TRUSTyourDietitian

Home
Greece
Zográfou
TRUSTyourDietitian

Διαδικτυακές Υπηρεσίες Διατροφής

23/06/2025

Ήξερες ότι... 🧐
Η κατανάλωση 200-300mL χυμού παντζαριού περίπου 2-3 ώρες πριν την άσκηση μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αθλητική απόδοση;

Ο χυμός παντζαριού είναι πλούσιος σε νιτρικά άλατα, τα οποία:
✅ Βοηθούν στην καλύτερη αιματική ροή
✅ Βελτιώνουν την πρόσληψη οξυγόνου από τους μυς
✅ Αυξάνουν την αντοχή, ειδικά σε μέτριας έντασης άσκηση

Ιδανική επιλογή για δρομείς, ποδηλάτες και όσους αγαπούν την αερόβια προπόνηση! 🚴‍♂️🏃‍♀️

12/06/2025

🆘 Με τη ζέστη του καλοκαιριού, η σωστή αποθήκευση των τροφίμων είναι πιο σημαντική από ποτέ!

🔎 Έλεγξε τις ετικέτες σε συσκευασμένα τρόφιμα για οδηγίες όπως:
«Διατηρείται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα» ή «Καταναλώστε εντός Χ ημερών».

🧊 Πολλά τρόφιμα, όπως:
σάλτσες,
αλείμματα,
φυτικά ροφήματα,
ξηροί καρποί & σπόροι,
κονσερβοποιημένα προϊόντα,
έτοιμες σαλάτες
χρειάζονται ψύξη μετά το άνοιγμα, ακόμη κι αν φυλάσσονταν εκτός ψυγείου πριν!

🔁 Αγνόηση αυτών των οδηγιών μπορεί να οδηγήσει σε αλλοίωση και αυξημένο κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης.

✅ Συμβουλή: Διάβασε προσεκτικά την ετικέτα κάθε φορά που ανοίγεις ένα νέο προϊόν — ειδικά το καλοκαίρι!

#ελλάδα #αθήνα

02/06/2025

👉🏼 Ακόμη ένας λόγος να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου!

#ελλάδα #αθήνα

21/05/2025

❣️ Το φαγητό δεν είναι “εχθρός”, αλλά ένα κομμάτι της εμπειρίας κάθε ταξιδιού!

ℹ️ Σύρε αριστερά για να βρεις τη «to do» λίστα για το φαγητό στις διακοπές, που θα σε βοηθήσει να απολαύσεις πραγματικά το φαγητό σου, χωρίς άγχος και ενοχές!

13/05/2025

➡️ Σε συνέχεια του προηγούμενου ποστ σχετικά με το πόσο συχνά συστήνεται η άσκηση, σε αυτό το ποστ τονίζεται η σημαντικότητα της ξεκούρασης!

27/04/2025

💡 Η διατροφή, αποτελεί για όλους καθημερινό ζήτημα…

➡️ Αν νιώθεις ότι: «δεν το έχεις βρει με τη διατροφή σου», «τρως απλά για λόγους επιβίωσης», «δεν μπορείς να ελέγξεις την κατανάλωση του φαγητού», «διανύεις την περίοδο της εγκυμοσύνης - θηλασμού και δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς διατροφικά» ή «υπάρχει κάποιο παθολογικό ζήτημα που απαιτεί την τροποποίηση στις διατροφικές σου συνήθειες»

❣️ τότε είμαι ο άνθρωπός σου!

🔎 Στόχος της συνεργασίας μας είναι να κατανοήσεις σε βάθος τις διατροφικές σου συνήθειες και να εστιάσεις στη βελτίωση της διατροφικής σου συμπεριφοράς.

❤️ Είμαι εδώ για να σε ακούσω και να σε στηρίξω σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου προς μια υγιή σχέση με το φαγητό!

ℹ️ Οι διαιτολογικές υπηρεσίες γίνονται τόσο διά ζώσης, όσο και διαδικτυακά με την ίδια αποτελεσματικότητα.

📌 Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104, 11527, Αθήνα

📞 Κλείσε ραντεβού καλώντας στο 699 283 2820, είτε στέλνοντας μέιλ στο evlodanae@gmail.com

#διατροφικήσυμπεριφορά #υγιήςσχέσημετοφαγητό #διατροφικήυποστήριξη #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #ευεξία #διαζώσηςσυνεδρίες #διατροφήμεσεβασμό #αυτοφροντίδα #διατροφικήπροσέγγιση

25/04/2025

🤔 Εσυ ξέρεις κάθε πότε συστήνεται να γυμνάζεσαι;

➡️ Σύρε τις εικόνες στα αριστερά για να δεις την απάντηση!

#γυμναστική #συστασεις

22/04/2025

➡️ Οι τύψεις και οι ενοχές δεν έχουν χώρο σε μια υγιή σχέση με το φαγητό!

🔎 Αν μετά από διακοπές νιώθεις άσχημα για το φαγητό που κατανάλωσες, τότε θα πρέπει να εκπαιδευτείς κατάλληλα με σκοπό αποκτήσεις αυτοπεποίθηση για τις διατροφικές σου επιλογές και γνώση για το πώς να επαναφέρεις την ισορροπία!

📞 Διευθέτησε το ραντεβού σου καλώντας στο 6992832820, είτε στέλνοντας μέιλ στο evlodanae@gmail.com

📌 Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104, 11527, Αθήνα

26/03/2025

🥳 Χαρούμενη και γεμάτη ευγνωμοσύνη για την ανανέωση του λογοτύπου!

🤝 Τίποτα όμως δεν θα είχε γίνει χωρίς την εξαιρετική συνεργασία με την , η οποία, με την καθοδήγησή της, έκανε πραγματικότητα ό,τι είχα φανταστεί!

❤️ Welcome to the new era of Trust your Dietitian! Είσαι μαζί μου;

17/03/2025

🔎 Μην ψάχνεις πολύ τις διαφορές, η σοκολάτα υγείας υπερτερεί σε θρεπτική αξία! Κατά τ’ άλλα μπορείς να καταναλώσεις όποια σοκολάτα σε ελεγχόμενη συχνότητα και ποσότητα!

ℹ️ Η σύγκριση έγινε με σοκολάτα ίδιας εταιρίας!

❤️ Αν σου άρεσε το ποστ, μην ξεχάσεις να πατήσεις την καρδούλα και να το μοιραστείς με το φίλο/η που χρειάζεται να το διαβάσει!

#σοκολάτα #ελλάδα #αθήνα

10/03/2025

🤔 Σου τραβάνε και εσένα την προσοχή τα τρόφιμα με έξτρα πρωτεΐνη; Μήπως τα θεωρείς αυτομάτως και πιο θρεπτικά;

‼️ Η αλήθεια είναι, ότι δεν αποτελούν πιο υγιεινές επιλογές!

ℹ️ Διάβασε στο ποστ, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη θρεπτική αξία ενός τροφίμου!

❤️ Πάτα την καρδούλα αν βρήκες ενδιαφέρον το ποστ και προώθησέ το στο φίλο/η που πιστεύεις ότι χρειάζεται να το διαβάσει.

04/03/2025

👋 Γεια σου! Είμαι η Δανάη Ευλογημένου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και αν θέλεις να κάνεις την ισορροπημένη διατροφή τρόπο ζωής… είμαι ο άνθρωπός σου!

➡️ Μαζί, μπορούμε να βελτιώσουμε τους δείκτες υγείας σου, τις διατροφικές σου συνήθειες, αλλά το πιο σημαντικό τη διατροφική σου συμπεριφορά.

🎯 Στόχος μου είναι να:

✅ Είμαι δίπλα σου σε ολόκληρο το διατροφικό σου ταξίδι,
✅ Σε εκπαιδεύσω με την πιο έγκυρη επιστημονική γνώση,
✅ Καταρρίψουμε διατροφικούς μύθους και
✅ Βήμα βήμα να σε καθοδηγήσω για την επίτευξη του διατροφικού σου στόχου που θα καταφέρεις να διατηρήσεις μακροπρόθεσμα!

🔎 Η επικοινωνία μπορεί να γίνει τόσο διαδικτυακά όσο και διά ζώσης (Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104, 11527, Αθήνα)… με τον ίδιο αποτελεσματικό τρόπο!

📚 Απόφοιτη του Χαροκόπειου Παν/μιου Αθηνών και με μεταπτυχιακές σπουδές στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, η συνεχής εκπαίδευση είναι το κύριο μέλημά μου, καθώς υποστηρίζω πως ο καλός διαιτολόγος είναι ο ενημερωμένος διαιτολόγος!

💡 Αν δεν αλλάξεις τίποτα, τίποτα δεν θα αλλαξει!

📞 Αν θέλεις να ξεκινήσει η συνεργασία μας, αρκεί να καλέσεις στο 699 283 2820 ή να στείλεις μέιλ στο evlodanae@gmail.com ή να στείλεις μήνυμα στο Instagram!

Address

Zográfou

Telephone

+306992832820

Website

https://trustyourdietitian.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TRUSTyourDietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TRUSTyourDietitian:

Shortcuts

Γιατί ediet με εμάς!

Μήπως έχεις δοκιμάσει και εσύ στερητικές και εξαντλητικές δίαιτες στο παρελθόν; Και ενώ κατάφερες να πετύχεις το στόχο σου, επανέρχεσαι με πιο πολλά κιλά και με πιο κακή ψυχολογία; Και τώρα ψάχνεις κάτι καινούργιο, κάτι διαφορετικό;

Ή μήπως θέλεις να χάσεις τα περιττά σου κιλά διορθώνοντας το αίτιο και όχι το αποτέλεσμα; Ή ίσως θέλεις να προλάβεις την εμφάνιση διαφόρων παθήσεων;

Ή να βελτιώσεις τους δείκτες υγείας σου;

Αν ναι, τότε είσαι στο σωστό ediet. Εδώ μια ομάδα από επαγγελματίες υγείας, θα εργαστεί μαζί με σένα για μια αλλαγή ζωής.