25/09/2024
Νέες εκπαιδεύσεις ξεκινούν στην σχολή μας. Μείνετε συντονισμένοι.....
Ruesri Dat Ton – Η Γιόγκα του Ερημίτη
Το Ruesri Dat Ton (ή Reusi Dat Ton) είναι μια αρχαία ταϊλανδέζικη πρακτική που συνδυάζει αυτομασάζ, στάσεις που μοιάζουν με γιόγκα και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για σωματική και ψυχική ευεξία. Η πρακτική έχει τις ρίζες της στην παραδοσιακή ιατρική και την πνευματικότητα της Ταϊλάνδης, με προέλευση που πιστεύεται ότι ανάγεται σε περισσότερα από 2.500 χρόνια. Συχνά αναφέρεται ως «αυτοδιάταση του ερημίτη» ή «Ταϊλανδική
γιόγκα» και αποτελεί βασικό μέρος των παραδοσιακών θεραπευτικών τεχνών στην Ταϊλάνδη, παράλληλα με άλλες πρακτικές όπως το ταϊλανδέζικο μασάζ και η βοτανοθεραπεία.
Προέλευση και Ιστορική Αναδρομή
1. Ινδική επιρροή: Η προέλευση του Ruesri Dat Ton μπορεί να συνδεθεί με την Ινδία, συγκεκριμένα με τις διδασκαλίες των γιόγκι και των rishis (ερημίτες ή σοφοί), καθώς το όνομα "Ruesri" (ή Reusi) προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη "Rishi". που σημαίνει σοφός ή ασκητής που έχει φτάσει σε υψηλό επίπεδο πνευματικής κατανόησης. Πιστεύεται ότι οι αρχαίοι Ινδοί γιόγκι, κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους στη Νοτιοανατολική Ασία,
επηρέασαν την ανάπτυξη αυτής της πρακτικής στην Ταϊλάνδη. Μοιράζεται ομοιότητες με τις στάσεις της Χάθα γιόγκα, αλλά προσαρμόστηκε στην τοπική παράδοση της Ταϊλάνδης.
2. Ανάπτυξη στην Ταϊλάνδη: Στην Ταϊλάνδη, το Ruesri Dat Ton αναπτύχθηκε από ερημικούς και μοναχούς που ζούσαν σε δάση και σπηλιές. Αυτοί οι ερημίτες, ή Ruesris, το ασκούσαν ως μια μορφή σωματικής άσκησης για να διατηρήσουν την υγεία τους κατά τη διάρκεια μακρών συνεδριών διαλογισμού. Με την πάροδο του χρόνου, η πρακτική έγινε ευρύτερα γνωστή και ενσωματώθηκε στην παραδοσιακή ταϊλανδική ιατρική, διδάχθηκε σε ναούς καιπέρασε από γενιά σε γενιά.
3. Wat Pho και Ταϊλανδική Παραδοσιακή Ιατρική: Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη για τη διατήρηση και τη διδασκαλία του Ruesri Dat Ton είναι το Wat Pho, ένας διάσημος ναός στην Μπανγκόκ. Το Wat Pho υπήρξε ιστορικά κέντρο της ταϊλανδικής ιατρικής και το Ruesri Dat Ton απεικονίζεται σε γλυπτά και τοιχογραφίες σε όλο το συγκρότημα του ναού. Αυτές οι εικόνες απεικονίζουν διάφορες στάσεις που χρησιμοποιούνται στην πρακτική, αποδεικνύοντας τη σημασία της στην ταϊλανδική θεραπεία.
Συστατικά του Ruesri Dat Ton
• Στάσεις (Asanas): Η φυσική πτυχή του Ruesri Dat Ton αποτελείται από μια ποικιλία στάσεων τεντώματος και εξισορρόπησης, παρόμοιες με αυτές της γιόγκα. Αυτές οι στάσεις έχουν σχεδιαστεί για να απελευθερώνουν την ένταση, να βελτιώνουν την ευλυγισία και να διεγείρουν τις ενεργειακές γραμμές του σώματος ή το Sen Sib (παρόμοιο με τις μεσημβρινές γραμμές στην κινεζική ιατρική).
• Τεχνικές αναπνοής: Η βαθιά, ελεγχόμενη αναπνοή είναι ένα θεμελιώδες μέρος της πρακτικής, που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της ροής της ενέργειας (ή Prana) μέσω τουσώματος και την ενίσχυση της χαλάρωσης.
• Αυτο-μασάζ: Οι ασκούμενοι συχνά εκτελούν τεχνικές αυτο-μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος για να προωθήσουν την κυκλοφορία και να ανακουφίσουν τον πόνο.
• Διαλογισμός: Το Ruesri Dat Ton περιλαμβάνει επίσης στοιχεία ενσυνειδητότητας και διαλογισμού, δίνοντας έμφαση στη σύνδεση μεταξύ σώματος, αναπνοής και νου. Είναι μια ολιστική προσέγγιση της ευημερίας.
Σκοπός και Οφέλη
Δεδομένου ότι το Ruesri Dat Ton εκτελείται για να ανακουφίσει τους πόνους από την ένταση των τενόντων, την κυκλοφορία του αίματος και τα προβλήματα στις αρθρώσεις, αυτή η ρουτίνα άσκησης είναι με τους Ταϊλανδούς για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γενικά θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο πρωταρχικός στόχος του Ruesri Dat Ton είναι η διατήρηση της υγείας, της ευελιξίας και της ζωτικότητας. Έχει σχεδιαστεί για να διορθώνει τις ανισορροπίες στη ροή ενέργειας του σώματος, να ανακουφίζει από το στρες και να βελτιώνει τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Τα οφέλη είναι τα εξής:
Φυσικά Οφέλη
• Μυϊκή διάταση
• Επιτρέπει στα άκρα και τις αρθρώσεις να κινούνται πιο αποτελεσματικά
• Αυξημένη ευελιξία και εύρος κίνησης
• Βελτιωμένη στάση και ευθυγράμμιση
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
• Άσκηση: δυναμική και στατική
• Κινητοποίηση Θώρακος
• Μασάζ
• Προλαμβάνει πολλές παθήσεις, καθώς και διατηρεί το σώμα σε φόρμα, προάγει τη μακροζωία και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
Κάθε στάση Ruesri Dat Ton περιλαμβάνει το τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών σε διαφορετικές μορφές. Αυτό προωθεί τους μύες να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Ψυχο-Πνευματικά Οφέλη
• Ο βαθύς καθαρισμός μπλοκαρισμάτων που υπάρχουν μέσα μας
• Αφύπνιση της Θεραπευτικής Ενέργειας μας
• Παραμένουμε σωματικά και ψυχικά σε φόρμα
• Αναπτύσουμε την ικανότητα καθαρής όρασης με το εσωτερικό μάτι
• Βελτιώνται η ζωτικότητα της ροής της ενέργειας μας και εξισορροπούντα τα ενεργειακά μας συστήματα
• Βοηθά στην απαλλαγή του μυαλού από το άγχος και την κούραση μέσω των
στάσεων και της συγκεκριμένης αναπνοής
• Κατανοούμε τις προσωπικές μας καταστάσεις που έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση των πράξεών μας
• Αναπτύσόμαστε εσωτερικά
• Απελευθερώνουμε την αρνητική ενέργεια και θεραπεύουμε τα τραύματα του παρελθόντος
Σύγχρονη Αναβίωση
Παρόλο που το Ruesri Dat Ton ασκήθηκε για αιώνες, έπεσε από την επικρατούσα τάση για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, υπάρχει αναβίωση του ενδιαφέροντος για την παραδοσιακή ταϊλανδική ιατρική, με αποτέλεσμα να ανανεώνεται το ενδιαφέρον για το Ruesri Dat Ton ως μια μορφή πρακτικής ευεξίας.
Σήμερα, διδάσκεται συχνά σε κέντρα ευεξίας, σχολές ταϊλανδέζικου μασάζ και μερικά στούντιο γιόγκα στην Ταϊλάνδη και διεθνώς. Οι ασκούμενοι αναζητούν το Ruesri Dat Ton για
τα ολιστικά οφέλη του, καθώς αντιμετωπίζει τόσο τη σωματική υγεία όσο και τηνπνευματική ισορροπία. Διδάσκεται επίσης και σε σχολεία στην Ταϊλάνδη. Είναι η γυμναστική των παιδιών. Χρησιμοποιείται επίσης από γιατρούς, φυσικοθεραπευτές, μασέρ,
ρεφλεξολόγους και γενικά bodyworkers για να διατηρούν την δική τους υγεία.
Συνοψίζοντας, το Ruesri Dat Ton είναι μια βαθιά πνευματική και σωματική πρακτική που είναι συνυφασμένη με την ιστορία της ιατρικής και του πολιτισμού της Ταϊλάνδης, με τις ρίζες της σε αρχαίες παραδόσεις γιόγκα που έφεραν στη Νοτιοανατολική Ασία και προσαρμοσμένες στις τοπικές ανάγκες. Παραμένει ένα μοναδικό και πολύτιμο μέρος της κληρονομιάς ευεξίας της Ταϊλάνδης