Academy of Indian Classical Yoga Leda Shantala

17/10/2025

✨Λήδα και Μαριλού, τι θα μάθω κοντά σας; Ποια είναι τα οφέλη του εκπαιδευτικού προγράμματος Advanced Teachings for Yoga Instructors 200hrs ;

Λήδα: Πρώτα απ’ όλα είναι η πνευματική πρόοδος. Η βαθιά κατανόηση της Γιόγκα.

Δίνουμε μεγάλη έμφαση στη θεωρία. Τόσο στη φιλοσοφία, όσο και στην πρακτική τους εφαρμογή. Αποδεικνύουμε πώς όλα συνδέονται. Το σώμα, η αναπνοή, η ενέργεια, το τραύμα, το ασυνείδητο, με την πνευματική διάσταση. Διδάσκουμε σε βάθος, asanas, pranayama και διαλογισμό.

Θα σου προσφέρουμε πολύτιμα επαγγελματικά εργαλεία. Να διαβάζεις ένα σώμα, να κάνεις ανάλυση κίνησης, να αναγνωρίζεις την ιδιοσυγκρασία των ανθρώπων, να κρατάς ιστορικό, να μπορείς να εξατομικεύεις το μάθημα σου ανάλογα με τις δυσκολίες των μαθητών σου, προσφέροντας τις κατάλληλες παραλλαγές. Να κτίζεις και να σκιτσάρεις τα μαθήματά σου σύμφωνα με τις αρχές της Vyniasa Krama.

✨Μαριλού, θα ήθελες κι εσύ να μας πεις για το τι διδάσκεις στο εκπαιδευτικό;

Μαριλού: Ναι, εγώ έχω αναλάβει το πιο πρακτικό κομμάτι της εκπαίδευσης, τις βασικές αρχές ανατομίας και τη λεπτομερή ανάλυση των θέσεων της Γιόγκα. Στο μάθημα της ανατομίας, έχω προσπαθήσει να παρουσιάσω, με όσο πιο απλό τρόπο γίνεται, το θαύμα της ζωής.

Πώς δηλαδή λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός και πώς όλα τα συναισθήματα αλληλοεπιδρούν, κατά τη διάρκεια της πρακτικής, αλλά και της ίδιας μας της ζωής. Είναι πραγματικά κάτι συγκλονιστικό το πώς όλα συνδέονται, άμα καθίσουμε να το σκεφτούμε λίγο. Και ενώ η ύλη είναι ανεξάντλητη προφανώς, στόχος μου είναι να συγκεντρώσω όλες τις απαραίτητες γνώσεις που θεωρώ ότι ένας δάσκαλος Γιόγκα οφείλει να έχει.

Προσωπικά, βέβαια, το αγαπημένο μου κομμάτι που είναι όλη αυτή η γνώση της ανατομίας, βρίσκει εφαρμογή πάνω στις θέσεις της Γιόγκα και τους αναρίθμητους συνδυασμούς της, μέσα από τη σωστή τοποθέτηση, την ευθυγράμμιση και τις κατάλληλες προσαρμογές όπου αυτό απαιτείται. Εκεί είναι που τελικά όλα αποκτούν νόημα και γίνονται πλέον πιο συνειδητά.

Λήδα: Ακριβώς. Όλη αυτή η γνώση οδηγεί σε ενοποίηση με τον Εαυτό και με το Όλον. Και δημιουργεί ένα νέο τρόπο σκέψης και ύπαρξης. Προσφέρει θεμέλιο, σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και θάρρος. Και όταν αποφοιτήσεις και αποφασίσεις να διδάξεις, θα συνειδητοποιήσεις ότι έχεις όλα τα εργαλεία για να γίνεις μια υπέροχη δασκάλα, ένας εμπνευσμένος δάσκαλος, με ανθρωπιά και επίγνωση . Ευχαριστούμε!

Αν και εσύ αγαπάς τη Γιόγκα και επιθυμείς να προχωρήσεις πνευματικά και επαγγελματικά και έχεις ήδη τουλάχιστον τρία χρόνια προσωπικής πρακτικής, τότε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Advanced Teachings for Yoga Instructors 200hrs είναι σίγουρα για σένα!

Σε περιμένουμε με μεγάλη χαρά στον Νέο Κύκλο 2025–2026, για μια βαθιά εμβάθυνση στη Σοφία της Yoga και την Τέχνη της Διδασκαλίας!

Περισσότερα για το Εκπαιδευτικό μας στη Yoga:
👉 https://bit.ly/EkpaideutikoYoga

Ακολούθησέ μας στο YouTube 👉 https://bit.ly/3IkfAW8

Ενημερωθείτε άμεσα για τις διαθέσιμες θέσεις:
📞 6979779785 – Μαριλού Νικολάου
📧 academyofindianyoga@gmail.com

13/10/2025

10/10/2025

🎥 Η απόφοιτη της Ακαδημίας μας, Φρίντα Παχ., μοιράζεται πώς το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Yoga συνέβαλε στην επαγγελματική της πορεία, όταν και η ίδια ξεκίνησε να διδάσκει Yoga:

«Έχω μια εξαιρετική πρόταση, εάν κι εσύ ψάχνεις το κατάλληλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων yoga. Ολοκληρώνοντας τη δική μου εκπαίδευση στην Ακαδημία, συνειδητοποιώ διαρκώς την αξία αυτής της σχολής και τον τρόπο που προσεγγίζει τη γιόγκα με σεβασμό και αυθεντικότητα.

Υπάρχουν δέκα λόγοι που αξίζει να κάνεις κι εσύ αυτή την επιλογή:

1️⃣ Θα μάθεις σωστό πραναγιάμα!
2️⃣ Θα κατανοήσεις πώς συνδέονται οι άσανας και το πραναγιάμα!
3️⃣ Θα μάθεις πώς εκτελείται η άσανα για να μην είναι απλή γυμναστική!
4️⃣ Θα ανακαλύψεις τι είναι πραγματικά η γιόγκα!
5️⃣ Θα μάθεις να προσαρμόζεις τη γιόγκα στο σώμα, την ιδιοσυγκρασία και τις δυνατότητες κάθε μαθητή!
6️⃣ Θα κατανοήσεις ποια είναι η θέση του διαλογισμού στη γιόγκα και τι είναι ο διαλογισμός στην ουσία του!
7️⃣ Θα εξασκηθείς στην αναπνοή Ujjayi, την αναπνοή του κοιμώμενου!
8️⃣ Θα καλλιεργήσεις γιόγκικη σκέψη και θα μπορείς να απαντάς με άνεση στα ερωτήματα των μαθητών σου!
9️⃣ Θα μάθεις σωστή ορολογία και ερμηνεία των εννοιών!
🔟 Και τέλος, θα αναρωτηθείς…. είναι τελικά η γιόγκα αρχαία γνώση;

Αν ναι πού θα αναζητούσες αυτή τη γνώση;
Σε μια αλυσίδα δασκάλων που βασίζεται στα αρχαία κείμενα, τιμά τους προηγούμενους και μεταφέρει τη γνώση αυτούσια, χωρίς παρεμβολές; Εγώ εκεί την βρήκα.»

🙏 Ευχαριστούμε θερμά τη Φρίντα Παχ. για τα λόγια της και την εμπιστοσύνη της.

✨ Αν κι εσύ νιώθεις έτοιμος/η να γνωρίσεις τη γιόγκα στην αυθεντική της μορφή, κάνε το πρώτο βήμα σήμερα!

Σε περιμένουμε με μεγάλη χαρά στον Νέο Κύκλο του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Δασκάλων Yoga 2025 - 2026.

Ενημερωθείτε άμεσα για τις διαθέσιμες θέσεις!
📞 6979779785 Μαριλού Νικολάου
📧 academyofindianyoga@gmail.com

08/10/2025

✨ Συχνά με ρωτούν…. Λήδα τι σε ώθησε να ξεκινήσεις το Εκπαιδευτικό Δασκάλων Γιόγκα?

Για να μεταδώσω την αλήθεια της γιόγκα όπως την γνώρισα από τους σπουδαίους Iνδούς δασκάλους μου, με την παρότρυνση και την υποστήριξη της παλιάς μου μαθήτριας Μαριλού Νικολάου, που και αυτή διδάσκει στο εκπαιδευτικό.

Για να διδάξω τον παραδοσιακό, αυθεντικό τρόπο άσκησης που έχει δοκιμαστεί με επιτυχία, επάνω σε εκατομμύρια ασκούμενους, μέσα στους αιώνες.

Γιατί η γιόγκα είναι ευεργετική για τον άνθρωπο όταν γίνεται σωστά. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τηρούνται οι ειδικοί κανόνες άσκησης της γιόγκικης τεχνικής.

Στα αρχαία κείμενα μας δίνονται αναλυτικότατες οδηγίες ως προς το πώς πρέπει να επιτελούνται οι άσανας, πώς να αναπνέουμε πώς να κάνουμε πραναγιάμα.

Τονίζεται η μεγάλη αξία του διαλογισμού, της παύσης και της σιωπής . Όλα αυτά όμως πρέπει να τα γνωρίζουν οι δάσκαλοι. Να τα διδάσκουν. Και οι μαθητές να μελετούν τις Ουπανισάδες, τα Yoga sutras, τη Samkhya, ώστε να ξέρουν και θεωρητικά τι κάνουν, πως το κάνουν και γιατί το κάνουν.

Εδώ λοιπόν συνειδητοποίησα ότι υπάρχει ένα μεγάλο κενό.
Και αισθάνθηκα βαθιά την ανάγκη, να μεταβιβάσω τις γνώσεις μου, την πείρα δεκαετιών και τις πνευματικές μου εμπειρίες με μεθοδικότητα και φροντίδα, σε άξιους αφοσιωμένους μαθητές, ώστε μέσα από αυτούς να κρατηθεί η παράδοση της γιόγκα ακέραιη και ζωντανή στην Ελλάδα.

🙏 Σας ευχαριστώ πολύ!

Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά στον Νέο Κύκλο του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Δασκάλων Yoga 2025 - 2026.
Απευθυνόμαστε σε μαθητές με τουλάχιστον 3ετή φοίτηση στη γιόγκα.

Ενημερωθείτε άμεσα για τις διαθέσιμες θέσεις!
📞 6979779785 Μαριλού Νικολάου
@gmail.com
⚡https://www.shantom.gr/programma/ta-nea-mas/tanzania-zanzibari

04/10/2025

🎥 Η Μυρτώ Αδ.μας μεταφέρει στο προσωπικό της μονοπάτι μεταμόρφωσης μέσα από το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα της Ακαδημίας:

«Πριν από αρκετά χρόνια γνώρισα τη Μαριλού, με την οποία κάναμε μαζί γιόγκα και έτσι η ζωή, με τον δικό της τρόπο, με οδήγησε στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα και στη γνωριμία μου με την Λήδα.

Μετά από μια συνάντηση γνωριμίας με τη Λήδα, ένιωσα διαισθητικά ότι έχω θέση σε αυτό το πρόγραμμα, μέσα από τον τρόπο που παρουσιάζεται και κρατά τον χώρο.

Μπορεί να πλησιάζουμε στο τέλος της εκπαίδευσης, όμως νιώθω πως υπάρχουν ακόμη πολλά βιώματα, πληροφορίες και εσωτερικά ανοίγματα που ακολουθούν. Είμαι βαθιά ευγνώμων που βρίσκομαι εδώ, ειδικά σε μια χρονιά μεγάλης προσωπικής μετάβασης. Νιώθω πως το εκπαιδευτικό λειτουργεί σαν καθοδήγηση, σωματική και πνευματική, προς αυτό το νέο άνοιγμα στη ζωή μου.

Οι δύο δασκάλες, η Λήδα και η Μαριλού, είναι γεμάτες αγάπη για αυτό που προσφέρουν και γεμάτες γνώση και σοφία, κάτι που το αισθάνεται κανείς από την πρώτη στιγμή. Υπάρχει συνέπεια, βαθιά φροντίδα και εξαιρετική οργάνωση σε πρακτικό επίπεδο, παρόλο που αγγίζουμε θέματα που θα μπορούσε κανείς να θεωρήσει "άυλα". Όλα πλαισιώνονται με σαφήνεια, τόσο θεωρητικά όσο και πρακτικά.

Είμαι πολύ χαρούμενη που βρίσκομαι εδώ και ανυπομονώ για όσα ακόμα έρχονται. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον εαυτό μου για αυτό το δώρο, και στις δασκάλες μας που το προσφέρουν με τόση γενναιοδωρία.»

🙏 Ευχαριστούμε τη Μυρτώ Αδ. για την εμπιστοσύνη και τα λόγια καρδιάς. Αν και εσείς είστε απόφοιτος/απόφοιτη του προγράμματος, θα μας τιμούσε να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία στα σχόλια!

01/10/2025

❓ Γνωρίζατε ότι...

...το ανθρώπινο σώμα διαθέτει τέσσερα διαφράγματα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας υγεία και την ποιότητα της αναπνοής μας;

- το κρανιακό
- το αυχενικό
- το θωρακικό
- το πυελικό

Η συνεκτική λειτουργία αυτών των τεσσάρων διαφραγμάτων είναι το θεμέλιο μιας συντονισμένης αναπνοής και, κατ’ επέκταση, της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού.

Όταν αυτή η συνεργασία διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστούν:

– πόνοι στη μέση, την κοιλιά, την πλάτη ή τον αυχένα
– κακή στάση και έλλειψη στήριξης
– πρήξιμο, δυσλειτουργία του εντέρου
– δυσκολία στην κυκλοφορία του αίματος
– προβλήματα στην καρδιά

✨ Ένα σωστά δομημένο μάθημα γιόγκα, σε συνδυασμό με την ujjayi αναπνοή (την αναπνοή του «κοιμώμενου»), ενεργοποιεί και ευθυγραμμίζει αυτά τα διαφράγματα, προάγοντας την αυτορρύθμιση και τη θεραπεία του σώματος.

Είμαι η Λήδα Shantala και πιστεύω βαθιά στη θεραπευτική δύναμη της yoga, όταν αυτή εφαρμόζεται σωστά και ο μαθητής εκπαιδεύεται στην πληρότητα της τεχνικής της αναπνοής.

Μπορείτε να με βρείτε στο Shantom όπου διδάσκω καθημερινά για καθημερινή εξάσκηση, είτε στο Εκπαιδευτικό δασκάλων yoga της Ακαδημίας Ινδικής κλασικής Yoga σε προχωρημένους μαθητές και σε συνεργασία με τη Μαριλού Νικολάου, για εξειδίκευση στη Yoga.
Σας ευχαριστώ πολύ. 🙏

Ανακαλύψτε περισσότερα για:
Τα μαθήματα: https://www.shantom.gr/mathimata/yoga
Το Εκπαιδευτικό στη Yoga: https://bit.ly/EkpaideutikoYoga
Τη Λήδα Shantala: https://www.shantom.gr/lida-shantala

💭 Εσείς τα γνωρίζατε όλα αυτά;

👇 Γράψτε μας στα σχόλια αν έχετε παρατηρήσει αλλαγές στο σώμα ή την αναπνοή σας μέσα από τη yoga, θα χαρούμε να διαβάσουμε τις εμπειρία σας!

26/09/2025

✨ Νέος Κύκλος Σπουδών!!!

❗ Δίνεται παράταση στην ημερομηνία έναρξης για πρακτικούς λόγους.
🗓️ Το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Yoga ξεκινά 1η Νοεμβρίου 2025

✨ Από την πρακτική στη διδασκαλία!
200 HRS Yoga Alliance Certified Yoga Teacher, με την καθοδήγηση της Λήδας Shantala & της Μαριλού Νικολάου

Διδάσκεται:

1. H ιστορία της γιόγκα
🔹 Ετυμολογία, ορισμοί & στόχοι
🔹 Παραδόσεις, σχολές, βασικές ημερομηνίες
🔹 Εξέλιξη ιδεών & φιλοσοφικών ρευμάτων

2. Φιλοσοφία
🔹 Οι έξι φιλοσοφικές σχολές, Yoga Darshanas.
🔹 Παραδοσιακά κείμενα γιόγκα διαφόρων συγγραφέων.
🔹 Βασικά κείμενα της Yoga Vedanta: Vedas, Upanishads, Υοga Vashistha.
🔹 Τα 4 Margas: Κarma yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga και Raja yoga.
🔹 Μελέτη των βασικών Patanjali yoga sutras της οκταμελούς γιόγκα, από τα 4 κεφάλαια.
🔹 Σανσκριτική εκμάθηση των βασικών όρων της θεωρίας και των ασκήσεων.
🔹 Nadis: Οι λεπτοφυείς αγωγοί του ενεργειακού πεδίου του σώματος.
🔹 Chakras:Τα ενεργειακά κέντρα του σώματος.
🔹 Η σχέση της γιόγκα με τη δυτική ψυχολογία και το ασυνείδητο.

3. Θεωρία & Πρακτική εφαρμογή Pranayama και Αsanas
🔹 Μαθήματα εξάσκησης: asanas, pranayama, διαλογισμού
🔹 Πίνακες πραναγιάμα & αναλογίες αναπνοής
🔹 Bandhas kumbakhas & ανατομία της αναπνοής
🔹 Τα 4 διαφράγματα & εσωτερική αναπνευστική ροή
🔹 Σχεδιασμός μαθημάτων με βάση το vinyasa karma
🔹 Η γιόγκα ως θεραπεία: brihmana & langana chikitsa
🔹 Κινησιολογικοί χάρτες & άξονες σώματος
🔹 Αρχές γιόγκικης κινησιολογίας στις asanas
🔹 Asanas, παύση, εικόνα σώματος & Samadhi

4. Ευθυγράμμιση, Ανατομία, Ηθική
🔹Κανόνες ευθυγράμμισης για κάθε asana
🔹Ανατομία: Συστήματα σώματος, σύνδεση ανατομίας και πρακτικής
🔹 Ηθική δέσμευση στις αρχές της γιόγκα, υπευθυνότητα, ενσυναίσθηση.
🔹Κώδικας δεοντολογίας, κανόνες συμπεριφοράς δασκάλου-μαθητή, σχέσεις με εργοδότη, συνεργάτες και συναδέλφους.

❗Οι ημερομηνίες διαμορφώθηκαν εκ νέου: Νοέμβριος 2025 – Ιούνιος 2026

Αν κι εσείς νιώθετε έτοιμοι να μπείτε πιο βαθιά στο μονοπάτι της yoga, σας κρατάμε το χέρι σε αυτή τη διαδρομή! Σας περιμένουμε με χαρά!

❗Προϋπόθεση συμμετοχής: 3+ χρόνια σταθερής πρακτικής & διάθεση για μελέτη και εμβάθυνση.

Ενημερωθείτε άμεσα για τις τελευταίες διαθέσιμες θέσεις!
📞 6979779785 Μαριλού Νικολάου
📧 academyofindianyoga@gmail.com

22/09/2025

🎥 Η Νίκη Πεχλ. μοιράζεται τη δική της εμπειρία από το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Yoga της Ακαδημίας μας:

«Συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό είναι να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταματά, να αναπνέει και να ακούει. Η yoga είναι για μένα η τέχνη του να μαθαίνει κανείς να ζει με ισορροπία!

Είμαι βαθιά ευγνώμων που η ζωή έφερε στον δρόμο μου την κα. Λήδα Shantala. Σας ευχαριστώ πολύ.»

🙏 Εμείς ευχαριστούμε πολύ αγαπητή Νίκη για αυτά τα υπέροχα λόγια και την εμπιστοσύνη! Σου ευχόμαστε πρόοδο και φως στον δρόμο σου!

19/09/2025

✨ Όλα στο Σύμπαν είναι Προσφορά - Η εξαφάνιση του Εγώ μέσω της Προσφοράς

“Η αληθινή Προσφορά, δεν είναι η πράξη που γίνεται στα χέρια, στα δάχτυλα, αλλά στο βάθος του νου και της καρδιάς. Όταν προσφέρεις την ανάγκη σου να ελέγχεις, όταν προσφέρεις το φόβο σου, όταν προσφέρεις το εγώ σου.

Τότε το σώμα καθαρίζει, ο νους ησυχάζει, η αναπνοή και η καρδιά αλαφραίνουν. Ο ασκούμενος, δεν νιώθει πλέον ξέχωρα τον εαυτό του να προσφέρει, αλλά πως ο ίδιος, είναι ο προσφέρων, το προσφερόμενο και η προσφορά μαζί.”

Ο Διαχωρισμός και η Δυαδικότητα είναι η Πρώτη πηγή Πόνου και Πλάνης

Όπως μας διδάσκουν τα αρχαία ινδικά κείμενα των Ουπανισάδων, μαζί με τη γέννηση του ο άνθρωπος βιώνει το σχετικό νόμο του διαχωρισμού και δυαδικότητας, Εξαιτίας αυτού, δημιουργείται η αίσθηση υποκειμένου που ξεχωρίζει από το αντικείμενο. Το “εγώ” διαχωρίζεται από τον “Άλλο”. Ο άνθρωπος, από το Συμπαντικό Ένα.

Αυτή την εμπειρία του νου και του σώματος που διαχωρίζει και αποστασιοποιεί, τα κείμενα της γιόγκα την προσδιορίζουν ως φαινομενική, (σε συμφωνία με τα πορίσματα της σύγχρονης φυσικής) και ως πρωταρχική πηγή Πόνου και ελλιπούς Γνώση.

❓Τι είναι αυτή η πρωταρχική πλάνη, avidya στα σανκριτικά;
Η avidya, με το στερητικό α, δεν δηλώνει απλώς απουσία γνώσης, αλλά λανθασμένη γνώση ως προς το ποιος είμαι. Το άτομο δεν γνωρίζει το βάθος του, την πνευματική του ταυτότητα -το γνώθι σαυτόν- και εξαιτίας αυτού, υιοθετεί ρόλους και ταυτίζεται με συγκεκριμένη προσωπικότητα, ιδιότητες, ιστορία.

Αν σκεφθούμε τη σχέση που έχει κάθε κύμα ξεχωριστό σε σχέση με τη θάλασσα, ο άνθρωπος οδηγείται να πιστεύει ότι είναι ένα ξεχωριστό κύμα και όχι μέρος και έκφραση του ωκεανού. Όπως λέει η Βhagavad Gita στο 5.15. (Η Γκίτα είναι τμήμα του έπους της Μαχαμπάρατα): “Η γνώση καλύπτεται από την άγνοια, από αυτό προέρχεται η πλάνη όλων των όντων.” (jñānam āvṛtam ajñānena, tena muhyanti jantavaḥ)

Η απελευθέρωση (mokṣa)

Η υπέρβαση αυτής της λανθασμένης ταύτισης συμβαίνει, όταν το άτομο, μέσα από yoga, διάκριση (viveka), επίγνωση (jñāna) και αποταύτιση (vairāgya), επιστρέψει στην αναγνώριση της πνευματικής υπόστασης, του Atman, ως πραγματικού Εαυτού. Η Πλάνη λιώνει, όπως το σκοτάδι εξαφανίζεται με το φως. Και μαζί της, λιώνει και το εγώ που χωρίζει το είναι από το όλον.. Αυτός είναι και ο στόχος της οκταμελούς γιόγκα.

Στην Ακαδημία μας, η πρακτική γίνεται βίωμα πάνω στις αρχές των πανάρχαιων κειμένων.

Μοιραζόμαστε τη γνώση, την εμπειρία και την αλήθεια της Yoga.

🧘‍♀️ Έναρξη Νέου Εκπαιδευτικού Δασκάλων Yoga 200hrs
🗓️ 11.10.2025 – 24.05.2026

⚠️ Προϋπόθεση συμμετοχής: 3 χρόνια σπουδών
⚠️ Έχουν μείνει πολύ λίγες θέσεις!

Για τους ενδιαφερόμενους μαθητές:
📞 Τηλ. Επικοινωνίας: Μαριλού Νικολάου – 6979779785
📧 academyofindianyoga@gmail.com

🌐 Ιστοσελίδα μας: www.shantom.gr
Δείτε περισσότερα για το Εκπαιδευτικό μας στη Yoga: https://bit.ly/EkpaideutikoYoga
Ακολουθήστε μας & στο Youtube: https://bit.ly/3IkfAW8

Είστε πάντα ευπρόσδεκτοι να μοιραστείτε μαζί μας το ταξίδι αυτό! Σας περιμένουμε!

12/09/2025

✨ Από την πρακτική στη διδασκαλία!

200 HRS Yoga Alliance Certified Yoga Teacher, με την καθοδήγηση της Λήδας Shantala & της Μαριλού Νικολάου

Νέος κύκλος σπουδών Οκτώβριος 2025 – Μάιος 2026

Διδάσκεται:

1) Πρακτική άσκηση
🔹 Asanas, ανάλυση βασικών θέσεων, σωστή εκτέλεση, αναπνοή, παραλλαγές & μέθοδοι διδασκαλίας
🔹 Pranayama, διαφορετικές τεχνικές και επιδράσεις στο σώμα, νου & ενέργεια
🔹 Διαλογισμός, θεωρία & πρακτική των σταδίων Pratyahara, Dharana, Dhyana & Samadhi
🔹 Shat Karmas, 6 μέθοδοι εσωτερικής κάθαρσης
🔹 Mudras, παρουσίαση και ενεργειακή σημασία
🔹 Mantras, δύναμη του ήχου – ψαλμωδία και ουσία των βασικών mantras
🔹 Βιωματική άσκηση, μέσω asanas, pranayama και διαλογισμού

2) Ανατομία
🔹 Σκελετικό σύστημα, βασική δομή, μοίρες σπονδυλικής στήλης, κυρτώματα
🔹 Μυϊκό σύστημα, τύποι μυών, δομή, λειτουργίες, μυϊκές συστολές
🔹 Αρθρώσεις, είδη, εύρος κίνησης, σταθερότητα & συμμετοχή μυών
🔹 Βιωματική ανατομία, κίνηση ανά asana, ευθυγράμμιση & ασφάλεια
🔹 Κινησιολογία στη γιόγκα, συνεργασία μυών & χαλάρωση στην άσκηση

3) Φυσιολογία
🔹 13 συστήματα του σώματος, βασική παρουσίαση
🔹 Νευρικό σύστημα, κεντρικό, περιφερειακό και η λειτουργία τους
🔹 Αναπνευστικό, διάφραγμα, αναπνευστικοί μύες, οξυγόνωση
🔹 Καρδιαγγειακό: καρδιά, αίμα, κυκλοφορία
🔹 Ορμονικό σύστημα: βασικά μέρη και ρόλος.... και πολλά ακόμη!!!

Αν και εσείς νιώθετε έτοιμοι να μπείτε πιο βαθιά στο μονοπάτι της yoga, σας κρατάμε το χέρι!

Σας περιμένουμε! Ο νέος κύκλος σπουδών ξεκινά αυτό τον Οκτώβριο!

❗ Υπάρχουν όροι & προϋποθέσεις συμμετοχής!

Ενημερωθείτε άμεσα για τις τελευταίες διαθέσιμες θέσεις!
📞 6979779785 Μαριλού Νικολάου
📧 academyofindianyoga@gmail.com

10/09/2025

🎥 Η Κατερίνα Καραγ. μοιράζεται τη δική της εμπειρία από το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Δασκάλων Yoga της Ακαδημίας μας:

«Νιώθω βαθιά χαρά και ευγνωμοσύνη, καθώς είναι η τρίτη φορά που παρακολουθώ το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα. Έχω ήδη πάρει το πτυχίο μου από την Ακαδημία, αλλά πιστεύω πως, όταν ένας μαθητής έχει την ευλογία να γίνει δάσκαλος, είναι σημαντικό να ανανεώνει συνεχώς τις γνώσεις του και να τις μεταδίδει με σεβασμό στους δικούς του μαθητές.

Για μένα, ο χώρος αυτός είναι χώρος έμπνευσης. Ένας τόπος που διευρύνει τις γνώσεις και ταυτόχρονα την καρδιά. Είμαι βαθιά ευγνώμων για τη συνάντησή μου με τη Λήδα Shantala και τη Μαριλού Νικολάου, δύο δασκάλες με πολύ υψηλό επίπεδο γνώσεων, που απευθύνονται σε ανθρώπους που επιθυμούν πραγματικά να γνωρίσουν τη yoga σε βάθος, με ουσιαστικές βάσεις.

Το περιβάλλον που δημιουργούν, μαζί με τους μαθητές, είναι ένα περιβάλλον αγάπης, αποδοχής και αυθεντικής διάθεσης για μετάδοση γνώσης.

Στο Shantom είμαστε μια μεγάλη πνευματική οικογένεια, που συνεχώς διευρύνει τους γνωστικούς ορίζοντες και ανοίγει την ψυχή.

Ευχαριστώ από καρδιάς για όσα μου προσφέρουν αυτές οι άξιες γυναίκες και εύχομαι να συνεχίσω να συμμετέχω επιμορφωτικά, ώστε να στέκομαι με αξία και αγάπη δίπλα στους δικούς μου μαθητές.»

🙏 Εμείς ευχαριστούμε Κατερίνα Καραγ. για αυτά τα υπέροχα λόγια και την εμπιστοσύνη χρόνων προς το πρόσωπό μας!

💫 Αν κι εσείς θέλετε να εμβαθύνετε στην πρακτική σας, να αποκτήσετε γνώσεις και να εξελιχθείτε ως δάσκαλοι, τώρα είναι η στιγμή!

✨ Λίγες ημέρες έμειναν ακόμη… και ξεκινάμε!

👇 Σχολιάστε «Θέλω να μάθω περισσότερα» ή στείλτε μας DM και θα σας απαντήσουμε άμεσα με όλες τις λεπτομέρειες για τον νέο κύκλο εκπαιδευτικού που ξεκινά σύντομα!