Wellness with Julie

01/09/2025

Ο θύμος αδένας είναι το “κέντρο της ζωτικότητάς” μας.Συνδέεται με το ανοσοποιητικό, με την καρδιά και με την ικανότητά μας να νιώθουμε χαρά και ανθεκτικότητα.Με μια απλή άσκηση αφύπνισης, μπορούμε να τον ενεργοποιήσουμε και να νιώσουμε περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.👉 Δοκίμασέ το στο σπίτι και παρατήρησε πώς αλλάζει η διάθεσή σου.💚 Πες μου στα σχόλια πώς το ένιωσες ✨

28/08/2025

Ο πιο απλός τρόπος για να αποσυμφορήσουμε την ένταση, την πίεση που νιώθουμε, την ανησυχία είναι ο αναστεναγμός !!!Είναι στην ουσία ένας φυσικός, αυτόματος μηχανισμός αποφόρτισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος.🔹 Όταν εκπνέεις με αναστεναγμό:* χαλαρώνει το διάφραγμα,* πέφτουν οι παλμοί και η ένταση,* το σώμα παίρνει μήνυμα «είμαι ασφαλής»,* ο εγκέφαλος αποθηκεύει, ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεται σε συναγερμό.Γι’ αυτό συχνά ένας αυθόρμητος αναστεναγμός μάς βγαίνει όταν απελευθερωνόμαστε λίγο από την πίεση ή την ανησυχία. Ας χρησιμοποιήσουμε λοιπόν αυτή την απλή τεχνική, ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ όταν βρισκόμαστε σε ένταση.

28/09/2024

Αυτή την Κυριακή 18:30 έως 20:30 απολαμβάνουμε την πρακτική μας, το ηλιοβασίλεμα, με θέα την Ακρόπολη και το Λυκαβηττό, στο κέντρο της Αθήνας στην ταράτσα του φιλόξενου χώρου .Μια πρακτική για όλα τα επίπεδα, να απελευθερώσουμε ότι μας βαραίνει να αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας!Μια πρακτική με σεβασμό στο σώμα βάλσαμο για την ψυχή. Σας περιμένω με χαρά στην ταράτσα Μιλτιάδου 14 -16, 2 λεπτά από το σταθμό μετρό, στο Μοναστηράκι!!! Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων τηλ 693 2768040.

15/06/2024

08/01/2024

Η λέξη ''Oλβιος" υποδηλώνει μια κατάσταση απόλυτης ευτυχίας γαλήνης και ευημερίας! Μακριά από τους ρυθμούς της πόλης, πάμε να βρούμε την γαλήνη με πρακτικές yoga για όλα τα επίπεδα, να ζήσουμε στιγμές ευτυχίας πεζοπορώντας γύρω από την μοναδικής ομορφιάς λίμνη Δόξα, να επισκευτούμε το νησάκι που βρίσκεται στο κέντρο της λίμνης, το μοναστήρι του Αγίου Γεωργίου με το κρυφό σχολειό. Να κάνουμε βόλτα με τα υδροποδήλατα .Να παίξουμε παιχνίδια για να φροντίσουμε το παιδί μέσα μας, να γελάσουμε με την καρδιά μας, μια υπέροχη παρέα όλοι μαζί!!

Η εκδρομή μας περιλαμβάνει:
* Δύο διανυκτερεύσεις σε μονόκλινα, δίκλινα και τρίκλινα στο παραδοσιακό Olvios hotel
* 4 πρακτικές γιόγκα για όλα τα επίπεδα
* Δύο πρωινά
* Ένα δείπνο
* Πεζοπορίες στη λίμνη Δόξα και στο οροπέδιο Φενεού
* Παιχνίδια για ενήλικες με... κέφι ζωντάνια και χαρά!!!

Κρατήσεις θέσεων - προκαταβολή 100 ευρώ μέχρι 9/1

Κρατήσεις θέσεων -επικοινωνία:
Τζούλη Τζώρτζη 6932768040