Christina Drakopoulou - Hypnotherapy & Mind-Body Techniques

22/07/2025

Ήρθε η ώρα να σταματήσω το αυτομαστίγωμα και να με δω για την αξία που έχω πραγματικά. 🚫
Ήρθε η ώρα να σταματήσω το Τραύμα που περνάει από γενιά σε γενιά.
Ήρθε η ώρα να αναγνωρίσω τους κόπους μου και να αντιληφθώ ότι και εγώ και όλοι οι υπόλοιποι κάνουμε πάντα ό,τι καλύτερο μπορούμε.
Και θα κάνουμε λάθη.
Θα κάνουμε όμως και σωστά. 😀

Και ήρθε η ώρα να μας πούμε αυτό το πολυπόθητο "Μπράβο".
- Μπράβο που προσπαθείς
- Μπράβο που είσαι αυτός ο άνθρωπος που είσαι
- Μπράβο που έχεις ξεπεράσει τόσα και είσαι ακόμα εδώ
- Μπράβο για αυτά που είσαι για εσένα και τους γύρω σου
- Μπράβο που απλά αναπνέεις και υπάρχεις, όχι γιατί είπες ή γιατί έκανες κάτι. Απλά είσαι εδώ και είναι αρκετό

Και όταν σταματήσω να το ζητάω από αυτούς/ές που δεν μου το είπαν ποτέ γιατί δεν ήξεραν και οι ίδιοι/ες πώς, και μάθω εγώ, μόνος/η και έτσι απλά ανθρωπινα να με Αγαπάω και να μου λέω ένα "Μπράβο|", τότε όλα αλλάζουν.

Τότε μπορώ να είμαι πιο ευγενικός με τον εαυτό μου, πιο ευγενικός με τους γύρω μου, σαν να με αγκαλιάζω ξανά με αγάπη και να δίνω εγώ σήμερα στο μικρό παιδάκι μέσα μου όλα αυτά που στερήθηκε.

Πάμε; ❤️🧠💪

#αυτοαγαπη #αυτοαποδοχη #ψυχολογια #αυτοσεβασμος #διαγενεικοτραυμα #εσωτερικοπαιδι #αυτοφροντιδα #ψυχικηυγεια #παρελθον #αυτοαποδοχη #αυτοφροντιδα #υπνοθεραπεια #υπνοθεραπειααθηνα #τραυμα #γνωστικοσυμπεριφορικηθεραπεια

14/07/2025

😨😱😰 Μπορεί το σώμα μου και το μυαλό μου να έχουν πάρα πολύ ανάγκη τις διακοπές, αλλά το σώμα μου και το μυαλό μου με εμποδίζουν. Δεν το κάνω επίτηδες αλλά και μόνο η σκέψη του να απομακρυνθώ από τη ζώνη ασφαλείας μου με αγχώνει.

Κι έτσι και φέτος δεν έκλεισα κάπου να πάω ή θα πάω κάπου κοντά με το αυτοκίνητο. Αγχώνομαι εβδομάδες πριν πάω, είμαι αγχωμένος/η σε όλη τη διάρκεια των διακοπών και είμαι αγχωμένος/η σε όλη την επιστροφή.

Ένα μαρτύριο που δυσκολεύει και εμένα και τους γύρω μου/την οικογένειά μου. 😔

Αυτός ο ακραίος μηχανισμός αυτοσυντήρησης που έχω δημιουργήσει υποσυνείδητα για να προστατεύσω, με εγκλωβίζει, με ζορίζει, με διαλύει και μου στερεί τα ταξίδια που θέλω να πάω.

Αυτός ο μηχανισμός καλά κάνει και λειτουργεί έτσι, στα αλήθεια με προστατεύει. Όμως με προστατεύει από κάποια πράγματα που δεν μου χρειάζομαι προστασία πια. Όταν μου συνέβησαν ήμουν πολύ μικρότερος/η και τώρα έχω μεγαλώσει.

Μόνο όταν πάω υποσυνείδητα σε αυτά τα περιστατικά θα τα αποτραυματίσω, γιατί πολλά μπορεί να μην τα θυμάμαι. Και η ύπνωση μου παρέχει αυτή την υποσυνείδητη πρόσβαση για να τα αποτραυματίσω από τη ρίζα και δια παντός.

Έτσι, τα ξεριζώνω από τη ρίζα και αυτός ο μηχανισμός δεν χρειάζεται πλέον να υπάρχει.

♥️🧠😀🏊‍♀️🏖⛱️🥽☀️ Και επιστρέφω σε εμένα και τις βόλτες μου και τα ταξίδια μου και τις διακοπές μου.

Πάμε;

#διακοπές #φοβία #πανικός #κρίση πανικού #ψυχικηυγεια #ψυχικηαγωγη #αυτοφροντίδα #ψυχολογία #υπνοθεραπεια #ύπνωση #υπνοθεραπειααθηνα

11/07/2025

Ας μιλήσουμε για τη θλίψη 😟

Όταν για καιρό σκέφτομαι με ένα συγκεκριμένο τρόπο, αυτός ο τρόπος σκέψης δημιουργεί τη νοοτροπία μου και καθοδηγεί τη ζωή μου. Η σκέψη μου ακολουθεί τα συγκεκριμένα νευρολογικά μονοπάτια που οδηγούν σε αυτό τον καταθλιπτικό τρόπο σκέψης με αυτά τα 4 χαρακτηριστικά. Αυτός ο τρόπος σκέψης, στρεσσάρει τον οργανισμό, προκαλεί σωματική και ψυχική κούραση και μου δημιουργεί αίσθημα απόγνωσης, εγκλωβισμού, κατάθλιψη.

Αυτός ο τρόπος σκέψης έχει υιοθετηθεί συνήθως από μικρότερη ηλικία και γνωστικά μου προκαλεί έναν λανθασμένο τρόπο αντίληψης της πραγματικότητας που επηρεάζει τον νου, το σώμα και τη διάθεση.

Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του καταθλιπτικού τρόπου σκέψης και η αναγνώριση κάποιων σωματικών συμπτωμάτων που επιφέρει. Το επόμενο βήμα είναι η θεραπεία και η αλλαγή αυτών των αυτοματισμών.

Άλλωστε, ο τρόπος που βλέπω την πραγματικότητα είναι δικός μου και όταν αυτός αλλάξει, θα αλλάξει και η πραγματικότητά μου.
🧠♥️😀

Πάμε;

#θλιψη #καταθλιψη #θεραπεια #ψυχολογια #θεραπειααθηνα #υπνοθεραπεια #γνωσιακησυμπεριφορικηθεραπεια #σκεψεις #στρες #υγεια

08/07/2025

Ο Φόβος μου με παραλύει, με διαλύει, με εγκλωβίζει και με κρατάει πίσω. Αυτός είναι ο ρόλος του, να με προστατεύει.

Αλλά μήπως έμαθα να ζω με ένα πολύ μεγαλύτερο, αδικαιολόγητο και υπερβολικό Φόβο που δε μου χρειάζεται πια; Μήπως πια έχω μεγαλώσει για να φοβάμαι σε τέτοιο βαθμό;

Ο υποσυνείδητος μου νους συνεχίζει να φοβάται σαν να είμαι ένα μικρό, αβοήθητο παιδί κι εγώ έχω καταφέρει τόσα. Μήπως ήρθε η ώρα να "ενημερώσω" το Φόβο ότι είμαι Υγιής, Ασφαλής και μπορώ να αντιμετωπίσω ο,τι χρειάζεται;

Πάμε; ❤️🧠☀️

#φοβος
#ευεξία
#νοητικήυγεία

#μυαλό


#ψυχικήυγεία #υπνοθεραπεια

04/07/2025

Τα παλιά προβλήματα θέλουν νέο τρόπο σκέψης και νέα οπτική. 🧠👁

Δυστυχώς, αν είμαι ο ίδιος/η ίδια και δεν αλλάξω, το πρόβλημα θα παραμείνει. Όταν αλλάξω εγώ, είτε μέσω θεραπείας, είτε μέσω προσωπικής δουλειάς, τότε μπορώ ευκολότερα να αλλάξω αυτά τα νευρολογικά μονοπάτια που οδηγούσαν στην ίδια θέση, θέαση και συμπεριφορά.

Πάμε;

📌 Save το αν σου μιλάει.

💬 Tag κάποιον που χρειάζεται να το δει.

❤️ Μοιράσου πως μπορεί αλλάζοντας εσύ να βοηθήθηκες

#ψυχολογία #αγχος #αλλαγη #νευροεπιστήμη #

27/06/2025

Ο εγκέφαλος μου έχει ανάγκη να αλλάζει και να ξεφεύγει όταν αντιμετωπίζει στρες. Πόσο συχνά όμως γίνεται αυτό και με τι κόστος/ αντίκτυπο σε εμένα και στους γύρω μου;

Όταν στην καθημερινότητα μου "βαλλομαι" από συνεχείς λόγους για να στρεσσάρομαι/αγχώνομαι, τότε ίσως είναι ώρα να ηρεμήσω πρώτα εγώ.

Πάμε;

#ψυχολογία #στρες #ηρεμία #χαρά #Υπνοθεραπεια

17/06/2025

Μεγαλώνω σημαίνει αποκτώ εμπειρίες, έχω κάνει λάθη, έχω δοκιμάσει, έχω πετύχει, έχω αποτύχει. Αλλά όλα αυτά με δίδαξαν. Αναβάθμισαν γνωστικά τη σκέψη μου και τη συμπεριφορά μου. Με βοήθησαν να σκέφτομαι και να ζω καλύτερα. 🕑

Συνηθίζουμε να θαυμάζουμε τη νιότη, ξεχνάμε όμως τα γνωστικά λάθη που κάναμε τότε και πώς μπορεί να υποφέραμε χωρίς προφανή λόγο (τουλάχιστον με όλα αυτά που είδαμε στην πορεία).

Ο εγκέφαλος μας έχει τη δυνατότητα να αναβαθμίζετε συνεχώς με τις νέες πληροφορίες που αποκτά και να μου προσφέρει μια ωραιότερη εμπειρία, ζωή και καθημερινότητα. 🧠

Πάμε να αφήσουμε πίσω μας αυτά που δεν μας είναι χρήσιμα πια;

👇 Μοιράσου αν θέλεις πως ήσουν παλιότερα και πώς μπορεί σήμερα να έχεις βελτιωθεί

#αλλαγή #θεραπεια #γνωστικοσυμπεριφορικηθεραπεια #υπνοθεραπεια #υπνοθεραπειααθηνα #αυτοπεποίθηση #αυτοαγάπη

13/06/2025

- "Γιατρέ τι έχω;"
- "Οι εξετάσεις είναι καθαρές. Δεν έχετε κάτι οργανικό. Έχετε άχος"

Μια συζήτηση στην οποία μπορεί να έχουμε συμμετάσχει συχνά. Η συγκεκριμένη συζήτηση δεν δείχνει κάποια λάθος διάγνωση, υποδεικνύει την καίρια θέση του εγκεφάλου στην δημιουργία ψυχοσωματικών προβλημάτων. Και ενώ η διάγνωση είναι καθαρή, εγώ συνεχίζω να αισθάνομαι τα συμπτώματα στο σώμα. 🧠

Ο εγκέφαλος είναι ένα ακόμα όργανο του σώματος. Ένα όργανο που ελέγχει, συντονίζει, αλλάζει και επηρεάζει την ομαλή λειτουργία όλου του οργανισμού. Ένα Μέρος του Όλου.

Καταστάσεις όπως το χρόνιο στρες, γενικευμένο άγχος και καθημερινές εντάσεις περιβαλλοντικά και συναισθηματικά επιβαρύνουν την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου και κατα συνέπεια και του υπόλοιπου οργανισμού. Η χρονιότητα των συμπτωμάτων επιβαρύνουν σταθερά ολόκληρο τον οργανισμό. Και τα συμπτώματα αυτής της χρονιάς κατάστασης μπορεί να είναι πολλαπλά. Για παράδειγμά Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, προβλήματα στο δέρμα, προβλήματα σεξουαλικής φύσης, ενδοκρινικά, καρδιαγγειακά, νευρολογικά κ.ο.κ.

Η ολιστική αντιμετώπιση των ασθενειών δεν έγκειται μόνο σε μια πολυκεντρική αντιμετώπιση, αλλά και στην αντιμετώπιση του ανθρώπινου οργανισμού ολοκληρωτικά και όχι σαν μεμονωμένα οργανικά συμπτώματα.

Η βαθιά ανακούφιση από το χρόνιο, υποσυνείδητο στρες, ανακουφίζει το μυαλό και κατά συνέπεια όλο τον οργανισμό, τα κύτταρα, τα μόρια και τα όργανα.

Σου ακούγεται οικείο. Πάμε να ηρεμήσουμε; ❤️

#άγχος #χρονιοστρες #θεραπεία #ολιστικήιατρικη #θεραπειααθηνα #ψυχολογία #υπνωση #υπνοθεραπεια #ηρεμία #ψυχικηυγεία #ψυχικήαγωγη #αυτοπεποίθηση

10/06/2025

Μάθε να σκέφτεσαι όπως ο Γιάννης Αντετονκούνμπο: άλλαξε την νοοτροπία σου και μάθε να σκέφτεσαι όπως αυτοί που θαυμάζεις"

Στο άρθρο αυτό περιγράφω μια τεχνική του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP) που σου επιτρέπει να απομονώνει στοιχεία από κάποιον άνθρωπο που θαυμάζεις (για παράδειγμα, ο αγαπητός μας ) και να μπορείς να τα οικειοποιηθείς. 🏀☀️💪

Στην πραγματικότητα κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να γίνει ακριβώς όπως κάποιος άλλος άνθρωπος γιατί είμαστε όλοι μοναδικοί. Μπορούμε όμως να μάθουμε την νοοτροπία, το mindset, την ψυχολογία και να βοηθηθούμε ώστε να πετύχουμε δικούς μας προσωπικούς στόχους και να βελτιωνόμαστε, από ανθρώπους που θαυμάζουμε και ήδη έχουν καταφέρει πολλά και αξιοθαύμαστα.

Στο συγκεκριμένο άρθρο αναφέρω μόνο μερικά, θα σε βοηθήσει όμως να μπορείς να χρησιμοποιείς αυτή την τεχνική για οποιοδήποτε άνθρωπο θαυμάζεις και θέλεις να μάθεις από αυτόν στο μέλλον. Η τεχνική λέγεται modelling και είναι πάντα χρήσιμη.

Διάβασε περισσότερα στον παρακάτω σύνδεσμο και στο link in bio 👇

Στείλε το σε κάποιον/α που θα βοηθηθεί και αν θέλεις γράψε μου τι άλλο θαυμάζεις στον Γιάννη ή σε κάποιον άλλο/η που σε εμπνέει και θα ήθελες να μπορείς να έχεις κι εσύ!

PS: Imitation is the biggest form of flattery and I find your work very inspiring. I hope you don't mind my interpretation of your work and I hope I captured some of your essence in a nice manner 🙌 💪❤️

Do it like Giannis!

#συμπεριφορα #αλλαγή #άγχος #υπνοθεραπεια #συμπεριφορα

https://christinadrakopoulou.com/skepsou-san-ton-gianni-antetonkoumpo/

Πώς σκέφτεται ο Γιάννης Αντετονκούμπο και πετυχαίνει αυτά που θέλει; 6 απλές τεχνικές που μπορείς να μάθεις και να εφαρμόσεις άμεσα!

03/06/2025

😡 Μου κάνει trigger/ μου πατάει τα κουμπιά/ με κάνει να « βλέπω κόκκινα ». Μπορεί να σου φαίνεται γνώριμο: για παράδειγμα κάποιος στην οικογένεια ή κάποιο παράξενο αφεντικό σε εκνευρίζουν αφάνταστα ή κάποιο μέρος σε τρομάζει υπερβολικά.

☠️ Δεν είναι ο άνθρωπος ή η κατάσταση η σημερινή όμως. Συνήθως, αυτός ο άνθρωπος ή αυτή η κατάσταση, μου θυμίζει υποσυνείδητα κάτι δικό μου από τα παλιά που δεν έχει επιλυθεί ή ηρεμήσει. Και αντιδρώ σήμερα όπως θα αντιδρούσε ένα παιδί που δεν εισέπραττε Αγάπη ή δεν το παίζανε ή ένα παιδί που φοβόταν. Όμως στη σημερινή κατάσταση είμαι πια ενήλικας και εν τελεί φέρομαι παιδιάστικα αυτόματα και χωρίς να το θέλω!

Γιατί γίνεται αυτό;
Εκείνη τη στιγμή ξυπνάει ένα Ένα Μέρος μου δεν έχει πάρει άνευ όρων Αγάπη και αισθάνεται Απόρριψη ή ένα Μέρος μου που δεν αισθάνεται Ασφαλές και αισθάνεται Φόβο. Είναι ένα Μέρος παιδικό που ζητάει επίμονα αυτά που πρέπει να παίρνει κάθε παιδί: άνευ όρων Αγάπη, Ασφάλεια και Αποδοχή!

❤️ Πάμε να ηρεμήσουμε αυτά τα Μέρη μας και να ηρεμήσουμε και εμείς, να φερόμαστε όπως θέλουμε στις καταστάσεις: με περισσότερο έλεγχο και ασφάλεια; Γιατί τα παιδιά πρέπει να λειτουργούν σαν παιδιά και οι ενήλικες σαν ενήλικες.

#απόρριψη #φόβος #αγχος #θεραπειαμερων #εσωτερικοπαιδι #στρες

26/05/2025

Κάποιες δύσκολες περίοδοι ή γεγονότα, επιβαρύνουντο συναισθηματικό μου φορτίο και δημιουργούν νέα νευρολογικά μονοπάτια και πεποιθήσεις για τη ζωή. Για παράδειγμα, ένα πένθος, μια απόλυση, μια ασθένεια, μπορεί να μου δημιουργήσουν ένα συναισθηματικό "βάρος", το οποίο βιώνω για πολύ καιρό μετά το γεγονός. Μου περιορίζει την κινητικότητα, μου περιορίζει την κοινωνικοποίηση και αισθάνομαι μια γενικότερη αηδόνια από τη ζωή μου.

Η θλίψη και η κατάθλιψη μπορεί να εμφανίζεται κατά καιρούς στη ζωή μας, ιδιαίτερα μετά από στρεσσογόνα διαστήματα. Είναι αντιδράσεις του οργανισμού σε ένα παρατεταμένο στρες, το οποίο με επηρεάζει ψυχικά, νοητικά και σωματικά.

Αυτό που κρίνεται απαραίτητο θεραπευτικά είναι:
- αποτραυματισμός του παρελθοντικού τραυματος, ώστε να μην ενεργοποιείται συνεχώς
- αλλαγή νοοτροπίας και συμπεριφοράς στο σήμερα, ώστε να βελτιώνεται η διάθεση και ο χρόνος αντίδρασης στο σήμερα

Η υπνοθεραπεία αποτελεί ένα εξαιρετικό, γρήγορο και αποτελεσματικό εργαλείο αποτραυμετισμό είτε υπάρχει φαρμακοθεραπεία είτε όχι. Μια γνωστικοσυμπεριφορική βοήθεια επίσης βοηθάει στο να προχωρήσω από το παρελθόν, στο σήμερα και στο μέλλον με στόχο και ελπίδα.

Δεν χρειάζεται να μένεις εγκλωβισμένα στο παρελθόν και στη θλίψη. Πάμε; ❤️

📌 Αποθήκευσέ το και επισκέψου το συχνά για να ξεκινήσεις τις αλλαγές που θα σε βοηθήσουν.
ㅤ
💬 Πες μου στα σχόλια τι σε έχει βοηθήσει στο παρελθόν και τι σου αρέσει να κάνεις μόνο για εσένα.

#καταθλιψη #ανηδονια #τραυμα # φόβος #απόρριψη #θλιψη #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχικήαγωγή #αυτοεκτίμηση #τραύμα #προσωπικήανάπτυξη #συναισθηματικήνοημοσύνη #θεραπείατραύματος #υπνοθεραπεια #νευροεπιστήμη #αυτογνωσία #αυτοσεβασμός

22/05/2025

Στο τελευταίο μου άρθρο αναλύω την επίδραση των επιπέδων στρες και άγχους στην καθημερινότητα, πώς προκαλούνται οι διαταραχές άγχους, οι κρίσεις πανικού και πώς μπορείς να περιορίσεις αυτή την επίδραση νοητικά, ψυχικά και σωματικά.

Η Ελλάδα βρίσκεται στην υψηλότερη θέση στις κλίμακες του άγχους στην Ευρώπη και αυτά τα νούμερα επιδεινώνονται συνεχώς, ιδιαίτερα μετά την πανδημία του Covid. Τα συμπτώματα είναι πολλαπλά, πλήττουν όλα τα ηλικιακά γκρουπ και εμφανίζονται πλέον και ψυχοσωματικά. Η διαχείριση του άγχους και οι θεραπείες βραχέως τύπου, όπως η Υπνοθεραπεία κρίνονται απαραίτητες, περισσότερο από ποτέ.

Διάβασε περισσότερα στον παρακάτω σύνδεσμο. Θα χαρώ να ακούσω τη δική σου εμπειρία, πώς αυτό μπορεί να σε επηρεάζει στην καθημερινότητα σου και τι σε βοήθησε. Θα χαρώ επίσης να σε βοηθήσω να επανέλθεις σε μια ζωή πιο ήρεμη, ανέμελη και διαχειρίσιμη. Πάμε;

#στρες #αγχος #αγχωδηςδιαταραχη #κριση #κρισηπανικου #υπνοθεραπεία

Μάθε πώς η υπνοθεραπεία βοηθά αποτελεσματικά στη θεραπεία άγχους, κρίσεων πανικού και ΓΑΔ. Ανακάλυψε επιστημονικά δεδομένα και λύσεις για να απελευθερωθείς από το...