TRUSTyourDietitian

Home
Greece
Athens
TRUSTyourDietitian

Διαδικτυακές Υπηρεσίες Διατροφής

29/10/2025

Life lately 🌸

09/10/2025

⚡️ Your dance deserves the right fuel!

Μάθε πώς να προσαρμόζεις τη διατροφή σου στις ανάγκες του σώματός σου για μέγιστη απόδοση και σωστή αποκατάσταση στο χορό.

👉 Κλείσε τη θέση σου συμπληρώνοντας τη φόρμα συμμετοχής (link in bio)

‼️Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

07/10/2025

💥 Νιώθεις φούσκωμα, κράμπες ή δυσφορία όταν τρως γαλακτοκομικά πριν την προπόνηση;
Ίσως έχεις δυσανεξία στη λακτόζη — και αυτό μπορεί να επηρεάζει την απόδοσή σου (έμμεσα, αλλά σημαντικά).

👀 Τι είναι;
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η μειωμένη ικανότητα πέψης της λακτόζης, του σακχάρου που βρίσκεται στο γάλα.
Δεν είναι πάθηση, αλλά μια φυσιολογική κατάσταση που επηρεάζει πολλά άτομα παγκοσμίως.

🏋️‍♂️ Πώς επηρεάζει την αθλητική απόδοση;
– Πεπτκές ενοχλήσεις → δυσφορία ή διακοπή της άσκησης
– Αποφυγή γαλακτοκομικών → πιθανή έλλειψη ασβεστίου & πρωτεΐνης
– Αρνητική επίδραση της υγείας των οστών και αργή μυϊκή αποκατάσταση

🧀 Καλά νέα: Υπάρχουν λύσεις!
Κατανάλωσε:
– Τυριά με φυσικά χαμηλή λακτόζη
– Γαλακτοκομικά χωρίς λακτόζη
– Φυτικά ροφήματα εμπλουτισμένα
– Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου & πρωτεΐνης

09/09/2025

👉🏼 Κάνε το πρώτο βήμα για να ξαναβρείς την ισορροπία στη διατροφή σου!

… και αν χρειαστείς βοήθεια, σε ‘χω!

📍 Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104, 11527, Αθήνα ή από όπου και αν βρίσκεσαι μέσω της εξαποστάσεως συνεργασίας!

📞 Κλείσε το ραντεβού σου μέσω της ιστοσελίδας www.trustyourdietitian.com, ή κάλεσέ με στο 0030 6992832280

04/08/2025

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Αν το «χωρίς ζάχαρη» γίνεται καθημερινή συνήθεια… είναι πράγματι πιο υγιεινό;

🍪 1 μικρό γλυκό με ζάχαρη μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή από 5 «light» σνακ μέσα στη μέρα.

💡 Όλα είναι θέμα ποσότητας και ισορροπίας!

23/06/2025

Ήξερες ότι... 🧐
Η κατανάλωση 200-300mL χυμού παντζαριού περίπου 2-3 ώρες πριν την άσκηση μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αθλητική απόδοση;

Ο χυμός παντζαριού είναι πλούσιος σε νιτρικά άλατα, τα οποία:
✅ Βοηθούν στην καλύτερη αιματική ροή
✅ Βελτιώνουν την πρόσληψη οξυγόνου από τους μυς
✅ Αυξάνουν την αντοχή, ειδικά σε μέτριας έντασης άσκηση

Ιδανική επιλογή για δρομείς, ποδηλάτες και όσους αγαπούν την αερόβια προπόνηση! 🚴‍♂️🏃‍♀️

12/06/2025

🆘 Με τη ζέστη του καλοκαιριού, η σωστή αποθήκευση των τροφίμων είναι πιο σημαντική από ποτέ!

🔎 Έλεγξε τις ετικέτες σε συσκευασμένα τρόφιμα για οδηγίες όπως:
«Διατηρείται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα» ή «Καταναλώστε εντός Χ ημερών».

🧊 Πολλά τρόφιμα, όπως:
σάλτσες,
αλείμματα,
φυτικά ροφήματα,
ξηροί καρποί & σπόροι,
κονσερβοποιημένα προϊόντα,
έτοιμες σαλάτες
χρειάζονται ψύξη μετά το άνοιγμα, ακόμη κι αν φυλάσσονταν εκτός ψυγείου πριν!

🔁 Αγνόηση αυτών των οδηγιών μπορεί να οδηγήσει σε αλλοίωση και αυξημένο κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης.

✅ Συμβουλή: Διάβασε προσεκτικά την ετικέτα κάθε φορά που ανοίγεις ένα νέο προϊόν — ειδικά το καλοκαίρι!

#ελλάδα #αθήνα

02/06/2025

👉🏼 Ακόμη ένας λόγος να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου!

#ελλάδα #αθήνα

21/05/2025

❣️ Το φαγητό δεν είναι “εχθρός”, αλλά ένα κομμάτι της εμπειρίας κάθε ταξιδιού!

ℹ️ Σύρε αριστερά για να βρεις τη «to do» λίστα για το φαγητό στις διακοπές, που θα σε βοηθήσει να απολαύσεις πραγματικά το φαγητό σου, χωρίς άγχος και ενοχές!

13/05/2025

➡️ Σε συνέχεια του προηγούμενου ποστ σχετικά με το πόσο συχνά συστήνεται η άσκηση, σε αυτό το ποστ τονίζεται η σημαντικότητα της ξεκούρασης!

27/04/2025

💡 Η διατροφή, αποτελεί για όλους καθημερινό ζήτημα…

➡️ Αν νιώθεις ότι: «δεν το έχεις βρει με τη διατροφή σου», «τρως απλά για λόγους επιβίωσης», «δεν μπορείς να ελέγξεις την κατανάλωση του φαγητού», «διανύεις την περίοδο της εγκυμοσύνης - θηλασμού και δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς διατροφικά» ή «υπάρχει κάποιο παθολογικό ζήτημα που απαιτεί την τροποποίηση στις διατροφικές σου συνήθειες»

❣️ τότε είμαι ο άνθρωπός σου!

🔎 Στόχος της συνεργασίας μας είναι να κατανοήσεις σε βάθος τις διατροφικές σου συνήθειες και να εστιάσεις στη βελτίωση της διατροφικής σου συμπεριφοράς.

❤️ Είμαι εδώ για να σε ακούσω και να σε στηρίξω σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου προς μια υγιή σχέση με το φαγητό!

ℹ️ Οι διαιτολογικές υπηρεσίες γίνονται τόσο διά ζώσης, όσο και διαδικτυακά με την ίδια αποτελεσματικότητα.

📌 Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104, 11527, Αθήνα

📞 Κλείσε ραντεβού καλώντας στο 699 283 2820, είτε στέλνοντας μέιλ στο evlodanae@gmail.com

#διατροφικήσυμπεριφορά #υγιήςσχέσημετοφαγητό #διατροφικήυποστήριξη #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #ευεξία #διαζώσηςσυνεδρίες #διατροφήμεσεβασμό #αυτοφροντίδα #διατροφικήπροσέγγιση

25/04/2025

🤔 Εσυ ξέρεις κάθε πότε συστήνεται να γυμνάζεσαι;

➡️ Σύρε τις εικόνες στα αριστερά για να δεις την απάντηση!

#γυμναστική #συστασεις

Address

Λ. Βασιλίσσης Σοφίας 104
Athens
11527

Telephone

+306992832820

Website

https://trustyourdietitian.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TRUSTyourDietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TRUSTyourDietitian:

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?

Γιατί ediet με εμάς!

Μήπως έχεις δοκιμάσει και εσύ στερητικές και εξαντλητικές δίαιτες στο παρελθόν; Και ενώ κατάφερες να πετύχεις το στόχο σου, επανέρχεσαι με πιο πολλά κιλά και με πιο κακή ψυχολογία; Και τώρα ψάχνεις κάτι καινούργιο, κάτι διαφορετικό;

Ή μήπως θέλεις να χάσεις τα περιττά σου κιλά διορθώνοντας το αίτιο και όχι το αποτέλεσμα; Ή ίσως θέλεις να προλάβεις την εμφάνιση διαφόρων παθήσεων;

Ή να βελτιώσεις τους δείκτες υγείας σου;

Αν ναι, τότε είσαι στο σωστό ediet. Εδώ μια ομάδα από επαγγελματίες υγείας, θα εργαστεί μαζί με σένα για μια αλλαγή ζωής.