Animus & Anima: Ζωή Κόκαλου Υπηρεσίες Συμβουλευτικής και Ψυχικής Υγείας

31/12/2024

| Ζακ Μπρελ, Ευχές για ευτυχισμένο νέο έτος, 1η Ιανουαρίου 1968 |
Σας εύχομαι όνειρα ατελείωτα και την άγρια επιθυμία να πετύχετε κάποια απ' αυτά.
Σας εύχομαι να αγαπάτε ό,τι πρέπει ν' αγαπηθεί και να ξεχάσετε ό,τι πρέπει να ξεχαστεί.
Σας εύχομαι πάθη, σας εύχομαι σιωπές.
Σας εύχομαι να ξυπνάτε με τραγούδια πουλιών και γέλια παιδιών.
Σας εύχομαι να σέβεστε τη διαφορετικότητα των άλλων, γιατί είναι σπουδαίο να ανακαλύπτουμε την αρετή και την αξία του καθενός.
Σας εύχομαι να αντιστέκεστε στη στασιμότητα, στην αδιαφορία και στ' αρνητικά της εποχής μας.
Τέλος, σας εύχομαι να μην εγκαταλείψετε ποτέ την αναζήτηση, την περιπέτεια, τη ζωή, την αγάπη, γιατί η ζωή είναι μια θαυμάσια περιπέτεια που κανένας δεν πρέπει να εγκαταλείπει χωρίς να δώσει σκληρή μάχη.
Σας εύχομαι ιδιαίτερα, να είστε ο εαυτός σας, περήφανοι γι' αυτό που είστε, και να χαίρεστε –γιατί η ευτυχία είναι το πραγματικό μας πεπρωμένο.

04/08/2023

Η ανάγνωση βιβλίων είναι μια πολύτιμη, βιωματική εμπειρία. Όπως και οι άλλες δράσεις συνειδητότητας (breath work, διαλογισμός, journaling) βρίσκει τεράστια αντίσταση από το εσωτερικό παιδί, το οποίο δεν επιθυμεί την επαφή με τα λογοκριμένα/απωθημένα συναισθήματα.
Τα εσωτερικά μικρά μας δεν μας αφήνουν να συγκεντρωθούμε στην ανάγνωση, γιατί αυτή μας μεταφέρει στο "εδώ και τώρα", γεγονός που αυτά αποφεύγουν συστηματικά, δεδομένου ότι ζουν στο τραυματικό παρελθόν τους.
Η ανάγνωση μπορεί να αποτελέσει μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα ενός loving discipline, μιας καθημερινότητας επικεντρωμένης στη αυτοφροντίδα και την περισυλλογή.
Οι καλοκαιρινές διακοπές, η χαλάρωση και η ανεμελιά που αυτές φέρνουν, αποτελούν μια θαυμάσια ευκαιρία να ασχοληθεί κανείς με την αυτοφροντίδα του "εδώ και τώρα".

Τα βιβλία 📕 που προτείνω για το φετινό καλοκαίρι:

🔴 Όταν το σώμα λέει ΟΧΙ. Το κόστος του κρυφού στρες. Gabor Mate Μετάφραση Μαρία Κουκιάδη, Εκδόσεις Key Books
🔴 Μέρες εγκατάλειψης, Έλενα Φερράντε, Μετάφραση Σταύρος Παπασταύρου, Εκδόσεις ΠΑΤΑΚΗ
🔴 Οι γυναίκες που επιβίωσαν. Η οικογένεια που έζησε 50 χρόνια σχιζοφρένειας και άλλαξε ό,τι γνωρίζουμε γι΄αυτή. Robert Kolker Μετάφραση Βαγγέλης Προβιάς, Εκδόσεις ΙΚΑΡΟΣ
🔴 Μόνος στο Βερολίνο. Hans Fellada Μετάφραση Άντζη Σαλταμπάση, Εκδόσεις ΠΟΛΙΣ
🔴 Στη γη είμαστε πρόσκαιρα υπέροχοι. Ocean Vuong Μετάφραση Έφη Φρυδά, Εκδόσεις GUTENBERG
🔴 Άντρες χωρίς άντρες. Νίκος Δαββέτας, Εκδόσεις ΠΑΤΑΚΗ
🔴 Ξανθές ρίζες, Bernandine Evaristo Μετάφραση Αλέξης Καλοφωλιάς Εκδόσεις GUTENBERG
🔴 Και οι νεκροί ας θάψουν τους νεκρούς τους, Μιχάλης Αλμπάτης, Εκδόσεις ΝΗΣΟΣ

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό ως τις 4 Σεπτεμβρίου.
Καλές βουτιές!

02/08/2023

Της Dimi Adam Comics

01/08/2023

31/07/2023

12/06/2023

"Anything that is 'wrong' with you began as a survival mechanism in childhood." -- Gabor Mate

29/05/2023

"Οι ισχυρές πεποιθήσεις δεν σηματοδοτούν αναγκαστικά μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού: πολύ συχνά σημαίνουν ακριβώς το αντίθετο.
Οι ισχυρές πεποιθήσεις μπορεί να είναι απλά μια ασυνείδητη προσπάθεια του ατόμου να οικοδομήσει μια αίσθηση του εαυτού, για να γεμίσει το κενό που βιώνει από κάτω".

Dr. Gabor Mate

14/05/2023

Χρόνια πολλά μαμάδες.

Σκίτσο Dimi Adam Comics

11/05/2023