Σοφία Τσεγγενέ MSc-Ψυχολόγος

15/02/2026

What is love?

08/01/2026

Today in the History of Psychology (8th January 1902), Carl Rogers was born. One of the most eminent psychologists of the 20th century, Rogers was profoundly influential in the humanistic movement towards person centered theory and non-directive psychotherapy. A prolific writer, 'Client-Centered Therapy' (1951), 'On Becoming a Person' (1961) and 'A Way of Being' (1980) ranks among his most influential work.

In the course of a remarkable career spanning six decades, Rogers served as president of the American Psychological Association (APA) in 1947, received the APA Award for Distinguished Scientific Contributions in 1956, was named humanist of the year in 1964 and shortly before his death on February 4th 1987 was nominated for the Nobel Peace Prize.

Visit: https://www.all-about-psychology.com/carl_rogers.html to learn all about the life and work of Carl Rogers, a profoundly influential figure in the humanistic movement towards person centered theory and non-directive psychotherapy.

04/01/2026

03/01/2026

Happy New Year!! 🧲
📕Accepting help from those who care about you and will listen strengthens your resilience and ability to manage stress caused by your resolution. If you feel overwhelmed or unable to meet your goals on your own, consider seeking professional help. Psychologists are uniquely trained to understand the connection between the mind and body. They can offer strategies as to how to adjust your goals so that they are attainable, as well as help you change unhealthy behaviors and address emotional issues.

https://www.apa.org/topics/behavioral-health/new-year-resolutions?

By making your resolutions realistic, there is a greater chance that you will keep them throughout the year, incorporating healthy behavior into your everyday life.

27/11/2025

https://www.kathimerini.gr/life/science/563940280/i-efiveia-krataei-mechri-ta-30-symfona-me-ereyna-

O εγκέφαλος περνάει πέντε διαφορετικές φάσεις στη διάρκεια της ζωής μας, με τις σημαντικότερες καμπές να συμβαίνουν στις ηλικίες των 9, 32, 66 και 83 ετών.

11/10/2025

On October 11, 1885, Sigmund Freud began his four-month study at the Salpêtrière Hospital in Paris under the supervision of neurologist Jean-Martin Charcot. Freud's original plan was to study neuropathology, but his focus shifted to Charcot's work on hysteria, which he found to be a psychological disorder that could manifest in physical symptoms. This experience was transformative for Freud, leading him to adopt the idea that psychological trauma could cause physical problems and ultimately influencing his development of psychoanalysis.

❤️

08/10/2025

The world remembers Jane Goodall—not just for her science, but for her humanity.

On Wednesday, the world lost a voice that reminded us that real change doesn’t come from shouting past each other, but from listening—even when it’s hardest—and having the courage to engage.

Her life was proof that empathy and dialogue can transform not only how we see the natural world, but also how we see one another. Let’s carry that forward.

22/09/2025

https://www.parents.com/kids/discipline/strategies/how-to-practice-positive-discipline-at-home/

13/08/2025

In sum, the Gen Z stare isn’t just a blank look—it’s an important signal. It pushes back against older norms of digital self-presentation, reflects changing attitudes toward visibility and authenticity, and may also be a subtle form of emotional boundary-setting in an age of constant exposure.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-clarity/202507/the-psychology-behind-the-gen-z-stare?

Self-protection, a rejection of positivity, or a cultural message?

02/08/2025

Το καλοκαίρι ως εποχή, προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες για ψυχική ανανέωση και αυτοφροντίδα. Μερικές προτάσεις για να το αξιοποιήσεις όσο το δυνατόν καλύτερα:

🔆 1. Δώσε χώρο στην ξεκούραση χωρίς ενοχές

Η ανάπαυση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική ψυχική ανάγκη. Αν μπορείς να πάρεις άδεια ή να μειώσεις τους ρυθμούς σου, κάν’ το χωρίς τύψεις. Το σώμα και ο νους χρειάζονται το "κενό" και τη χαλάρωση για να μπορέσουν να αντεπεξέλθουν και πάλι στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.

🌿 2. Επιδίωξε επαφή με τη φύση

Ο ήλιος, η θάλασσα, τα βουνά, δεν είναι μόνο όμορφα αλλά και θεραπευτικά. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον έχει αποδεδειγμένα οφέλη στη μείωση του στρες και των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.

🧘‍♀️ 3. Επανεξέτασε τις προτεραιότητές σου

Το καλοκαίρι είναι μια ευκαιρία να αποστασιοποιηθείς από τη ρουτίνα και να αναλογιστείς πού βρίσκεσαι και τι θέλεις πραγματικά. Κράτα σημειώσεις, γράψε σε ημερολόγιο ή απλώς κάνε έναν περίπατο μόνος/η.

👥 4. Καλλιέργησε τις σχέσεις σου

Η ανεμελιά του καλοκαιριού προσφέρεται για ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια. Μιλήστε, γελάστε, κάντε δραστηριότητες μαζί, ακόμα και οι μικρές στιγμές ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση.

🧠 5. Μείνε δημιουργικός/ή

Δεν χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης. Μπορείς να ζωγραφίσεις, να γράψεις, να δοκιμάσεις να παίξεις με τη φωτογραφία, να φτιάξεις κάτι με τα χέρια σου. Η δημιουργικότητα απελευθερώνει καταπιεσμένα συναισθήματα και σε βοηθά να συνδεθείς με κομμάτια του εαυτού σου.

📱 6. Μείωσε τον χρόνο οθόνης

Το καλοκαίρι είναι ευκαιρία για ψηφιακή αποσύνδεση. Αντικατάστησε τον χρόνο στο κινητό με φυσική δραστηριότητα ή κοινωνική επαφή, έστω και λίγες μέρες "ψηφιακής αποτοξίνωσης" μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στη διάθεσή σου.

🧩 7. Μάθε κάτι καινούργιο για σένα

Είτε πρόκειται για κάποιο χόμπι, είτε απλώς για προσωπική ενδοσκόπηση, μάθε κάτι νέο που σε εξελίσσει, χωρίς πίεση. Ρώτα τον εαυτό σου: «Τι μου έχει λείψει; Τι θα ήθελα να ξαναδοκιμάσω;»

✈️ 8. Ταξίδεψε...

Ακόμη και αν δεν μπορείς να πας κάπου μακριά, άλλαξε σκηνικό. Ένα κοντινό μέρος, ένα νέο μονοπάτι, μια νέα καθημερινή συνήθεια, αρκούν για να "ταρακουνήσουν" θετικά τη ρουτίνα σου και να εισάγουν μια νέα οπτική.

11/07/2025

Researchers expected that greater life demands—like more responsibility at work, a heavier workload at school, major life changes, etc.—would exacerbate ADHD symptoms. What they found was the opposite.

The findings from first-of-their-kind, long-term ADHD studies keep rolling in and surprising researchers along the way.