Life Is Yours

Home
Greece
Athens
Life Is Yours

Life Coach
Σε βοηθάω να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Να βελτιώσεις τις σχέσεις σου.
Να πάρεις τη ζωή στα χέρια σου.
Η ζωή είναι δική σου.

Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας,
Κλινική Υπνοθεραπεύτρια,
Life Coach,
εκπ. Ψυχοθεραπεύτρια & Επόπτρια,
Ατομικές Συνεδρίες Ενηλίκων
Ομάδες Αυτογνωσίας & Βιωμάτων
Ατομικές/Ομαδικές Γονέων

13/05/2026

Νεανική Κατάθλιψη και Έλλειψη Επιθυμίας

Στη νεανική κατάθλιψη, το πιο εξουθενωτικό σύμπτωμα είναι συχνά η απάθεια – η πλήρης απώλεια της επιθυμίας για οτιδήποτε.

Αυτή η έλλειψη κινήτρου παρερμηνεύεται συχνά ως «τεμπελιά», αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για βαθιά ψυχικά συμπτώματα.

Είναι η αδυναμία άντλησης ευχαρίστησης από χόμπι, σπουδές και παρέες, όπου το άτομο νιώθει συναισθηματικά «μουδιασμένο».

Είναι η κατάθλιψη που επηρεάζει άμεσα τον ψυχισμό, ρίχνοντας κατακόρυφα την ερωτική διάθεση και φορτώνοντας τους νέους με ενοχές.

Το κλειδί για την ανάκτηση της επιθυμίας είναι η ύπαρξη ενός ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού με τον σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους.

Η σιγουριά της σχέσης λειτουργεί ως καταφύγιο, δίνοντας το θάρρος για τα πρώτα μικρά βήματα επανεκκίνησης.

Η εγγύτητα και η κατανόηση βοηθούν στη συν-ρύθμιση του νευρικού συστήματος, ρίχνοντας τα επίπεδα του στρες.

Η επιθυμία δεν χάνεται μόνιμα!

Υποχωρεί κάτω από το βάρος της κατάθλιψης, αλλά μέσα σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και επιστημονικής υποστήριξης, μπορεί να επιστρέψει...

#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#ΨυχικήΥγεία
#ΝεανικήΚατάθλιψη #ΑσφαλήςΔεσμός
#Ανηδονία
#Λίμπιντο
#Ψυχολογία
#Ενημέρωση

11/05/2026

Όταν το «μαζί» αναμετράται με το «χώρια»!

Τι συμβαίνει όταν μια σχέση φτάνει σε εκείνο το λεπτό σημείο όπου η οικειότητα συγκρούεται με την ανάγκη για αλλαγή;

Το «μεταίχμιο» δεν είναι απαραίτητα το τέλος.
Είναι η γκρίζα ζώνη της αβεβαιότητας, εκεί που οι παλιές συνήθειες δεν μας χωρούν πια, αλλά το νέο κεφάλαιο δεν έχει ακόμη γραφτεί.

Η σιωπή που «φωνάζει»...
Οι λέξεις στερεύουν ή επαναλαμβάνονται χωρίς νόημα...
Η αίσθηση ότι κάτι πρέπει να συμβεί, αλλά κανείς δεν κάνει το πρώτο βήμα...

Το μεταίχμιο είναι ένας χώρος αλήθειας.
Είναι η στιγμή που καλούμαστε να αποφασίσουμε αν θα επενδύσουμε σε μια νέα βάση ή αν θα επιλέξουμε την απελευθέρωση.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα

#Σχέσεις
#Αυτοβελτίωση
#Μεταίχμιο

29/04/2026

💬 Στην πρώτη μας εκπομπή μιλάμε για:

«Η Τέχνη της Αγάπης – Χτίζοντας σχέσεις που αντέχουν»

Με τη Στέλλα Μαστροδούκα, ανοίγουμε ουσιαστικά ερωτήματα που όλοι έχουμε, αλλά λίγες φορές απαντάμε πραγματικά…

🔹 Ποιο είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουμε όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση;
🔹 Πώς ξεχωρίζουμε τον ενθουσιασμό από την πραγματική συμβατότητα;
🔹 Πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τις αξίες μας πριν επιλέξουμε σύντροφο;
🔹 Ποιες είναι οι «κόκκινες σημαίες» που δεν πρέπει να αγνοούμε;
🔹 Γιατί πολλές σχέσεις φθίνουν μετά τους πρώτους μήνες;
🔹 Πώς επηρεάζουν τα βιώματα της οικογένειας τον τρόπο που σχετιζόμαστε;
🔹 Ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στην ουσιαστική επικοινωνία;
🔹 Πώς μπορούμε να διαφωνούμε χωρίς να πληγώνουμε;
🔹 Γιατί η ανάγκη να έχουμε πάντα «δίκιο» καταστρέφει την οικειότητα;
🔹 Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον υγιή συμβιβασμό και την αυτοθυσία;
🔹 Πώς ξαναχτίζεται η εμπιστοσύνη μετά από ένα λάθος ή μια προδοσία;
🔹 Ποιοι είναι οι 3 αδιαπραγμάτευτοι πυλώνες μιας υγιούς σχέσης;
🔹 Πόσο σημαντικός είναι ο προσωπικός χώρος μέσα σε μια σχέση;
🔹 Πώς επηρεάζει η αυτοεκτίμηση την ποιότητα των σχέσεών μας;

Και τελικά…
❓ Η αγάπη από μόνη της αρκεί για να κρατήσει μια σχέση στον χρόνο;

🎧 Συντονίσου την Πέμπτη στις 21:00
👇 Εδώ μπορείς να ακούσεις την εκπομπή:
Www.essete-imar.net

Αν σε αφορά… αυτή η εκπομπή είναι για σένα. #Ραδιοφωνο #σχεσεις #αγαπη #θεραπεια Ολιστική Θεραπεία & Ευεξία με την Χρυσή Χατζηθεοδώρου

27/04/2026

Μέρα με τη μέρα και ώρα με την ώρα.

Υπάρχουν στιγμές που η ζωή ανατρέπεται και η καθημερινότητα που ήξερες παύει να υπάρχει.
Ένας χωρισμός δεν είναι μόνο μια απώλεια συντρόφου· είναι η απώλεια μιας κοινής διαδρομής, των σχεδίων που έκανες και της ασφάλειας που ένιωθες.

Στην αρχή, η σκέψη του μέλλοντος μοιάζει με σκοτεινό δωμάτιο. Η προσπάθεια να φανείς δυνατός στους γύρω σου, στη δουλειά σου, στις υποχρεώσεις σου, γίνεται συχνά εξαντλητική.

Όμως, η ανάρρωση δεν είναι αγώνας δρόμου.
Είναι μια σιωπηλή διαδικασία που απαιτεί χρόνο, τρυφερότητα και, πάνω απ' όλα, υπομονή.

Αν βρίσκεσαι σε αυτό το σημείο σήμερα, θυμήσου:
Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις τώρα.
Δεν χρειάζεται να ξέρεις πού θα είσαι σε έναν χρόνο.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να προχωρήσεις μέρα με τη μέρα και ώρα με την ώρα.
Επίτρεψε στον εαυτό σου να πενθήσει για όσα χάθηκαν.
Δώσε αξία στις μικρές νίκες: ένα χαμόγελο, μια παραγωγική ώρα, μια στιγμή ηρεμίας.
Αγκάλιασε την ευαλωτότητά σου. Δεν είναι αδυναμία· είναι η απόδειξη ότι νοιάστηκες, ότι προσπάθησες, ότι είσαι άνθρωπος.

Η καρδιά έχει τη δική της σοφία και ο χρόνος τον δικό του ρυθμό. Κάποια στιγμή, χωρίς να το καταλάβεις, οι ώρες θα γίνουν πιο ελαφριές και οι μέρες πιο φωτεινές. Μέχρι τότε, απλά ανάπνευσε και εμπιστεύσου τη διαδικασία.

Στο τέλος, θα βγεις από αυτό όχι απλά πιο δυνατός-η, αλλά πιο αληθινός-η.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα

24/04/2026

Τα «μου» που σκοτώνουν.

Η πρόσφατη επικαιρότητα μας φέρνει για άλλη μια φορά αντιμέτωπους με την πιο σκληρή έκφανση της έμφυλης βίας: τη γυναικοκτονία.

Πίσω από κάθε τέτοια τραγωδία, κρύβεται συχνά μια κοινή, τοξική ρίζα. Είναι η κτητική αντωνυμία «μου».
«Γυναίκα μου», «Κορίτσι μου», «Δική μου».

Στην καθημερινότητα, αυτές οι λέξεις μπορεί να ακούγονται ως εκφράσεις στοργής.
Όταν όμως χρησιμοποιούνται για να ορίσουν την κατοχή αντί για τη σχέση, γίνονται το θεμέλιο μιας επικίνδυνης κουλτούρας. Μιας κουλτούρας που θεωρεί τη γυναίκα αντικείμενο, ιδιοκτησία και προέκταση της βούλησης του άλλου.

Ως επαγγελματίες, ως πολίτες και ως μέλη της κοινωνίας, έχουμε ευθύνη:
Η υπερβολική ζήλια και ο έλεγχος δεν είναι «πάθος», είναι περιορισμός της ελευθερίας.
Δεν πρόκειται για «εγκλήματα πάθους». Πρόκειται για εγκλήματα ελέγχου και εξουσίας.
Και φυσικά, ότι η δημιουργία ενός ασφαλούς εργασιακού και κοινωνικού περιβάλλοντος, όπου μια γυναίκα μπορεί να μιλήσει χωρίς φόβο, είναι ζήτημα ζωής.

Η βία δεν ξεκινάει με την οπλισμένη χειρονομία, αλλά με την πεποίθηση ότι κάποιος μας «ανήκει».

Ας αφαιρέσουμε την κτητικότητα από την αγάπη και ας την αντικαταστήσουμε με τον σεβασμό στην αυτονομία.

Καμία γυναίκα δεν είναι κτήμα κανενός.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#Γυναικοκτονία
#ΈμφυληΒία
#ΑνθρώπιναΔικαιώματα #ΚοινωνικήΕυθύνη

20/04/2026

Η «Συνάντηση των Τεράτων»: Όταν επιλέγουμε να κοιταζόμαστε χωρίς προσωπεία.

Στην καθημερινότητά μας, συχνά εκπαιδευόμαστε να προβάλλουμε μια εικόνα αψεγάδιαστη.
Όμως, στις συναισθηματικές μας σχέσεις, έρχεται νομοτελειακά η στιγμή που τα φίλτρα καταρρέουν.

Είναι η στιγμή που ονομάζουμε «Η Συνάντηση των Τεράτων».
Είναι εκείνη η καθοριστική φάση όπου παύουμε να δείχνουμε στους συντρόφους μας μόνο την ιδανική εκδοχή μας και ερχόμαστε αντιμέτωποι με την αλήθεια μας: τις ανασφάλειες, τα τραύματα, τους θυμούς και τις σκιές που όλοι κουβαλάμε.

Καταλαβαίνουμε ότι η πραγματική οικειότητα δεν γεννιέται από την τελειότητα, αλλά από το θάρρος μας να σταθούμε «γυμνοί» μπροστά στον άνθρωπό μας, δείχνοντας όλα εκείνα που φοβόμαστε ότι θα μας έκαναν λιγότερο αγαπητούς.

Συνειδητοποιούμε ότι η σχέση μας δυναμώνει όχι όταν αποφεύγουμε τις συγκρούσεις των «τεράτων» μας, αλλά όταν επιλέγουμε να παραμείνουμε εκεί, παρόντες, την ώρα που αυτά αποκαλύπτονται.

Παύουμε να ερωτευόμαστε μια ψευδαίσθηση και αρχίζουμε να αγαπάμε έναν αληθινό άνθρωπο. Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε με την ολότητα του συντρόφου μας, περιλαμβάνοντας και το σκοτάδι του.

Συχνά φοβόμαστε ότι η αποκάλυψη των ελαττωμάτων μας θα μας απομακρύνει.

Όμως, η εμπειρία μας δείχνει το αντίθετο: Η στιγμή που επιτρέπουμε στα «τέρατά» μας να συναντηθούν, είναι η στιγμή που η σχέση μας παύει να είναι μια επιφανειακή σύμβαση και μεταμορφώνεται σε ένα αληθινό, ασφαλές καταφύγιο.

Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε τις σκιές μας.
Χρειάζεται μόνο να φοβόμαστε τις σχέσεις εκείνες που δεν αντέχουν να μας κοιτάξουν στα μάτια όταν είμαστε ο εαυτός μας.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#Σχέσεις
#Αυθεντικότητα
#Αυτοβελτίωση
#Ψυχολογία
#Οικειότητα
#ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη

09/04/2026

Η Παρουσία ως «Ανάσταση»:
Η Θεραπευτική Δύναμη της Σύνδεσης

Στην ψυχολογία και την προσωπική ανάπτυξη, συχνά αναζητούμε περίπλοκα εργαλεία για να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Κι όμως, η πιο ισχυρή δύναμη μεταμόρφωσης βρίσκεται στην απλή, ουσιαστική παρουσία του άλλου ανθρώπου στη ζωή μας.
Όταν μιλάμε για τη σχέση ως «αγκαλιά», δεν αναφερόμαστε μόνο στη φυσική επαφή, αλλά στην αποδοχή χωρίς όρους.
Είναι ο χώρος όπου νιώθουμε ασφαλής να αφήσουμε τις άμυνές μας.

Αυτή ακριβώς η «αγκαλιά» φέρνει την Ανάσταση.
Κάθε φορά που στεκόμαστε πλάι σε έναν άνθρωπο στις δύσκολες στιγμές του, του προσφέρουμε μια μικρή προσωπική ανάσταση.
Του υπενθυμίζουμε ότι το «σκοτάδι» είναι προσωρινό όταν υπάρχει φως στη σύνδεση.

Εύχομαι αυτές οι μέρες να γίνουν αφορμή να εκτιμήσουμε τους ανθρώπους που με την παρουσία τους γίνονται η δική μας αγκαλιά και η δική μας ελπίδα.

Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση σε όλους!

#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#Σχέσεις
#ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Ενσυναίσθηση
#Ανάσταση
#ΑνθρώπινεςΣχέσεις
#Ψυχολογία

05/04/2026

Το κοινό μας υφαντό:
Όταν οι δικές μου συνήθειες συναντούν τις δικές σου!

Μια σχέση δεν είναι το άθροισμα των επιθυμιών μας.
Είναι το σημείο όπου οι καθημερινές μου συνήθειες συναντούν τις δικές σου.

Συχνά λέμε «θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι», αλλά η ευτυχία δεν είναι ένα σχέδιο στο χαρτί.
Είναι το υφαντό που πλέκουμε και οι δύο, κλωστή-κλωστή, κάθε μέρα.

Η αγάπη είναι μια αθόρυβη, κοινή χειροτεχνία.

Δεν συντηρείται με μεγάλες υποσχέσεις, αλλά με τον τρόπο που οι μικρές, καθημερινές μου κινήσεις τιμούν τη δική σου παρουσία — και το αντίστροφο.
Όταν οι συνήθειές μας ευθυγραμμίζονται, το υφαντό γίνεται τόσο δυνατό που κανένας άνεμος δεν μπορεί να το σκίσει.

Γιατί δεν χτίστηκε πάνω σε ένα «θέλω», αλλά πάνω σε χιλιάδες μικρά, καθημερινά «είμαι εδώ για σένα».

#ΣτέλλαΜαστροδούκα

03/04/2026

Η φροντίδα είναι πάνω από όλα σχέση εμπιστοσύνης!
Ευχαριστώ θερμά το Doctoranytime για την Αναγνώριση για το 2025 καθώς και όλους εσάς που με επιλέξατε και μοιραστήκατε την εμπειρία σας!

01/04/2026

Πόσο βάρος κρύβει το «Θα μπορούσε να ήταν και αλλιώς»;

Είναι η φωνή της αυτοκριτικής που μας ψιθυρίζει ότι αποτύχαμε.

Όμως, η αλήθεια είναι ότι κάθε «αλλιώς» που φανταζόμαστε είναι μια εξιδανικευμένη εκδοχή της πραγματικότητας.

Ας συμφιλιωθούμε με το παρελθόν μας.

Το γεγονός ότι σήμερα βλέπουμε πώς θα μπορούσαμε να είχαμε ενεργήσει διαφορετικά, είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της εξέλιξης και της ωριμότητάς μας.

Μην τιμωρούμε τον παλιό μας εαυτό με τις γνώσεις που έχουμε σήμερα.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα

#Εξέλιξη
#Ψυχοθεραπεία

28/03/2026

Η Τόλμη της Επιλογής: Γιατί η «καβάτζα» μας κρατά δέσμιους;

Στις σύγχρονες σχέσεις, η αφθονία των επιλογών έχει δημιουργήσει μια νέα μορφή παγίδας: τη νοοτροπία της καβάτζας.
Αντί να επενδύσουμε ολοκληρωμένα σε μια κατεύθυνση ή σε έναν άνθρωπο, κρατάμε πάντα «ανοιχτές πόρτες» και εναλλακτικά σενάρια, πιστεύοντας ότι έτσι είμαστε ελεύθεροι.

Στην πραγματικότητα, η καβάτζα δεν είναι ελευθερία· είναι ο φόβος της δέσμευσης.

Δημιουργούμε «καβάτζες» —ημιτελείς σχέσεις, επιφανειακά δίκτυα, «ρεζέρβες» ενέργειας— για να μη νιώσουμε ποτέ εκτεθειμένοι.

Όμως, η ουσιαστική σύνδεση απαιτεί ευαλωτότητα. Όσο κρατάμε ένα δίχτυ ασφαλείας, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δοθεί πραγματικά, με αποτέλεσμα να εισπράττουμε μόνο το ελάχιστο της εμπειρίας.

Η Τόλμη της Επιλογής είναι η δύναμη να πούμε ότι επιλέγουμε «αυτόν τον άνθρωπο» και να κλείσουμε όλες τις άλλες πόρτες.
Ο αποκλεισμός των εναλλακτικών είναι αυτός που προσδίδει αξία στην επιλογή μας!

Η πραγματική δύναμη δεν βρίσκεται στο να έχουμε πάντα μια έξοδο κινδύνου, αλλά στο να τολμήσουμε να την καταργήσουμε για χάρη μιας αυθεντικής σύνδεσης.

#ΣτέλλαΜαστροδούκα

Address

Πατήσια
Athens

Telephone

+306973227919

Website

http://lifeisyours.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Is Yours posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Life Is Yours:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?