Inner Harmony

31/07/2024

13/06/2024

💡Εσυ το ήξερες πως σύμφωνα με έρευνες, αν κοιμηθείς για λίγο μετά το διάβασμα, βοηθάει να συγκρατήσει καλύτερα τις πληροφορίες ο εγκέφαλος σου;

Υπάρχει κάτι άλλο που κάνεις και σε βοηθάει; Γράψε στα σχόλια ✍🏼

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

03/06/2024

Κατά καιρούς όλοι μπορεί να αισθανθούμε εξουθένωση λόγω της καθημερινότητας και των απαιτήσεων της. Είναι μια έντονη συναισθηματική κατάσταση που πολλοί μπορεί να αισθάνονται «άδειοι» και αβοήθητοι.

Σίγουρα η ψυχοθεραπεία και η προτεραιοποίηση των αναγκών είναι εξαιρετικά βοηθητικοί παράγοντες, χρειάζονται όμως μια επένδυση σε βάθος χρόνου για να μπορέσει το άτομο να δει μια αλλαγή.

Υπάρχουν όμως και μικρά, καθημερινά πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Εσύ τι από τα παραπάνω κάνεις; Υπάρχει κάτι άλλο που σε βοηθάει;

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

09/05/2024

✨ Πολλοί άνθρωποι ξεκινάνε ψυχοθεραπεία και ένα από τα βασικά αιτήματα τους είναι «να έχω αυτοπεποίθηση».

🤔 Τι είναι όμως πράγματι η αυτοπεποίθηση και πως μοιάζει ένας άνθρωπος που την έχει;

💡Αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει «είμαι ο καλύτερος όλων», αυτοπεποίθηση σημαίνει «αισθάνομαι καλά με αυτό που είμαι και είναι οκ να υπάρχουν άτομα τριγύρω μου καλύτερα/χειρότερα από εμένα.. δεν νιώθω την ανάγκη να συγκριθώ με κανέναν».

😌 Εσύ πως αντιλαμβάνεσαι την αυτοπεποίθηση;

✍🏼 Γράψε στα σχόλια και μοιράσου το post με κάποιον αν σου άρεσε ❤️

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

03/05/2024

💡Εσύ το ήξερες ότι, σύμφωνα με έρευνες, οι άλλοι μας αντιλαμβάνονται ως 20% λιγότερο ελκυστικούς απ ότι είμαστε στην πραγματικότητα;

🤔 Άρα αν όλοι μας αντιλαμβάνονται έτσι, ποια είναι η πραγματικότητα; Αυτό που βλέπουμε εμείς ή αυτό που βλέπουν οι άλλοι;

✍🏼 Αν σου άρεσε το συγκεκριμένο post, πάτα ❤️, γράψε στα σχόλια την γνώμη σου και στείλτο σε κάποιον φίλο/φίλη σου ✨

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

20/04/2024

🤔 Έχεις σκεφτεί ποτέ πως με απλά πράγματα μπορείς να ενεργοποιήσεις τον εγκέφαλο σου ώστε να παράξει τις «ορμόνες της χαράς»;

💁🏽‍♀️ Η κάθε μια από αυτές τις ορμόνες έχει διαφορετική λειτουργία οπότε είναι σημαντικό να κρίνουμε τι χρειαζόμαστε την κάθε στιγμή.

🤓 Αν το βρήκες χρήσιμο αποθήκευσε το και στείλτο σε άλλους που θα το βρουν επίσης χρήσιμο 💞

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

12/04/2024

🎉 exciting news 🎉

Πλέον είναι επίσημο! Ολοκληρώθηκε και ανέβηκε το site του inner harmony 🥳

👩🏽‍💻 Μπορείτε να το επισκεφτείτε από το link στο bio ή απλά πατώντας www.innerharmony.gr

ℹ️ Εκεί μπορείτε να δείτε πληροφορίες για εμένα, για τον χώρο, να διαβάσετε άρθρα που θα ανεβαίνουν κατά καιρούς τα οποία αφορούν την ψυχική υγεία και να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας για να κανονίσετε συνεδρίες.

Για αυτό το όμορφο αποτέλεσμα και την εξαιρετική συνεργασία ένα μεγάλο ευχαριστώ στην ! 🥰

Πολλά περισσότερα πράγματα έρχονται.. stay tuned! 👀

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

06/04/2024

Υπάρχουν πράγματα στη ζωή μας τα οποία μπορούμε να ελέγξουμε και πράγματα τα οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε..

Για τη ψυχική μας υγεία, είναι καλό να εστιάζουμε σε εκείνα που μπορούμε να ελέγξουμε, άρα και να αλλάξουμε.. τα υπόλοιπα δεν μπορούμε να τα επηρεάσουμε, άρα είναι μάταιο να ασχολούμαστε και να καταναλώνουμε χρόνο από τη ζωή μας.

Όταν εστιάσουμε σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε, τότε υπάρχουν αλυσιδωτές αλλαγές στη ζωή μας και το βασικότερο, στις επιλογές μας.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

04/04/2024

Αν δεν μπορούμε εμείς οι ίδιοι να εκφράσουμε το πως αισθανόμαστε και τι σκεπτόμαστε, τότε πως περιμένουμε να μας καταλάβει κάποιος άλλος;

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής

02/04/2024

Εσυ το ήξερες πως όταν κάποιος έχει πλούσιο λεξιλόγιο τον βοηθάει να καταλάβει και να ρυθμίσει καλύτερα τα συναισθήματα του; Επίσης πως το ίσιο πλούσιο λεξιλόγιο μειώνει τις πιθανότητες να πάθει κατάθλιψη;

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής