Σταμουλία Κοκκοβού - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

04/02/2026

Μια πολύ όμορφη συνεργασία συνεχίζεται! Σε ευχαριστώ πολύ Mednutrition 🎉

Καλωσορίζουμε στην ομάδα μας τη Σταμουλία Κοκκοβού!

Η Σταμουλία είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ μέρος των σπουδών της το πραγματοποίησε μέσω προγράμματος Erasmus στην Πορτογαλία.

Διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στην Αράχωβα, όπου παρέχει εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη με ολιστική προσέγγιση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και στον τρόπο ζωής του κάθε ανθρώπου.

Ξεχωρίζει για την εξειδίκευσή της στο NLP Coaching (Neuro-Linguistic Programming), συνδυάζοντας τη διατροφή με τεχνικές αλλαγής συμπεριφοράς και νοοτροπίας, με στόχο όχι απλώς τη συμμόρφωση στο πλάνο, αλλά τη μακροχρόνια αλλαγή συνηθειών και σχέσης με το φαγητό.

Παράλληλα, δραστηριοποιείται στη συγγραφή άρθρων διατροφικού περιεχομένου και συμμετέχει ενεργά στη διάδοση της επιστημονικά τεκμηριωμένης πληροφόρησης γύρω από τη διατροφή και την υγεία.

✨ Καλωσόρισες στην ομάδα, Σταμουλία!
Ανυπομονούμε για μια όμορφη και δημιουργική συνεργασία!

#Διατροφή #Διαιτολογία

19/01/2026

Κάθε χώρος έχει μια ενέργεια.
Και αυτός ο χώρος δημιουργήθηκε για να σε κάνει να νιώθεις άνετα, ασφαλής και αποδεκτός/ή, από την πρώτη στιγμή 🤍

Ο νέος μου επαγγελματικός χώρος στην Αράχωβα σχεδιάστηκε με σκοπό να φιλοξενεί ουσιαστικές συζητήσεις γύρω από τη διατροφή, το σώμα και τις ανάγκες σου, χωρίς πίεση, χωρίς αυστηρούς κανόνες και χωρίς ενοχές.
Εδώ, η διατροφή δεν είναι “πρέπει”, αλλά μια διαδικασία κατανόησης, επιλογής και φροντίδας.

Πιστεύω βαθιά ότι όταν κάποιος νιώθει πως ακούγεται και γίνεται σεβαστός, τότε μπορεί πραγματικά να κάνει αλλαγές που διαρκούν. Γι’ αυτό και κάθε συνεδρία είναι ένας χώρος συνεργασίας, ενσυναίσθησης και υποστήριξης, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας – στο σώμα και στο μυαλό.

Είτε βρίσκεσαι στην Αράχωβα είτε οπουδήποτε αλλού, οι δια ζώσης και οι online συνεδρίες έχουν κοινό στόχο:
να δουλέψουμε μαζί, με τον δικό σου ρυθμό, για μια πιο ισορροπημένη σχέση με τη διατροφή και τον εαυτό σου 🌿

📍 Αράχωβα, Πλατεία Ηρώων (Ξενία)
💻 Online συνεδρίες διαθέσιμες
📅 Ραντεβού κατόπιν επικοινωνίας

30/12/2025

🎄Οι γιορτές φέρνουν αλλαγές στους ρυθμούς, στο πρόγραμμα και στις καθημερινές μας συνήθειες — και αυτό είναι απολύτως φυσικό.

🎁 Με λίγη κατανόηση προς τον εαυτό μας και μικρές συνειδητές επιλογές, μπορούμε να διατηρήσουμε την ισορροπία.

🎅🏻 Στο άρθρο μου μοιράζομαι σκέψεις και πρακτικές ιδέες γύρω από τη διατροφή, τον ύπνο και την άσκηση την περίοδο των γιορτών.

Εδώ θα βρείτε συμβουλές ισορροπημένης διατροφής και υγείας για όλα τα μέλη της οικογένιας!

29/10/2025

Το φαινόμενο skinny fat αφορά άτομα που έχουν φυσιολογικό βάρος, αλλά αυξημένο ποσοστό λίπους και χαμηλή μυϊκή μάζα.

Στο νέο μου άρθρο στο medNutrition.gr, αναλύω τι το προκαλεί και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα από σωστή διατροφή και άσκηση.

📖 Δες το εδώ 👉

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

26/10/2025

Η Σταμουλία Κοκκοβού και το medNutrition βρέθηκαν στην Αράχωβα, στο πλαίσιο του προγράμματος «Το Θρεπτικό Πιάτο»! 💚

Μια παρουσίαση γεμάτη γνώση, χαμόγελα και παιχνίδι, που βοήθησε τους μικρούς μαθητές του Νηπιαγωγείου να γνωρίσουν τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής. 🌱

#ΤοΘρεπτικόΠιάτο #Αράχωβα #ΠαγκόσμιαΗμέραΔιατροφής #Διατροφή #ΔιατροφικήΠαιδεία

16/10/2025

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, είχα τη χαρά να βρεθώ στο Νηπιαγωγείο Αράχωβας για μια όμορφη δράση γεμάτη γνώση, παιχνίδι και δημιουργία 🎨🥕🍎
Μιλήσαμε με τα παιδιά για τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής μέσα από διασκεδαστικές δραστηριότητες και πολλή φαντασία! 💚

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο σχολείο για την πρόσκληση και τη ζεστή φιλοξενία, καθώς και στο Mednutrition για το υπέροχο εκπαιδευτικό υλικό που πλαισίωσε τη δράση μας! 🙏

#ΠαγκόσμιαΗμέραΔιατροφής #ΔιατροφήΜεΑγάπη #ΠαιδιάΚαιΔιατροφή #Διαιτολόγος #Αράχωβα

25/09/2025

🧠 Συναισθηματική Πείνα
Όταν το μυαλό ζητάει φαγητό… όχι το σώμα.

🍎 Ως διαιτολόγος, καταλαβαίνω πόσο εύκολο είναι να μπερδέψεις την πείνα με τα συναισθήματα.

💭 Ως NLP coach, ξέρω ότι συχνά το φαγητό γίνεται τρόπος να νιώσεις ασφάλεια, αγάπη ή παρηγοριά – και αυτό είναι απολύτως ανθρώπινο.

👉 Μια απλή πρακτική την επόμενη φορά:

1️⃣ Στάσου για λίγο και πάρε μια βαθιά ανάσα, νιώσε το σώμα σου.
2️⃣ Ρώτα με αγάπη τον εαυτό σου: “Αυτό που χρειάζομαι τώρα είναι φαγητό ή αγκαλιά/ανακούφιση;”
3️⃣ Αν είναι ανακούφιση → επίλεξε μια μικρή άγκυρα φροντίδας:
✨ ένα ποτήρι νερό
✨ λίγα λεπτά stretching ή βόλτα
✨ ένα τρυφερό μήνυμα σε έναν φίλο

⚖️ Είναι σημαντικό να αποφεύγεις να στερείσαι. Μαθαίνεις απλώς να ξεχωρίζεις πότε το σώμα ζητάει τροφή και πότε η καρδιά ζητάει φροντίδα. 💛

✨ Υπενθύμιση: Το φαγητό είναι αγάπη για το σώμα σου. Τα συναισθήματα χρειάζονται την ίδια φροντίδα, με αγάπη και καλοσύνη προς τον εαυτό σου.

✨ Εσύ ξεχωρίζεις πότε πεινάει το μυαλό και πότε το συναίσθημα;

01/09/2025

🥗 Απόλαυσε τις σαλάτες χωρίς άγχος!
Το καλοκαίρι θέλει φρεσκάδα και γεύση, αλλά και προσοχή!

Δες πώς μπορείς να προστατευτείς από τροφικές δηλητηριάσεις με απλά tips συντήρησης στο νέο μου άρθρο για το mednutrition.gr

https://shorturl.at/yWWD9

Μάθετε πώς να απολαμβάνετε με ασφάλεια τις καλοκαιρινές σαλάτες χωρίς τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης. Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σταμουλία Κοκκοβού Σταμουλία Κοκκοβού - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη και τη σωστή συντήρηση τροφίμων.

#ΑσφάλειαΤροφίμων #Καλοκαίρι

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/18523-pos-na-apofygeis-to-food-poisoning-apo-kalokairines-salates

10/07/2025

Το περπάτημα είναι από τις πιο μελετημένες και ευεργετικές μορφές φυσικής δραστηριότητας. Δεν είναι απλώς μια «χαλαρή άσκηση» — είναι ένα πραγματικό εργαλείο πρόληψης και αποκατάστασης για το σώμα και τον εγκέφαλο. 🚶‍♀️

🔬 Τι δείχνουν οι έρευνες;
Ακόμη και 30 λεπτά ήπιας βάδισης την ημέρα:

✔️ Ρυθμίζουν τα επίπεδα ινσουλίνης και μειώνουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη
✔️ Βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία και την αρτηριακή πίεση
✔️ Ενισχύουν την καύση του λίπους
✔️ Μειώνουν τους δείκτες φλεγμονής στο σώμα
✔️ Αυξάνουν την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης – φυσικές ουσίες που συνδέονται με τη διάθεση

🧠 Επίσης, σύμφωνα με δεδομένα από νευροεπιστήμες, το περπάτημα ενισχύει τη γνωστική λειτουργία, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και βελτιώνει τη συγκέντρωση.

Τι μπορείς να κάνεις σήμερα;
Ξεκίνα με έναν καθημερινό στόχο: 20-30 λεπτά συνεχόμενο περπάτημα.
Αν δεν προλαβαίνεις, χώρισέ το σε 2x15 λεπτά μέσα στη μέρα.
Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια.

—

✍️ Εσύ πότε νιώθεις ότι σου κάνει καλύτερα το περπάτημα; Πρωί, μετά το φαγητό ή βράδυ; Πες μου στα σχόλια ⬇️

18/06/2025

🌍 Τρώγοντας έντομα… σώζουμε τον πλανήτη;
Η εντομοφαγία είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια διατροφική “τρέλα”.

Τα έντομα έχουν μπει δυναμικά στο τραπέζι της συζήτησης για βιώσιμη διατροφή.

Στο άρθρο μου αναλύω γιατί η εντομοφαγία θεωρείται από πολλούς η τροφή του μέλλοντος – και τι σημαίνει αυτό για εμάς.

📖 Διάβασε περισσότερα εδώ 👉

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

13/03/2025

Το κρέας μέσα στις θρησκείες έχει διάφορες θέσεις. Ποιες είναι οι απόψεις και οι παραδόσεις των διαφόρων θρησκειών σε σχέση με το κρέας? Θα το ανακαλύψεις, διαβάζοντας το νέο μου άρθρο για το Mednutrition

Ενημερωθείτε πρώτοι για τις τελευταίες συστάσεις διατροφής για την υγεία και την απώλεια βάρους. Μάθετε για τις αντενδείξεις και τις αλληλεπιδράσεις των θρεπτικώ....

22/01/2025

Διατροφή και συχνοουρία, διάβασε τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στο νέο μου άρθρο για το mednutrition.gr.

Ανακαλύψτε το λεξικό μας με πάνω από 230 διατροφικούς όρους, ώστε να γίνεις expert στη διατροφή και να βρίσκετε κάθε στιγμή έγκυρες και κατανοητές απαντήσεις.