22/11/2025
Κεφαλαλγία τύπου τάσης.
Η κεφαλαλγία τύπου τάσης (tension-type headache – TTH) είναι ο πιο συχνός τύπος πονοκεφάλου και συνήθως σχετίζεται με μυϊκή ένταση, στρες και ευαισθησία των περιφερικών ιστών (μύες – περιτονία – νεύρα).
🔍 Χαρακτηριστικά
Αίσθηση πίεσης ή σφιξίματος στο κεφάλι (“σαν να μου σφίγγουν ένα λουράκι”).
Πόνος αμφοτερόπλευρος, όχι παλλόμενος.
Ένταση ήπια έως μέτρια – δεν επιδεινώνεται συνήθως με την άσκηση.
Χωρίς ναυτία ή εμετό (μπορεί να υπάρχει μικρή φωτοφοβία ή ηχοφοβία).
Συχνά υπάρχει ευαισθησία σε μύες του αυχένα, τραπεζοειδή, μασητήρες και ινιακά νεύρα.
🧠 Γιατί συμβαίνει;
Η αιτιολογία είναι πολυπαραγοντική:
Μυϊκή υπερκόπωση και trigger points.
Παρατεταμένες στάσεις (π.χ. υπολογιστής, κινητό).
Στρες → αυξημένη ευαισθησία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Μειωμένη ποιότητα ύπνου.
Ορμονικοί και ψυχοσωματικοί παράγοντες.
🧪 Τύποι
Επεισοδιακή (σπάνια ή συχνή).
Χρόνια (>15 ημέρες/μήνα για πάνω από 3 μήνες).
🧩 Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;
Χαλάρωση και κινητοποίηση αυχενικής μοίρας.
Αποφόρτιση ινιακών νεύρων και μαλακών μορίων.
Εκπαίδευση στάσης και εργονομίας.
Ασκήσεις έλεγχου αυχένα & ωμοπλάτης.
Διαχείριση στρες, τεχνικές αναπνοής.
Νευροδυναμικές τεχνικές σε περίπτωση μηχανοευαισθησίας.
