Δρ. Βασιλική Βαρελά, Κλινική Νευροψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

08/09/2025

🌟 Σεπτέμβρης χωρίς άγχος: Ένας Οδηγός ψυχικής υγείας για ομαλή σχολική μετάβαση

Η επιστροφή στα σχολεία φέρνει μαζί της νέες προκλήσεις, ενθουσιασμό και… αγωνία! 📚✨

Ο νέος Οδηγός της Πρωτοβουλίας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων, από την Παιδοψυχίατρο και Επιστημονική Σύμβουλό μας, Θεανώ Τούμα, προσφέρει στους γονείς πρακτικές συμβουλές ώστε η μετάβαση στη νέα σχολική χρονιά να γίνει μια ομαλή, ισορροπημένη και θετική εμπειρία.

Στον οδηγό θα βρείτε πώς να στηρίξετε το παιδί σας μέσα από:
✅ Υγιείς ρουτίνες ύπνου και διατροφής
✅ Ισορροπία μελέτης και ελεύθερου χρόνου
✅ Αποδοχή και διαχείριση συναισθημάτων
✅ Ενίσχυση κινήτρου και θετική στάση απέναντι στις δυσκολίες

Η επιστροφή στα σχολεία είναι μια ευκαιρία για τα παιδιά να εξελιχθούν, να αναπτύξουν δεξιότητες και να απολαύσουν τη μάθηση. Με τη σωστή στήριξη, κάθε αρχή μπορεί να γίνει δημιουργική και θετική εμπειρία για όλη την οικογένεια. 💪🌈

📥 Διαβάστε και κατεβάστε τον Οδηγό εδώ: https://camhi.gr/el/news-updates/septemvris-horis-aghos-odigos-gia-mia-omali-sholiki-metavasi/

🎯 Η Πρωτοβουλία υλοποιεί τα προγράμματά της σε συνεργασία με το Child Mind Institute και με αποκλειστική στήριξη από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) Stavros Niarchos Foundation στο πλαίσιο της Διεθνούς Πρωτοβουλίας για την Υγεία του ΙΣΝ.

Ένας Οδηγός της Πρωτοβουλίας με όλα τα απαραίτητα βήματα για μια ισορροπημένη και θετική επιστροφή στη σχολική ρουτίνα

31/08/2025

🌍✨ Είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία που είχα χθες να παρουσιάσω στο ESC 2025 World Congress of Cardiology στη Μαδρίτη το έργο της Μονάδας Καρδιογενετικής και Αθλητικής Καρδιολογίας και του ΕΠΙΨΥ.

Τα κληρονομικά καρδιακά νοσήματα επηρεάζουν όχι μόνο την καρδιά αλλά και την ψυχική υγεία. Στόχος μας είναι να προσφέρουμε πραγματικά διεπιστημονική φροντίδα — καρδιολόγοι, γενετιστές και ψυχολόγοι μαζί — ώστε να στηρίζουμε τους ασθενείς και τις οικογένειές τους σε κάθε βήμα. 💙

Είμαι αληθινά υπερήφανη που ανέδειξα την προσπάθεια που καταβάλλει καθημερινά η διεπιστημονική ομάδα μας για την προστασία τόσο της ζωής όσο και της ψυχικής υγείας.

———

🌍✨ Grateful for the opportunity to present yesterday at the ESC 2025 World Congress of Cardiology on our work at the Cardiogenetics and Sports Cardiology Unit,Hippokrateion General Hospiyal and UMHRI.

Inherited cardiac conditions affect both the heart and the mind. Our mission is to provide truly multidisciplinary care — cardiologists, geneticists, and psychologists working together — to support patients and families every step of the way. 💙

Proud to give visibility to the effort our team makes daily to protect both life and wellbeing!!

ΕΠΙΨΥ / UMHRI Α' Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική Ιπποκράτειο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών ΚαρδιοΓενετική και Αθλητική Καρδιολογία

29/08/2025

🧠🎈 Νέα Δημοσίευση στο European Journal of Developmental Psychology

Τίτλος: Embodied Memory in Early Childhood: Active Versus Passive Involvement in Autobiographical Recall of 3- to 5-year-olds

Πώς θυμούνται τα μικρά παιδιά γεγονότα που έχουν ζήσει; Η νέα μας μελέτη—σε συνεργασία με τον Καθηγητή John Morton από το Institute of Cognitive Neuroscience, UCL—δείχνει ότι η ενεργή συμμετοχή σε ένα γεγονός οδηγεί σε πιο πλούσιες και λεπτομερείς αναμνήσεις από την απλή παρατήρηση του, ακόμη και μετά από χρονική καθυστέρηση. Παιδιά 5-5 ετών έλαβαν μέρος σε ένα διαδραστικό γεγονός είτε ενεργά ή ως παρατηρητές, και έπειτα εξετάστηκε η μνήμη τους για διαφορετικά μέρη του γεγονότος. Τα αποτελέσματα τονίζουν τη σημασία της ενσώματης εμπειρίας και της προσωπικής εμπλοκής στην ανάπτυξη της αυτοβιογραφικής μνήμης. Τα ευρήματα έχουν σημαντικές εφαρμογές στην εκπαίδευση, την αναπτυξιακή ψυχολογία και τις δικανικές συνεντεύξεις με μικρά παιδιά.


📄 Διαβάστε το άρθρο:https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17405629.2025.2550393

------------------------

New Publication Alert! Just published in the European Journal of Developmental Psychology

Title: Embodied Memory in Early Childhood: Active Versus Passive Involvement in Autobiographical Recall of 3- to 5-year-olds

How do young children remember events they’ve experienced? Our new study—conducted in collaboration with Professor John Morton at the Institute of Cognitive Neuroscience, UCL—shows that actively participating in an event leads to richer and more detailed memories than passive observation, even after a delay.

Using a live clown interaction, we explored recall in 3- to 5-year-olds, highlighting the role of embodied experience and self-relevance in early memory formation. The findings have important implications for education, developmental psychology, and child forensic interviewing.

📄 Read the article, below!

This study investigated how active versus passive involvement influences young children’s memory for a real-life, socially embedded event. In two experiments, 3- to 5-year-olds either participated ...

26/06/2025

Με ιδιαίτερη χαρά και υπερηφάνεια συμμετείχαμε – ως μέλη της Μονάδας ΚαρδιοΓενετικής & Αθλητικής Καρδιολογίας (ΕΚΚΑΝ) και της οργανωτικής επιτροπής – στο συνέδριο «Καρδιακές Μυοκαρδιοπάθειες & Αθλητική Καρδιολογία», που διοργανώσαμε στη Μονάδα μας, στην Α’ Καρδιολογική Κλινική του ΓΝΑ Ιπποκράτειο, σε συνεργασία με το ΕΠΙΨΥ (Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής).

Η επιστημονική αυτή συνάντηση αποτέλεσε μια εξαιρετική ευκαιρία γόνιμης ανταλλαγής γνώσεων και εμπειριών, με στόχο τη βελτίωση της φροντίδας των ασθενών με καρδιολογικά νοσήματα. Η συμμετοχή μας ανέδειξε, για ακόμη μία φορά, τη σημασία της διαεπιστημονικής συνεργασίας ως ακρογωνιαίο λίθο για μια ολιστική, ανθρωποκεντρική και εξατομικευμένη προσέγγιση, όχι μόνο στην καρδιολογία αλλά και στη διαχείριση όλων των χρόνιων νοσημάτων.

Θερμές ευχαριστίες στους εξαίρετους ιατρούς Βασίλη Κυτίνο και Φρειλένα Κούρτη για τη στήριξή τους, καθώς και στις αγαπητές μου συνεργάτιδες Μαρία Βλαχοπούλου και Δήμητρα Κουτσιλιέρη για την πολύτιμη συμβολή τους στην υλοποίηση της διοργάνωσης.

Θερμά συγχαρητήρια στη Μονάδα μας για την άρτια, εμπνευσμένη και ουσιαστική επιστημονική συνάντηση!
ΕΠΙΨΥ / UMHRI ΚαρδιοΓενετική και Αθλητική Καρδιολογία Maria Vlachopoulou Dimitra Koutsilieri Βασιλης Κυτινος @ΦρειλέναΚούρτη

03/06/2025

Σας προσκαλούμε με χαρά στην ομιλία μας με θέμα την υποστήριξη ατόμων με καρδιοπάθεια και των οικογενειών τους.

Μια καρδιακή διάγνωση δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά επηρεάζει βαθιά και την ψυχή — τόσο του ατόμου όσο και των ανθρώπων γύρω του. Στην ομιλία αυτή θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να σταθούμε ουσιαστικά δίπλα σε όσους δοκιμάζονται από καρδιολογικά προβλήματα, με ενσυναίσθηση, γνώση και πρακτικά εργαλεία στήριξης. Θα παρουσιαστούν επίσης πραγματικά ευρήματα για το ψυχολογικό φορτίο των ασθενών και των συγγενών τους, από την Α' Καρδιολογική Κλινική του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου.

📅 25 Ιουνίου 2025 | 🕒 14.30 | 📍 ΕΣΗΕΑ, Ακαδημίας 20, Αθήνα

Η παρουσία σας θα είναι τιμή και χαρά!
📌 Η εκδήλωση τελεί υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής, του Δήμου Αθηναίων και του Global Heart Hub.

#ψυχοκαρδιολογία #ΕΚΚΑΝ ΚαρδιοΓενετική και Αθλητική Καρδιολογία ΕΠΙΨΥ / UMHRI Περιφέρεια Αττικής

❤️‍🩹 8η Ημερίδα ΕΠΙΟΝΗ: Υποστήριξη Ατόμων με Καρδιοπάθεια & η Συμβολή των Φροντιστών τους

📅 25 Ιουνίου 2025
🕝 Ώρα: 14:30
📍 ΕΣΗΕΑ, Ακαδημίας 20, Αθήνα

Η ΕΠΙΟΝΗ σας προσκαλεί σε μια ξεχωριστή εκδήλωση αφιερωμένη στους ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα και στους ανθρώπους που τους φροντίζουν καθημερινά.

Σε συνεργασία με τις ενώσεις ασθενών “η Καρδιά του Παιδιού”, “Σκυτάλη” και “Ένωση Καρδιοπαθών Αξιωματικών Π.Ν. – Λ.Σ. και Φίλων”.

📲 Περισσότερα: www.epioni.gr
📞 Τηλ. 211 850 7085

#Καρδιοπάθεια #Φροντιστές #Υγεία #Ημερίδα #Ασθενείς #Αθήνα2025

20/05/2025

Με ενθουσιασμό παρουσιάσαμε σήμερα ως ΕΠΙΨΥ & Πανεπιστήμιο Πειραιώς, εκ μέρους της Ελλάδας και του Υπουργείου Δικαιοσύνης, την πρότασή μας για μια μεγαλόπνοη, καινοτόμα παρέμβαση στο πλαίσιο της Φιλικής προς τα Παιδιά Δικαιοσύνης (Child-Friendly Justice) — έργο του Συμβουλίου της Ευρώπης. Μια παιδοκεντρική προσέγγιση που ενώνει φιλοσοφία, ψυχολογία και κοινωνική καινοτομία για μια πιο δίκαιη και ουσιαστική δικαιοσύνη για τα παιδιά!

Today, with great enthusiasm, EPIPSI presented its bold and innovative proposal under the EU’s Child-Friendly Justice initiative. A child-centred intervention that brings together philosophy, psychology, and social innovation—toward a more just and meaningful justice system for young people!

12/03/2025

Την Πέμπτη 20 Μαρτίου 2025, με αφορμή την Ημέρα Φροντιστή ατόμων με άνοια, η Εταιρεία Alzheimer Αθηνών και το Μέγαρο Μουσικής Αθηνών ενώνουν τις δυνάμεις τους και διοργανώνουν εκδήλωση με θέμα: «Για να φροντίΖΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ» στην αίθουσα «Δημήτρης Μητρόπουλος» του Μεγάρου Μουσικής Αθηνών.

Η εκδήλωση απευθύνεται σε οικογενειακούς φροντιστές ατόμων με άνοια.

Η πρόεδρος της Εταιρείας Alzheimer Αθηνών και πρόεδρος του Εθνικού Παρατηρητηρίου για την Άνοια και τη νόσο Alzheimer Δρ Παρασκευή Σακκά θα μιλήσει για την άνοια στην Ελλάδα σήμερα, τις νέες φαρμακευτικές θεραπείες και τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις στο χώρο της άνοιας. Φροντιστές ατόμων με άνοια θα μοιραστούν τις εμπειρίες τους ενθαρρύνοντας, έτσι, την κοινωνία να τους αντιμετωπίσει µε σεβασµό και κατανόηση. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την δυνατότητα να υποβάλουν τα ερωτήματά τους, να μοιραστούν τους προβληματισμούς τους και να πάρουν απαντήσεις σε όλα τα σχετικά µε την άνοια ζητήματα.

Η συμμετοχή στην εκδήλωση είναι ΔΩΡΕΑΝ με απαραίτητη τη δήλωση συμμετοχής στο 2107013271 ή ηλεκτρονικά στον ακόλουθο σύνδεσμο

04/03/2025

Το σωματείο ADHD Hellas σας προσκαλεί στη νέα του δράση «ADHD εργαλειοθήκη για γονείς», μια σειρά από 4 σεμινάρια, με πρακτικές συμβουλές για το πώς να υποστηρίξετε με αποδοτικό τρόπο το παιδί σας με ΔΕΠ-Υ!🥳

🗓️ Την Τρίτη 11/03 μιλάμε για τη μελέτη και το διάβασμα.
🗓️ Την Τρίτη 18/03 μιλάμε για τεχνικές αυτοφροντίδας.
🗓️ Την Τρίτη 01/04 μιλάμε για τη διαχείριση ελεύθερου χρόνου.
🗓️ Την Τρίτη 08/04 μιλάμε για την εφηβεία σε αγόρια και κορίτσια.

⏰ Η ώρα διεξαγωγής των σεμιναρίων είναι 18:30-20:00 και θα μείνει σταθερή και για τις 4 συναντήσεις.

Συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος που υπάρχει στο bio και ελάτε να συζητήσουμε και να μάθουμε παρέα ακόμη περισσότερα για τα παιδιά μας και τη ΔΕΠ-Υ τους! Σας περιμένουμε!

16/02/2025

🌟 Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Διαφορά

Η έκθεση του 2024 για την Πρόληψη και Φροντίδα της Άνοιας (Lancet Commission) μας φέρνει ελπιδοφόρα νέα! Παρόλο που ο αριθμός των ατόμων με άνοια αυξάνεται λόγω της γήρανσης του πληθυσμού, h έκθεση τονίζει ότι μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας με μικρές, καθημερινές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Η φροντίδα του σώματος και του μυαλού σας σε όλη τη διάρκεια της ζωής κάνει τη διαφορά!

🧠 7 Συνήθειες για Έναν Υγιή Εγκέφαλο

✅ Μείνετε Δραστήριοι – Κινήστε το Σώμα σας, Τονώστε το Μυαλό σας. Κάντε τακτική σωματική άσκηση (όπως περπάτημα, χορό ή κηπουρική). Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που εξασκούν το μυαλό, όπως παζλ, διάβασμα ή εκμάθηση νέων δεξιοτήτων.

✅ Προσέξτε την Καρδιά σας – Φροντίστε την Πίεση και τη Χοληστερόλη σας. Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη σε υγιή επίπεδα με ισορροπημένη διατροφή και τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Διακόψτε το κάπνισμα – κάθε προσπάθεια μετράει!

✅ Ακούστε και Δείτε Καθαρά – Προστατέψτε τις Αισθήσεις σας!
Κάντε τακτικά έλεγχο ακοής και όρασης. Η έγκαιρη διόρθωση προβλημάτων μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να προστατέψει τη μνήμη σας.

✅ Κοινωνικοποιηθείτε – Μοιραστείτε Χρόνο με Άλλους
Μείνετε συνδεδεμένοι με φίλους, συγγενείς και την κοινότητά σας. Οι κοινωνικές σχέσεις προστατεύουν το μυαλό και ενισχύουν τη διάθεση.

✅ Φροντίστε τη Διάθεσή σας – Βάλτε τη Χαρά στην Καθημερινότητά σας. Αντιμετωπίστε το άγχος και τη κατάθλιψη με υποστήριξη από επαγγελματίες και αγαπημένα πρόσωπα.
Βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν – κάθε χαμόγελο ωφελεί τον εγκέφαλό σας!

✅ Ακολουθήστε Υγιεινή Διατροφή – Τροφοδοτήστε το Μυαλό σας. Επιλέξτε μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια και υγιή λίπη. Περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ – το μέτρο είναι το κλειδί.

✅ Προστατέψτε τον Εαυτό σας – Προλάβετε τους Τραυματισμούς. Φροντίστε για την ασφάλειά σας: χρησιμοποιήστε κράνος, ζώνη ασφαλείας και λάβετε μέτρα πρόληψης πτώσεων στο σπίτι.

Η προστασία του εγκεφάλου είναι στα χέρια σας! Με αυτές τις απλές συνήθειες, φροντίζετε τη μνήμη σας και απολαμβάνετε μια πιο πλήρη, υγιή ζωή.

16/01/2025

Τα τελευταία χρόνια οι φυσικές καταστροφές αποτελούν σοβαρό ζήτημα δημόσιας υγείας, επηρεάζοντας την υγεία, την τοπική οικονομία, την κοινωνική συνοχή και την ψυχολογία των ανθρώπων. Η συγκεκριμένη έρευνα επικεντρώθηκε στις μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις του βαρομετρικού χαμηλού "Ευρυδίκη", που έπληξε την Αττική τον Νοέμβριο του 2017, με τα αποτελέσματα να δείχνουν τα αυξημένα επίπεδα μετα-τραυματικού στρες (PTSD) και κατάθλιψης στους επιζώντες να επιμένουν, τέσσερα χρόνια μετά το γεγονός. Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει την ανάγκη για στοχευμένες στην ψυχική υγεία παρεμβάσεις στην κοινότητα μετά από παρόμοιες καταστροφές. ΕΠΙΨΥ / UMHRI Περιφέρεια Αττικής

In recent years, natural disasters have become a pressing public health issue, affecting people in multifaceted ways that encompass their physical wel…

31/12/2024

Ο διακεκριμένος ενδοκρινολόγος δρ Γεώργιος Χρούσος, ένας από τους κορυφαίους παγκοσμίως ειδικούς στο στρες, εξηγεί πώς αυτό επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία μας και απαντά στο ερώτημα «αν θεραπεύεται το άγχος»

Ο διακεκριμένος ενδοκρινολόγος δρ Γεώργιος Χρούσος, ένας από τους κορυφαίους παγκοσμίως ειδικούς στο στρες, εξηγεί πώς αυτό επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία...

23/12/2024

👇🏻Ο καθηγητής Γιώργος Χρούσος μιλά στην «Κ» για τις βλαπτικές συνέπειες της αλόγιστης χρήσης ψηφιακών μέσων από τους ανήλικους. Τι συμβουλεύει τους γονείς

Ο καθηγητής Γιώργος Χρούσος μιλά στην «Κ» για τις βλαπτικές συνέπειες της αλόγιστης χρήσης ψηφιακών μέσων από τους ανήλικους. Τι συμβουλεύει τους γονείς.