Physio Power

10/10/2025

📌Οστεοαρθρίτιδα και η ανάγκη της φυσικοθεραπείας

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει συνήθως τις αρθρώσεις που καταπονούνται περισσότερο στην καθημερινότητά μας, όπως τα γόνατα, τα ισχία και τα χέρια. Θεωρείται μια εκφυλιστική πάθηση, όπου ο χόνδρος που καλύπτει τις άκρες των οστών φθείρεται σταδιακά, προκαλώντας πόνο, δυσκαμψία και μείωση της κινητικότητας.

Αν και η οστεοαρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, η φυσικοθεραπεία αποτελεί βασικό εργαλείο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Στην PhysioPower μπορούμε να σας βοηθήσουμε στη βελτίωση της λειτουργικότητας των αρθρώσεων και στη μείωση του πόνου μέσα από μια γκάμα ασκήσεων προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.

Επιπλέον, οι τεχνικές όπως η μάλαξη, οι θερμοθεραπείες και η εκπαίδευση στη σωστή στάση σώματος συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην αποφυγή επιπλέον επιβάρυνσης των αρθρώσεων. Η τακτική φυσικοθεραπευτική παρακολούθηση μπορεί να καθυστερήσει την εξέλιξη της πάθησης και να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

29/09/2025

Εγκεφαλικό & Φυσικοθεραπεία: Ο Δρόμος προς την Αποκατάσταση

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές κινητικές και λειτουργικές δυσκολίες, όπως αδυναμία, παράλυση, προβλήματα ισορροπίας και απώλεια αυτονομίας.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ! Ξεκινάμε με αξιολόγηση της κατάστασης και δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό σας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητοποίησης και ισορροπίας, με στόχο τη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας και της σταθερότητας.

Η φυσικοθεραπεία αξιοποιεί επίσης τη νευροπλαστικοτητα – τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να “επανεκπαιδευτεί” – μέσα από επαναλαμβανόμενες κινήσεις και ασκήσεις συντονισμού.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται βοηθήματα βάδισης και τεχνολογίες αποκατάστασης.

Επρόκειτο για ένα είδος θεραπείας που χρειάζεται χρόνο, άμεση παρέμβαση και συνεχή προσπάθεια.
Στην PhysioPower μπορούμε να σας βοηθούσε να αποκτήσετε ξανά την ανεξαρτησία σας και την αυτοπεποίθηση σας.

Βρείτε μας στο site μας : PhysioPower.gr
☎️ 6993000077

27/09/2025

❓Μπορεί η φυσικοθεραπεία να βοηθήσει στο ίλιγγο;

▫️Οι ασθενείς με σύμπτωμα ιλίγγου νιώθουν το αίσθημα περιστροφής ή κίνησης, ακόμη και όταν ειναι ακίνητοι.
Συχνά υπάρχει ναυτία, αστάθεια στο περπάτημα και δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες. Η φυσικοθεραπεία αποτελεί μια έμμεση λύση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

🔸Η φυσικοθεραπεία για τον ίλιγγο γνωστή ως αιθουσαία αποκατάσταση (vestibular rehabilitation therapy - VRT), περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις που βοηθούν τον εγκέφαλο να προσαρμοστεί στις αλλαγές του αιθουσαίου συστήματος. Στόχος είναι να βελτιωθεί η σταθερότητα στο βάδισμα, η βελτίωση της ισορροπίας κ.α

🔸Επιπλέον, σε περιπτώσεις καλοήθους παροξυσμικού θέσεως ιλίγγου (BPPV), η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει ειδικούς χειρισμούς, όπως τον χειρισμό Epley, που βοηθούν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του έσω ωτός.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση η ψυχολογία του ασθενούς παίζει σημαντικο ρόλο καθώς το αίσθημα του φόβου για την αστάθεια του βαδίσματος κυριαρχεί.

Είμαστε δίπλα σας για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε καλύτερα,

🪩PhysioPower.gr
☎️6993000077

26/09/2025

Αυχενικό Σύνδρομο – Υπάρχουν Λύσεις!

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μία πάθηση που ταλαιπωρεί ανθρώπους σε όλο το ηλικιακό φάσμα δημιουργώντας πόνο στον αυχένα, στην πλάτη, στην σπονδυλική στήλη, πονοκεφάλους ή και ημικρανία, ζάλη, και μουδιάσματα στα άνω άκρα.

Συνήθως ξεκινάει λόγω κακής στάσης σώματος, κάποιο ατύχημα ή πολύωρη εργασία στον υπολογιστή.

Στη PhysioPower αντιμετωπίζουμε το αυχενικό ουσιαστικά και αποτελεσματικά, προσφέροντας λύσεις όπως:

✅ Αξιολόγηση από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές
✅ Manual therapy για άμεση μείωση του πόνου
✅ Θεραπευτική άσκηση για ενδυνάμωση και σταθερότητα
✅ Τεχνικές κινητοποίησης της αυχενικής μοίρας
✅ Εκπαίδευση στη σωστή στάση και εργονομία

Κάθε πρόγραμμα αποκατάστασης είναι εξατομικευμένο, με στόχο την ανακούφιση, βελτίωση της κινητικότητας και πρόληψη υποτροπών.

📞 Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας και κάντε το πρώτο βήμα για μια καθημερινότητα χωρίς πόνο.

🔹PhysioPower.gr
☎️6993000077

25/09/2025

Αρθρίτιδα: Πώς η Φυσικοθεραπεία Βοηθά στη Διαχείριση του Πόνου και της Κινητικότητας

Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που προσβάλλει τις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο, φλεγμονή και δυσκαμψία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, με συχνότερες την οστεοαρθρίτιδα (φθορά του χόνδρου) και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (αυτοάνοση φλεγμονώδης νόσος). Η πάθηση επηρεάζει συχνά άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερους.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί βασικό μέρος της μη φαρμακευτικής αντιμετώπισης της αρθρίτιδας. Ο στόχος είναι:
• Μείωση του πόνου και της φλεγμονής
• Αύξηση της ευλυγισίας και της κινητικότητας
• Ενδυνάμωση των μυών γύρω από τις αρθρώσεις
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής

Με εξειδικευμένο πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ασθενούς, ο φυσικοθεραπευτής καθοδηγεί ασφαλείς ασκήσεις, κινησιοθεραπεία και τεχνικές ανακούφισης του πόνου, όπως μάλαξη, θερμοθεραπεία ή ηλεκτροθεραπεία.

Μην αφήνετε τον πόνο να σας περιορίζει.

Η έγκαιρη παρέμβαση παίζει καθοριστικό ρόλο. Αν αισθάνεστε δυσκαμψία ή πόνο που επιμένει, ειδικά το πρωί ή μετά από αδράνεια, επικοινωνήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας. Με την κατάλληλη υποστήριξη, η αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

⸻

👉 Κλείστε ραντεβού σήμερα και ανακτήστε την άνεσή σας στην καθημερινότητα!

Physio Power σε όλη την Αθήνα.
Τηλέφωνο : 6993000077
Site : PhysioPower.gr

06/12/2024

❗️Πέντε συμβουλές για υγιή Χριστούγεννα. ❗️

1) Συνεχίζω κανονικά την φυσικοθεραπεία σύμφωνα με τις εντολές του γιατρού μου ακόμα και τις ημέρες των διακοπών.

2) Επωφελούμαι από τις γιορτινές ημέρες για περπάτημα και κινητοποίηση. Βγαίνω από το σπίτι προσεκτικά.

3) Εάν λείψω για διακοπές προσπαθώ να ξεκουράζομαι ταυτόχρονα και να μην καταπονώ το μέρος του σώματος μου που είναι σε ανάγκη.

4) Δεν παίρνω φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να νιώσω καλύτερα για να περάσω καλά. Βάζω σε απόλυτη προτεραιότητα την υγεία μου καθώς σε δεύτερο χρόνο μπορεί να έχω υποτροπιάσει.

5) Είμαι ιδιαίτερα προσεκτικός όταν βγαίνω έξω με τις καιρικές συνθήκες. Αποφεύγω προορισμούς με χιόνια και πάγο.

Τα Χριστούγεννα είναι η ομορφότερη εποχή του χρόνου και όλοι μπορούμε να περάσουμε όμορφα με τους αγαπημένους μας χωρίς υπερβολές ακούγοντας τις ανάγκες του σώματος μου.

04/10/2024

🔺De Quervain Syndrome 🔺

Το σύνδρομο ντε Κερβέν, γνωστό και ως στενωτική τενοντοελυτρίτιδα ντε Κερβέν είναι μια τενοντίτιδα του ελύτρου που περιβάλλει τους δύο τένοντες που ελέγχουν την κίνηση του αντίχειρα.
Χαρακτηρίζεται ως μια επώδυνη φλεγμονώδης κατάσταση στην περιοχή γύρω από τον καρπό. Δυστυχώς στο εν λόγο πρόβλημα η επάνοδος στην πρότερη κατάσταση καθυστερεί και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και αρκετούς μήνες μέχρι την αποκατάσταση του προβλήματος.

❕ΑΙΤΙΕΣ ❕
-Ρευματικές παθήσεις

-Τραυματισμός περιοχής –ατύχημα στο καρπό/δάκτυλα

-Επαναλαμβανόμενες κινήσεις υπέρχρησης της άρθρωσης

❗️ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ❗️

-Πόνος στην περιοχή του αντίχειρα -καρπού

-Αδυναμία κίνησης στριψίματος παλάμης

-Δυσκαμψία αντίχειρα – καρπού

-Οίδημα και πρήξιμο στην πάσχουσα περιοχή

👨‍⚕️ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ👨‍⚕️

-Νάρθηκας και ξεκούραση πάσχουσας άρθρωσης

-Παγοθεραπεία

-Φυσιοθεραπευτική αντιμετώπιση με χρήση μηχανημάτων αποκατάστασης.

-Μηχάνημα Ηλεκτροθεραπείας Tens

-Laser θεραπευτικά

-Θεραπευτικοί υπέρηχοι

-Μηχάνημα φυσικοθεραπείας Tecar

-Ασκήσεις ενδυνάμωσης – διατάσεις μυών

Η ομάδα μας είναι πάντα δίπλα σας σε όλη την Αττική,

PhysioPower 👨‍⚕️

24/08/2024

🦵🏻ΚΥΣΤΗ BAKER KAI ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ🦵🏻

Τι είναι η κύστη;

Η κύστη baker βρίσκεται ανατομικά πίσω από την άρθρωση του γόνατος. Δημιουργείται συσσώρευση υγρού πίσω από την άρθρωση . Η φυσικοθεραπεία για την αντιμετώπιση της παθολογίας της κύστης του baker έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Υπάρχει πληθώρα θεραπευτικών μηχανημάτων που αποσκοπούν στην επούλωση της κύστης. Τα αποτελέσματα της βελτίωσης και της κλινικής εικόνας είναι ορατά από τις πρώτες φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες σε ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα στα γόνατα με ιγνυακές κύστες.

🔹Συμπτώματα

▫️Οίδημα και πρήξιμο στην μπροστινή πλευρά και πίσω από το γόνατο.
▫️Μη συγκεκριμένος πόνος στο γόνατο
▫️Αίσθηση βάρους στο άκρο
▫️Δυσκαμψία
▫️Αδυναμία τεντώματος άρθρωσης
▫️Αντανακλαστικός πόνος κάτω από την άρθρωση του γόνατος

🔺 Προκαλείται συνήθως απο οστεοαρθρίτιδα γόνατος,
ατύχημα στην άρθρωση του γόνατος, κακώσεις ή ρήξεις μηνίσκων και συνδέσμων

👨‍⚕️ Αντιμετώπιση

🔹Θεραπευτικοί υπέρηχοι
🔹Laser θεραπεία
🔹Διαμαγνητοθεραπεία
🔹Διαμαγνητική αντλία
🔹Λεμφική μάλαξη
🔹Διάδρομος αντιβαρύτητας

PhysioPower.gr
Μάθετε για εμάς στο site μας 👨‍⚕️

26/07/2024

💡Συνδέεται το καλοκαίρι με τις παθήσεις του πέλματος;

Κάθε καλοκαίρι, αρκετοί από εμάς αντιμετωπίζουμε προβλήματα, μικρά ή μεγάλα, με πόνο στο πέλμα. Τι είναι όμως αυτό που ευνοεί τις παθήσεις του πέλματος κατά τους ζεστούς μήνες του χρόνου;

Δεν είναι άλλο από ένα ακατάλληλο υπόδημα ή… το καθόλου υπόδημα. “Ακατάλληλο” υπόδημα όσον αφορά το πέλμα μας θα χαρακτηρίζαμε όλα εκείνα τα υποδήματα που δεν έχουν μαλακό πάτο ή που είναι τελείως φλατ. Αυτό μπορεί να είναι ένα ανοικτού τύπου παπούτσι όπως σαγιονάρες, σανδάλια ή κλειστού τύπου ΄΄όπως μπαλαρίνες, μοκασίνια και άλλα casual παπούτσια με σκληρό, επίπεδο πέλμα.

❓Ποιές είναι οι συχνότερες παθήσεις του πέλματος;
-η πελματιαία απονευρωσίτιδα
-η άκανθα πτέρνης
-η τενοντίτιδα αχιλλείου
-το νεύρωμα Morton
-πόνοι στα μετατάρσια
ή άλλες ενοχλήσεις κατά μήκος της ποδικής καμάρας.

❗️Τι μπορώ να κάνω μόνος μου για να βοηθηθώ;❗️

Αρχικά, θα πρέπει να φοράτε αποκλειστικά αθλητικό παπούτσι με μαλακό πάτο για λίγες μέρες.
Προσπαθήστε να μηδενίσετε το περπάτημα ή την ορθοστασία με γυμνό πόδι και ελαχιστοποιείστε την άσκοπη ορθοστασία.
Η εφαρμογή πάγου τοπικά στο σημείο των ενοχλήσεων για 10 λεπτά 2-4 φορές την ημέρα σίγουρα θα σας ανακουφίσει και θα μειώσει την πιθανή φλεγμονή.
Τέλος, η μάλαξη του πέλματος με κάποιο αντικείμενο όπως ένα μπαλάκι του τένις ή μία ράβδος ή ένα παγωμένο μπουκαλάκι με νερό, το οποίο θα ρολάρετε κατά μήκος του πέλματος έστω για 5 λεπτά ημερησίως ίσως φανεί ευεργετικό.

08/05/2024

Tens και φυσικοθεραπεία 📍

Ποια είναι η αλήθεια❔

Τα TENS είναι μηχανήματα ηλεκτροθεραπείας που χρησιμοποιούνται από τους φυσικοθεραπευτές για να προσφέρουν αναλγησία με φυσικό τρόπο σε ασθενείς που υποφέρουν από κάποια μυοσκελετική παθολογία.

Για να πραγματοποιηθεί η φυσιοθεραπευτική συνεδρία, τοποθετούνται ηλεκτρόδια ακουμπώντας την περιοχή του δέρματος σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους. Εστιάζοντας πάντα στην πάσχουσα περιοχή. Ο χρόνος εφαρμογής των TENS είναι συνήθως από 15-20 λεπτά. Πρόκειται για διαδερμικό ηλεκτρικό ερέθισμα απολύτως ανώδυνο και συνήθως ευχάριστο.

ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ

🔺Πόνος στα γόνατα
🔺Αρθρίτιδα
🔺Πόνος πυελικού εδάφους
🔺Αθλητικές κακώσεις
🔺Τενοντίτιδες
🔺Πόνος αυχένα
🔺Οσφυαλγία - Ισχιαλγία

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ TENS

Τα μηχανήματα TENS ερεθίζουν τις αδ - c νευρικές ίνες απελευθερώνοντας Β ενδορφίνες δημιουργώντας ένα αίσθημα ευφορίας που με τη σειρά του βοηθά στη μείωση των σημάτων του πόνου που μεταφέρονται στον εγκέφαλο. Αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες φυσιοθεραπευτικές μεθόδους για την μείωση του πόνου.

Physipower
Φυσικοθεραπεία κατ´οικον 👨‍⚕️

02/05/2024

30/03/2024

📍Εξάσκηση την άνοιξη.

Άνοιξη η εποχή που τα πάντα αλλάζουν. Συνήθως την άνοιξη ξεκινάμε συστηματικά μια σωματική δραστηριότητα. Είναι η εποχή που ενδείκνυται για αθλητικές δραστηριότητες εκτός κλειστών χώρων (σπίτι, γυμναστήριο) ,έτσι ο αθλούμενος έχει την αίσθηση ότι ξεφεύγει από το άγχος και τα προβλήματα της καθημερινότητας.

❕Πίσω όμως από την έναρξη της από πολλούς, ευχάριστης αλλά και απότομης καταπόνησης μυών και συνδέσμων, κρύβονται αρκετοί κίνδυνοι τραυματισμών.

💡Για την αποφυγή πιασιμάτων και μικροτραυματισμών πρώτο και κύριο μέλημα του αθλούμενου θα πρέπει να είναι η σταδιακή αύξηση της ποσότητας αίματος αλλά και οξυγόνου στους μύες ειδικά σε αυτούς που πρόκειται να καταπονηθούν περισσότερο. Έτσι ξεκινάμε με μια καλή προθέρμανση.

Στόχος του αθλούμενου δεν θα πρέπει να είναι η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επίτευξη επαναλήψεων ή ταχύτητας –αντοχής .Στόχος είναι η δυνατότητα της συνέχισης του προγράμματος άθλησης για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ένα αναπόσπαστο κομμάτι της σωματικής άσκησης που όμως πολλοί από τους αθλούμενους αμελούν να εκτελέσουν είναι η αποθεραπεία. Ουσιαστικά μέσω της αποθεραπείας γίνεται πιο γρήγορα η απομάκρυνση του γαλακτικού οξέως μετά από έντονη άσκηση. Το γαλακτικό οξύ είναι υπεύθυνο για την αίσθηση πιασίματος που μας δημιουργείται μετά την έντονη άσκηση.

Σας ευχόμαστε μια καλή και ασφαλής άσκηση.

Η ομάδα της Physiopower,

https://physiopower.gr/