What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 21:30 Thursday 07:15 - 22:00 Friday 08:00 - 21:30 Saturday 09:30 - 19:30 Sunday 11:00 - 12:30

Nama Yoga Studio - Athens, Φωκιδος 26, Athens (2025)

10/09/2024

New Schedule 2024-2025 💫

Το ανανεωμένο μας πρόγραμμα είναι έτοιμο! Εμπλουτισμένο με μαθήματα Vinyasa, νέα μαθήματα Forrest Yoga, καθημερινά πρωινά και Aerial Yoga!

✨Το νέο μας πρόγραμμα ισχύει από Δευτέρα 9/9
Τα μαθήματα με αστεράκι θα ξεκινήσουν λίγο πιο μετά.

Δευτ-Τετ-Παρ 10:00-11:15 *από 16/9
Σάββατο 12:30-13:45 *από 14/9
Σάββατο 17:00-18:30 *από 5/10

✨New Classes - Aerial Yoga

✨Yoga για εγκύους
Πέμπτη 17:00-18:00 - από 19/9
Σάββατο 12:30-13:45 - από 14/9

✨Για να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε μάθημα χρειάζεται κράτηση θέσης μέσω της online πλατφόρμας μας που θα βρείτε στο link στο προφίλ.

✨Σεμινάρια & Retreat θα ανακοινωθούν σύντομα.

✨Για νέους μαθητές - ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας - 30€ για 2 εβδομάδες ή 60€ για 4 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα. Ισχύει μόνο για νέους μαθητές.

Ανανεωμένοι και ξεκούραστοι από το καλοκαίρι σας περιμένουμε στην όαση ηρεμίας και εξάσκησης του σώματος που έχουμε δημιουργήσουμε ώστε να στηρίξουμε την καθημερινότητα μας!

08/07/2024

Νέο ανανεωμένο πρόγραμμα από 1/7 ☀️🌊
Κλείστε τη θέση σας για τα μαθήματα μέσω της ονλαιν πλατφόρμας μας!

Η σχολή θα κλείσει μόνο 12/8-21/8 ~όλο τον υπόλοιπο μήνα θα υπάρχει καθημερινά 1 απογευματινό μάθημα για να συνεχίσετε την πρακτική σας στην Αυγουστιάτικη Αθήνα 🌊

25/03/2024

Διατάσεις καρπών στη Forrest Yoga 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι διατάσεις στους καρπούς είναι βασική θέση της Forrest Yoga η οποία φέρνει ανακούφιση και άνοιγμα στους καρπούς! Βοηθάει να ζεσταθεί ξανά η περιοχή αυτή, να ρέει το αίμα και η ενέργεια ώστε να αυξηθεί η ζωτικότητα στις παλάμες μας.

Οι ώρες πληκτρολογίου που έχουν συσσωρευτεί στα χέρια μας επηρεάζουν και δημιουργούν σφίξιμο και πόνους στους καρπούς, στον πήχη και τελικά κλείνουν τους ώμους μας και την καρδιά.

Η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε λόγω ταχύτητας των ρυθμών της ζωής μας έχει αποσυνδέσει από το ψυχικό και συναισθηματικό μας σώμα και πολλές φορές αντανακλάται σε πόνους.

Είμαστε ένας ζωντανός παλλομενος οργανισμός στον οποίο ρέει η ενέργεια πάνω-κάτω και μέσα-έξω.

Η επαναφορά του παλμού μας είναι αναγκαία για να παραμένουμε χαλαρωμενοι/ες και χωρίς πόνους.

Ένας βασικός λόγος που πονάμε είναι η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε. Χάνουμε έτσι εύκολα ενέργεια ή την κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα για να αντέξουμε το βάρος ή τη συστολή που έχει κρατήσει το νευρικό μας σύστημα.

Αφιερωσου στην κίνηση και στη σύνδεση με το σώμα σου, ακόμα και αν είναι δύσκολο να πειθαρχησεις.
Προτεραιότητα να είναι η φροντίδα του σώματος και της αναπνοής. Έτσι κάποια στιγμή οι καρποί της αφοσίωσης και της πειθαρχίας θα ανακουφίσουν την καθημερινότητα 💫

21/03/2024

Forrest Yoga Seated Side bends 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι πλαγιές κάμψεις είναι βάλσαμο για την αναπνοή μας και τα πλευρά. Διαλύουν την ένταση που είναι αποθηκευμένη στο διάφραγμα καθώς δημιουργούν χώρο για την αναπνοή και ανοίγουν τους μεσοπλευριους μύες.

Τονώνουν και ανοίγουν το στέρνο και τις κλείδες, καθώς οι πνεύμονες έχουν πιο πολύ χώρο να ανοίξουν και να γεμίσουν αναπνοή σε όλο τους το εύρος.

Στη Forrest Yoga ξεκινάμε πάντα με πλαγιές καθιστές στάσεις ώστε να δημιουργηθεί θερμότητα και άνοιγμα από το εσωτερικό του κορμού μας, από τον πυρήνα μας.

20/03/2024

Dolphin pose ~ the queen of Forrest Yoga 💫

Η θηλυκή ενέργεια της Forrest Yoga βρίσκεται στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους, στην μαλακοτητα του αυχενα και στη δύναμη που χτίζουμε στις ωμοπλάτες και τα φτερά.

Βρίσκεται στην ενδυνάμωση και τη σύνδεση που φέρνουμε στα ισχία, στην αισθησιακή επαφή που μαθαίνουμε να έχουμε με την λεκάνη μας, στην απόλαυση. Βρίσκεται στην θρέψη και τη φροντίδα που μαθαίνουμε να φέρνουμε στην αναπνοή και στην καρδιά, καθαρίζοντας από κακοποιητικές σκέψεις και μοτίβα.

Δεν χρησιμοποιούμε baddhas παρά μόνο την Uddiyana ως μια από τις βασικές τεχνικές αναπνοής. Η Uddiyana ξεκλειδώνει το διάφραγμα και ανοίγει την επικοινωνία του κάτω μέρους του σώματος μας με το πάνω, δηλαδή από το ηλιακό πλέγμα περνάμε στην καρδιά.

Όσο και να εξελιχθούμε νοητικά και διανοητικά, αν δεν υπάρχει σύνδεση με την καρδιά, χτίζεται πνευματικό Εγώ και η καρδιά δε γνωρίζει πως χρειάζεται ταπείνωση για να ανοίξει και να συμπονεσει τον εαυτό και τον άλλο άνθρωπο.

Το δελφίνι είναι στάση σταθμός στη Forrest Yoga!

✨Ανακουφίζει την πλάτη
✨Χτίζει δύναμη στους ώμους και στις ωμοπλάτες
✨Μακραίνει & Διευρύνει το χώρο του πλάγιου σώματος
✨Ανοίγει το πίσω μέρος των ποδιών

Forrest Yoga

11/03/2024

Forrest Yoga Abdominals 💫 Nama Yoga Studio - Athens

Μερικά από τα οφέλη:

Σωματική και ψυχική ενδυνάμωση - καλύτερη αίσθηση της δύναμης μας και οριοθέτηση του εαυτού και της σύνδεσης με το εξωτερικό μας περιβάλλον.

Ζεστή ενέργεια στον κορμό - το στοιχείο της φωτιάς μέσα μας ενδυναμώνεται και μπορεί να αναδυθεί ως δημιουργική ενέργεια.

Εστίαση & υποστήριξη

Μαλακό & με χώρο πυελικό έδαφος - απελευθέρωση της λεκάνης μέσω της αργής, τρισδιάστατης αναπνοής που χρησιμοποιούμε στους κοιλιακούς.

Χώρος & άνοιγμα στη μέση - οι ραχιαίοι και η πλάτης μας ανοίγουν με μοναδικό τρόπο όταν η κοιλιά μαλακώνει και ενεργοποιείται!

Οι κοιλιακοί είναι το πιο ενδυναμωτικό πρωινό που μπορούμε να δώσουμε στο σώμα μας! Διώχνουν τη θολούρα του μυαλού και μας φέρνουν στο κέντρο μας!

Η σταθερή πρακτική μπορεί να είναι βάλσαμο για το σώμα και την ψυχή! Ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας για νέους μαθητές - 2 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα 30€.

Για κράτηση θέσης ακολουθήστε το σύνδεσμο στο προφίλ 💫

23/02/2024

Ana Forrest & Jose Calarco are coming to Athens 💫
July 19-21 2024 - Book your spot today!!!

4 extraordinary workshops with the Creators of Forrest Yoga! Do not miss them!
Forrest Yoga
Jose Calarco

WALK IN BEAUTY workshops

Friday 19/7 > Free your Pelvis from Entrapment - arm balances
6:00 – 8:30pm

Saturday 20/7 > Taking Action for your Healing - backbends
10:00am-12:30pm

Saturday 20/7 > Romance your Spirit with Ceremony & Music - 50% yoga & 50% ceremony & music
2:30-5:00pm

Sunday 21/7 > Exploring what Frees your Mind - arm balances & inversions
10:00am-12:30pm

Investment:
Single pass 90 USD
All 4 workshops: 330 USD
Early Bird all 4 workshops: 295 USD

Book through Union in the link in bio or message us Nama Yoga Studio - Athens 💫

Venue: Hub-Art63

04/02/2024

Η ομάδα μας 💫

Κυριακή Παππά

Ένας έντονος πόνος στην πλάτη ήταν ο λόγος που την οδήγησε στο πρώτο της μάθημα Forrest Yoga το 2014. Ο πόνος πέρασε γρήγορα αλλά η αγάπη της για την γιόγκα έμεινε. Ξεκίνησε καθημερινή πρακτική και για αρκετά χρόνια δοκίμασε πολλά διαφορετικά συστήματα γιόγκα, όπως Ashtanga, Hatha και Vinyasa.

Το 2019, αποφάσισε να εμβαθύνει την πρακτική της και να εκπαιδευτεί στην διδασκαλία της γιόγκα. Λόγω της βαθιάς αγάπης της για την Forrest Yoga®, επέλεξε να συμμετάσχει και να ολοκληρώσει το Forrest Yoga Foundation Teacher Training στο Μπαλί, με την Ana Forrest, ιδρύτρια του συστήματος. Μέσα από αυτή την εμπειρία συνειδητοποίησε τη σημαντική επίδραση της γιόγκα στη ζωή του ανθρώπου και πως μέσω της πρακτικής της μπορούν να μεταμορφωθεί τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Ξεκίνησε να διδάσκει Forrest Yoga το 2020 και συχνά συμμετέχει σε σεμινάρια και γιόγκα retreats με σκοπό να εμπλουτίσει τις γνώσεις της και να εμπνευστεί από μεθόδους και ιδέες άλλων δασκάλων.

Ο στόχος της ως δασκάλα είναι να εστιάσει στις ανάγκες κάθε μαθητή, να τον οδηγήσει να αναπτύξει επίγνωση του σώματός του και να τον βοηθήσει να αξιοποιήσει τις δυνατότητές του στο μέγιστο, πάντα λαμβάνοντας υπόψη την μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου.

Η Κυριακή πιστεύει ότι η πρακτική της γιόγκα πρέπει να είναι πάντα ανοιχτή σε όλους χωρίς όρια. Για τον λόγο αυτό, σε όλα τα μαθήματά της δίνει παραλλαγές, συμβουλές και υποστήριξη, ενθαρρύνοντας μαθητές όλων των επιπέδων να συμμετέχουν και να συνδέσουν την αναπνοή με την κίνηση.

Η Κυριακή διδάσκει κάθε Τρίτη 20:15-21:30 💫

26/01/2024

Ο χαλαρός αυχένας στη Forrest Yoga 💫

Η Ana Forrest, ιδρύτρια του συστήματος Forrest Yoga μοιράζεται γιατί έβαλε αυτό το κομμάτι στην πρακτική:

«Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της πρακτικής μου είναι η χαλάρωση του αυχένα. Όσοι από εμάς ζούμε μια ζωή με υψηλό στρες συχνά παραπονιόμαστε για σφαγμένο αυχένα, λαιμό και σαγόνι.

Το σώμα μας διαβάζει αυτό το σημάδι του άγχους ως φόβο και το στρες των επινεφριδίων προκαλεί εξάντληση και θολή σκέψη.

Η χαλάρωση του αυχένα βοηθά στην απελευθέρωση της εντολής του φόβου και στέλνει ένα σήμα ανακούφισης στο νευρικό σύστημα. Ο εγκέφαλος τρέφεται από οξυγόνο και εγκεφαλονωτιαίο υγρό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις και να σταματήσουμε να αντιδρούμε με νωθρότητα, άγχος και σύγχυση. Η νοημοσύνη του εγκεφάλου μας μαθαίνει να επικοινωνεί με τη σοφία του υπόλοιπου σώματός μας.»

Φωτογραφία από τον

07/01/2024

Ηχοθεραπεία με το Νίκο Ζωγράφο 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Με τη νέα χρονια ξεκινάμε κύκλους Ηχοθεραπείας με γκονγκ, ντιτζεριντού και ηχογαβάθες με τον Νίκο Ζωγράφο. Μία απίστευτα δυνατή και μεταμορφωτική εμπειρία που σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα!

Λίγα λόγια από τον Νίκο:
Ο ήχος είναι το πρώτο ερέθισμα στην ενδομήτρια ζωή μας μέσω του οποίου αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, αλλά και αυτός επικοινωνεί με εμάς και μας επηρεάζει. Μέσω του ήχου μπορεί κανείς να φτάσει σε θεραπευτικό βάθος που δύσκολα προσεγγίζεται με άλλους τρόπους και να προκαλέσει καίριες θεραπευτικές αλλαγές.

Από τα βάθη των χρόνων η χρήση του ήχου είναι βασικό θεραπευτικό εργαλείο σε όλους τους πολιτισμούς, άλλοτε με την χρήση της φωνής, όπως το τραγούδι ή το νανούρισμα και άλλοτε με την παραγωγή ήχων από τονικά ή μη τονικά ηχητικά όργανα.

Μέσω του ήχου στοχεύουμε:
-Καθάρισμα των ενεργειακών μας κέντρων και όλων των σωμάτων μας.
-Ευθυγράμμιση των ενεργειακών μας σωμάτων με το φυσικό μας σώμα.
-Εξισορρόπηση και φόρτιση της ενέργειας μας
-Απομάκρυνση της λιμνάζουσας ενέργειας

Ημερομηνίες:
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 10 Φεβρουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 16 Μαρτίου 17:00-19:00

💫 Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες μεμονωμένα ή και τις 3 μαζί ως μια ολοκληρωμένη θεραπεία.
💫Παρακαλούμε να είστε στο χώρο 10-15’ πριν την έναρξη του μαθήματος.

Κόστος για τα μέλη της σχολής:
35€/συνεδρία ή 90€ και για τις 3 συνεδρίες

Κόστος για μη μέλη της σχολής:
40€/συνεδρία ή 105€ και για τις 3 συνεδρίες

*Απαραίτητη η κράτηση θέσης με προκαταβολή 50% του ποσού. Επικοινωνήστε μέσω email στο namayoga.athens@gmail.com

02/01/2024

Καλωσήρθες 2024 💫 Η ομάδα του Nama Yoga Studio - Athens εύχεται για μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, παρουσία στη ζωή και τη ροή της, εμπιστοσύνη και θάρρος σε ότι έρχεται στο δρόμο μας.

Ξεκινάμε Πέμπτη 4/1 με το ολοκληρωμένο πρόγραμμα της σχολής!
Σάββατο 6/1 θα είμαστε κλειστά. 💫

19/12/2023

Χριστουγεννιάτικα δωρα 🎄 Nama Yoga Studio - Athens

Αγοράστε μια δωροκάρτα με μαθήματα Yoga για τους αγαπημένους σας!

Το Nama Yoga Studio σας δίνει τη δυνατότητα να χαρίσετε στους αγαπημένους σας οποιοδήποτε από τα πακέτα της σχολή μας. Επικοινωνήστε μαζί μας για να οργανώσουμε το δώρο σας! 💫

Nama Yoga Studio - Athens

10/09/2024

08/07/2024

25/03/2024

21/03/2024

20/03/2024

11/03/2024

23/02/2024

04/02/2024

26/01/2024

07/01/2024

02/01/2024

19/12/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 21:30
Thursday	07:15 - 22:00
Friday	08:00 - 21:30
Saturday	09:30 - 19:30
Sunday	11:00 - 12:30