Έρη Μπασιούκα

29/12/2025

Όπως η Mary Poppins καθάριζε τις καμινάδες, έτσι και τα Χριστούγεννα μας καλούν να καθαρίσουμε τις 'καμινάδες της ψυχής' μας.

Τι 'αιθάλη' έχει μαζευτεί φέτος;

Ανεκπλήρωτες προσδοκίες!

Συσσωρευμένα 'έπρεπε' και 'όφειλα'!

Σχέσεις που χρειάζονται καθαρισμό ή αποχαιρετισμό!

Συναισθήματα που πνίγουμε!

Αν αφήσουμε την καμινάδα βουλωμένη, ο καπνός δεν βγαίνει και μας πνίγει. Αν την καθαρίσουμε, η φωτιά καίει πιο ζεστά και το σπίτι γεμίζει φως.

Ποια 'αιθάλη' θέλετε να καθαρίσετε πριν το νέο χρόνο;

23/12/2025

Σε αυτές τις μέρες που ο κόσμος γεμίζει φώτα και στολίδια, εύχομαι η δική σου ψυχή να βρει το δικό της φως – εκείνο που λάμπει από μέσα, ήσυχα και αληθινά. ✨

Εύχομαι να γιορτάσεις τα Χριστούγεννα της Ψυχής σου:
Να συναντήσεις τον εαυτό σου με τρυφερότητα, να αγκαλιάσεις όσα κουβαλάς με συμπόνια, και να τιμήσεις την πορεία που έχεις διανύσει.✨

Εύχομαι να σου χαρίσεις τον χρόνο να αναπνεύσεις, τον χώρο να νιώσεις, και την άδεια να είσαι ακριβώς αυτό που είσαι – χωρίς μάσκες, χωρίς ρόλους, χωρίς "πρέπει".✨

Εύχομαι να γεννηθεί μέσα σου κάτι καινούριο: μια πιο ήπια ματιά προς τον εαυτό σου, μια πιο γαλήνια σχέση με τις πληγές σου, μια πιο γενναιόδωρη στάση απέναντι στην ανθρώπινη φύση σου.✨

Και πάνω απ' όλα, εύχομαι να βρεθείς στο σπίτι της ψυχής σου – εκεί που είσαι πάντα δεκτός, πάντα αγαπητός, πάντα αρκετός.✨

Καλά Χριστούγεννα στην ψυχή σου ✨

Με αγάπη,

Έρη❤️

22/12/2025

Η λίστα με τα δώρα που δεν αγοράζονται🎁

Φέτος, πριν φτιάξετε τη λίστα για τα δώρα που θέλετε να αγοράσετε, φτιάξτε μια διαφορετική λίστα για τον εαυτό σας:

Χρόνος για να μην κάνω τίποτα

Άδεια να απογοητεύσω κάποιον

Μια ειλικρινής συζήτηση που αναβάλλω

Το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη για κάτι
Μια μέρα χωρίς ενοχές

Τα πιο πολύτιμα δώρα δεν έχουν τιμή.

Έχουν όμως κόστος: την τόλμη να τα διεκδικήσουμε.

Τι θα προσθέτατε εσείς στη λίστα;

15/12/2025

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα ✨

Για χρόνια, προσπαθούσα να κάνω τα Χριστούγεννα "σωστά".

Τα σωστά δώρα.

Το σωστό γεύμα.

Τη σωστή διάθεση.

Και κάθε χρόνο έφτανα την 1η Ιανουαρίου πιο κουρασμένη από ό,τι τον Νοέμβριο.

Μέχρι που κατάλαβα κάτι:
Τα Χριστούγεννα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
Χρειάζεται να είναι αληθινά. ❤️

Σε αυτό το βίντεο μοιράζομαι αυτό που έμαθα και με βοήθησαν να αλλάξω εντελώς τον τρόπο που βιώνω αυτή την περίοδο.

Ακόμα εαν αυτό ενδιαφέρει κι εσάς σας έχω ετοιμάσει 5 πρακτικές ασκήσεις. Που τις προσφέρω σαν δώρο. Είναι απλές. Και μπορεί να αλλάξουν τα πάντα.

Το μόνο που έχει να κάνει όποιος ενδιαφέρεται είναι να μου στείλει προσωπικό μήνυμα 🎁

Εγώ φέτος τα Χριστούγεννα τα ονομάζω "Χριστούγεννα της ψυχής", εύχομαι να απολαύσετε το video!

Κάθε χρόνο, την ίδια περίοδο, το ίδιο συναίσθημα:Θέλω να νιώσω τη μαγεία των Χριστουγέννων... αλλά νιώθω μόνο άγχος.Δώρα που πρέπει να αγοραστούν.Γεύματα που...

08/12/2025

Καλή εβδομάδα σε όλους! Με αφορμή την παράδοση που θέλει τις 12 μέρες πριν τα Χριστούγεννα να είναι ιδιαίτερα σημαντικές! Σκέφτηκα πως φέτος θα ήταν ωραίο εαν βρίσκατε 12 τρόπους να φροντίσετε την ψυχή σας;

Αυτές τις μέρες χαρίστε στον εαυτό σας...
✨Μια στιγμή σιωπής μέσα στη γιορτινή φασαρία
🕯️ Ένα 'όχι' σε μια υποχρέωση που σας βαραίνει
🎁 Συγχώρεση για κάτι που σας βασανίζει

Τα Χριστούγεννα δεν είναι μόνο για να δίνουμε στους άλλους. Είναι και για να ανανεώνουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας.
Ποιο θα ήταν το δικό σας πρώτο 'δώρο' στην ψυχή σας;

01/12/2025

Καλό μήνα σε όλους! Φέτος, αυτό που έχω νιώσει είναι να σας επικοινωνήσω θέματα γύρω από τα Χριστούγεννα, για να προετοιμάσουμε μαζί τις ψυχές μας όχι απλά για τα Χριστούγεννα ως κοινωνικό γεγονός, αλλά για μια περίοδο φωτεινή για την ψυχή μας και να υποδεχτούμε μαζί τα Χριστούγεννα της ψυχής.

Για αρχή λοιπόν, το χριστουγεννιάτικο δέντρο της ψυχής!

Άραγε έχουμε ποτέ σκεφτεί γιατί στολίζουμε ένα δέντρο; Πέρα από το γεγονός ότι είιναι ένα έθιμο και είναι και πολύ όμορφο... Στολίζει το σπίτι μας και ανοίγει την διάθεση μας!

Το αειθαλές δέντρο είναι σύμβολο της ζωής γιατί συνεχίζει να ζει και να αναπτύσσεται ακόμα και στο σκοτάδι του χειμώνα. Τα φώτα που το στολίζουν; Η συνειδητότητα που φωτίζει τα σκοτεινά μέρη μας.

Φέτος, καθώς στολίζετε, σκεφτείτε: Ποια "φώτα" θέλω να ανάψω στη ζωή μου; Ποιο "σκοτάδι" δεν φοβάμαι πια; Ποια "ρίζα" με κρατάει γερό; Ποια ''κορυφή" θέλω να αγγίξω;

Το δέντρο στέκεται όρθιο, ριζωμένο και φωτεινό. Σαν σύμβολο του εαυτού που μπορούμε να γίνουμε. 🎄

24/11/2025

Πες μου αλήθεια: Ποιο μυστικό κουβαλάς που σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ελεύθερος/η;

Δεν χρειάζεται να μου απαντήσεις. Αλλά ρώτα το τον εαυτό σου.

Γιατί τα μυστικά δεν ζουν μόνο στο μυαλό. Ζουν και στο σώμα. Στους σφιγμένους ώμους, στη ρηχή αναπνοή, στον κόμπο στο στομάχι, στην αϋπνία.

Το ανείπωτο έχει κόστος. Και το κόστος πληρώνεται κάθε μέρα - σε ενέργεια, σε υγεία, σε πραγματική σύνδεση με τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Στο νέο podcast μιλάω για τη ψυχολογία των μυστικών, το βάρος της σιωπής και το δώρο της τρωτότητας.

Τα μυστικά μας κάνουν μόνους. Η αλήθεια μας κάνει ανθρώπους. 💙

Listen to this episode from Αισθάνομαι. on Spotify. Πες μου αλήθεια: Ποιο μυστικό κουβαλάς που σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ελεύθερος/η;Δεν χρειάζεται να μου απαντήσεις. Αλλά ρώτα το ...

11/11/2025

Είναι Τρίτη απόγευμα. Το τηλέφωνό σας χτυπάει. Είναι ένας συνάδελφος που σας ζητάει να τον αντικαταστήσετε το Σαββατοκύριακο. Έχετε ήδη σχέδια. Είστε κουρασμένοι. Χρειάζεστε ξεκούρασή. Αλλά ακούτε τον εαυτό σας να λέει: "Εντάξει, κανένα πρόβλημα."

Καθώς κλείνετε το τηλέφωνο, ένα κύμα απογοήτευσης σας πλημμυρίζει. "Γιατί το είπα αυτό;" αναρωτιέστε. "Γιατί δεν μπόρεσα απλά να πω όχι;"

Αν αυτή η σκηνή σας είναι οικεία, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως παλεύουν με την ίδια δυσκολία: την ανικανότητα να θέσουν όρια και να πουν την απλή, διθέσιλλαβη λέξη "όχι".

Αλλά γιατί μας είναι τόσο δύσκολο; Και τι μας λέει η ψυχολογία για τη δύναμη που κρύβεται πίσω από αυτή τη φαινομενικά αρνητική λέξη;

Εαν η παραπάνω συνθήκη περιγράφει και την δική σας καθημερινότητα, αξίζει να διαβάσετε το νέο άρθρο της ιστοσελίδας μου που αφορά στο γιατί είναι δύσκολο να λέμε όχι!

Σας περιμένω στα σχόλια!

Η Δύναμη του "Όχι": Γιατί η πιο Δύσκολη Λέξη είναι και η πιο ΑπελευθερωτικήΗ λέξη που φοβόμαστε:Για να καταλάβουμε γιατί το "όχι" μας φοβίζει

28/10/2025

Αγαπημένοι μου,
Με έμπνευση από την σημερινή ιστορική ημέρα!
Δημιούργησα ένα podast για την δύναμη του "ΟΧΙ" γιατί η πιο δύσκολη λέξη είναι ταυτόχρονα και η πιο επελευθερωτική.

Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι,αυτο το επεισόδιο είναι για εσάς

Listen to this episode from Αισθάνομαι. on Spotify. "Κάθε φορά που λέτε 'ναι' σε κάτι που δεν θέλετε, λέτε 'όχι' στον εαυτό σας."Αυτή η φράση από το νέο μας επεισόδιο συνοψίζει το πρόβλημ...

15/10/2025

"Chim Chim Cher-ee: Καθαρίζοντας τις Καμινάδες της Ψυχής"

Έδωσα συνέντευξη για το νέο μου εργαστήριο!!!

Μια τελειόφοιτη φοιτήτρια δημοσιογραφίας είδε μια ανάρτηση μου και ενθουσιάστηκε τόσο με το εργαστήρι όσο και με το θέμα γενικότερα!

Επικοινωνήσαμε και συμφωνήσαμε να της δώσω μια μικρή συνέντευξη και μάλιστα μου πρότεινε να με βιντεοσκοπήσει.

Το βρήκα θαυμάσια ιδέα και την ευχαριστώ θερμά τόσο για το ενδιαφέρον της για το εργαστήρι όσο και για την ευκαιρία να μιλήσω για το εργαστήρι και είμαι ευγνώμων για το όμορφο βίντεο που ετοίμασε 🙏

Απολαύστε το...

29/09/2025

Ένα πρωτοποριακό αυτογνωσιακό εργαστήρι έρχεται...

Με έμπνευση από την μαγική ιστορία της Mary Poppins δημιούργησα αυτό το καινούριο εργαστήρι που συνδυάζει δημιουργικότητα, αυτογνωσία και συνεργασία

🪜✨ "Chim Chim Cher-ee: Καθαρίζοντας τις Καμινάδες της Ψυχής" ✨🪜

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που νιώθουμε σαν να έχουν συσσωρευτεί μέσα μας πράγματα που μας βαραίνουν. Παλιές πληγές, φόβοι, περιορισμοί, προσδοκίες που δεν ήταν δικές μας... Σαν την αιθάλη που συγκεντρώνεται στις καμινάδες.

Και όπως οι καμινάδες χρειάζονται καθάρισμα για να αφήσουν τον καπνό να φύγει ελεύθερα, έτσι και η ψυχή μας χρειάζεται τον δικό της καθαρισμό.

Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα...
"Something good is going to happen"