Αδαμαντία Δούρη, Ψυχολόγος, Msc

09/10/2023

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας αύριο και ακόμη κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τις δυσκολίες τους. Για δυσκολίες που τους κάνουν να μη θέλουν να σηκωθούν από το κρεβάτι, ή να νομίζουν ότι θα πεθάνουν από το άγχος μέσα στο μετρό. Για δυσκολίες που δεν τους επιτρέπουν να φύγουν από μια τοξική σχέση ή να πουν όχι στους γύρω τους. Για όλους εκείνους που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, έντονη κι αρνητική κριτική που τους απαγορεύει να απολαύσουν σημαντικές στιγμές, αλλά και την καθημερινότητα τους. Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας, που θεσπίστηκε το 1992, και ακομη και σήμερα στιγματίζονται όλοι εκείνοι που τολμούν να ζητήσουν βοήθεια και να πάνε σε ψυχολόγο. Μια στιγμή θαυμασμού και ένα μεγάλο μπράβο για όλους εκείνους που τόλμησαν να παλέψουν με τους εσωτερικούς δαίμονες τους, που δάμασαν όλα εκείνα τα δεινά που ήρθαν στη ζωή τους και που τελικά προσπαθούν κάθε μέρα να είναι δυνατότεροι και να γεμίζουν την κάθε ημέρα τους με θετικές στιγμές και όνειρα. Ένα μεγάλο μπράβο σε όλους εκείνους που παρά τις δυσκολίες τους, παίρνουν τα δύσκολα και τα κάνουν λουλούδια, χαρίζοντας τα στον εαυτό τους από αγάπη, αλλά και γεμίζοντας την καθημερινότητα τους με μαθήματα για την επόμενη μέρα, το επόμενο αύριο, τον άνθρωπο δίπλα τους αλλά και τις επόμενες γενιές.
•
•
•
#ψυχικηυγεια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #παγκοσμιαημεραψυχικηςυγειας

04/10/2023

Για περισσότερες απορίες και συζητήσεις σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας, ψυχοθεραπεια και συμβουλευτικη μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα

➡️ www.adamantiadouripsy.com

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος

29/09/2023

«Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμη και στους πιο σκοτεινούς καιρούς, αρκεί κάποιος να θυμηθεί να ανάψει το φως»

Στην μνήμη του Sir Michael Gumbon, που έφυγε από τη ζωή χθες, μια υπέροχη φράση που ταιριάζει απόλυτα σε όλους όσους χάνονται στα «σκοτάδια» των δυσκολιών της ζωής. Η ζωή φέρνει αρκετές μαύρες στιγμές και πολλές φορές αυτές οι μαύρες στιγμές, γίνονται καθημερινότητα αλλά και συνήθεια.. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το φως βρίσκεται κοντά μας συχνά απλά «ξεχνάμε» να το ανοίξουμε. Χωρίς φως το δωμάτιο μαυρίζει, οι στιγμές μαυρίζουν και η ζωή μοιάζει σκοτεινή και άδικη με αποτέλεσμα να ζούμε σε ένα απόλυτο κενό… Όλοι μας μπορούμε να βρούμε ένα διακόπτη γύρω μας απλά συνήθως ξεχνάμε ότι υπάρχει εκεί, ή αρνούμαστε να το δούμε γιατί οι δυνάμεις που μας υποκινούν να παραμείνουμε στο σκοτάδι μοιάζουν πιο ισχυρές. Σε κάθε περίπτωση, όσο δύσκολες και αν φαίνονται οι καταστάσεις πάντα μπορούμε να μάθουμε να «θυμόμαστε» τον διακόπτη του φωτός γύρω μας και να βρούμε τον τρόπο να τον αξιοποιούμε όταν όλα γίνονται σκοτεινά και δύσκολα.
•
•
•
•
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #κατάθλιψη

10/05/2023

Ευγενική υπενθύμιση.. Προσέχουμε την υγεία μας σημαίνει ότι δίνουμε προσοχή σε κάθε πτυχή της.
•
•
•
•
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #υγεία #θεραπεία #σώμα #ανθρωπος #ευεξία

05/05/2023

Ρωτάμε και ενημερωνόμαστε για κάθε επαγγελματία που χρειαζόμαστε. Αξίζει να θυμόμαστε ότι στον επαγγελματία που θα εκθέσουμε την καρδιά μας είναι σημαντικό να προσέχουμε ποιος θα είναι.
Το χειρότερο τραύμα ειναι ο επανατραυματισμος μιας πληγής.
•
•
•
•
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #υγεία #ψυχή #θεραπεία #συμβουλές #συμβουλευτική

04/05/2023

Ο μήνας αυτός είναι αφιερωμένος στην ψυχική υγεία. Ένα μεγάλο κομμάτι της γενικότερης υγείας που διαρκώς παραγκωνίζεται ή αγνοείται. Επειδή κάτι δεν το βλέπουμε δεν σημαίνει πως δεν υπάρχει. Το ότι κάποιος χρειάζεται στήριξη σε θέματα ψυχικής υγείας δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να φαίνεται αυτό σε κάθε έκφανση της ζωής του. Η ψυχική υγεία είναι υγεία και επηρεάζει τόσο το σώμα μας όσο και την καθημερινή μας λειτουργικότητα. Με τον ίδιο τρόπο που θα πάμε στον γιατρό αν σπάσουμε το πόδι μας, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο θα πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο αν δυσκολευόμαστε ψυχικά. Εξάλλου το να δεχθούμε βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά υποδεικνύει σημάδι σωστής επικοινωνίας με τον εαυτό και τις ανάγκες μας και μας κάνει ακόμη δυνατότερους.
Το ταξίδι της βοήθειας θέλει πολύ περισσότερο θάρρος από το να το αγνοείς και να κανείς ότι δεν δυσκολεύεσαι..
•
•
•
•
#ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογος #ψυχικήυγεία #μήναςψυχικήςυγείας #υγεία #θεραπεία

27/04/2023

Η θεραπευτική σχέση αποτελεί ένα από τα καίρια στοιχεία της ψυχοθεραπείας, καθώς αποτελεί τη βάση για τη διαδικασία αλλαγής και ανακάλυψης του εαυτού. Η σχέση αυτή αναπτύσσεται μεταξύ του ψυχοθεραπευτή και του ασθενούς και βασίζεται σε αμοιβαία εμπιστοσύνη, αποδοχή και σεβασμό. Είναι ένα ασφαλές και αξιόπιστο περιβάλλον, όπου μπορεί να αναπτύξει βαθιές σχέσεις εμπιστοσύνης και εξερεύνησης των προσωπικών του ζητημάτων. Ο ψυχοθεραπευτής αποτελεί ένα ασφαλή σημείο αναφοράς για τον ασθενή, με τον οποίο μπορεί να μοιραστεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του.

Η θεραπευτική σχέση επιτρέπει στον ασθενή να ανακαλύψει τα πιθανά αίτια των προβλημάτων, να κατανοήσει τα συναισθήματά του, τα πιθανά αίτια τους και τρόπους αντιμετώπισής τους. Βοηθάει τον ασθενή να αναπτύξει μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού του και να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του. Η επικοινωνία μεταξύ του ψυχοθεραπευτή και του ασθενούς βοηθάει στην ανάδειξη των ικανοτήτων του ασθενούς και στην ανακάλυψη του ποια είναι τα πράγματα που τον κάνουν να νιώθει ευτυχισμένος και ευαίσθητος.

Μέσω αυτής ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει καινούριες δεξιότητες και στρατηγικές για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που αντιμετωπίζει στη ζωή του και προάγει την αλλαγή και την ανάπτυξη. Όταν ο ασθενής αισθάνεται ασφαλής και αναγνωρισμένος, μπορεί να ανακαλύψει νέες πτυχές του εαυτού του και να κατανοήσει καλύτερα τόσο τον εαυτό του όσο και τους γύρω του.
•
•
•
•
•
•
•
#θεραπεια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολόγος #καταθλιψη #αγχος #οικογένεια #σχεσεις

13/02/2023

Χθες το απόγευμα είχα την τιμή να παρευρεθω στο Δημοτικό Σχολείο Καμαρίου και να συζητησουμε σχετικά με τις συναισθηματικές δυσκολίες καθώς και την τεχνολογια στην παιδική ηλικία… Ήταν μια εξαιρετικά ιδιαίτερη περίπτωση για εμένα να παρευρεθώ στο σχολείο όπου ξεκίνησα το εκπαιδευτικό μου ταξίδι και πέρασα ένα τεράστιο μέρος της παιδικότητας μου..

Θέλω να ευχαριστήσω όσους παραβρέθηκαν, τους γονείς, τους εκπαιδευτικούς αλλά και όσους μας τίμησαν με την παρουσία τους εκτός του σχολικού πλαισίου..

Το ταξίδι της γονεϊκοτητας έχει απαιτήσεις, ειδικά σε έναν κόσμο που διαρκώς εξελίσσεται και αλλάζει.. Το να βοηθήσουμε τα παιδιά να εξελιχθούν και να αναπτυχθούν αφορά όλους όσους βρίσκονται κόντα τους και είναι σημαντικό να μαθαίνουμε να ακούμε όσα αυτά μας λένε με τον δικό τους μοναδικό τρόπο.

Σας ευχαριστώ όλους και συγχαρητήρια σε αυτό το σχολείο όπου όλοι μαζί προσπαθούν να στηρίζουν ο ένας τον άλλον με όποιον τρόπο έχουν διαθέσιμο… Μπράβο!!!!!!!

11/02/2023

17/01/2023

Ακόμη και αν κάτι συμβαίνει αργά, ακόμη και αν κάτι έχει τα πάνω και τα κάτω, δεν σημαίνει πως σταματά να σε εξελίσσει ή να σε φέρνει πίσω. Κάθε αλλαγή προκαλεί μάθηση και είναι εξέλιξη..
•
•
•
•
#ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία