Gianna Drousia

Gianna Drousia Certified Yoga Instructor
(Kids~Aerial Kids~Perinatal~Face)
Thai Yoga Massage

27/04/2024

~𝑺𝒕𝒓𝒂𝒘𝒃𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑰𝒄𝒆 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒎~

🍓Χρειάζεται 1 μόνο υλικό για το αγαπημένο μου παγωτό: Φράουλες ❤️

Εκτέλεση:
Αφού καθαρίσω και πλύνω καλά τις φράουλες, τις χτυπάω στο μπλέντερ και αφήνω το μίγμα να παγώσει στην κατάψυξη! Πολύ απλό, υγιεινό, θρεπτικό, δροσιστικό, καλοκαιρινό 🎈🌴 😀

Καλή απόλαυση 💚

24/04/2024

~Ιδέες αυτοφροντίδας για την άνοιξη~
💐🌷🌺🪷🪻🌻🌼🌸🌹🌿

~𝑩𝒆𝒍𝒍𝒚 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆~💎Για τις στιγμές που νιώθεις πολύ ένταση κι άγχος, κάνε ένα βήμα πίσω και πάρε μερικές αναπνοέ...
22/04/2024

~𝑩𝒆𝒍𝒍𝒚 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆~

💎Για τις στιγμές που νιώθεις πολύ ένταση κι άγχος, κάνε ένα βήμα πίσω και πάρε μερικές αναπνοές! Η συγκεκριμένη τεχνική μπορεί να αλλάξει την ενέργειά μας σε λίγα λεπτά!

🌼Καθώς εισπνέεις, φαντάσου όλη τη θετική ενέργεια να έρχεται σε σένα.
🌸Καθώς εκπνέεις, απελευθέρωσε όλη την ένταση και το άγχος. Άφησε τα να φύγουν από το σώμα σου.

19/04/2024

~𝓒𝓱𝓸𝓬𝓸𝓑𝓪𝓷𝓪𝓷𝓪~

❣️Υλικά:
Μπανάνα
Μαύρη σοκολάτα
Ινδική καρύδα
Ξηροί καρποί

Εκτέλεση:
Κόβω τη μπανάνα στη μέση και βάζω μαύρη σοκολάτα, ινδική καρύδα και θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς! Ψήνω για 15-20 λεπτά στους 180 βαθμούς κι είναι έτοιμη!

Δοκίμασε τη μόνο και μόνο για τα αρώματα που βγάζει όταν ψήνεται! 🥥

17/04/2024

💎Πιστεύουμε ότι αν αναλύουμε μια κατάσταση με τη λογική ξανά και ξανά, θα πετύχουμε κάτι, θα βρούμε μια λύση!
Όμως, η υπερβολική σκέψη κι η ανάλυση πολύ συχνά μας οδηγεί σε άγχος ή μπορεί ακόμα να δημιουργεί και περισσότερα προβλήματα!

🌼Αν συνηθίζεις να υπεραναλύεις τα πάντα, σημείωσε αυτές τις υπενθυμίσεις για όταν τις έχεις ανάγκη 😀

💎Ένας απλός οδηγός για τις θετικές δηλώσεις για να τις χρησιμοποιούμε σωστά και να ωφελούμαστε 😀
15/04/2024

💎Ένας απλός οδηγός για τις θετικές δηλώσεις για να τις χρησιμοποιούμε σωστά και να ωφελούμαστε 😀

12/04/2024

~𝑩𝒂𝒏𝒂𝒏𝒂 𝑪𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆𝒔~

Υλικά:
🍌Μπανάνα & Καρύδα 🥥

Εκτέλεση:
Με ένα πιρούνι λιώνουμε μια μπανάνα και προσθέτουμε ινδική καρύδα. Ανακατεύουμε, πλάθουμε τα μπισκοτάκια και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά!

Καλή απόλαυση 🥳

10/04/2024

~Τα πιο όμορφα πράγματα στη ζωή δεν είναι πράγματα~
🌼🌈🌞🌴🤸‍♀️🎈

~Θετικές δηλώσεις για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης~💎Όταν επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας αυτές τις απλές δηλώσεις, ενι...
09/04/2024

~Θετικές δηλώσεις για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης~

💎Όταν επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας αυτές τις απλές δηλώσεις, ενισχύουμε την αυτοπεποίθησή μας, καλλιεργούμε μια πιο θετική νοοτροπία και κατ´επέκταση υιοθετούμε μια πιο αισιόδοξη στάση στη ζωή!😀

🌼Δοκίμασε τες όταν νιώθεις πως χάνεις την αυτοπεποίθηση σου και παρατήρησε πως επιδρούν σε σένα και το αποτέλεσμα που έχουν!

07/04/2024

~Σορμπέ μανταρίνι~

Με ένα μόνο μανταρίνι μπορώ να ετοιμάσω ένα πολύ υγιεινό παγωτό! 😀

Πώς;!⬇️

Αφήνω τα μανταρίνια να παγώσουν πολύ καλά στην κατάψυξη και μετά τα πολτοποιώ στο μίξερ!
Μπορώ να συνοδεύσω με ξηρούς καρπούς 🎈😀

~𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻~💎Μία πρακτική που φέρνει τη συνειδητότητά μας στο σώμα!🌸Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου...
02/04/2024

~𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻~

💎Μία πρακτική που φέρνει τη συνειδητότητά μας στο σώμα!

🌸Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να ανακουφίσει από το άγχος και να απελευθερώσει όποια ένταση υπάρχει στο σώμα! 🙂

31/03/2024

~𝙈𝙞𝙣𝙞 𝙎𝙩𝙧𝙖𝙬𝙗𝙚𝙧𝙧𝙮 𝙋𝙖𝙣𝙘𝙖𝙠𝙚𝙨~

Υλικά:
30γρ. βρώμη
80γρ. γάλα καρύδας
Κανέλα
Λιναρόσπορο
Φράουλες

Εκτέλεση:
Χτυπάω στο μπλέντερ πρώτα τη βρώμη και μετά μαζί με το γάλα, την κανέλα και το λιναρόσπορο. Κόβω τις φράουλες, τις περνάω από το μίγμα και τις ψήνω σε αντικολλητικό τηγάνι!!!😀

Είναι ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ 🍓❤️

28/03/2024

💎Μικρά πράγματα που μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση μας και πολλές φορές δεν τα θεωρούμε σημαντικά!

🌹Από τα αγαπημένα μου είναι η μυρωδιά ενός τριαντάφυλλου! Εσένα τί απλό και μικρό σε γεμίζει με χαρά;!😀

~Θετικές δηλώσεις για το άγχος~💎Μοιράζομαι τις συγκεκριμένες δηλώσεις γιατί με έχουν βοηθήσει πολύ! 😀🌼*πάντα σε συνδυασμ...
26/03/2024

~Θετικές δηλώσεις για το άγχος~

💎Μοιράζομαι τις συγκεκριμένες δηλώσεις γιατί με έχουν βοηθήσει πολύ! 😀

🌼*πάντα σε συνδυασμό με yoga και τεχνικές αναπνοών 💛

23/03/2024

~𝓐𝓹𝓹𝓵𝓮 𝓒𝓱𝓲𝓹𝓼~

…μόνο με 1 μήλο στο φούρνο κι είναι έτοιμα! 🥳
Έβαλα και λίγο κανέλα που μου αρέσει πολύ! 😀
🍎Τέλειο;!🍏

20/03/2024

💎Ήξερες ότι…

✨Ένα χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος; ή ότι…

✨Η χαρά ενισχύει τη μακροζωία;

😀Μπορούμε να βάλουμε περισσότερη χαρά μέσα στη μέρα, κάνοντας απλά πράγματα ⬆️😀

🎈Ας μοιραστούμε στα σχόλια τί είναι αυτό που στον καθένα δίνει χαρά🥳

~ 7 είδη ξεκούρασης ~💎Είναι μία Δευτέρα από αυτές που ανυπομονείς για να έρθει…🌼Ποιο ‘είδος ξεκούρασης’ θα επιλέξεις σήμ...
18/03/2024

~ 7 είδη ξεκούρασης ~

💎Είναι μία Δευτέρα από αυτές που ανυπομονείς για να έρθει…

🌼Ποιο ‘είδος ξεκούρασης’ θα επιλέξεις σήμερα;🌈

15/03/2024

~𝑺𝒕𝒓𝒂𝒘𝒃𝒆𝒓𝒓𝒚 “𝒄𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆𝒔”~

Με 2 υλικά 🎈

Σε αυτή τη συνταγή, αυτοσχεδίασα!!! 🍓
Ανακάτεψα βρώμη και φράουλα ~ δημιούργησα πολύ νόστιμα μπισκοτάκια κι ήθελα να τα μοιραστώ 🥳

•Ενέργεια, θρέψη, φρούτο, φυτικές ίνες 💪

Address

Αθήνα
Athens

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gianna Drousia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gianna Drousia:

Shortcuts

Share

Category