Τζωρτζίνα Κουκά - MissNutrition

Τζωρτζίνα Κουκά - MissNutrition Τζωρτζίνα Κουκά, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc

Δεν αποκλείουμε καμία απολύτως τροφή από την διατροφή μας! Πράγματι δεν υπάρχουν ''καλές'' και ''κακές'' τροφές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να διαμορφωθεί ένα μέτρο στις διατροφικές μας συνήθειες. Με αυτό τον τρόπο η ισορροπημένη διατροφή γίνεται αβίαστα ο τρόπος ζωής μας.

Στόχος:
Να κατανοήσετε την έννοια της ενσυνείδητης διατροφής και μαζί να σπάσουμε μία και καλή τον κουραστικό φαύλο κύκλο του ''χάνω-παίρνω''.

Αυτός είναι ο δεκάλογος της ισορροπημένης παιδικής διατροφής!😉Πρώτη στη λίστα με τα new year resolutions μπαίνει πάντα η...
12/01/2024

Αυτός είναι ο δεκάλογος της ισορροπημένης παιδικής διατροφής!😉
Πρώτη στη λίστα με τα new year resolutions μπαίνει πάντα η υγιεινή διατροφή. Τι θα λέγατε φέτος, με τη νέα χρονιά, να θέσετε τις βάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή οικογενειακώς, ξεκινώντας από τα παιδιά;

Πρώτη στη λίστα με τα new year resolutions μπαίνει πάντα η υγιεινή διατροφή. Τι θα λέγατε φέτος, με τη νέα χρονιά, να θέσετε τις βάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή οικογενει...

Μαμάαα, θέλω γλυκό! Πώς θα αντισταθούμε στη «γλυκιά πολιορκία» των γιορτών; 5 σωτήρια tips για μικρούς (και μεγάλους!)🍭
01/01/2024

Μαμάαα, θέλω γλυκό! Πώς θα αντισταθούμε στη «γλυκιά πολιορκία» των γιορτών; 5 σωτήρια tips για μικρούς (και μεγάλους!)🍭

Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, μπισκότα, χριστουγεννιάτικοι κορμοί, πανετόνε, αμέτρητες σοκολατένιες λιχουδιές... Αυτές τις μέρες, εντός και εκτός σπιτιού «πο....

Οι 5 χρυσοί κανόνες του lunch box (bonus 7 γρήγορες ιδέες για σνακ)👶🏼🫶
24/10/2023

Οι 5 χρυσοί κανόνες του lunch box (bonus 7 γρήγορες ιδέες για σνακ)👶🏼🫶

Το lunch box του παιδιού για το σχολείο μπορεί να φαίνεται απλή υπόθεση, αλλά πρόκειται στην ουσία για ένα απαιτητικό task που προβληματίζει τις μαμάδες. Από τη μία, εκείν....

👉7 ΘΕΡΜΙΔΙΚΑ ΠΥΚΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣhttps://miss-nutrition.gr/thermika-pikna-trofima/Αρκετοί είναι οι άνθρωποι π...
21/02/2023

👉7 ΘΕΡΜΙΔΙΚΑ ΠΥΚΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ
https://miss-nutrition.gr/thermika-pikna-trofima/
Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να πάρουν βάρος παρά τις προσπάθειες που κάνουν, αλλά ακόμη περισσότερες είναι και οι μητέρες που ακούν από τον παιδίατρο ότι το παιδί τους πρέπει να αυξήσει το βάρος του, διότι βρίσκεται χαμηλά στην καμπύλη ανάπτυξης.

Ποια τρόφιμα, λοιπόν μπορείς να εντάξεις είτε στη δική σου διατροφή, είτε στου παιδιού σου για να δεις την διαφορά στη ζυγαριά;

Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να πάρουν βάρος παρά τις προσπάθειες που κάνουν, αλλά ακόμη περισσότερες είναι και οι μητέρες που ακούν από τον παιδίατ...

HAPPY MONTH!😁🍊Εσύ γνωρίζεις τα φρούτα & τα λαχανικά του Φεβρουαρίου;
01/02/2023

HAPPY MONTH!😁🍊
Εσύ γνωρίζεις τα φρούτα & τα λαχανικά του Φεβρουαρίου;

Όπως πάντα επισημαίνουμε ότι καλό είναι να επιλέγουμε να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά αναλόγως την εποχικότητα τους! Συγκεκριμένα, η εποχικότητα των φρούτων ...

🧂ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝhttps://miss-nutrition.gr/alati-sti-diatrofi-paidion/Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια...
30/01/2023

🧂ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
https://miss-nutrition.gr/alati-sti-diatrofi-paidion/
Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια σύσταση όσον αφορά την κατανάλωση άλατος στα παιδιά;

Όπως συμβαίνει με τους ενήλικες, έτσι και η πλειοψηφία των παιδιών καταναλώνουν περισσότερο αλάτι από την ημερήσια συνιστώμενη σύσταση.

🥜ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;🫘https://miss-nutrition.gr/sthermides-ksiroi-karpoi/Οι ξηροί καρποί αποτελούν μία ...
25/01/2023

🥜ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;🫘
https://miss-nutrition.gr/sthermides-ksiroi-karpoi/
Οι ξηροί καρποί αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές κατηγορίες snack, οι οποίες ανήκουν στην ομάδα του μονοακόρεστου και πολυακόρεστου λίπους, δηλαδή του “καλού” λίπους.

Οι ξηροί καρποί αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές κατηγορίες snack, οι οποίες ανήκουν στην ομάδα του μονοακόρεστου και πολυακόρεστου λίπους, δηλαδή του “καλού” λίπ....

🍪ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΠΟ ΧΑΡΟΥΠΙhttps://miss-nutrition.gr/mpiskota-apo-xaroupi/Ένα ιδανικό snack τόσο για παιδιά, όσο και για μεγάλ...
19/01/2023

🍪ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΠΟ ΧΑΡΟΥΠΙ
https://miss-nutrition.gr/mpiskota-apo-xaroupi/
Ένα ιδανικό snack τόσο για παιδιά, όσο και για μεγάλους, χωρίς ζάχαρη, σοκολατένιο και νηστίσιμο!

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΠΟ ΧΑΡΟΥΠΙ (χωρίς ζάχαρη) Ένα ιδανικό snack τόσο για παιδιά, όσο και για μεγάλους, χωρίς ζάχαρη, σοκολατένιο και νηστίσιμο! INGREDIENTS (για 10 μπισκότα περίπου) 150γρ...

Address

Γλαύκου 7 & Αδριανού, Νέο Ψυχικό
Athens
15451

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Τζωρτζίνα Κουκά - MissNutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category