What are the opening hours?

Monday 15:00 - 21:00 Tuesday 15:00 - 21:00 Wednesday 15:00 - 21:00 Thursday 15:00 - 21:00 Friday 15:00 - 21:00

Acta Verba, Κυμοθόης 52Α, Athens (2026)

17/03/2026

Το εργαστήρι ψυχοθεραπείας Acta Verba
φιλοξενεί στις 28–29 Μαρτίου
το The Reset Experience.

Το The Reset Experience είναι μια πρόσκληση να επιστρέψεις.
Να επανασυνδεθείς με το σώμα σου,
την αναπνοή σου
και την εσωτερική σου καθοδήγηση.
Ένα διήμερο σεμινάριο που θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς:
• να ηρεμείς τον νου σου
• να δημιουργείς χώρο για νέες επιλογές
• να επανέρχεσαι στο κέντρο σου
Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία.
Αρκεί να είσαι έτοιμος/η να θυμηθείς
τη δύναμη που υπάρχει ήδη μέσα σου.
✨ The Reset Experience
📅 28–29 Μαρτίου
📍 ACTA VERBA (κοντά στο μετρό Δάφνης)
⚠️ Οι θέσεις είναι περιορισμένες
✦ Στείλε DM για πληροφορίες & κράτηση θέσης

10/12/2025

Πολλοί με ρωτάτε αυτές τις μέρες αν θα μείνω ανοιχτή στις γιορτές.

Η απάντηση είναι ΝΑΙ!, θα είμαι διαθέσιμη για αρκετές μέρες μέσα στην περίοδο των γιορτών.

Και ο λόγος είναι απλός.

Για αρκετούς ανθρώπους, οι γιορτές δεν είναι μόνο φωτάκια και χαρά.
Είναι και εκείνες οι ώρες που φωτίζουν πιο έντονα αυτά που πονάνε.
Που οι απώλειες κάνουν πιο δυνατό τον απόηχό τους.
Που το σπίτι γεμίζει κόσμο, αλλά η καρδιά νιώθει λίγο πιο μόνη.
Που η εποχιακή κατάθλιψη βαραίνει σαν εκείνο το γκρι ουρανό που δεν λέει να ανοίξει.
Που τα οικογενειακά τραπέζια ξυπνούν θέματα που προσπαθείς όλη τη χρονιά να καταλαγιάσεις.

Και τότε, πολλές φορές, χρειάζεται μια ανάσα χώρου. Ένα σημείο σταθερότητας. Εκείνο το «παραπάνω» στήριγμα.

Γι’ αυτό, και φέτος, θα είμαι εδώ. Με μέρες ανοιχτές, ώστε να υπάρχει χώρος για όσους το χρειαστούν λίγο περισσότερο αυτή την περίοδο.

✨ Αν το χρειαστείς, ξέρεις πού θα με βρεις.

09/11/2025

Όταν κάτι σε πονάει ή σε ταράζει, ο νους αρχίζει να ψάχνει:
«Γιατί έγινε; Τι σημαίνει; Ποιος φταίει;»

Κι όμως, μερικές φορές η θεραπεία δεν βρίσκεται στο “γιατί”,
αλλά στο ΤΙ εμφανίζεται μέσα μου
όταν το σκέφτομαι,
όταν επιστρέφω νοητά σε εκείνη τη στιγμή.

Τι έχει γράψει, τι έχει κρατήσει το σώμα μου;

Μια σύσπαση, ένα βάρος, ένα τρέμουλο,μια εσωτερική κραυγή.

Αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα μου προσπάθησε τότε να αντέξει αυτό που συνέβαινε.

Και επειδή ίσως δεν ήταν ασφαλές να νιώσω και να δώσω τη προσοχή μου εκείνη την ώρα, τις απέρριψα,τις σταμάτησα και τις άφησα ανολοκλήρωτες.

Κι όταν αργότερα παρατηρώ ότι ο νους μου επιστρέφει ξανά εκεί,
ίσως αυτό που στην πραγματικότητα ζητά δεν είναι απαντήσεις,
αλλά ένας τρόπος να ολοκληρώσει αυτό που κάποτε έμεινε στη μέση.

Να επιτρέψω στο σώμα μου να κάνει τώρα ό,τι δεν μπόρεσε να κάνει τότε. Να δω τα συναισθήματα και τις αισθήσεις με τις οποίες επέλεξαν να εμφανιστούν μέσα μου.

Να τα αναγνωρίσω, να τα παρατηρήσω,
να τα αφήσω να υπάρξουν όπως είναι.

Και κάπως έτσι, αυτό που ήταν παγωμένο,
παίρνει για λίγο μια ανάσα.

#φροντίδαεαυτού #ψυχοθεραπεία #θεραπεία #Ψυχολογία #ψυχολογία #συναισθήματα #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεύτρια #συναισθηματικήνοημοσύνη #σωμα #σώμακαινους #σωματικήψυχοθεραπεία

02/11/2025

🎨 «Κάθε πράξη δημιουργίας είναι πρώτα μια πράξη καταστροφής.» — Πάμπλο Πικάσο

Για να γεννηθεί κάτι νέο μέσα μας, κάτι άλλο χρειάζεται να διαλυθεί.

Άλλοτε θεαματικά, αλλά σιωπηλά:
μια συνήθεια που δεν μας υπηρετεί πια,
ένας ρόλος που μας κρατά εγκλωβισμένους, μια πεποίθηση που κάποτε μας προστάτευσε και που τώρα μας περιορίζει.

Η «καταστροφή» δεν είναι πάντα βίαιη·
μπορεί να είναι η πράξη μιας απελευθέρωσης από ό,τι δεν έχει πια ζωή.
Μπορεί να είναι η στιγμή που επιλέγουμε να σταματήσουμε να επαναλαμβάνουμε το ίδιο παλιό μοτίβο, και να αφήσουμε χώρο να γεννηθεί το καινούργιο.

🪞Τι χρειάζεται να “καταστραφεί” μέσα σου, ώστε να υπάρξει χώρος για τη δημιουργία του επόμενου σου κεφαλαίου;

#ψυχολογία #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #θεραπευτικήματιά #θεραπεια #συναισθήματα #φροντίδαεαυτού #σκεψεις #Ψυχολογία #σχεσεις #θεραπεία

14/07/2025

“Νιώθω ότι όλοι με παρατηρούν. Πώς περπατάω, πώς μιλάω, πώς χαιρετάω, αν φαίνομαι αρκετά… σωστός.”

Αυτό δεν είναι απλώς ντροπή. Είναι μια εσωτερικευμένη ματιά — ένας “εσωτερικός άλλος” που μας παρακολουθεί συνεχώς, σαν να κουβαλάμε πάντα μαζί μας ένα κοινό.

Πολλοί άνθρωποι φέρνουν αυτό το βάρος στη θεραπεία. Όχι επειδή είναι «ανασφαλείς», αλλά επειδή έμαθαν πως η αξία τους μετριέται με το βλέμμα των άλλων.

Η αλλαγή δεν ξεκινά με το να “μη μας νοιάζει τι λένε οι άλλοι”.

Ξεκινά με το να κοιτάμε εμείς εμάς, με λιγότερη σκληρότητα απ’ όση μάθαμε να αντέχουμε.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #θεραπεια #ψυχοθεραπευτης #συναισθήματα #φροντίδαεαυτού #ψυχικήανθεκτικότητα #Αυτοεικόνα #Αυταξία #αυτοκριτική #κοινωνικόάγχος #ντροπή #ντροπή #σχέσημετονεαυτό

08/07/2025

Σε μια σχέση, δεν είμαστε απλώς δύο άτομα. Είμαστε δύο ιστορίες, δύο ανάγκες, δύο εσωτερικοί κόσμοι που συναντιούνται.

Όταν ο ένας μαθαίνει να βλέπει τον άλλον όχι μόνο ως ρόλο (σύντροφο, σύζυγο, «τον άνθρωπό μου»), αλλά ως ξεχωριστό σύστημα με δικές του ροές, πληγές και ρυθμούς, τότε αρχίζει η πραγματική σύνδεση.

Η ισορροπία δεν έρχεται όταν όλα είναι «ίσα», αλλά όταν και οι δύο αισθάνονται ασφαλείς να είναι ο εαυτός τους.

#Ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #σκεψεις #σχεσεις #συντροφικότητα #ζευγάρια

03/07/2025

«Επειδή συστήθηκα πάτωμα
με πατάτε.
Αν συστηνόμουν ουρανός
δεν θα με αγγίζατε.»
Τσιμάρας Τζανάτος

Όταν στεκόμαστε απέναντι στους άλλους χωρίς αυτοσεβασμό, τους δείχνουμε — χωρίς λόγια — πώς μπορούν να μας φέρονται.

Η αυτοεικόνα μας λειτουργεί σαν καθρέφτης: αν φαινόμαστε πρόθυμοι να πατηθούμε, κάποιοι δεν θα διστάσουν.

Αν όμως δείξουμε ότι φροντίζουμε τον εαυτό μας, ότι βάζουμε όρια, ότι σεβόμαστε τις ανάγκες μας — αυξάνουμε τις πιθανότητες να μας φροντίσουν και οι άλλοι αντίστοιχα.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι το πρώτο βήμα για να εκπαιδεύσουμε τον κόσμο πώς να μας αγγίζει.

Ή πώς όχι.

#θεραπεια #αυτογνωσία #ψυχοθεραπευτης #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεύτρια #Ψυχολογία #ψυχολογία #ποιηση

23/06/2025

Αχ, αυτή η παρεξηγημένη έννοια της ευγνωμοσύνης!

Έχω κάνει τόσες συζητήσεις γι’ αυτή στο γραφείο μου, με ανθρώπους που νιώθουν ενοχές επειδή δεν εκτιμούν αρκετά αυτά που έχουν ή που φοβούνται ότι, αν αναγνωρίσουν κάτι καλό, θα προδώσουν τη δυσφορία τους.

Η αλήθεια είναι ότι η ευγνωμοσύνη δεν είναι «τοξική θετικότητα».
Δεν μας ζητά να αγνοήσουμε την επιθυμία για κάτι καλύτερο.
Δεν σημαίνει να είμαστε χαρούμενοι με το ζόρι ούτε να παρηγοριόμαστε ότι «υπάρχουν και χειρότερα».

🫶🏻Η ευγνωμοσύνη είναι στάση προσοχής.

Μια ήσυχη υπενθύμιση ότι, μέσα στο χάος, υπάρχουν και μικρές νησίδες σταθερότητας, θαλπωρής ή νοήματος. Όχι για να ξεχάσουμε τι μας λείπει, αλλά για να μην προσπερνάμε αυτά που είναι ήδη εδώ.

🌷Μια απλή άσκηση ευγνωμοσύνης:

Κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, σκέψου ή σημείωσε 3 πολύ συγκεκριμένα πράγματα που σου έκαναν έστω λίγο καλό μέσα στη μέρα. Όσο μικρά κι αν φαίνονται:
– Το φως του ήλιου που σε ζέστανε και σε έκανε να χαμογελάσεις
– Ένα μήνυμα από ένα φίλο που σε έκανε να νιώσεις ότι σε σκέφτονται και σε νοιάζονται
– Τη πρώτη γουλιά καφέ της ημέρας με την αγαπημένη σου αρωματική γεύση

Δοκίμασε το!

Μπορεί να μη λύσει τα πάντα — αλλά ίσως σου θυμίσει ότι δεν είσαι μόνο όσα σου λείπουν 😉

#σκεψεις #συναισθηματικήνοημοσύνη #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτης #συναισθήματα #ψυχοθεραπεύτρια #Ψυχολογία #θεραπεία #φροντίδαεαυτού #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχολογία #θεραπεια

15/06/2025

✨ Μια ιστορία για την αξία… και το πού κοιτάμε για να τη βρούμε.

Ένα άλογο ζούσε με έναν έμπορο αυτοκινήτων. Ο άνθρωπος αυτός αγαπούσε τα γρήγορα αμάξια, τα γυάλιζε με στοργή και καμάρωνε για την ιπποδύναμή τους. Το άλογο τον άκουγε συνέχεια να λέει για τα αμάξια οτι είναι 140 άλογα και σκεφτόταν «χρειάζονται 140 σαν κι εμένα για να το φτάσω…».Κι αισθανόταν λίγος. «Βγάζει νόημα να μην μου δίνει σημασία ο άνθρωπός μου, αφού δεν αξίζω τίποτα», σκεφτόταν. «Άλλωστε δεν του προσφέρω τίποτα,ούτε χρήματα ούτε τη ταχύτητα που αγαπάει..»

Μέχρι που μια μέρα μεταφέρθηκε σε μια φάρμα. Πίστεψε ότι τον ξεφορτώθηκαν. Αλλά εκεί τον περίμενε ένας άνθρωπος που τον είδε και χαμογέλασε με ενθουσιασμό. Τον χτένισε με φροντίδα. Μιλούσε για την ομορφιά του, για το πόσο ιδανικός είναι για να πετά πάνω από εμπόδια — κάτι που κανένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει.

….Και τότε το άλογο κατάλαβε:

💡 Το ότι κάποιος δεν μπορεί να δει την αξία σου, δεν σημαίνει ότι αυτή δεν υπάρχει. Ίσως να έχει να κάνει περισσότερο με τις ανάγκες του άλλου και το βλέμμα που κοιτά παρά με αυτά που εσύ «φέρνεις στο τραπέζι».

Ίσως απλώς να μην είσαι στο σωστό μέρος, με τον σωστό άνθρωπο.💙

#αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #ενσυναίσθηση
#ψυχικήυγεία #είμαιαρκετός
#δενείσαιτοπρόβλημα #δενείσαιλάθος
#κατάλληλοςτόπος #αξια #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

07/06/2025

Πόσο χώρο σου επιτρέπεις να πάρεις σε αυτόν τον κόσμο;

Βιάζεσαι να τακτοποιήσεις τα πράγματα στο ταμείο.
Να μη σε κοιτάξει κάποιος στραβά.
Να μη φανεί ότι αργείς.
Να μη σκεφτούν ότι είσαι “χαμένος”, “ανίκανος”, “αναποφάσιστος”.

Δεν είναι πάντα ευγένεια.
Μπορεί να είναι κάτι πιο παλιό.
Μια πληγή που ψιθυρίζει:
“ Μην κουράσεις, μην επιβαρύνεις, μην ενοχλήσεις ”

Μια εσωτερική εντολή:
“Κάνε τον εαυτό σου μικρό. Αόρατο. Βολικό.”

Κι έτσι, μικραίνεις.
Συμμαζεύεις τη φωνή σου,
μαζεύεις το σώμα σου,
και σιγά σιγά ξεχνάς
πώς είναι να χωράς κάπου αληθινά.

Αλλά δεν γεννήθηκες για να στριμώχνεσαι.
Ούτε για να ζητάς συγγνώμη που υπάρχεις.

Έχεις δικαίωμα να καταλαμβάνεις χώρο.
Να παίρνεις τον χρόνο σου.
Να κάνεις λάθη.
Να μαθαίνεις.

Και κυρίως:
Να είσαι ολόκληρος,
όχι το περίγραμμα του εαυτού σου.

Μην αφήσεις την παλιά πληγή να αποφασίζει για το παρόν σου.
Άξιζες και αξίζεις πάντα μια θέση.
Στον κόσμο, στη στιγμή, στη ζωή.
Ολόκληρος.

#ψυχοθεραπευτης #συναισθήματα #ψυχοθεραπεύτρια #σκεψεις #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #συναισθηματικήνοημοσύνη #αυτογνωσία #συναισθηματικήυγεία #προσωπικηαναπτυξη #Αυτογνωσία #θεραπεια #καταθλιψη

19/05/2025

🆘Μην ξεχάσεις να συμπεριλάβεις και εσένα στην εβδομάδα σου.
Όχι μόνο τις υποχρεώσεις, τις δουλειές, τους άλλους.
🤩Κι εσύ χρειάζεσαι φροντίδα.
— Ένα «μπράβο» στον εαυτο σου.
— Να ζητάς βοήθεια όταν δυσκολεύεσαι.
— Να βάζεις όρια χωρίς ενοχή.
— Να επιλέγεις τη σιωπή όταν θες να ακούσεις τον εαυτό σου.
— Να ακυρώνεις σχέδια που σε βαραίνουν.
— Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην είναι παραγωγικός κάθε στιγμή.
— Να λες «ναι» σε ό,τι σε θρέφει και «όχι» σε ό,τι σε στραγγίζει.

Και κυρίως:
🌷Να σε φροντίζεις όπως θα φρόντιζες κάποιον που αγαπάς πολύ.

Αυτό είναι self-care: όχι πολυτέλεια, αλλά αναγκαία υπενθύμιση ότι έχεις κι εσύ θέση στη λίστα σου.

Και σήμερα, και κάθε μέρα.

#ψυχολογία #ενσυνειδητότητα #ψυχικήυγεία #ξεκούραση #φροντίδαεαυτού #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπευτης #ψυχολογία #Ψυχολογία #συναισθηματικήυγεία #σκεψεις #ψυχολογικήυποστήριξη #αυτοεκτίμηση #ψυχικήανθεκτικότητα #διαχειρισηαγχους

Acta Verba

17/03/2026

10/12/2025

09/11/2025

02/11/2025

14/07/2025

08/07/2025

03/07/2025

23/06/2025

15/06/2025

07/06/2025

19/05/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	15:00 - 21:00
Tuesday	15:00 - 21:00
Wednesday	15:00 - 21:00
Thursday	15:00 - 21:00
Friday	15:00 - 21:00