Ταξιάρχης Οικονόμου - ψυχολόγος cbt

06/06/2022

🙌 Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουμε ανάμεικτα συναισθήματα για όσα βιώνουμε.

😊 Τα συναισθήματα δεν χωράνε πάντα σε μικρά, τακτοποιημένα κουτάκια.

🤩 Χρειάζεται να επιτρέπουμε στον εαυτό μας, να δίνουμε χώρο σε ο, τι νιώθουμε, ώστε να μπορέσουμε να διαχειριστούμε μια απαιτητική, πολύπλοκη, ζωηρή και δημιουργική ζωή 🥳


📷 mentalhealth



#συναισθήματα
#οργανωση
#ψυχολογία #ψυχολογος

02/05/2022

💐🌺Χρόνια Πολλά!
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος

16/03/2022

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία ❤️ #ζευγάρια #οικογένεια

09/03/2022

🤓 Με χαρά σας προσκαλώ στο Ψυχοεκπαιδευτικό Ομαδικό Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους διάρκειας 4 +1 συναντήσεων
🤓Το άγχος που βιώνουμε στην καθημερινότητα επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και ως συνέπεια την εξέλιξη και την ελευθερία μας.
🎯 Στόχος μας σε αυτό το σεμινάριο είναι να μάθουμε:
✔️ Τι είναι το άγχος και γιατί χρειάζεται σωστή διαχείριση
✔️ Πως να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματά του στον εαυτό μας αλλά και στους άλλους
✔️ Με ποιες πρακτικές τεχνικές μπορούμε να διαχειριστούμε αγχώδεις καταστάσεις στο σπίτι και στο γραφείο
✔️ Πώς να οργανώσουμε έναν πιο υγιή και παραγωγικό τρόπο ζωής ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας και να εξελιχθούμε τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο
Το πρόγραμμα θα ολοκληρωθεί σε 5 συναντήσεις διάρκειας 2,5 ωρών.
✉️ Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στις ομάδες του Απριλίου στέλνετε μήνυμα εδώ ή mail στο tax.oikonomou@gmail.com
#προσωπικήανάπτυξη #άγχος #σεμινάριο #ψυχολογία #ψυχολόγος # psihologos #ζωή #ελευθερία #εξέλιξη #αυτοεκτιμηση #αυτοπεποίθηση #ομαδα

27/02/2022

30/03/2020

https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2020/03/odigies_paidia.pdf

10/10/2019

Η 10η Οκτωβρίου έχει θεσπιστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Φέτος εστιάζει σε ένα αυξανόμενο πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας: την αυτοκτονία και τους τρόπους που μπορεί ο καθένας μας να βοηθήσει έναν συνάνθρωπό του, που κάνει αυτοκτονικές σκέψεις. Σύμφωνα με Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), κάθε 40 δευτερολεπτα ένας άνθρωπος αυτοκτονεί.. Οταν υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας σε ανθρώπους που γνωρίζουμε, να τις παίρνουμε στα σοβαρά και να ζητάμε βοήθεια. 🌠🌠
#ψυχολόγος #ψυχολογος #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία

08/10/2019

Αφήστε τα παιδιά να βαρεθούν! 🙌

Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να παίζουν με τα παιδιά τους, αλλά δεν χρειάζεται να τα διασκεδάζουν όλη την ώρα. Αφήστε τα να βαρεθούν. Και να είστε υπομονετικοί όταν παραπονιούνται ότι βαριούνται.

Όταν τα παιδιά πρέπει να βρουν κάτι να κάνουν, υποχρεώνονται να χρησιμοποιήσουν τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων τους, τη δημιουργική τους σκέψη και τη φαντασία τους.

Έρχονται αντιμέτωπα με την πλήξη και βρίσκουν τρόπο μόνα τους να την ξεπεράσουν. Τότε αφήνουν τη φαντασία τους να καλπάσει, σκέφτονται δημιουργικά και μαθαίνουν να εξερευνούν.

Ανακαλύπτουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν την πλήξη μόνα τους, ότι μπορούν δηλαδή να στηριχτούν στον εαυτό τους για να ξεπεράσουν κάτι λίγο δύσκολο και λίγο αγχωτικό. 💯 Μαθαίνουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους αλλά και να θέτουν και να επιτυγχάνουν στόχους από μόνα τους. 🌠🌠
Ταξιάρχης Οικονόμου - Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

#ψυχολόγος #ψυχολογος #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #βαρεμαρα #γονεις #παιδια

04/10/2019

Να γεμίσει η ζωή μας με εμπειρίες, όχι με πράγματα.

03/10/2019

Οι μεταβλητές είναι τόσες πολλές που δεν μπορούν να εκτιμηθούν εξαρχής. Η τέλεια οργάνωση δεν είναι εφικτή. Γι' αυτό ξεκίνα από αυτό που έχεις οργανώσει καλά και θα λύσεις όποια προβλήματα εμφανιστούν στην πορεία.🌞
#ψυχολόγος #ψυχολογος #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία

02/10/2019

Όταν είσαι θυμωμένος ή πληγωμένος, οι σκέψεις μπορεί να είναι υπερβολικές, έντονες, άδικες,... Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και... σκέψου ξανά! 😊
#ψυχολόγος #ψυχολογος #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεία #σκεψεις