30/01/2026
Το πιο δύσκολο κομμάτι στην απώλεια βάρους δεν είναι η διατροφή σου αυτή καθ' αυτή, αλλά το ψυχολογικό κομμάτι που καλείσαι να διαχειριστείς.
Αυτή η έντονη λαχτάρα να κατέβει το νούμερο δεν λειτουργεί πάντα υπερ σου με αποτέλεσμα να σε ωθεί στο να τα παρατήσεις όταν δεν έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πολλές φορές κάνω την εξής ερώτηση σε ανθρώπους που βοηθάω:
"Στην πράξη, νιώθεις ότι σε δυσκολεύει όντως πολύ η διαδικασία της απώλειας;"
Πάντα η απάντηση είναι ίδια!
"Όχι, δε νιώθω ότι πεινάω ή ότι στερούμαι, απλώς ανυπομονώ να χάσω τα κιλά"
Και εδώ έρχομαι να σου υπενθυμίσω πως:
Με μαθηματική ακρίβεια τα κιλά χάνονται.
Αν έχεις την ψυχραιμία και την υπομονή είναι βέβαιο πως θα τα καταφέρεις.
Δεν υπάρχει περίπτωση!
Δύναμη στην όλη διαδικασία σου δίνουν:
1. τα κίνητρά σου: Γιατί κάνεις ό,τι κάνεις; Ποια η ανταμοιβή της προσπάθειάς σου στο τέλος; Πώς θα νιώθεις;
2. η σταδιακή αλλαγή που θα νιώθεις μέχρι το τελικό σου στόχο
Μην ξεχνάς να ορίζεις επιτυχία και μικρές νίκες την όποια διατροφική αλλαγή έχεις πετύχει έως σήμερα και τον τρόπο που σκέφτεσαι και αντιμετωπίζεις πλέον το φαγητό.
Βοηθητικό;
Αν ναι, άσε μου ένα ✌ στα σχόλια
#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφη #συναισθηματικοφαγητο #υπερφαγια #βουλιμια
