Christina Pappa Psychology

Christina Pappa Psychology Ψυχολόγος - Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Bachellor Ψυχολογίας : Open Univercity of United Kingdom,
MSc Σχολική Ψυχολόγος : University of Nicosia
Συστημική Οικογενείακη Ψυχοθεραπέυτρια : Εκπαιδευτικό και Θεραπευτικό Κεντρο Αντίστηξη

12/04/2025

Αυτοκαταστροφικές Συμπεριφορές

Οι ζωές μας αποτελούνται από ένα συνονθύλευμα όμορφων, χαρούμενων, ξέγνοιαστων στιγμών ταυτόχρονα όμως και δύσκολων και επώδυνων καταστάσεων. Σε αυτές τις δύσκολες περιόδους πολλές φορές χάνουμε τα ψυχικά μας αποθέματα και εγκλωβιζόμαστε σε αδιέξοδα, νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να δούμε φως στο τούνελ και τότε μπορεί να προβούμε σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Ο τρόπος που κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει τις σοβαρές δυσκολίες στην ζωή του, (όπως απώλειες, αρρώστιες, χωρισμό , οικονομική καταστροφή, σοβαρές ενδοοικογενειακές συγκρούσεις), σχετίζεται ως ένα μεγάλο βαθμό με τον τρόπο που οι γονείς του αντιμετώπισαν παρόμοιες καταστάσεις. Αν οι γονείς ή ο γονιός κλείστηκε στον εαυτό του, παραιτήθηκε, έμεινε καθηλωμένος στα προβλήματα του, ενοχοποίησε την χαρά και την δημιουργία, τότε πέρασε ασυνείδητα το μήνυμα της παραίτησης και του εγκλωβισμού στο παιδί του.
Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά για τον άνθρωπο είναι το βούλιαγμα, η κατάθλιψη, ο μαρασμός, κάθε μορφή εξάρτησης, (ο τζόγος, οι ουσίες, οι κακοποιητικές σχέσεις), το κλείσιμο και η απομόνωση, η απαξίωση του εαυτού. Όταν ο άνθρωπος χάσει την εμπιστοσύνη στις δυνάμεις του, όταν δεν μπορεί να αναγνωρίσει την αξία του, όταν δεν σέβεται τον εαυτό του, τότε ενεργεί αυτοκαταστροφικά.
Πολλές φορές βλέπουμε εφήβους να επιδίδονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, (αυτοτραυματισμούς, ουσίες, βίες συμπεριφορές). Είναι τότε που απεγνωσμένα έστω και με αρνητικό τρόπο αναζητούν το βλέμμα των γονιών τους. Προτιμούν να πηγαίνουν ενάντια στον ίδιο τους τον εαυτό από την απόγνωση και την μοναξιά που βιώνουν μέσα στην οικογένεια τους. Καταστρέφουν τον εαυτό τους για να εκδικηθούν τους γονείς τους. Με τον ίδιο τρόπο πολλοί ενήλικες προτιμούν να προβαίνουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ως μια διέξοδο για να απαλύνουν το άγχος τους, τον πόνο τους, την μοναξιά τους και πολλές φορές για να τραβήξουν την προσοχή των άλλων ή ακόμα και για να τους εκδικηθούν.
Όταν φτάνουμε να καταστρέφουμε τον εαυτό μας και την ίδια μας την ζωή τότε καταστρέφουμε ότι πολυτιμότερο μας έχει δοθεί. Στον αντίποδα της απόγνωσης και της αυτοκαταστροφής βρίσκεται το θάρρος, η αγάπη και η δημιουργία. Μόνο όταν βρούμε το θάρρος να υπερβούμε τις δυσκολίες μας, να παλέψουμε ενάντια στην αναπόφευκτη φθορά και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας μπορούμε να δημιουργήσουμε καλύτερες μέρες.
« Θάρρος είναι η ικανότητα να προχωράμε σε πείσμα της απόγνωσης».
Σαρτρ

ΚΑΠΗ 2024-2025Καλή Χρονιά σε όλα τα μέλη Εύχομαι υγεία, αγάπη , χαρά και όμορφες δημιουργικές μέρες !
02/01/2025

ΚΑΠΗ 2024-2025
Καλή Χρονιά σε όλα τα μέλη
Εύχομαι υγεία, αγάπη , χαρά και όμορφες δημιουργικές μέρες !

16/10/2024

Σχέσεις Ζευγαριών στο Πέρασμα των Χρόνων

Γνωρίζουμε τον σύντροφό μας…το πρώτο βλέμμα, το πρώτο άγγιγμα, το πρώτο φιλί, τα πρώτα ραντεβού, όλα στην αρχή φαίνονται ιδανικά και υπέροχα. Ο καιρός περνάει και ο έρωτας καταλαγιάζει. Κάποιες σχέσεις τελειώνουν και κάποιες άλλες εξελίσσονται σε συμβίωση ή σε γάμο. Τα νέα ζευγάρια ξεκινώντας την κοινή τους πορεία προσδοκούν μια όμορφη συντροφική σχέση.
Τα περισσότερα όμως ζευγάρια σύμφωνα με την θεραπευτική μου εμπειρία, κάπου στην διαδρομή, είτε χωρίζουν είτε παραμένουν σε μία σχέση βαλτωμένη και νεκρή. Η μαγεία του πρώτου καιρού ξεθωριάζει γρήγορα. Η ρουτίνα της καθημερινότητας εισχωρεί χωρίς να γίνεται συνήθως αντιληπτή. Τα πολλαπλά προβλήματα, τα αυξανόμενα καθήκοντα, οι υποχρεώσεις των παιδιών, απομακρύνουν το ζευγάρι το οποίο χάνει την ζωντάνια του. Η σχέση όπως και η ίδια τους η ζωή μπαίνει στον αυτόματο πιλότο. Ύστερα από μερικά χρόνια, όταν τα παιδιά φύγουν από το σπίτι ή όταν η κρίση της μέσης ηλικίας χτυπήσει την πόρτα, το ζευγάρι αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι η σχέση τους βρίσκεται στο περιθώριο κι ότι τίποτα κοινό δεν έχουν με τον σύντροφό τους.
Άραγε η σχέση του ζευγαριού μπορεί να παραμείνει ζωντανή στο πέρασμα των χρόνων; Τίποτα δεν συντελείται από μόνο του, χωρίς την προσωπική μας ενέργεια. Το ζευγάρι αποτελείται από δυο άτομα και θέλει την ενεργή δράση και των δυο. Ο καθένας ξεχωριστά, αποβλέποντας όμως στο κοινό καλό, θα πρέπει να αποφασίσει προς ποια κατεύθυνση θέλει να πορευτεί. Θέλει να εστιάζει στα αρνητικά της σχέσης, τις δυσκολίες και τα προβλήματα γκρινιάζοντας καθημερινά; Ή επιλέγει να παράγει λύσεις και να βρίσκει τρόπους ώστε η καθημερινότητα να γίνεται πιο ευχάριστη και πλήρης; Αποφασίζει να καλλιεργεί και να εξελίσσει τον εαυτό του ώστε πάντα να εκπλήσσει τον άλλον; Ή προτιμάει να παραμένει αδρανής και αδιάφορος ζώντας μέσα σε μια καθημερινή ρουτίνα; Μπορεί να κατανοεί την μοναδικότητα του συντρόφου του άρα και να σέβεται τις επιθυμίες του, τις ανάγκες του αλλά και τις δυσκολίες του; Ή προτιμάει να τον «εξουσιάζει» έτσι ώστε να καλύπτει τις δικές του ανάγκες.
Μια ουσιαστική και ζωντανή σχέση προϋποθέτει επικοινωνία εις βάθος. Σχέση χωρίς λειτουργική επικοινωνία δεν υφίσταται και για να είναι μια επικοινωνία λειτουργική χρειάζεται να υπάρχει ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας στο ζευγάρι ώστε να μπορούν ελεύθερα να εκφράσουν τις σκέψεις τους, τα συναισθήματα τους, τους φόβους τους αλλά και την διαφωνία τους. Η διαφωνία και ο καυγάς δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη αποτυχία αλλά δυνατότητα εξέλιξης της σχέσης. Όταν και οι δυο σύντροφοι έχουν αποφασίσει ότι δεν θα ακούν επιλεκτικά και παραμορφωτικά τα λόγια του άλλου έτσι ώστε να τα στρέφουν εναντίον του, όταν κατανοούν την διαφορετικότητα του συντρόφου τους και βλέπουν έστω για λίγο την κατάσταση μέσα από το πρίσμα του αγαπημένου τους, τότε η όποια διαφωνία μπορεί να είναι δημιουργική και να προχωράει την σχέση.
Μια σχέση μπορεί να παραμείνει ζωντανή στο πέρασμα του χρόνου και να αντισταθεί στην φθορά που είναι αναπόφευκτη στην ζωή, όταν και οι δυο σύντροφοι έχουν συνειδητά αποφασίσει να παραμένουν οι ίδιοι ερωτικοί άνθρωποι. Έχουν δηλαδή αποφασίσει να μην παραιτούνται από τα δύσκολά της ζωής αλλά να παλεύουν και να εμπνέουν τους γύρω τους με την ζωντάνια και την εσωτερική τους ομορφιά. Να δουλεύουν με τον εαυτό τους ώστε κάθε μέρα να εξελίσσονται. Να ξεπερνούν τις αποτυχίες τους και να είναι έτοιμοι πάλι να κυνηγήσουν τις επιθυμίες τους. Να μπορούν να εκπλήσσουν αλλά και να εκπλήσσονται. Να κατανοήσουν ότι η σχέση είναι μια ατελείωτη διεργασία με τον εαυτό αλλά και με τον άλλον, ο οποίος δεν είναι δεδομένος και σίγουρος αλλά παραμένει απρόβλεπτος και ασύλληπτος όπως και ο εαυτός μας.
Όταν οι σύντροφοι ακόμα και μετά από χρόνια συνεχίζουν να εκφράζουν την αγάπη και την αποδοχή τους στον αγαπημένο τους, του χαρίζουν την προσοχή τους, είναι παρόντες στα όμορφα αλλά και στα δύσκολα, είναι παιχνιδιάρηδες και απρόβλεπτοι, όταν είναι ρομαντικοί και στοργικοί, τότε σίγουρα η σχέση μπορεί να παραμείνει ζωντανή ακόμα και μέσα από τις δυσκολίες.
Όπως λέει και η Esther Perel «αυτό στο οποίο πρέπει να αντισταθούμε είναι ο εφησυχασμός, η απώλεια της περιέργειας, η χλιαρότητα, η παραίτηση στην άγονη ρουτίνα. Ένας ξεθυμασμένος γάμος είναι έλλειμμα φαντασίας»

16/10/2024

Σχέσεις Ζευγαριών στο Πέρασμα των Χρόνων

Γνωρίζουμε τον σύντροφό μας…το πρώτο βλέμμα, το πρώτο άγγιγμα, το πρώτο φιλί, τα πρώτα ραντεβού, όλα στην αρχή φαίνονται ιδανικά και υπέροχα. Ο καιρός περνάει και ο έρωτας καταλαγιάζει. Κάποιες σχέσεις τελειώνουν και κάποιες άλλες εξελίσσονται σε συμβίωση ή σε γάμο. Τα νέα ζευγάρια ξεκινώντας την κοινή τους πορεία προσδοκούν μια όμορφη συντροφική σχέση.
Τα περισσότερα όμως ζευγάρια σύμφωνα με την θεραπευτική μου εμπειρία, κάπου στην διαδρομή, είτε χωρίζουν είτε παραμένουν σε μία σχέση βαλτωμένη και νεκρή. Η μαγεία του πρώτου καιρού ξεθωριάζει γρήγορα. Η ρουτίνα της καθημερινότητας εισχωρεί χωρίς να γίνεται συνήθως αντιληπτή. Τα πολλαπλά προβλήματα, τα αυξανόμενα καθήκοντα, οι υποχρεώσεις των παιδιών, απομακρύνουν το ζευγάρι το οποίο χάνει την ζωντάνια του. Η σχέση όπως και η ίδια τους η ζωή μπαίνει στον αυτόματο πιλότο. Ύστερα από μερικά χρόνια, όταν τα παιδιά φύγουν από το σπίτι ή όταν η κρίση της μέσης ηλικίας χτυπήσει την πόρτα, το ζευγάρι αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι η σχέση τους βρίσκεται στο περιθώριο κι ότι τίποτα κοινό δεν έχουν με τον σύντροφό τους.
Άραγε η σχέση του ζευγαριού μπορεί να παραμείνει ζωντανή στο πέρασμα των χρόνων; Τίποτα δεν συντελείται από μόνο του, χωρίς την προσωπική μας ενέργεια. Το ζευγάρι αποτελείται από δυο άτομα και θέλει την ενεργή δράση και των δυο. Ο καθένας ξεχωριστά, αποβλέποντας όμως στο κοινό καλό, θα πρέπει να αποφασίσει προς ποια κατεύθυνση θέλει να πορευτεί. Θέλει να εστιάζει στα αρνητικά της σχέσης, τις δυσκολίες και τα προβλήματα γκρινιάζοντας καθημερινά; Ή επιλέγει να παράγει λύσεις και να βρίσκει τρόπους ώστε η καθημερινότητα να γίνεται πιο ευχάριστη και πλήρης; Αποφασίζει να καλλιεργεί και να εξελίσσει τον εαυτό του ώστε πάντα να εκπλήσσει τον άλλον; Ή προτιμάει να παραμένει αδρανής και αδιάφορος ζώντας μέσα σε μια καθημερινή ρουτίνα; Μπορεί να κατανοεί την μοναδικότητα του συντρόφου του άρα και να σέβεται τις επιθυμίες του, τις ανάγκες του αλλά και τις δυσκολίες του; Ή προτιμάει να τον «εξουσιάζει» έτσι ώστε να καλύπτει τις δικές του ανάγκες.
Μια ουσιαστική και ζωντανή σχέση προϋποθέτει επικοινωνία εις βάθος. Σχέση χωρίς λειτουργική επικοινωνία δεν υφίσταται και για να είναι μια επικοινωνία λειτουργική χρειάζεται να υπάρχει ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας στο ζευγάρι ώστε να μπορούν ελεύθερα να εκφράσουν τις σκέψεις τους, τα συναισθήματα τους, τους φόβους τους αλλά και την διαφωνία τους. Η διαφωνία και ο καυγάς δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη αποτυχία αλλά δυνατότητα εξέλιξης της σχέσης. Όταν και οι δυο σύντροφοι έχουν αποφασίσει ότι δεν θα ακούν επιλεκτικά και παραμορφωτικά τα λόγια του άλλου έτσι ώστε να τα στρέφουν εναντίον του, όταν κατανοούν την διαφορετικότητα του συντρόφου τους και βλέπουν έστω για λίγο την κατάσταση μέσα από το πρίσμα του αγαπημένου τους, τότε η όποια διαφωνία μπορεί να είναι δημιουργική και να προχωράει την σχέση.
Μια σχέση μπορεί να παραμείνει ζωντανή στο πέρασμα του χρόνου και να αντισταθεί στην φθορά που είναι αναπόφευκτη στην ζωή, όταν και οι δυο σύντροφοι έχουν συνειδητά αποφασίσει να παραμένουν οι ίδιοι ερωτικοί άνθρωποι. Έχουν δηλαδή αποφασίσει να μην παραιτούνται από τα δύσκολά της ζωής αλλά να παλεύουν και να εμπνέουν τους γύρω τους με την ζωντάνια και την εσωτερική τους ομορφιά. Να δουλεύουν με τον εαυτό τους ώστε κάθε μέρα να εξελίσσονται. Να ξεπερνούν τις αποτυχίες τους και να είναι έτοιμοι πάλι να κυνηγήσουν τις επιθυμίες τους. Να μπορούν να εκπλήσσουν αλλά και να εκπλήσσονται. Να κατανοήσουν ότι η σχέση είναι μια ατελείωτη διεργασία με τον εαυτό αλλά και με τον άλλον, ο οποίος δεν είναι δεδομένος και σίγουρος αλλά παραμένει απρόβλεπτος και ασύλληπτος όπως και ο εαυτός μας.
Όταν οι σύντροφοι ακόμα και μετά από χρόνια συνεχίζουν να εκφράζουν την αγάπη και την αποδοχή τους στον αγαπημένο τους, του χαρίζουν την προσοχή τους, είναι παρόντες στα όμορφα αλλά και στα δύσκολα, είναι παιχνιδιάρηδες και απρόβλεπτοι, όταν είναι ρομαντικοί και στοργικοί, τότε σίγουρα η σχέση μπορεί να παραμείνει ζωντανή ακόμα και μέσα από τις δυσκολίες.
Όπως λέει και η Esther Perel «αυτό στο οποίο πρέπει να αντισταθούμε είναι ο εφησυχασμός, η απώλεια της περιέργειας, η χλιαρότητα, η παραίτηση στην άγονη ρουτίνα. Ένας ξεθυμασμένος γάμος είναι έλλειμμα φαντασίας»

Address

Αναβύσσου Σαρωνίδας 126
Anávissos
19013

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Christina Pappa Psychology posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Christina Pappa Psychology:

Shortcuts

Share

Category