Vasiliki Giakoumatou Psychologist

Home
Greece
Athens
Vasiliki Giakoumatou Psychologist

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vasiliki Giakoumatou Psychologist, Psychologist, Athens.

🧠 Κλινική Ψυχολόγος
🎓 MSc Κλινική Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία πανεπιστημίου Université Strasbourg
📚 MSc Ιστορία Ψυχολογίας (Critical Psychology - Digital Humanities) πανεπιστημίου Rijksuniversiteit Groningen

01/02/2026

Αυτό που διαβάζεις είναι μια μικρή σκιαγράφηση της αποδιοργανωμένης προσκόλλησης.

Η αποδιοργανωμένη προσκόλληση περιγράφει έναν τρόπο δεσίματος όπου το σύστημα προσκόλλησης ενεργοποιείται χωρίς σταθερή στρατηγική ρύθμισης. Η εγγύτητα δεν βιώνεται ως ασφαλής, αλλά ούτε και η απόσταση ως ανακουφιστική. Έτσι, η ανάγκη για σύνδεση και η ανάγκη για αυτοπροστασία συνυπάρχουν και συγκρούονται την ίδια στιγμή.

Στην ενήλικη ζωή αυτό συχνά εκδηλώνεται ως έντονη εσωτερική σύγχυση: το άτομο επιθυμεί τη σχέση, αλλά δυσκολεύεται να αντέξει όσα ενεργοποιούνται μέσα του όταν η σχέση αποκτά βάθος. Δεν πρόκειται για ασυνέπεια χαρακτήρα ή «μπέρδεμα», αλλά για ένα μοτίβο προσκόλλησης που διαμορφώθηκε σε πρώιμα, αντιφατικά περιβάλλοντα και μπορεί να μεταβληθεί μέσα από ασφαλείς σχέσεις και θεραπευτική εργασία.

Θεωρείται ο πιο κλινικά απαιτητικός τύπος προσκόλλησης, όχι λόγω «έντασης», αλλά λόγω της έλλειψης σταθερής στρατηγικής ρύθμισης και της ταυτόχρονης ενεργοποίησης αντικρουόμενων αναγκών.

📚• Main, M., & Solomon, J. (1990). Procedures for identifying infants as disorganized/disoriented during the Ainsworth Strange Situation.
• Lyons-Ruth, K., & Jacobvitz, D. (2016). Attachment disorganization from infancy to adulthood. In J. Cassidy & P. R. Shaver (Eds.), Handbook of Attachment (3rd ed.).
• Hesse, E., & Main, M. (2006). Frightened, threatening, and dissociative parental behavior.
• Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2019). Attachment in Adulthood (2nd ed.).

#προσκόλληση
#συναισθηματικόςδεσμός
#ψυχοεκπαίδευση
#ψυχοθεραπεία
#σχέσεις

19/01/2026

Στο γνωσιακό-συμπεριφορικό μοντέλο, η αγχώδης προσκόλληση κατανοείται ως ένας φαύλος κύκλος που διατηρείται όχι από τα ίδια τα γεγονότα, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύονται. Ουδέτερα ή ασαφή ερεθίσματα στις σχέσεις ενεργοποιούν αυτόματες σκέψεις απώλειας, οι οποίες πυροδοτούν έντονο άγχος και σωματική ενεργοποίηση. Οι συμπεριφορές αναζήτησης επιβεβαίωσης μειώνουν το άγχος προσωρινά, αλλά ταυτόχρονα ενισχύουν την πεποίθηση ότι η ασφάλεια δεν μπορεί να διατηρηθεί χωρίς συνεχή έλεγχο.

Η CBT δεν στοχεύει στη μείωση της ανάγκης για σύνδεση, αλλά στη σταδιακή εσωτερίκευση ασφάλειας: στη διάκριση μεταξύ γεγονότος και ερμηνείας, στην αύξηση ανοχής στην αβεβαιότητα και στη μείωση των συμπεριφορών που ανακουφίζουν βραχυπρόθεσμα αλλά συντηρούν το μοτίβο μακροπρόθεσμα. Με αυτόν τον τρόπο, ο φαύλος κύκλος μπορεί να τροποποιηθεί και ο δεσμός να βιωθεί με περισσότερη σταθερότητα και λιγότερη εγρήγορση.

📚
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood (2nd ed.).
Beck, J. S. (2021). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (3rd ed.).
Farrell, D. P., Waters, T. E. A., & Young, E. S. (2022). Attachment, emotion regulation, and CBT processes. Clinical Psychology Review.
Cassidy, J., Jones, J. D., & Shaver, P. R. (2013/updated reviews). Contributions of attachment theory to psychotherapy. Journal of Clinical Psychology.

#γνωσιακήσυμπεριφορική
#αγχώδηςπροσκόλληση
#φαύλοςκύκλος
#ψυχοθεραπεία
#σχέσεις

18/01/2026

Σύγχρονα μοντέλα της θεωρίας προσκόλλησης δείχνουν ότι ο αγχώδης τύπος δεσμού δεν αφορά απλώς τον φόβο εγκατάλειψης, αλλά μια δυσκολία του νευρικού συστήματος να προβλέψει τη σταθερότητα της σχέσης. Όταν οι πρώιμες εμπειρίες φροντίδας χαρακτηρίζονται από ασυνέπεια στην ανταπόκριση, το άτομο μαθαίνει να παραμένει σε αυξημένη εγρήγορση απέναντι στα σήματα του άλλου, ακόμη και σε συνθήκες σχετικής ασφάλειας. Στην ενήλικη ζωή, αυτό εκφράζεται ως ανάγκη για επιβεβαίωση και έντονη ευαισθησία στην απόσταση, όχι επειδή «ζητά περισσότερη αγάπη», αλλά επειδή δυσκολεύεται να διατηρήσει εσωτερικά την αίσθηση του δεσμού όταν δεν υπάρχει άμεση ανατροφοδότηση.

Η αγχώδης προσκόλληση, με αυτή την έννοια, δεν είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας, αλλά ένα λειτουργικό μοτίβο ρύθμισης της σχέσης, το οποίο μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από ασφαλείς σχέσεις και θεραπευτική δουλειά.

📚• Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). Guilford Press.
• Pietromonaco, P. R., & Beck, L. A. (2019). Attachment processes in adult relationships. Current Directions in Psychological Science, 28(2), 129–135.
• Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Adult attachment, stress, and romantic relationships. Current Opinion in Psychology, 13, 19–24.
• Vrtička, P., & Vuilleumier, P. (2012/2016 update work). Neuroscience of human social interactions and attachment. Frontiers in Human Neuroscience.
• Mikulincer, M., Shaver, P. R., & Berant, E. (2013/2018 clinical extensions). Attachment-related dynamics in psychotherapy. Journal of Clinical Psychology.

#αγχώδηςπροσκόλληση
#θεωρίαπροσκόλλησης
#συναισθηματικήασφάλεια
#ψυχοθεραπεία
#σύγχρονηψυχολογία

15/01/2026

Ο αποφευκτικός τύπος προσκόλλησης δεν αφορά την «αδυναμία για σχέσεις»,
αλλά έναν συγκεκριμένο τρόπο ρύθμισης της εγγύτητας που μαθαίνεται νωρίς.

Η έρευνα στην προσκόλληση δείχνει ότι όταν η συναισθηματική ανάγκη του παιδιού
δεν συναντάται με σταθερή συν-ρύθμιση, το σύστημα προσκόλλησης δεν απενεργοποιείται.
Αναδιοργανώνεται.

Η απόσταση γίνεται στρατηγική ασφάλειας.
Η αυτάρκεια λειτουργεί προστατευτικά.
Η εγγύτητα ενεργοποιεί δυσφορία, όχι γιατί είναι «επικίνδυνη»,
αλλά γιατί δεν έχει συνδεθεί με ανακούφιση.

Στην ενήλικη ζωή, αυτό το μοτίβο διατηρείται μέσα από:
– επιλογές σχέσεων που δεν απαιτούν έκθεση ανάγκης
– αποστασιοποίηση όταν η οικειότητα αυξάνεται
– προσωρινή ανακούφιση μέσω απόσυρσης

Στο πλαίσιο της CBT, ο αποφευκτικός τύπος προσκόλλησης
κατανοείται ως μαθημένο μοτίβο ρύθμισης, όχι ως σταθερό χαρακτηριστικό.
Και ό,τι έχει μαθευτεί μέσα σε σχέσεις,
μπορεί να τροποποιηθεί μέσα σε νέες, επαναλαμβανόμενες εμπειρίες ασφάλειας.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development.
Ainsworth, M. D. S. et al. (1978). Patterns of Attachment.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood (2nd ed.).
Cassidy, J., & Shaver, P. R. (2018). Handbook of Attachment (3rd ed.).

#συναισθηματικόςδεσμός
#προσκόλληση
#σχέσεις
#γνωσιακήσυμπεριφορική
#ψυχοεκπαίδευση

11/01/2026

Σε ορισμένους ανθρώπους, η συναισθηματική εγγύτητα ενεργοποιεί το σύστημα απειλής αντί για το σύστημα ασφάλειας.

Όταν στο παρελθόν το δέσιμο συνδέθηκε με απώλεια, απόρριψη ή συναισθηματική αστάθεια, το νευρικό σύστημα μαθαίνει να αντιμετωπίζει την εγγύτητα ως ρίσκο.
Όχι σε επίπεδο σκέψης, αλλά σε επίπεδο σώματος.

Γι’ αυτό και μπορεί να εμφανιστεί σφίξιμο στο στομάχι, ένταση ή δυσφορία μετά από μια όμορφη εμπειρία εγγύτητας.
Το σώμα αντιδρά προληπτικά, προσπαθώντας να προστατευτεί από έναν πιθανό μελλοντικό πόνο.

Αυτή η αντίδραση δεν σημαίνει έλλειψη συναισθημάτων ή αδυναμία για σχέση.
Σημαίνει ότι η εγγύτητα έχει συνδεθεί νευροβιολογικά με απειλή και όχι με ασφάλεια.

Η απομάκρυνση, σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είναι αδιαφορία.
Είναι στρατηγική ρύθμισης.

#συναισθηματικόςδεσμός
#σχέσεις
#εγγύτητα
#νευρικόσύστημα
#ψυχολογία

08/01/2026

Κάποιες αποστάσεις δεν είναι από αδιαφορία… #σχεσεις #ψυχολογια

05/01/2026

Δεν είναι ότι δεν θέλεις την αλλαγή.
Είναι ότι έχεις κουραστεί να την κυνηγάς με το ζόρι.

#στοχοθεσία #αλλαγή #ψυχολογία #αυτορρύθμιση

31/12/2025

Από καρδιάς, εύχομαι σε όλους σας
αυτή η χρονιά να σας βρει λίγο πιο ελαφρούς.
Να μπορέσετε να αποκοπείτε από ό,τι σας κούρασε,
σας μπέρδεψε ή σας κράτησε πίσω περισσότερο απ’ όσο άξιζε.
Με ηρεμία, με επίγνωση,
κρατώντας μόνο τα καλά
και δημιουργώντας χώρο για όσα έρχονται — τα καλύτερα.

Καλή αποκοπή.

Πάντα με εκτίμηση,
Βασιλική Γιακουμάτου 💝

#πρωτοχρονιά #ευχές #κεφαλονιά #αγάπη #καλήαποκοπή

28/12/2025

Απόψε, η τελευταία Κυριακή του χρόνου δεν ζητάει από σένα να κλείσεις κύκλους.
Ούτε να ανοίξεις καινούριους.

Δεν είναι βραδιά για απολογισμό.
Ούτε για νέους στόχους.

Είναι μια παύση.
Και καμιά φορά, αυτό αρκεί.

#χωρισαπολογισμο #παύση #πρωτοχρονιά2026 #σκέψεις #ψυχικηηρεμια

26/12/2025

«Μα ποιος στολίζει δέντρο; Αυτά είναι αμερικανιές.»
Το λέει όρθιος, πριν αφήσει τα κλειδιά. Το δέντρο αναβοσβήνει πίσω του. Η μουσική παίζει. Στην κουζίνα ακούγονται πιάτα. Το τραπέζι είναι στρωμένο.

Κάθεται. Παίρνει τον πουρέ. Σταματά. «Δεν ακούω το μοσχοκάρυδο.» Δοκιμάζει πάπια. Μασάει αργά. «Το πορτοκάλι χάνεται.» Σπρώχνει τη σαλάτα. «Πολλά φύλλα, λίγο νόημα.» Το σουφλέ το κοιτάει. Σηκώνει το ποτήρι, γυρίζει το κρασί στο φως. «Έπρεπε να πάρει αέρα.»

Τα πιρούνια συνεχίζουν πιο προσεκτικά. Η κουβέντα χαμηλώνει. Η ατμόσφαιρα λεπταίνει.

Θα μπορούσες να απαντήσεις. Να τον βάλεις στη θέση του. Να του θυμίσεις ότι είναι γιορτές.

Αλλά δεν σχολιάζει το φαγητό. Σχολιάζει το βάρος της στιγμής. Τη χαρά που ζητάει να εμφανιστεί στην ώρα της. Την εγγύτητα που δεν ρωτάει αν αντέχεται.

Το επιδόρπιο έρχεται σαν δεύτερη πράξη.
Σπάει το μελομακάρονο. «Πολύ μπισκοτένιο.» Ο κορμός μένει. «Βαρύ.» Ο κουραμπιές δεν αγγίζεται. Ποιος ασχολείται με τον κουραμπιέ; Το λικέρ το μυρίζει. «Πολύ γλυκό.»

Κάπου εκεί φαίνεται καθαρά: Δεν έχει να κάνει με τη γεύση. Ούτε με τη συνταγή. Ούτε με τον κόπο.

Έχει να κάνει με το ότι τα Χριστούγεννα στρώνουν τραπέζι και περιμένουν από όλους να καθίσουν όπως πρέπει. Ίδιοι ρόλοι. Ίδια χαμόγελα. Σαν να μην προηγήθηκε τίποτα.

Δεν χρειάζεται να τον προστατέψεις. Ούτε να τον διορθώσεις. Ούτε να κρατήσεις εσύ την ατμόσφαιρα.

Χρειάζεται μόνο να θυμηθείς: δεν αφορά εσένα.

Δεν σου χαλάει τη γιορτή. Προσπαθεί να αντέξει τη δική του.

Εσύ μπορείς να μείνεις. Να πιεις το κρασί σου ζεστό. Να γελάσεις με αυτούς που μπορείς.

Ο αληθινός Grinch δεν μισεί τα Χριστούγεννα. Απλώς δεν αντέχει όσα του θυμίζουν.

#χριστουγεννα
#οικογενειακοτραπεζι
#σιωπες
#δενειναιπροσωπικο

22/12/2025

Ήταν στο αυτοκίνητο, νύχτα.
Ο δρόμος σκοτεινός, σχεδόν άδειος. Τα φώτα περνούσαν από δίπλα της το ένα μετά το άλλο, σαν να μην είχαν καμία πρόθεση να μείνουν. Οδηγούσε μηχανικά, χωρίς προορισμό στο μυαλό, χωρίς να έχει καταλάβει πόσο μακριά είχε ήδη φτάσει.

Η μουσική έπαιζε χαμηλά.
Όχι για να γεμίσει τη σιωπή —
αλλά για να τη συνοδεύσει.

Κάπου ανάμεσα σε μια στροφή και σε ένα φανάρι που μόλις πρόλαβε, το τραγούδι άλλαξε. Μια νότα κράτησε λίγο παραπάνω. Μια παύση άνοιξε χώρο. Κι εκεί, χωρίς προειδοποίηση, κάτι μέσα της λύγισε.

Τα μάτια γέμισαν δάκρυα.
Το δέρμα ανατρίχιασε.
Όχι επειδή συνέβη κάτι.
Αλλά επειδή κάτι αναγνωρίστηκε.

Δεν ήταν καθαρή λύπη.
Ούτε ανακούφιση.
Ήταν εκείνη η στιγμή που το σώμα καταλαβαίνει πριν προλάβει να εξηγήσει ο νους.

Η μουσική έχει αυτό το παράξενο προνόμιο.
Παρακάμπτει τον έλεγχο, αγγίζει τη μνήμη, ενεργοποιεί το συναίσθημα και ρυθμίζει τη διάθεση — άλλοτε καθρεφτίζοντάς την, άλλοτε μετακινώντας την. Γι’ αυτό, όταν είμαστε στεναχωρημένοι, συχνά διαλέγουμε τραγούδια που μας μοιάζουν. Και γι’ αυτό, άλλες φορές, θέλουμε ακριβώς το αντίθετο.

Στη θεραπεία, η μουσική δεν χρησιμοποιείται για να “φτιάξει” τον άνθρωπο.
Χρησιμοποιείται για να ανοίξει χώρο.
Να επιτρέψει στο συναίσθημα να εμφανιστεί χωρίς να χρειαστεί να ειπωθεί αμέσως με λέξεις.

Το τραγούδι τελείωσε.
Ο δρόμος συνέχισε.

Και για λίγα δευτερόλεπτα,
κάτι μέσα της είχε ακουστεί καθαρά.

⸻

Βιβλιογραφία
Salimpoor, V. N., et al. (2011). Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. Nature Neuroscience.
Salimpoor, V. N., & Robert Zatorre (2013). Neural mechanisms underlying musical pleasure. Nature Neuroscience.
Blood, A. J., & Zatorre, R. J. (2001). Intensely pleasurable responses to music correlate with activity in brain regions implicated in reward and emotion. PNAS.
Juslin, P. N., & Västfjäll, D. (2008). Emotional responses to music: underlying mechanisms. Behavioral and Brain Sciences.
Saarikallio, S., & Erkkilä, J. (2007). The role of music in mood regulation. Psychology of Music.

#μουσική #συναίσθημα #εγκέφαλος #ανατριχίλα #ψυχολογία

19/12/2025

Μερικοί άνθρωποι δεν φοβούνται την απόρριψη.
Φοβούνται το λάθος.

Όχι επειδή είναι υπερευαίσθητοι,
αλλά επειδή κάποτε το λάθος είχε κόστος:
κριτική, ψυχρότητα, βλέμμα που απέσυρε την αποδοχή.

Έτσι μαθαίνεις να γίνεσαι «εύκολη παρέα».
Όχι από χαρακτήρα. Από ανάγκη.

Και κάπου εκεί, η παρουσία σου γίνεται προσεκτική,
όχι αυθόρμητη.

Η θεραπεία δεν σε μαθαίνει να γίνεσαι πιο ευχάριστη.
Σε βοηθά να αντέχεις να είσαι αληθινή.

#σχέσεις #θεραπεία #ψυχολογία

Address

Athens

Website

https://vgiakoumatou.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vasiliki Giakoumatou Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vasiliki Giakoumatou Psychologist:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?