bookadoc.gr

Home
Greece
Athens
bookadoc.gr

* Βρες τον γιατρό σου ανάμεσα σε 1500.
* Ακολούθησέ μας για tips, insights & ιστορίες υγείας&ευεξίας.

16/10/2025

🥦💪 Θέλεις να περάσεις έναν χειμώνα χωρίς κρυολογήματα; Η φθινοπωρινή διατροφή είναι το μυστικό! Μάθε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι σου! Δες το πλήρες άρθρο στο πρώτο σχόλιο ⬇️

💚 Φρόντισε την υγεία σου μέσα από τη διατροφή σου.

👉 www.bookadoc.gr

#ΥγιεινήΔιατροφή #Ανοσοποιητικό #Υγεία 🍎 #Βιταμίνες

10/10/2025

🌿Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα χαμόγελο, γαλήνη στο νου, ισορροπία στα συναισθήματα και μια καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη.

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. 🌿
Φρόντισε τον εαυτό σου — μίλησε, άκουσε, ζήτησε υποστήριξη.

💚 Φρόντισε τη ψυχική σου υγεία — είναι το πιο σημαντικό ραντεβού που μπορείς να κλείσεις.

👉 www.bookadoc.gr

#ΨυχικήΥγεία 🧠 #ψυ #ψυχολόγος

17/09/2025

👶✨ Η πρόληψη είναι το κλειδί για την υγεία του παιδιού!
Οι τακτικές προληπτικές εξετάσεις βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό τυχόν προβλημάτων και εξασφαλίζουν ότι το παιδί μεγαλώνει δυνατό και υγιές.

📅 Κλείσε εύκολα ραντεβού με παιδίατρο, ΩΡΛ, Οδοντίατρο, Καρδιολόγο ή εξειδικευμένο γιατρό online, σε λίγα μόνο βήματα! ➡️ Μπες τώρα στο www.bookadoc.grκαι κλείσε ραντεβού για τις προληπτικές εξετάσεις του παιδιού σου εύκολα και γρήγορα!

#Παιδί #ΥγείαΠαιδιού #ΠροληπτικέςΕξετάσεις #Παιδίατρος #Υγεία #Γονείς #πρόληψη

09/09/2025

💡 Ήξερες ότι η άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική σου υγεία;
Με λίγα λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορείς να μειώσεις το άγχος, να βελτιώσεις τη διάθεση και να νιώσεις περισσότερη ενέργεια ✨

👉 Διάβασε περισσότερα στο blog μας και ανακάλυψε πώς η άσκηση μπορεί να γίνει το «φυσικό αντικαταθλιπτικό» της ζωής σου!

🔗 Διάβασε περισσότερα στο Link στο bio

#ψυχικηυγεια #ασκηση #ευεξια #καλύτερηζωή #υγεια #αυτοβελτιωση

04/09/2025

📵 Νιώθεις ότι περνάς υπερβολικό χρόνο στο κινητό;
Δες 6 απλούς τρόπους για να “απελευθερωθείς” ✨

1️⃣ Βάλε όρια χρήσης στις εφαρμογές
2️⃣ Όχι κινητό στο πρωινό & πριν τον ύπνο
3️⃣ Διάβασε 5 σελίδες αντί για scroll
4️⃣ Κράτα το εκτός δωματίου σε συναντήσεις
5️⃣ Μικρά breaks χωρίς οθόνη (π.χ. βόλτα)
6️⃣ Κλείσε άχρηστες ειδοποιήσεις

💡 Και θυμήσου: ο χρόνος που κερδίζεις μακριά από την οθόνη είναι χρόνος που μπορείς να επενδύσεις στην υγεία σου.

📍Μπες στο www.bookadoc.gr και κλείσε το επόμενο ραντεβού σου εύκολα, χωρίς χάσιμο χρόνου στο scroll.

02/09/2025

🐾💙 Τα κατοικίδια μειώνουν το άγχος!
Έρευνες δείχνουν ότι η επαφή με ένα ζώο μπορεί να:
✔️ Μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες)
✔️ Ρυθμίσει την καρδιακή πίεση
✔️ Βελτιώσει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία

Φρόντισε την υγεία σου, όπως φροντίζεις και το κατοικίδιό σου.
👉Κλείσε ραντεβού στο www.bookadoc.gr

👉 Διάβασε περισσότερα στο άρθρο μας στο Link στο bio

#Κατοικίδια #ΨυχικήΥγεία #Αγχος

28/08/2025

✨ "Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Μάθε να λες ναι σε εσένα, χωρίς ενοχές." ✨

👉Αναγνώρισε την αξία της ξεκούρασης
Η ξεκούραση δεν είναι επιβράβευση – είναι ανάγκη. Όπως το φαγητό και ο ύπνος
👉Ξεκίνα με μικρές “νόμιμες” παύσεις
Μια βόλτα χωρίς κινητό, 10 λεπτά διαλογισμού ή ένας απογευματινός καφές χωρίς ενοχές είναι βήματα αυτοφροντίδας.
👉Μάθε να λες “όχι”
Η υπερφόρτωση ευθυνών δεν είναι ένδειξη δύναμης. Είναι παγίδα εξάντλησης.
👉Φτιάξε ρουτίνες που περιλαμβάνουν ξεκούραση
Όπως κλείνεις ραντεβού με τον οδοντίατρο, έτσι μπορείς να “κλείνεις” χρόνο για εσένα.
👉Μίλα με ειδικό, αν χρειάζεται
Αν αισθάνεσαι διαρκές άγχος ή αδυναμία να ηρεμήσεις, ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς.

👉 Διάβασε στο νέο μας άρθρο στο blog του bookadoc!»

🔗 Διάβασε περισσότερα στο Link στο bio

❤️

26/08/2025

«Το καλοκαίρι και το αλκοόλ πάνε συχνά μαζί 🍹☀️
Αλλά ξέρεις πώς επηρεάζει πραγματικά το σώμα σου;

1. Αφυδάτωση
2.Μειωμένη αντοχή στον ήλιο και θερμοπληξία
3.Επιβάρυνση στο συκώτι και το πεπτικό
4.Επηρεασμένη κρίση και ατυχήματα
5.Κακή ποιότητα ύπνου

Για να αντιμετωπίσεις τα παραπάνω :

✅ Πίνε με μέτρο – 1-2 ποτά είναι αρκετά
✅ Ενυδατώσου συνεχώς
✅ Απέφυγε το αλκοόλ στον ήλιο ή πριν το μπάνιο
✅ Φάε πριν ή μαζί με το ποτό σου
✅ Προτίμησε δροσιστικά κοκτέιλ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ

👉 Διάβασε στο νέο μας άρθρο στο blog του bookadoc!»

🔗 Διάβασε περισσότερα στο Link (1o σχόλιο)

31/07/2025

💆‍♀️ Πνίγεσαι από το άγχος; Ίσως η λύση είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις.
Μάθε πώς να το μειώσεις με μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά στην ψυχική σου υγεία. ✨

👉 Δες το άρθρο στο blog του bookadoc και ξεκίνα σήμερα κιόλας τις αλλαγές:
🔗 www.bookadoc.gr/blog/pos-na-meioseis-to-agxos

#Αγχος #ΚαθημερινέςΣυνήθειες #ΨυχικήΥγεία

24/07/2025

Πάλι το άφησες για αύριο; 🙈
Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά — είναι πιο βαθιά απ’ όσο νομίζεις.
Δες τι την προκαλεί και πώς να τη βάλεις στη θέση της ✨

📲 Διάβασε το άρθρο μας 👉 https://bookadoc.gr/blog-anavlitikotita-aities-antimetopisi/

22/07/2025

💜Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος; Ξυπνάς πιο αγχωμένος απ’ ό,τι κοιμήθηκες;
Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι βασικός πυλώνας της ψυχικής υγείας. ❞
Δες πώς ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου, να μειώσει το άγχος και να σε κάνει να νιώθεις ξανά ο εαυτός σου.

👉 Διάβασε το άρθρο: www.bookadoc.gr/blog/ypnos-kai-psyxiki-ygeia

#ψυχικήυγεία #ύπνος #καλύτεροςύπνος #υγεία

17/07/2025

🧠 «Γιατί νιώθουμε τύψεις όταν ξεκινούν οι διακοπές;»
Ίσως γιατί μάθαμε να συνδέουμε την αξία μας με την παραγωγικότητα…
Ώρα να ξεμάθουμε. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. 🌿☀️

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο σε 👉 Link in bio

#ΔιακοπέςΧωρίςΤύψεις #Αυτοφροντίδα #ΔιακοπέςΧωρίςΤύψεις #Αυτοφροντίδα #Καλοκαίρι2025

Address

Αριστείδου 1 και Βορέα
Athens
15122

Telephone

+302111001415

Website

https://bookadoc.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when bookadoc.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to bookadoc.gr:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?