Κατερίνα Καρίνου MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home
Κατερίνα Καρίνου MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου

03/09/2025

Όπως βλέπουμε και τα δύο έχουν ίδιες θερμίδες. Όμως τελείως διαφορετική διατροφική αξία.. και τι σημαίνει αυτό;

Αν δύο τρόφιμα έχουν ίδιες θερμίδες αλλά διαφορετική διατροφική αξία, σημαίνει ότι:
• Το ένα δίνει ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά (π.χ. βιταμίνες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, πρωτεΐνες).
• Το άλλο δίνει κυρίως “κενές θερμίδες” (π.χ. ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, πρόσθετα), χωρίς κάτι ωφέλιμο για τον οργανισμό.

Και τα δύο έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες, αλλά:
• Το παστιτσιο βοηθάει στην ευεξία του σώματος υποστηρίζει την υγεία, δίνει κορεσμό.
• Το δεύτερο φορτώνει ζάχαρη και λίπος, ανεβάζει απότομα το σάκχαρο, προκαλεί πείνα ξανά σύντομα και μακροπρόθεσμα βλάπτει.

Γι αυτό το σημαντικότερο είναι να μάθουμε μαζί να διαχειριζόμαστε τα τρόφιμα, με τι να τα συνδιαζουμε και πως να τα αντικαθιστούμε !

Με αγάπη,
Κατερίνα ❤️

27/08/2025

Κάποια μέρα θα βρω τις κατάλληλες λέξεις 💜

Πρώτη μέρα κοντά σας και συνέχεια με επιβεβαιώνεται, πως αυτό που κάνουμε μαζί σας αλλάζει την ζωή.

Αγάπημένη κυρία εντός 3 μηνών - 14 κιλά εκ των οποίων τα 11 είναι λίπος.

Και με διακοπές 💜

Για αυτό μην απογοητεύετε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος χρόνος. Όταν είσαι έτοιμος αρκεί 💜

Συνεχίζουμεεεεεεεε!!

Με αγάπη,
Κατερίνα

22/08/2025

Αγαπημένοι μου φίλες και φίλοι,

Με πολλή χαρά ξανά κοντά σας απο Τεταρτη 27/8 και ανυπομονώ να μοιραστώ μαζί σας αυτή τη νέα αρχή. 💚 Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, και πάντα με αγάπη για την υγεία και την ισορροπία. Σας περιμένω!

Με αγάπη,
Κατερίνα ❤️

21/08/2025

Εσύ επέστρεψες από τις διακοπές σου ή οχι ακόμα ;;;

06/08/2025

Μερικές ιδέες για την παραλία σου !

Αν και θέλω να θυμάσαι πως το ένα γεύμα που θα φας είναι αρρηκτα συνδεδεμένο με το επόμενο σου γεύμα !

04/08/2025

Αύγουστος και ακόμα μαζί💙

Όμορφες μέρες και ακόμα πιο ομορφες όταν οι στόχοι εκπληρώνονται!

29/07/2025

Οι γυναικες μου εδώ μου βάζουν τα γυαλιά!!!

Αγαπημένη κυρία έχασε σε 1,5 μήνα :

✅ 8,3 κιλά βάρους

✅ τα 5,3 κιλά είναι λίπος !

Με καλοκαίρι, με εξόδους και κοκτειλάκια !

Με τα πάντα !

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη!

Με αγάπη,
Κατερίνα ❤️

21/07/2025

Ακόμα εδώ !

Μαζί σας στην καρδιά του καλοκαιριού! 💙

16/07/2025

Αν νομίζεις οτι θα χάσεις βάρος κόβοντας το βραδινό δες το post και θα καταλάβεις ..

Για απορίες είμαι εδώ για σένα ❤️

Με αγάπη,
Κατερίνα

07/07/2025

Δρόσισε τα βράδια σου με υγιεινές επιλογές

✅ Ντάκος με τυρί χαμηλών λιπαρώ ( ανθότυρο, cottage, κατίκι ή και λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών)

✅ σαλάτα χωριάτικη με αυγά βραστά και παξιμάδι

✅ γιαούρτι με μύρτιλλα κανέλλα και μέλι

✅ τορτίγια με κοτόπουλο ή τόνο λαχανικά και μουστάρδα

💙

18/06/2025

Πολλοί νομίζουν πως κόβοντας ένα γεύμα μπορούν να πιούν παραπανω ποτό … ισχύει αυτό τελικά;;;

Οχι βέβαια ! ❤️

26/05/2025

Αποτελέσματα για όλους 💜

Πόσες φορές έχετε ακούσει, στο πιο χαμηλό βάρος φευγουν δύσκολα τα τελευταία λίγα κιλά που έχουν μείνει;;
Ακόμα και σε αυτό είμαστε εδώ 🙏

Η κοπέλα μας έχασε 3,2 κιλά με τα 2,3 να ναι κιλά λίπους σε 2 εβδομάδες !

Χωρίς γυμναστική !
Σας ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σας !

Με αγάπη,
Κατερίνα ❤️

Address

Website

https://karinou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κατερίνα Καρίνου MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κατερίνα Καρίνου MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: