What are the opening hours?

Monday 00:00 - 21:00 Tuesday 00:00 - 21:00 Wednesday 00:00 - 21:00 Thursday 00:00 - 21:00 Friday 00:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 15:00

Evi Labropoulou

Home
Greece
Athens
Evi Labropoulou

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

24/07/2025

Ξέρω πως οι εξόδοι τώρα το καλοκαίρι είναι σχεδόν καθημερινοί και ίσως αυτό να νιώθεις ότι σε κρατάει πίσω από τον στόχο σου.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν;

1. Υπενθυμίζω πως ο σκοπός ποτέ δεν είναι το τέλειο, το 100% αλλά το 80%. Αυτό θα σου δώσει την ελευθερία να απολαύσεις τις βόλτες σου.

2. Ό,τι και να έχεις μπροστά σου...πόσο συγκεντρωμένος-η είσαι όταν το καταναλώνεις; Χρειάζεσαι να κι άλλο φαγητό ή το καταναλώνεις ασυνείδητα επειδή είναι μπροστά σου;

3. Σε κάθε περίπτωση θα χρειαστεί να οριοθετήσεις την κατάσταση και να βάλεις προτεραιότητες. Αν επιλέξεις να παρευρεθείς σε φαγητό κράτα επαφή με το αίσθημα πείνας και κορεσμού σου. Θα σε βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό σε όλα τα επίπεδα

Βοηθητικό;
Περιμένω τα σχόλια σου

#διαιτολογος #διατροφη #απώλειαβαρους #καλοκαιρι #εξοδοι #θερμιδες #φαγητο #γευματα

21/07/2025

🍦Παγωτό και απώλεια βάρους πάνε μαζί;

Φυσικά και πάνε αφού όλες οι γεύσεις έχουν τη θέση τους στη διατροφή μας.

Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία όχι στο κυνήγι της "τέλειας" διατροφής.

😉Οι υπερβολές δεν έχουν ποτέ θετικό πρόσημο.

Ποια γεύση παγωτού είναι η αγαπημένη σου?
Γράψε μου στα σχόλια.
Προσωπικά τις περισσότερες φορές επιλέγω κλασικές γεύσεις πχ. Βανίλια, καϊμάκι,κλπ🫠

#διαιτολογος #διατροφη #απωλειαβαρους #παγωτο #γλυκα #καλοκαιρι

18/07/2025

🍼Θηλασμός και διατροφή

🔗Πατώντας στο link που θα βρεις στην περιγραφή θα μάθεις:

Σε ποιες τροφές να δώσεις παραπάνω έμφαση
Πως να μην πεινάς διαρκώς αυτό το διάστημα
Παραδείγματα γευμάτων
Τι να περιορίσεις και τι να αποφύγεις
Θηλασμός και απώλεια βάρους
Συμπεράσματα

#διαιτολογος #θημασμος #διατροφη #εγκυμοσυνη #θηλαζουσα #μητερα #απωλειαβαρους

17/07/2025

Εύκολος δρόμος το φαγητό!

Είναι μία εύκολη απάντηση οποιαδήποτε στιγμή.

Θυμάμαι σε μία συνεδρία που συζητούσαμε αυτό το θέμα, άλλη εναλλακτική του φαγητού ήταν το να ασχοληθεί η γυναίκα αυτή με τα παιδιά της - αντί να καταναλώσει το οτιδήποτε.

Σε άλλη συνεδρία η λύση ήταν να πέσει να κοιμηθεί γιατί η πραγματική ανάγκη ήταν η ξεκούραση.

Και φυσικά η τελευταία εναλλακτική είναι και η πιο απαιτητική. Θέλει δύναμη να μπορείς να βιώνεις άβολες και δύσκολες καταστάσεις.

Συμφωνείς;
Περιμένω το σχόλιό σου

#διαιτολογος #συναισθηματικοφαγητο #διατροφικεςδιαταραχες #φαγητο #πεινα #συναισθημα

15/07/2025

Μία ακόμη εναλλακτική εξίσου δροσιστική!

Αν η ανάγκη σου για γλυκό είναι καθημερινή μπορείς να εστιάσεις στα φρούτα λίγο περισσότερο.

Αν σου φάνηκε βοηθητικό άσε ένα ✊ στα σχόλια

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα #θερμιδες #απωλειαβαρους #απωλειαλιπους #χασιμοβαρους

14/07/2025

Διατροφή κατά τον θηλασμό

Πρέπει να αποφεύγεται κάποια τροφή?

Σύρε για να δεις την απάντηση

Αν θες να ακολουθήσει κι άλλο αντίστοιχο post άσε ένα 💯 στα σχόλια

11/07/2025

Υγιεινό δεν σημαίνει 0 θερμίδες και αντίστοιχα κάτι το οποίο θεωρείται πλούσιο σε λιπαρά (πχ. φέτα) δεν σημαίνει πως είναι απαγορευτικό.

Όλα είναι σχετικά λοιπόν. Γι αυτό καλό είναι να μην είμαστε απόλυτοι, αλλά να μπορούμε να νιώθουμε ευέλικτοι και να απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις το κάθε μας γεύμα.

Συμφωνείς?
Αν ναι άσε ένα 💯 στα σχόλια

Βοηθητικό:

09/07/2025

Αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που καλό είναι να περιορίσεις αν έχεις έντονα εντερική πρηξίματα.

Αν θες να ακολουθήσει κι άλλο αντίστοιχο post άσε μου ένα 💯 στα σχόλια

04/07/2025

Το σημερινό post είναι μία καλή αφορμή για να θυμηθείς ποιος είναι ο ρόλος του φαγητού στη ζωή μας.

Σου υπενθυμίζω πως το φαγητό έχει σκοπό τη θρέψη και το να μας γεμίζει ενέργεια και όχι το να νιώθουμε κούραση μετά από την κατανάλωσή του ή να αποτελεί ένα είδος αυτοτιμωρίας.

Αν σου φάνηκε βοηθητικό, άσε μου στα σχόλια ένα ✊

03/07/2025

Ίσως αυτή να είναι η υπενθύμιση που χρειαζόσουν σήμερα!

Όσα κιλά και να θες να χάσεις και μάλιστα όσο πιο γρήγορα γίνεται.. δικαιούσαι φαγητό!

Δεν γίνεται να το βγάλεις από τη ζωή σου, να το πολεμάς ή να νιώθεις ότι αυτό σε πολεμάει.

Χρειάζεται να συμφιλιωθείς μαζί του και να γυρίσεις λίγο τον προβολέα και προς τα εσένα και να δεις από που πηγάζει όλο αυτό.
Τι είναι αυτό που σου δημιουργεί το φαγητό;
Τι σου προσφέρει;

Είσαι σε θέση αυτό το διάστημα για να κάνεις ένα βήμα βελτίωσεις όσον αφορά αυτό το κομμάτι;

Αν ναι, ποιο είναι αυτό;

Μπορείς να το κάνεις με συνέπεια 80%;
Όχι 100% γιατί πάντα κάτι θα τύχει που θα σε βγάλει εκτός. Όχι γιατί φταις εσύ που δεν έβαλες προτεραιότητες αλλά γιατί έτσι είναι η ζωή και γιατί δεν μπορείς να την ελέγχεις πάντα και παντού.

Μόλις κατοχυρώσεις το πρώτο βήμα, πέρνα στο επόμενο

Βοηθητικό;
Περιμένω τα σχόλιά σου

01/07/2025

Με τι αντιστοιχούν 100 θερμίδες φρούτου;
Σύρε για να δεις την απάντηση

Ποιο φρούτο προτιμάς περισσότερο τώρα το καλοκαίρι;
Γράψε μου στα σχόλια

Εγώ ψηφίζω 🍉 ...με διαφορά.

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #γευματα #υγιειναγευματα #θερμιδες #θρεψη #θερμιδες #κορεσμος #απωλειαβαρους #χασιμοβαρους #κιλα #βαρος #υπερφαγια #συναισθηματικοφαγητο

27/06/2025

Έχει αξία να χορταίνει και το μάτι τις περισσότερες φορές ακριβώς για να μην νιώθεις ότι στερεισαι.

Φυσικά και αυτο δεν σημαίνει ότι τα μπισκότα δεν έχουν τη θέση τους.

Βοηθητικό?
Αν ναι, άσε ένα ✌️ στα σχόλια

#διαιτολογος #απώλειαβαρους #διατροφη #σωμαρικοβαρος #σωματικολιπος #υπερφαγια #βουλιμία #παχυσαρκία #βουλιμικοεπεισοδια #υπερφαγικοεπεισοδιο #συναισθηματικοφαγητο #υγιεινέςεπιλογές

Address

Athens

Opening Hours

Monday	00:00 - 21:00
Tuesday	00:00 - 21:00
Wednesday	00:00 - 21:00
Thursday	00:00 - 21:00
Friday	00:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 15:00

Website

https://evilabropoulou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evi Labropoulou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Evi Labropoulou:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?