What are the opening hours?

Monday 18:00 - 21:00 Tuesday 18:00 - 20:00 Wednesday 18:00 - 20:00 Thursday 18:00 - 20:00 Friday 18:00 - 20:00

ADHD Hellas, Λεωφόρος Κηφισίας 125/127, Athens (2026)

09/01/2026

Το άγχος που συνοδεύει τη ΔΕΠ-Υ δεν χρειάζεται να σου προκαλεί παράλυση.

Το να οργανώσεις ένα τριήμερο μπορεί ξαφνικά μοιάζει με το τέλος του κόσμου. Τι θα γίνει αν χάσεις το αεροπλάνο; Αν αργήσεις;

Αλλά και μια παρουσίαση στη δουλειά; Το μυαλό γεμίζει με αρνητικά σενάρια 💭 Αν κάνεις λάθος; Αν δεν σε πάρουν στα σοβαρά;

Αυτά τα παραπάνω δεν χρειάζεται να λαμβάνουν περισσότερο χρόνο στο μυαλό σου απ’ όσον χρειάζεται. Δες μερικά tips που σου προτείνουμε εμείς!

Εσύ τι κάνεις για να σε βοηθήσεις στις δύσκολες στιγμές;

07/01/2026

Είσαι ενήλικας με ΔΕΠ-Υ και η δουλειά σε κάνει να νιώθεις ότι τρέχεις πίσω από όλους; Δεν είσαι μόνος/μόνη!

Το μυαλό σου λειτουργεί διαφορετικά και αυτό μπορεί να επηρεάζει την ασφάλεια της θέση σου, την εξέλιξη στην καριέρα και κυρίως την αυτοεκτίμηση σου. Μερικές από τις πιο κοινές προκλήσεις είναι:

Δυσκολία οργάνωσης και ολοκλήρωσης εργασιών.
Κακή κατανόηση από συναδέλφους.
Άγχος και συναισθηματική πίεση.
Δυσκολία να ζητήσεις βοήθεια.
Περισσότερη ενημέρωση και κατανόηση στο χώρο εργασίας.
Μικρές πρακτικές αλλαγές που βοηθούν.
Στήριξη και ευελιξία από την ομάδα.

‼️ Η ΔΕΠ-Υ δεν είναι αδυναμία. Με την υποστήριξη, μπορείς να πετύχεις και να νιώθεις αυτοπεποίθηση στην δουλειά σου.

24/12/2025

🎄Καλές Γιορτές από την ομάδα του ADHD Hellas! 🎁✨
Τρέχουμε, οργανώνουμε, συντονίζουμε, αλλάζουμε σχέδια, κάνουμε θαύματα με μηδενικό χρόνο και άπειρη καρδιά!

Εθελοντές παντού, μηνύματα που σκάνε, ιδέες που πετάγονται από το πουθενά, καφές στο ένα χέρι, ελπίδα στο άλλο. Και τώρα…

ΑΣ ΠΑΡΟΥΜΕ ΜΙΑ ΑΝΑΣΑ… Για να θυμηθούμε ότι μαζί μπορούμε να κάνουμε τον κόσμο λίγο πιο φωτεινό. 🌟🤝

Χρόνια πολλά, με αλληλεγγύη, αγάπη και δημιουργική αναμπουμπούλα! 🚀🎉💙

23/12/2025

Το Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με ΔΕΠΥ ADHD Hellas, εύχεται χαρούμενες γιορτές. Το 2026 να μας φέρει υγεία, αγάπη, ελπίδα και ανθεκτικότητα. Χρόνια πολλά και καλή χρονιά με υγεία και αισιοδοξία.

22/12/2025

We would like to warmly thank everyone who joined us for the webinar with Dr. Ari Tuckman. Your presence, engagement, and thoughtful participation made this session truly meaningful.
A special thank you to Dr. Ari Tuckman for his generosity, expertise, and time. We are deeply grateful for his willingness to share valuable knowledge and practical insights with our community.
Thank you all for being part of this experience and for supporting our mission to raise awareness and understanding of ADHD.
Hope to see everyone again soon!

—--------------------------------------------------------------

Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε θερμά όλους και όλες που συμμετείχαν στο διαδικτυακό σεμινάριο με τον Dr. Ari Tuckman. Η παρουσία, η ενεργή συμμετοχή και οι εύστοχες παρεμβάσεις σας έκαναν αυτή τη συνάντηση πραγματικά ουσιαστική.
Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στον Dr. Ari Tuckman για τη γενναιοδωρία, την επιστημονική του γνώση και τον χρόνο που μας αφιέρωσε. Τον ευχαριστούμε θερμά που μοιράστηκε πολύτιμη γνώση και πρακτικές εμπειρίες με την κοινότητά μας.
Σας ευχαριστούμε όλους και όλες που ήσασταν μέρος αυτής της εμπειρίας και που στηρίζετε την αποστολή μας για την ενημέρωση και την κατανόηση της ΔΕΠΥ.
Ελπίζουμε να σας ξαναδούμε σύντομα!

#δεπυ

17/12/2025

🎄 ΔΕΠ-Υ & Διατροφή: Τι “όρεξη” έχουμε… και πόσο καλό μας κάνει;
Η σκληρή αλήθεια; Αν έχεις ΔΕΠ-Υ, τα γλυκά και οι “γρήγοροι” υδατάνθρακες μπορούν να σε ρίξουν σε ένα roller coaster ενέργειας & διάσπασης.

ΑΛΛΑ… είναι Δεκέμβρης. Και δεν ήρθαμε εδώ να σου χαλάσουμε τη χαρά, αλλά να σου δώσουμε tips για να απολαύσεις τις γιορτές χωρίς να νιώσεις ότι χάνεις τον έλεγχο!

🍽️ Τι βοηθάει πραγματικά στη ΔΕΠ-Υ;
🧠 Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (αυγά, γιαούρτι, ψάρι, κοτόπουλο)
🥑 Υγιεινά λιπαρά (ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδο)
🥦 Λαχανικά & “αργοί” υδατάνθρακες
💧 Νερό – πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζεις
☕ Προσοχή στην καφεΐνη αν σε κάνει ακόμα πιο ανήσυχο/η

🍬 Και τα γλυκά;
✨ Απόλαυσέ τα μετά από κανονικό γεύμα
✨ Προτίμησε μικρότερες ποσότητες
✨ Μην τα χρησιμοποιείς ως… καύσιμο για συγκέντρωση (δεν βοηθάει 😅)

🎁 Γιορτινό mantra:
"Τρώω για να νιώθω καλά, όχι για να κυνηγάω ενέργεια 15 λεπτών.”

Και τώρα η μεγάλη ερώτηση:
👇 ΕΣΥ είσαι ή ;

12/12/2025

Κάθε παιδί με ΔΕΠ-Υ αξίζει μια εκπαίδευση που να κατανοήσει και όχι να τον περιορίζει. Μια εκπαίδευση που του δίνει χώρο να είναι ο εαυτός του, να εκφράζεται και να μαθαίνει με το δικό του ρυθμού και να νιώθει ότι ανήκει.

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν χρειάζονται «διόρθωση».
Χρειάζονται υποστήριξη.
Χρειάζονται ισότητα, σεβασμό και στήριξη από γονείς, δασκάλους και από όλους μας.

Ας σταθούμε μαζί για κάθε παιδί που αξίζει να λάμψει στο δικό του φως!

Για μια εκπαίδευση που ανοίγει δρόμους και βοηθά να ξεπεραστούν εμπόδια.

10/12/2025

Η αντοχή στο στρες μπορεί να αλλάξει τελείως τη ζωή σου!

Για τους ενήλικες με ΔΕΠ-Υ, αντοχή σημαίνει να μαθαίνεις να κάνεις παύση πριν αντιδράσεις, να επιλέγεις την ηρεμία αντί για το χάος. Είναι η ικανότητα να νιώθεις τα συναισθήματά σου χωρίς να αφήσεις να ελέγχουν τις πράξεις σου.

Με την αντοχή στο στρες κερδίζουμε:
- Συναισθηματική αυτοεπίγνωση.
- Εργαλεία για να αποφορτίζουμε έντονα συναισθήματα.
- Ανθεκτικότητα σε πιεστικές καταστάσεις.
- Υγιέστερη επικοινωνία και λήψη αποφάσεων.

Αν δυσκολεύεσαι να κάνεις παύση όταν σε κατακλύζουν τα συναισθήματα και νιώθεις ότι καθορίζουν τη ζωή σου, να θυμάσαι: Δεν είσαι μόνος/μόνη σου!

Η αντοχή στο στρες βοηθά τους ενήλικες με ΔΕΠ-Υ να σταματήσουν να επιβιώνουν και να αρχίσουν να ευημερούν, να κάνουν παύση πριν παρασυρθούν και να νιώθουν δυνατοί, αντί για υπερφορτωμένοι 💛

05/12/2025

Σήμερα, σε αυτήν την ξεχωριστή μέρα, γιορτάζουμε τους ήρωες μας που δίνουν την ενέργεια, τον χρόνο και την καρδία του για να κάνουν τον κόσμο το καλύτερο.

Ο εθελοντισμός μας όχι μόνο καθιστά μέρος της λύσης, αλλά επιτρέπει σε άτομα και κοινότητες να συμμετέχουν ενεργά στην ανάπτυξη τους, ενώ μας δίνει τη δυνατότητα να συνεργαζόμαστε για να φέρουμε ουσιαστική αλλαγή.

Στο ADHD HELLAS, οι εθελοντές/εθελόντριές μας αλλάζουν τις ζωές, προάγουν την ευαισθητοποίηση και χτίζουν μια κοινότητα όπου όλοι ανήκουν. Κάθε ώρα που δίνετε, κάθε μήνυμα που στέλνετε, κάθε χέρι που προσφέρετε, όλα έχουν σημασία. Είστε η απόδειξη ότι οι μικρές πράξεις καλοσύνης δημιουργούν τεράστιες επιδράσεις.

Στους εθελοντές μας:
✨ Ευχαριστούμε για την υπομονή, την αφοσίωση και το πάθος.
✨ Ευχαριστούμε που δείχνετε ότι η βοήθεια προς τους άλλους είναι ένας από τους πιο δυνατούς τρόπους να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας.

Ας συνεχίσουμε να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον, να δημιουργούμε περιβάλλοντα χωρίς αποκλεισμούς και να θυμίζουμε στον κόσμο ότι μαζί μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά.

Σας ευχαριστούμε πολύ ❤️

15/11/2025

📚 Έχεις ακόμα τα τετράδια των παιδιών από πέρσι;
Ίσως και από πριν δύο ή τρία χρόνια; Όλες τις ασκήσεις, τα σκίτσα, τις σημειώσεις, τα τεστ;

🧸 Ίσως κρατάς και άλλα αντικείμενα, πράγματα που σε συγκίνησαν, που λένε μια ιστορία, που σου θυμίζουν μια όμορφη περίοδο ή έναν αγαπημένο άνθρωπο.

🗂 Μερικές φορές τα κρατάμε «για κάθε ενδεχόμενο». Άλλες φορές, γιατί μας είναι δύσκολο να τα αποχωριστούμε. Ή απλώς δεν έχουμε καταλάβει πόσα έχουν μαζευτεί.

👀 Ρίξε μια ματιά γύρω σου. Ίσως έχεις κι εσύ μια γωνιά με πράγματα που «μπορεί να χρειαστούν». (Ή μια ντουλάπα που αρνείται να κλείσει!)

❗Όταν μαζεύονται πολλά, μιλάμε για το φαινόμενο του hoarding, ίσως ένα από τις λιγότερο γνωστές ενδείξεις της ΔΕΠ-Υ στους ενήλικες, ειδικά στις γυναίκες.

🧠 Μερικές φορές, αυτό που μοιάζει με «συνήθεια» ή «αδυναμία», έχει βαθύτερες ρίζες. Γι’ αυτό ξεκινάμε μια σειρά για τις συννοσηρότητες της ΔΕΠ-Υ, δηλαδή, καταστάσεις που τη συνοδεύουν και συχνά περνούν απαρατήρητες.

💡 Όσο καλύτερα καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις για εμάς και τις οικογένειές μας.

13/11/2025

Στις 5 Δεκεμβρίου 2025 καλωσορίζουμε καλωσορίζουμε τον διεθνούς φήμης ψυχολόγο και ειδικό στη ΔΕΠ-Υ: Dr. Ari Tuckman🎉

📌Λίγα λόγια για τον ίδιο:
Είναι Αμερικανός ψυχολόγος, διεθνής ομιλητής και ειδικός στη ΔΕΠ-Υ. Έχει πραγματοποιήσει εκατοντάδες παρουσιάσεις, έχει γράψει πέντε βιβλία — ανάμεσά τους το The ADHD Productivity Manual — και έχει βραβευτεί με το Hall of Fame του 2023 για τη συμβολή του στον τομέα. Συνεργάζεται με το Understood.org και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο West Chester της Πενσυλβάνια.

👉 ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΟΥΜΕ:
Σε ένα 90λεπτο διαδικτυακό μάθημα μέσω της πλατφόρμας zoom meetings για έναν πιο δυνατό και παραγωγικό τρόπο σκέψης.

Τα εργαλεία και τα συστήματα βοηθούν στη διαχείριση της ΔΕΠ-Υ—αλλά η νοοτροπία είναι αυτή που κάνει τη διαφορά. Γιατί; Γιατί καθορίζει πώς (ή αν) θα τα χρησιμοποιήσουμε—ειδικά όταν οι υποχρεώσεις είναι ασαφείς, πιεστικές ή απλώς... υπερβολικές.

Σ' αυτή τη διαδραστική παρουσίαση, ο Dr. Ari Tuckman θα αναλύσει:
🔹 Την ασάφεια (όταν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις)
🔹 Την αμφιθυμία (όταν δεν είσαι σίγουρος/η αν θέλεις να το κάνεις)
🔹 Τελειομανία (τόσο για το αποτέλεσμα όσο και για τις συνθήκες εργασίας)
🔹 Προθεσμίες – πώς να αποκομίζεις το όφελος χωρίς να εξουθενώνεσαι

Θα μάθεις πώς να:
✅ Αντέχεις τις δύσκολες στιγμές χωρίς να μπλοκάρεις
✅ Βγαίνεις από την παράλυση της αναβλητικότητας
✅ Χτίσεις πραγματική ψυχική αντοχή

🔸 60' παρουσίαση
🔸 30' Q&A
🗓️Πότε;
5 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2025

⌚Τι ώρα;
20:00 μμ. - 21:30 μμ

📍Πού;
Μέσω zoom meetings (ο σύνδεσμος θα αποσταλεί σε όλους τους/τις συμμετέχοντες/σες) μετά τη συμπλήρωση της φόρμας)

Το webinar θα διεξαχθεί στην αγγλική γλώσσα.
Συντονίζει η Νιόβη Μιχαλοπούλου, PsyD

📩Για να δηλώσετε ενδιαφέρον: https://forms.gle/YeN9n3Piwvq3DzQk6

Ari, σε ευχαριστούμε για αυτή την ευκαιρία και ανυπομονούμε να μάθουμε περισσότερα για εσένα και από εσένα!

Σας περιμένουμε όλους και όλες!

🧠 Webinar with Dr. Ari Tuckman – Dec 5 @ 8PM (Zoom)
Tools and systems help manage ADHD—but mindset is the real game-changer. Why? Because it decides how (or if) we use those tools—especially when tasks feel uncomfortable, vague, or just straight-up overwhelming.

In this high-impact session, ADHD expert Dr. Ari Tuckman will unpack:
🔹 Ambiguity (when you don’t know what to do)
🔹 Ambivalence (when you don’t want to do it)
🔹 Perfectionism (about outcomes and conditions)
🔹 Deadlines—how to use them without suffering

Learn how to:
✅ Handle the hard stuff without shutting down
✅ Break free from stuck mode
✅ Build real mental stamina

🔸 60 min presentation
🔸 30 min Q&A
🔹 Live on Zoom – Dec 5 @ 8PM
✨ Supportive. Strategic. Actually useful.

🎟️ Register here https://forms.gle/YeN9n3Piwvq3DzQk6 (you will receive zoom link after that)

The webinar will be facilitated by Dr. Niovi Michalopoulou

Ari, thank you for this opportunity! We’re excited to learn more about you and from you!

12/11/2025

Σκέφτεσαι να γίνεις μέλος του ADHD Hellas; Ορίστε 4+1 λόγοι για να το κάνεις! (και γιατί αξίζει!)

Είμαστε το μοναδικό σωματείο στην Ελλάδα που ασχολείται αποκλειστικά με τη ΔΕΠ-Υ. Απευθυνόμαστε σε:
🧠 Ενήλικες με ΔΕΠ-Υ
👨‍👩‍👧‍👦 Γονείς παιδιών με ΔΕΠ-Υ
⚕️ Επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

🤝Υποστήριξη & κοινότητα.
🎓Ενημέρωση & εκπαίδευση.
📝Πληροφορίες για διάγνωση.
🔍Επιστημονική εγκυρότητα.
🌍Είμαστε μέλος της ευρωπαϊκής κοινότητας.

Στόχος μας: Να έχει κάθε άτομο με ΔΕΠ-Υ την ενημέρωση και την υποστήριξη που χρειάζεται, για να ζήσει με αξιοπρέπεια και αυτογνωσία σε μια κοινωνία ανοιχτή στη διαφορετικότητα!

ADHD Hellas

09/01/2026

07/01/2026

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

17/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

05/12/2025

15/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Monday	18:00 - 21:00
Tuesday	18:00 - 20:00
Wednesday	18:00 - 20:00
Thursday	18:00 - 20:00
Friday	18:00 - 20:00