Δερματολόγος Γιώργος Β. Καρράς

23/12/2024

21/06/2024

Τα oφέλη του Κεφίρ για την υγεία:

Αφομοιώνεται πολύ εύκολα από τον οργανισμό
Έχει περισσότερα προβιοτικά και από το γιαούρτι
Καθαρίζει το έντερο
Παρέχει ευεργητικά βακτηρίδια και βιταμίνες
Είναι υψηλό σε πρωτεϊνες
Βελτιώνει την υγεία των οστών
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Δημιουργεί ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα
Προωθεί την κίνηση των εντέρων και βοηθά στη δυσκοιλοιότητα
Ανακουφίζει από τις εντερικές διαταραχές
Συμβάλλει και στην απώλεια βάρους
Έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες

10/06/2024

To σουβλάκι είναι αδιαμφισβήτητα το πιο γνωστό ελληνικό φαγητό. Ποιος Έλληνας, ντόπιος ή τουρίστας από ολόκληρο τον κόσμο, δεν έχει γευτεί ή έστω δεν έχει

27/05/2024

Το πρόσφορο, ένα απλό ψωμί από ζυμάρι, κατέχει ύψιστη θέση στην Ορθόδοξη Εκκλησία, συμβολίζοντας πλήθος θρησκευτικών νοημάτων και διαδραματίζοντας καίριο ρόλο στη Θεία Λειτουργία.
>>Δες τη συνταγή στα σχόλια. 👇

13/05/2024

🌹«Το ιδανικό μου δεν είναι να πλουτίσω, ούτε να ζήσω ευτυχής, αλλά να εργασθώ, να δράσω, να δημιουργήσω. Να κάνω κάτι αντάξιο ενός ανθρώπου ηθικού και δυνατού»

Ο Γεώργιος Ν. Παπανικολάου γεννήθηκε σαν σήμερα, 13 Μάη 1883. Ο δημιουργός του γνωστού Τεστ Παπανικολάου (Τεστ-Παπ) για την πρώιμη διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, έχει σώσει εκατομμύρια.

Όλοι χρωστάμε ένα μεγάλο ευχαριστώ στον άνθρωπο που στη ζωή του έβαλε πρόταγμα την προσφορά έναντι του πλουτισμού.

#ΕΣΥ

12/05/2024

Υπέροχο ελληνικό καλοκαιρινό φαγητό – Μελιτζάνες παπουτσάκια
>ΣΥΝΤΑΓΗ 👇

24/05/2023

διαιτα στην ακμη

Η διατροφή μπορεί να έχει κάποια επίδραση στην ακμή, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακμή είναι μια πολυπαραγοντική πάθηση και η διατροφή μόνη της δεν μπορεί να την αντιμετωπίσει πλήρως. Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης της ακμής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.

Ορισμένες γενικές συστάσεις διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στην ακμή περιλαμβάνουν:

Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή: Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώνουν τη φλεγμονή στο δέρμα και να συμβάλλουν στην εμφάνιση της ακμής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υδατάνθρακες υψηλής γλυκαιμικής φόρτισης (όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά), ακατέργαστα ελαφρά ή περιττά λιπαρά τρόφιμα και τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά οξέα (όπως ανεπιθύμητα λίπη και τηγανητά τρόφιμα).

Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών: Φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες μπορούν να συμβάλουν στην υγεία του δέρματος και να μειώσουν τη φλεγμονή.

Καταναλώστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε τρόφιμα όπως λιναρόσπορος, σολομός και σπανάκι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής.

Πίνετε αρκετό νερό: Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος. Καταναλώνοντας αρκετό νερό, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα υγιές και ενυδατωμένο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διατροφή μόνη της δεν είναι θεραπευτική για την ακμή. Συνδυάστε την υγιεινή διατροφή με κατάλληλη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και συμβουλευθείτε έναν επαγγελματία δερματολόγο για περαιτέρω συμβουλές και προσαρμογές στη διατροφή σας.

07/04/2023

ΡΟΔΟΧΡΟΥΣ ΝΟΣΟΣ - διατροφη
Η ΡΟΔΟΧΡΟΥΣ ΝΟΣΟΣ ( ροδ.ακμη) είναι μια χρόνια και φλεγμονώδης δερματική πάθηση που επηρεάζει κυρίως τη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μερικοί παράγοντες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΡΟΔΟΧΡΟΟΥ , συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και των ποτών.
Ενώ δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφή που μπορεί να αντιμετωπίσει τη νοσοης, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της. Συγκεκριμένα, τα πιο συχνά επιδεινωτικά τρόφιμα και ποτά περιλαμβάνουν:
• Καυτερά και πικάντικα φαγητά
• Αλκοόλ
• Ασταθή θερμοκρασία των τροφίμων, όπως ζεστά ποτά και φαγητά
• Ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και γλυκά
Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικά δημητριακά και πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και να μειώσει τον κίνδυνο επιδείνωσης