28/05/2025
Για να ξεκινήσει κανείς το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, απαιτείται κάτι παραπάνω από απλή επιθυμία για αλλαγή... Απαιτείται μια βαθιά, εσωτερική ετοιμότητα: η ετοιμότητα να σταθεί κανείς απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό... Όχι απέναντι στη μητέρα του, στον σύντροφό του, στον καλύτερό του φίλο, ή σε οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο που μπορεί να θεωρεί υπαίτιο για τις δυσκολίες του...
Συχνά, όταν αναζητούμε βοήθεια, τείνουμε να προβάλλουμε τις δυσκολίες μας στους άλλους... "Αν ο/η σύντροφός μου άλλαζε, όλα θα ήταν καλύτερα..." "Αν οι γονείς μου με είχαν μεγαλώσει διαφορετικά..." Αυτή η προσέγγιση είναι κατανοητή, καθώς ο ανθρώπινος νους αναζητά εύκολες εξηγήσεις και εξωτερικές αιτίες... Ωστόσο, στην ψυχοθεραπεία, το επίκεντρο μετατοπίζεται...
Ο ψυχολόγος δεν είναι ένας διαιτητής σχέσεων, ούτε ένας κριτής των άλλων... Είναι ένας καθρέφτης, ένα ασφαλές και ουδέτερο περιβάλλον, όπου το άτομο καλείται να εξερευνήσει τις δικές του σκέψεις, συναισθήματα, πεποιθήσεις και συμπεριφορές...
Η πραγματική αλλαγή έρχεται όταν κανείς αναλάβει την ευθύνη για τον δικό του εσωτερικό κόσμο... Αυτό σημαίνει να αναγνωρίσει τα δικά του μοτίβα, τις δικές του αντιδράσεις, τους δικούς του φόβους και τις δικές του επιθυμίες... Σημαίνει να είναι πρόθυμος να αναρωτηθεί: "Πώς συμβάλλω εγώ σε αυτή την κατάσταση; Τι ρόλο παίζουν οι δικές μου αντιδράσεις; Τι μπορώ να αλλάξω εγώ στον εαυτό μου;"
Είναι μια απαιτητική διαδικασία, που μπορεί να φέρει στην επιφάνεια δυσάρεστες αλήθειες και συναισθήματα... Είναι όμως και μια βαθιά απελευθερωτική διαδικασία... Μόνο όταν αναγνωρίσουμε και αποδεχτούμε τον εαυτό μας – με τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία του – μπορούμε να αρχίσουμε να χτίζουμε μια πιο υγιή και αυθεντική ύπαρξη... Η ψυχοθεραπεία είναι, εν τέλει, μια πρόσκληση για αυτογνωσία και αυτοενδυνάμωση... Είναι το πρώτο βήμα προς την αληθινή ελευθερία, αυτή που πηγάζει από την ικανότητα να κοιτάζεις τον εαυτό σου κατάματα, με ειλικρίνεια και συμπόνια...🌺❤️
