ&ΓΣ Ψυχοθεραπεία. Το Ινστιτούτο προσφέρει σε επαγγελματίες της ψυχικής υγείας Τετραετές πρόγραμμα με στόχο την ειδίκευση στη ΛΘ&ΓΣΘ. The Hellenic Institute for Rational-Emotive & Cognitive-Behavioral Psychotherapy (HIRECBT) was founded in 2003 by Dr. Chrysoula Kostogiannis a Clinical & School Psychologist, who was trained and supervised by Dr. Albert Ellis, who formulated Rational-Emotive Behavioral Therapy. The purpose of the Institute is to provide an organized framework for psychotherapeutic services, professional training and conducting research based on Rational-Emotive & Cognitive Behavioral approach. The Institute provides: Individual-One-to-One Psychotherapy, Group Therapy, Family Therapy, Couple Therapy and Psychotherapy for Children and Adolescents. At the Institute therapy is provided for: Emotional Problems, Behavioral Problems, Relationship Issues, Social Problems, Chronic Problems, Issues Related to Children & Adolescents. Training at the Institute offers comprehensive theoretical and practical knowledge of RE&CBT. The Institute provides specialized training to mental health professionals through a 4 year training program.

10/11/2025

Γιατί να πας τώρα στον ψυχολόγο;
Γιατί είναι η κατάλληλη στιγμή να δώσεις χώρο στον εαυτό σου.
Ο ψυχολόγος δεν είναι εκεί για να σου πει τι να κάνεις, αλλά για να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι νιώθεις, τι σκέφτεσαι και πώς αντιδράς.
Μαζί, μέσα από συζήτηση και αναγνώριση των συναισθημάτων σου, μπορείς να μάθεις να τα ξεχωρίζεις, να τα ονομάζεις και να τα διαχειρίζεσαι πιο υγιώς.
Έτσι, μικρά ή μεγάλα θέματα που σε δυσκολεύουν μπορούν σταδιακά να εξομαλυνθούν και να δώσουν θέση σε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη καθημερινότητα.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #συναισθήματα

Μερικές φορές δεν είναι οι άνθρωποι ή οι καταστάσεις που μας αναστατώνουν… αλλά οι σκέψεις μας για αυτούς. Οι μη βοηθητι...
07/11/2025

Μερικές φορές δεν είναι οι άνθρωποι ή οι καταστάσεις που μας αναστατώνουν… αλλά οι σκέψεις μας για αυτούς. Οι μη βοηθητικές σκέψεις, όπως η απαιτητικότητα, η καταστροφολογία ή η χαμηλή αντοχή στη ματαίωση, μπορούν να δημιουργήσουν άγχος, θυμό ή απογοήτευση, ακόμη κι όταν τα γεγονότα δεν είναι τόσο δραματικά.

Η REBT μας δείχνει ότι, αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε, μπορούμε να αλλάξουμε και τον τρόπο που αισθανόμαστε. Δεν ελέγχουμε πάντα τι συμβαίνει γύρω μας, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς το ερμηνεύουμε.

Κάνε ένα βήμα πίσω, αναγνώρισε τις μη βοηθητικές σκέψεις σου και προσπάθησε να τις αντικαταστήσεις με πιο ρεαλιστικές και ήπιες.
Είναι η αρχή για περισσότερη ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία.

04/11/2025

Μια ψυχοεκπαιδευτική αξιολόγηση δεν είναι απλώς ένα τεστ.
Είναι ένας πολύτιμος οδηγός για να κατανοήσουμε σε βάθος τις ικανότητες, τις δυσκολίες και τις ανάγκες ενός μαθητή.
Αυτή η εικόνα μας βοηθά να δούμε πού χρειάζεται ενίσχυση, πώς μπορεί να οργανώσει καλύτερα τη μελέτη του και τι υποστήριξη χρειάζεται, τόσο ψυχολογική όσο και εκπαιδευτική. Μπορεί ακόμη να ανοίξει τον δρόμο για επιπλέον χρόνο σε εξετάσεις, που είναι μια μικρή, αλλά καθοριστική λεπτομέρεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Η ψυχοεκπαιδευτική αξιολόγηση είναι ένα δώρο γνώσης και ενδυνάμωσης.
Γιατί όταν γνωρίζεις πώς μαθαίνεις, μπορείς να φτάσεις πολύ πιο μακριά. 🌿

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#μαθητής #ψυχολογία

🌟 Σε μια καθημερινότητα που τρέχει… δώσε χώρο στη χαρά!Η ευγνωμοσύνη, η ορθολογική σκέψη, η επαφή με τους άλλους και η σ...
01/11/2025

🌟 Σε μια καθημερινότητα που τρέχει… δώσε χώρο στη χαρά!
Η ευγνωμοσύνη, η ορθολογική σκέψη, η επαφή με τους άλλους και η σωστή διαχείριση του στρες μπορούν να κάνουν θαύματα στη διάθεσή σου.
Μπορείς να ξεκινήσεις απλά: κράτα μέσα σου τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων σήμερα.
Η αλλαγή της σκέψης ανοίγει νέους δρόμους.
Καθιέρωσε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους ή την οικογένεια ή κάνε μια μικρή πράξη καλοσύνης σε κάποιον: η σύνδεση με τους άλλους επανεκκινεί τη χαρά.
Όταν νιώθεις ότι το στρες σε «παίρνει», κάνε μερικές βαθιές αναπνοές, έναν κύκλο μυοχαλάρωσης ή λίγα λεπτά ενσυνειδητότητας βοηθούν πολύ!

👉 Ρύθμισε τη διάθεσή σου. Επέλεξε τη χαρά!

#ευγνωμοσύνη #θετικάσυναισθήματα #ψυχικήυγεία #σύνδεση #διαχείρισηστρες #καθημερινόευζην

Πόσες φορές έχεις πει «θα το κάνω αργότερα»; 😊Η αναβλητικότητα μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά συχνά μας κρατάει πίσω από ...
27/10/2025

Πόσες φορές έχεις πει «θα το κάνω αργότερα»; 😊
Η αναβλητικότητα μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά συχνά μας κρατάει πίσω από τους στόχους μας.
Απλές αλλαγές μας αρκούν για να πάρουμε τον έλεγχο στα χέρια μας.
Μερικές τεχνικές για να νικήσεις την αναβλητικότητα 🕒

💥 Knock Out: ξεκίνα από το πιο δύσκολο.
🧩 Προσέγγιση Bits & Pieces: χώρισε τη δουλειά σε μικρά βήματα.
⏱️ Σχέδιο 5 Λεπτών: δούλεψε για πέντε λεπτά… και συνέχισε.
⚖️ Αναφορά Κόστος – Όφελος: θυμήσου τι κερδίζεις αν δράσεις.
🏆 Αρχή Premack: αντάμειψε τον εαυτό σου μετά.
📅 Καθόρισε ώρα έναρξης: προγραμμάτισέ το, βάλε ειδοποίηση.
🚪 Απομόνωση: αποσυνδέσου από περισπασμούς.

Ξεκίνα σήμερα. Όχι αύριο. ✨

Διάβασε αναλυτικά το νέο post στο recbt.gr

#αναβλητικότητα #ψυχολογία #παραγωγικότητα #κίνητρο #στόχοι

Η διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας είναι το κλειδί για μια ζωή με περισσότερη ισορροπία και λιγότερο άγχ...
23/10/2025

Η διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας είναι το κλειδί για μια ζωή με περισσότερη ισορροπία και λιγότερο άγχος.
Στο RECBT Hellenic Institute, με την καθοδήγηση της Dr. Chrys Kostogiannis, δουλεύουμε μαζί για να αναγνωρίσεις τα μοτίβα που σε κρατούν πίσω και να τα μετατρέψεις σε δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Κάθε βήμα προς τη συναισθηματική σου αυτονομία είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

Όλοι θυμώνουμε – είναι ανθρώπινο. Το ζήτημα δεν είναι να μην θυμώνουμε ποτέ, αλλά να μάθουμε πώς να τον διαχειριζόμαστε ...
22/10/2025

Όλοι θυμώνουμε – είναι ανθρώπινο.
Το ζήτημα δεν είναι να μην θυμώνουμε ποτέ, αλλά να μάθουμε πώς να τον διαχειριζόμαστε με τρόπο που δεν μας πληγώνει ούτε μας απομακρύνει από τους ανθρώπους γύρω μας.
◾ 1. STOP — Πάρε μια παύση.
Αναγνώρισε τη στιγμή που ο θυμός ανεβαίνει και πάρε λίγο χρόνο πριν αντιδράσεις.

◾ 2. Αναγνώρισε την ευθύνη σου.
Ο θυμός είναι δικό σου συναίσθημα — όχι του άλλου.

◾ 3. Σκέψου ορθολογικά.
Αντικατέστησε το «πρέπει» με «θα ήθελα». Δες τα πράγματα ρεαλιστικά.

◾ 4. Δώσε χώρο στο λάθος.
Ο άλλος έχει δικαίωμα να σφάλλει ή να διαφωνεί μαζί σου.

◾ 5. Μίλα για το πώς νιώθεις.
Εξήγησε τι σε ενοχλεί χωρίς επίθεση ή ειρωνεία.

◾ 6. Ζήτα καθαρά αυτό που χρειάζεσαι.
Μην αφήνεις υπονοούμενα — μίλα απλά και συγκεκριμένα.

◾ 7. Διαπραγματεύσου – Συμβιβάσου.
Ο συμβιβασμός δεν είναι ήττα, είναι ωριμότητα.

Ο θυμός δεν χρειάζεται να είναι εχθρός — μπορεί να γίνει οδηγός για πιο ώριμες, αληθινές σχέσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο blog μας -> κλικ link in bio

#διαχείρισηθυμού #ψυχικήυγεία #σχέσεις #αυτογνωσία #ρεαλιστικήσκέψη #ισορροπία

12/09/2025

Έναρξη αιτήσεων για το Εκπαιδευτικό Έτος 2025-2026!
Θέλεις να εξειδικευτείς στη Λογικοθυμική & Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία;
Το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικοθυμικής & Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (RE&CBT) σε καλεί να συμμετάσχεις στο τετραετές εκπαιδευτικό του πρόγραμμα.
📌 Εξειδίκευση σε:
👩‍🦰 Ενήλικες
👧 Παιδιά & Εφήβους
✅ Επιστημονικά υπεύθυνες:
Χρυσούλα Κωστογιάννη (Ph.D)
Άννα-Μαρία Πλαέσα (D.Psych.)
📅 Έναρξη: Οκτώβριος 2025
📝 Λήξη προθεσμίας αιτήσεων: 29 Σεπτεμβρίου 2025
📞 Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: 210 6128950
🌐 Περισσότερα: https://bit.ly/Recbt-adult | https://bit.ly/Recbt-children
✨ Κάνε το επόμενο βήμα στην επαγγελματική σου πορεία!
#ψυχοθεραπεία #λογικοθυμική #γνωσιακή #συμπεριφορική

Καλωσορίζουμε το ακαδημαϊκό έτος 2025–2026 με το Βασικό Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Πιστοποίησης στην REBT – το μοναδικό αναγ...
04/09/2025

Καλωσορίζουμε το ακαδημαϊκό έτος 2025–2026 με το Βασικό Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Πιστοποίησης στην REBT – το μοναδικό αναγνωρισμένο και πιστοποιημένο πρόγραμμα στην Ελλάδα από το Albert Ellis Institute, New York, USA! Πρόκειται για ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα που προσφέρει σύγχρονες δεξιότητες με εφαρμογές στην ψυχική υγεία, την εκπαίδευση, τις επιχειρήσεις και τα νοσοκομεία, σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, καθώς και στη θεραπεία σχέσεων. Η εκπαίδευση πραγματοποιείται δια ζώσης στην Αθήνα ή διαδικτυακά από κάθε γωνιά της Ελλάδας, ώστε να είναι προσιτή σε όλους. Μην χάσετε την ευκαιρία να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα διεθνώς αναγνωρισμένο για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητά του!

Address

Αριστείδου 3
Amaroúsion
15122

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram