Hypertension Watch

26/09/2022

Η παχυσαρκία είναι ασθένεια

Θα μπορούσαν να εξοικονομηθούν ετησίως 2,2 τρισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ παγκοσμίως εάν το πλήθος των υπέρβαρων και των παχύσαρκων παραμείνει στα επίπεδα του 2019 προβλέπει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMJ Global Health
• Ο οικονομικός αντίκτυπος των υπέρβαρων και της παχυσαρκίας εκτιμάται ότι θα αυξηθεί από 2,19% σε 3,3% του ΑΕΠ σε 161 χώρες έως το 2060, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα BMJ Global Health
• Η εφημερίδα προβλέπει ότι θα υπάρξει παγκόσμια ετήσια εξοικονόμηση 2,19 τρισεκατομμυρίων δολαρίων εάν το πλήθος των υπέρβαρων και της παχυσαρκίας παρέμενε στα επίπεδα του 2019.
• Η μεγαλύτερη αύξηση του κόστους στο ΑΕΠ θα επικεντρωθεί σε χώρες με χαμηλότερους πόρους, η οποία αναμένεται να είναι 12-25 φορές μεγαλύτερη από τα επίπεδα του 2019.
• Οι χώρες που αναμένεται να έχουν το μεγαλύτερο οικονομικό κόστος των υπέρβαρων και της παχυσαρκίας είναι η Κίνα (πάνω από 10 τρισεκατομμύρια δολάρια), οι Ηνωμένες Πολιτείες (πάνω από 2,5 τρισεκατομμύρια δολάρια) και η Ινδία (σχεδόν 850 δισεκατομμύρια δολάρια) (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/26/asthenia-i-paxysarkia/)

22/09/2022

Αλλαγή στη φαρμακολογική
αντιμετώπιση της Υπέρτασης

Η πρωτοβουλία HEARTS δίνει πολύ καλά αποτελέσματα και δείχνει το δρόμο για το τι πρέπει να γίνει στη θεραπεία της υπέρτασης παγκοσμίως

Του καθηγητή Donald DiPette της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου της Νότιας Καρολίνας, Κολούμπια, Η.Π.Α. / Από την Παγκόσμια Λίγκα Υπέρτασης (WHL)

Είναι τιμή που βραβεύτηκα από το WHL 2022 με το Βραβείο Αριστείας «Detlev Ganten» στην Υπέρταση και την Εφαρμογή στη Γενική Υγεία.
Η Υπέρταση παραμένει μία από τις κύριες αιτίες, αν όχι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων παγκοσμίως.
Ενώ είναι διαθέσιμα αποτελεσματικά, ασφαλή και οικονομικά αντιυπερτασικά φάρμακα στις κομητείες των ΗΠΑ όλων των επιπέδων εισοδήματος, τα ποσοστά ελέγχου της υπέρτασης είναι θλιβερά.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, μόνο στο 21% των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με υπέρταση (ορίζεται ως μεγαλύτερο ή ίσο με 140 mmHg συστολική και/ή 90 mmHg διαστολική) είναι επί του παρόντος ελεγχόμενη.
Παρόλο που το 70% αυτών των δεδομένων προέρχεται από χώρες χαμηλού έως μεσαίου εισοδήματος, χώρες με υψηλό εισόδημα όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν σημαντική μείωση στα ποσοστά ελέγχου από ένα υψηλό περίπου 55% το 2013-2014 σε 45-47% πρόσφατα. Είναι σημαντικό, ότι αυτή η δυσοίωνη μείωση προηγείται της πανδημίας Covid-19.
Αυτά τα θλιβερά ποσοστά ελέγχου της υπέρτασης απαιτούν άμεση επανεκτίμηση των υφιστάμενων πρακτικών και υπαγορεύουν να δοθεί προτεραιότητα στην αλλαγή (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/22/allagi-sti-farmakologiki-antimetopisi-tis-ypertasis/)

19/09/2022

Yπέρταση - θάνατος στην εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες της γενιάς Z και οι Millennials δηλαδή νέες σε ηλικία μαμάδες είναι δύο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν υπέρταση στην εγκυμοσύνη

Από το NorthWestern University

Μια μελέτη του 2022 από το Northwestern Medicine διαπιστώνει ότι οι γυναίκες της γενιάς Ζ (1997 - 2012) (1) και οι γυναίκες της γενιάς Μιλένιαλ (Millennial 1981 - 1996) (2) έχουν περίπου δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα υψηλότερα ποσοστά υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) επιμένουν ακόμη και μετά την προσαρμογή για τις διαφορές ηλικίας κατά την εγκυμοσύνη.
• Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αυξάνεται στην εγκυμοσύνη και αποτελεί κύρια αιτία μητρικού θανάτου
• Η υπέρταση στην εγκυμοσύνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού στη μητέρα και με το μωρό να είναι πρόωρο ή να πεθάνει
Οι γυναίκες της γενιάς Ζ και οι γυναίκες της Μιλένιαλ έχουν περίπου δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία περιλαμβάνει προεκλαμψία και υπέρταση κύησης, σε σύγκριση με έγκυες της γενιάς Βaby Βoomers (1946-1964). Αυτό ισχύει ακόμη και μετά την προσαρμογή για τις διαφορές ηλικίας στην εγκυμοσύνη, αναφέρει η νέα μελέτη του Northwestern Medicine (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/19/ypertasi-thanatos-stin-egkymosyni/)

16/09/2022

Τα χαλασμένα δόντια φέρνουν... άνοια

Τα άτομα που διατηρούν καλή στοματική υγεία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής έκπτωσης σύμφωνα με μελέτη του Σεπτεμβρίου 2022
• Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές λένε ότι τα άτομα που διατηρούν καλή στοματική υγεία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής έκπτωσης.
• Οι ειδικοί λένε ότι η καλή υγεία των δοντιών μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο στόμα και να μειώσει τον κίνδυνο μιας ποικιλίας ασθενειών και καταστάσεων.
• Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να επιτύχετε καλή στοματική υγεία βουρτσίζοντας τα δόντια σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα και επισκεπτόμενοι έναν οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο.
Τα άτομα με κακή οδοντική υγιεινή έχουν 21% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ αργότερα στη ζωή τους.
Αυτό σύμφωνα με τη νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 8 Σεπτεμβρίου 2022 στο Journal of the American Geriatrics Society, η οποία διαπίστωσε ότι η κακή στοματική υγεία καθώς και η απώλεια δοντιών αύξησαν τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής έκπτωση (Η συνέχεια εδώ:https://hypertensionwatch.com/2022/09/16/ta-dontia-fernoyn-anoia/)

13/09/2022

2 στους 10 ρωτάνε για υπέρταση

Ποιες είναι οι αναζητήσεις του κόσμου στο διαδίκτυο για φλέγοντα θέματα της υγείας εκτός του κορονοϊού
Στη μελέτη των αναζητήσεων για να εντοπιστούν ποια ερωτήματα ήταν πιο δημοφιλή στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2021 βρέθηκε ότι τα θέματα καλύπτουν τα πάντα, από την περιποίηση του δέρματος έως τις διασημότητες και φυσικά την υγεία.
Παρόλο που η πανδημία ήταν στην πρώτη γραμμή της συλλογικής μας σκέψης, πολλά άλλα ερωτήματα σχετικά με την υγεία πυροδότησαν το ενδιαφέρον μας παγκοσμίως. Ακολουθούν οι 10 κορυφαίες δημοφιλείς αναζητήσεις υγείας τον περασμένο χρόνο που δεν σχετίζονται άμεσα με τον COVID-19.
Τι προκαλεί την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Περίπου το 47% των Αμερικανών ενηλίκων έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (γνωστή και ως υπέρταση), η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία / American Heart Association (AHA).
Η υπέρταση αναπτύσσεται συνήθως χωρίς συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου και σπάνια είναι αποτέλεσμα μίας αιτίας. Αντίθετα, η AHA λέει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση οφείλεται σε διάφορους παράγοντες κινδύνου (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/13/2-stous-10-rotane-gia-ypertasi/)

11/09/2022

Η βαθιά αναπνοή ρίχνει την πίεση

Αναπνευστικές ασκήσεις αποτρέπουν την υπέρταση σύμφωνα με μελέτη και το κλειδί μπορεί να βρίσκεται στο αν τις αρχίσετε από νεαρή ηλικία

Οι απλές ασκήσεις αναπνοής μπορεί μια μέρα να είναι ένα πολλά υποσχόμενο προληπτικό μέτρο κατά της υπέρτασης ή της ασυνήθιστα υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια μελέτη. Το κλειδί μπορεί να βρίσκεται στο να ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής νωρίς, αντί να περιμένετε μέχρι να προκύψουν προβλήματα.
Χρησιμοποιώντας ένα ζωικό μοντέλο, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης της Αυστραλίας και στο Πανεπιστήμιο Macquarie της Αυστραλίας, και από άλλα Πανεπιστήμια και ερευνητικά κέντρα εντόπισαν δραστηριότητα μεταξύ των νευρώνων που ελέγχουν την αναπνοή και την αρτηριακή πίεση κατά τα πρώιμα στάδια της ιδιοπαθούς υπέρτασης.
«Με τη διακοπή της δραστηριότητας μεταξύ αυτών των δύο ομάδων νευρώνων κατά την εφηβεία, μπορέσαμε να μειώσουμε δραματικά την ανάπτυξη υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρτασης) στην ενήλικη ζωή», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Andrew Allen, σε Δελτίο Τύπου Η συνέχεια εδώ : https://hypertensionwatch.com/2022/09/10/i-bathia-anapnoi-rixnei-tin-piesi/)

07/09/2022

Η ομάδα αίματος Α κινδυνεύει από εγκεφαλικό

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Μαίρυλαντ παρουσιάζει ότι πριν τα 60 το εγκεφαλικό επισκέπτεται περισσότερο την ομάδα αίματος Α από την Ο – Υπάρχει όμως λύση
Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαίρυλαντ / University of Maryland School of Medicine (UMSOM) αναφέρει ότι τα άτομα με ομάδα αίματος Α έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού πριν από την ηλικία των 60 ετών, ενώ τα άτομα με τύπο Ο έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο.
• - Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν τον συνολικό κίνδυνο εγκεφαλικού. Αυτά περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος, την κατανάλωση μεσογειακής διατροφής και την τακτική άσκηση. - Άλλοι παράγοντες όπως η ηλικία και η γενετική δεν μπορούν να μετριαστούν.
Ο τύπος αίματος σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό πριν την ηλικία των 60 ετών Η συνέχεια εδώ: (https://hypertensionwatch.com/2022/09/07/i-omada-a-kindyneyei-apo-egkefaliko/)

05/09/2022

Καρδιακό σε νέους από αυτοάνοσα

Ποια αυτοάνοσα δημιουργούν πρόβλημα στο καρδιαγγειακό σύμφωνα με τελευταία μεγάλη επιδημιολογική μελέτη

Από το Καθολικό Πανεπιστήμιο Λουβαίν / Katholieke Universiteit Leuven, Βέλγιο
• - Σε μια μεγάλη επιδημιολογική μελέτη, ερευνητές από το Καθολικό Πανεπιστήμιο / Katholieke Universiteit Leuven του Βελγίου βρήκανε ότι οι ασθενείς με αυτοάνοση διαταραχή έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο από τα άτομα χωρίς αυτοάνοση νόσο.
• - Η έρευνα δείχνει για πρώτη φορά ότι οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι επηρεάζουν τις αυτοάνοσες διαταραχές ως μια ομάδα ασθενειών με επιπτώσεις σε ένα ευρύ φάσμα καρδιαγγειακών.
• - Ο υπερβολικός κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός στους νεότερους ασθενείς και υποδηλώνει ότι οι αυτοάνοσες διαταραχές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την πρόκληση πρόωρων καρδιαγγειακών παθήσεων, με πιθανότητα να οδηγήσουν σε δυσανάλογη απώλεια ετών ζωής και αναπηρίας.
Περίπου το δέκα τοις εκατό του πληθυσμού σε περιοχές υψηλού εισοδήματος όπως η Ευρώπη και οι Ηνωμένες Πολιτείες έχει διαγνωστεί με μία ή πολλές αυτοάνοσες διαταραχές. Παραδείγματα είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση, η συστηματική σκλήρυνση (σκληρόδερμα) / systemic sclerosis, ο ερυθηματώδης λύκος / Lupus και ο διαβήτης τύπου 1. Αν και προηγούμενες έρευνες έχουν προτείνει συσχετίσεις μεταξύ ορισμένων από αυτές τις διαταραχές και υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, αυτές οι μελέτες ήταν συχνά πολύ μικρές και περιορίζονταν σε επιλεγμένες αυτοάνοσες ή επιλεγμένες καρδιαγγειακές παθήσεις για να εξαχθούν οριστικά στοιχεία σχετικά με την αναγκαιότητα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων σε ασθενείς με αυτοάνοση νόσο (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/05/kardiako-se-neous-apo-autoanosa/)

03/09/2022

Κακάο για την υπέρταση

Το κακάο που δείχνει να μειώνει την αρτηριακή πίεση ίσως μπορεί να προσφέρει θεραπεία για την υπέρταση
Από το www.healthline.com
• Περίπου 116 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, πολλοί από τους οποίους δεν την έχουν υπό έλεγχο.
• Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση κακάο μείωσε την αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες, προσφέροντας αποτελέσματα για μελλοντικές θεραπείες της υπέρτασης.
• Αν και τα αποτελέσματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα, η κατανάλωση περισσότερων προϊόντων σοκολάτας δεν είναι μια συνιστώμενη στρατηγική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Αντίθετα, οι υγιεινές για την καρδιά δίαιτες, όπως η δίαιτα DASH και η μεσογειακή διατροφή, συνιστώνται σε άτομα με υπέρταση.
Οι άνθρωποι που ζουν με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό, δύο από τις κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/03/kakao-gia-tin-ypertasi/).

02/09/2022

Αντιυπερτασικό πρωί ή βράδυ

Η βραδινή δόση του φαρμάκου για την υπέρταση δεν είναι καλύτερη από την πρωινή δόση
Από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία / European Society of Cardiology / Συνέδριο ESC 2022
Η μελέτη / δοκιμή TIME παρουσιάστηκε σε μια συνεδρία Hot Line στις 26 Αυγούστου 2022 στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας / European Society of Cardiology / ESC 2022 στη Βαρκελώνη, στην Ισπανία με θέμα: Καρδιαγγειακή Φαρμακοθεραπεία.
Μια πραγματιστική τυχαιοποιημένη μελέτη / δοκιμή σε περισσότερους από 21.000 ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση-υπέρταση που παρακολουθήθηκε για περισσότερα από πέντε χρόνια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προστασία από καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό και θάνατο από αγγειακό επεισόδιο δεν επηρεάζεται από το εάν τα αντιυπερτασικά φάρμακα λαμβάνονται το πρωί ή το βράδυ (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/02/antiypertasiko-proi-i-brady/)

01/09/2022

Τα σημάδια για καρδιακό σε παιδιά & εφήβους

Πώς να αναγνωρίσουν οι γονείς τα συμπτώματα καρδιοπάθειας στα μικρά παιδιά και τους εφήβους
Ο αριθμός των ενηλίκων που ζουν με καρδιακές και άλλες παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά έχει αναφερθεί ευρέως, αλλά λίγοι από εμάς συνειδητοποιούν ότι η καρδιακή νόσος μπορεί να επηρεάσει και μικρές καρδιές. Και το κάνει σε μεγάλους αριθμούς.
• Στις ΗΠΑ, υπολογίζεται ότι περίπου 40.000 μωρά γεννιούνται κάθε χρόνο με συγγενή καρδιακή νόσο ή ελάττωμα.
• Υπολογίζεται ότι 3 έως 5 εκατομμύρια παιδιά παγκοσμίως ζουν με χρόνια ρευματική καρδιοπάθεια, τη σοβαρότερη επιπλοκή του ρευματικού πυρετού.
• Περισσότερα από 4.000 παιδιά διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με τη νόσο Kawasaki, τη μεγαλύτερη αιτία επίκτητης καρδιακής νόσου σε παιδιά κάτω των 5 ετών.
Ενώ ορισμένες παιδιατρικές καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να προληφθούν, υπάρχουν σημάδια που μπορούν να αναζητήσουν οι γονείς και πράγματα που μπορούν να κάνουν που να οδηγήσουν σε έγκαιρη παρέμβαση και καλύτερα αποτελέσματα για τα παιδιά και τους εφήβους τους (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/09/01/ta-simadia-gia-kardiako-se-paidia-efivoys/)

24/07/2022

24/07/2022

Όλα για το Αλκοόλ

Του Πάρη Παπαχρήστου, Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, M.Sc., Ιδρυτή του medNutrition.gr – Συγγραφέα

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Αλκοόλ παρουσιάζονται σε αυτόν τον πλήρη οδηγό.
Μπορεί να είσαι από αυτούς που θα πιούν ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό τους ή ένα σφηνάκι κρασί πριν κοιμηθούν για χαλάρωση ή ακόμη από εκείνους που το αλκοόλ είναι ο τρόπος για να περάσουν καλά σε κάθε περίσταση. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις, το αλκοόλ είναι παρόν στο διαιτολόγιο σου. Του δίνεις, όμως, την προσοχή που απαιτείται;
Στις συνεδρίες μου συνήθως παρατηρώ δύο άκρα. Άτομα που πίνουν πολύ σπάνια αλκοόλ, δύσκολα ακόμη και στις εξόδους τους. Μάλιστα, είναι οι πρώτοι που θα μου αναφέρουν αν η μείωση του θα βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους τους και είναι διατεθειμένοι να το κάνουν με χαρά. Στο άλλο άκρο, άτομα που θα πιούν τουλάχιστον 4-5 ποτά σε μια έξοδο, ενώ στη συζήτηση που θα γίνει, υπάρχει διαπραγμάτευση για την ποσότητα που μπορούν να πιούν και τι θα μπορούσε να αφαιρεθεί από το πλάνο διατροφής για να το αντισταθμίσουν με τα ποτά στις εξόδους τους (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/07/24/ola-gia-to-alcool/)

02/07/2022

Καρδιακή δίαιτα
Η καρδιακή δίαιτα δίνει έμφαση σε τροφές όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λιπαρά ψάρια και περιορίζει αλάτι και ζάχαρη

Ιατρική αξιολόγηση από τον Grant Tinsley, Ph.D., CSCS,*D, CISSN, Nutrition
Της Louisa Richards
Μια ανασκόπηση μελετών του 2019 έδειξε ότι η δίαιτα Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), η μεσογειακή διατροφή και οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν τα περισσότερα στοιχεία για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η καρδιακή δίαιτα δίνει έμφαση σε τροφές όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λιπαρά ψάρια. Αυτές οι τροφές είναι ευεργετικές την για υγεία της καρδιάς. Η δίαιτα περιορίζει επίσης τα επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι, καθώς αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/07/02/kardiaki-diaita/)

14/06/2022

Λιπαρά vs Υπέρταση

Στον «χρυσό» κανόνα της ημερήσιας κατανάλωσης ω-3 λιπαρών οξέων για την αντιμετώπιση της υπέρτασης κατέληξε νεώτερη ανάλυση μελετών

Της Μαρίας Κοτοπούλη στο ygeiamou.gr
Στον «χρυσό» κανόνα της ημερήσιας κατανάλωσης Ω-3 λιπαρών οξέων για την αντιμετώπιση της υπέρτασης κατέληξε νεώτερη ανάλυση μελετών(*), που εξέτασε τις ιδανικές ποσότητες που θα μπορούσαν να ευνοήσουν τη λειτουργία της καρδιάς
Έμφραγμα: Τι τρώνε όσοι έχουν λιγότερες επιπλοκές και πιο γερή καρδιά
Την ιδανική ποσότητα Ω-3 που θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς αποκαλύπτει νεώτερη μελέτη. Ειδικότερα, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, περίπου 3 γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ημερησίως, τόσο από τρόφιμα αλλά και από συμπληρώματα, μπορούν να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση. «Σύμφωνα με την έρευνά μας, ο μέσος ενήλικας μπορεί να παρουσιάσει μια μέτρια μείωση της αρτηριακής πίεσης από την κατανάλωση περίπου 3 γραμμαρίων λιπαρών οξέων την ημέρα», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Xinzhi Li, επίκουρος καθηγητής και διευθυντής προγράμματος της Σχολής Φαρμακευτικής στο Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας του Μακάο στην Κίνα (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/06/14/lipara-vs-ypertasi/)

18/04/2022

Η σημασία του νεφρού και οι φυσιολογικές λειτουργίες του
Ο ρόλος του νεφρού στην ισορροπία νερού, την οξεοβασική ισορροπία και η παραγωγή ορμονών όπως ερυθροποιητίνη, ρενίνη αλλά και η βιταμίνη D

Του Μαυροματίδη Κώστα, Δ/ντή ΜΧΑ «Δημοκρίτειο», Κομοτηνή

Ο νεφρός :
1. Είναι υπεύθυνος για την απομάκρυνση από τον οργανισμό των τοξικών και βλαβερών ουσιών που παράγονται καθημερινά. Μεταξύ αυτών των ουσιών είναι η γνωστή σε όλους μας ουρία, η κρεατινίνη, το ουρικό οξύ και άλλες πολλές που γνωρίζουμε τη φύση τους ή και που δεν την γνωρίζουμε.
2. Είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού. Δηλαδή ρυθμίζει το πόσο νερό θα κρατήσει ο οργανισμός και το πόσο θα αποβάλλει, έτσι ώστε ούτε αφυδατωμένος να είναι, αλλά ούτε και με οιδήματα.
3. Ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία σε πολύ μεγάλο βαθμό (από αυτόν αποβάλλονται τα οξέα και οι βάσεις που παράγονται καθημερινά και πλεονάζουν στον οργανισμό μας). Η λειτουργία αυτή είναι πολύ σημαντική, αφού αν ξεφύγει η ισορροπία από ορισμένα στενά όρια, τότε τίποτε πλέον δεν λειτουργεί φυσιολογικά (όλα τα κύτταρα του οργανισμού λειτουργούν σε συγκεκριμένο περιβάλλον οξύτητας).
4. Παράγει ορμόνες, όπως την ερυθροποιητίνη, την ρενίνη και άλλες, αλλά και την βιταμίνη D.
1. Ερυθροποιητίνη
Παράγεται από τους νεφρούς και έχει σα στόχο της τη διέγερση του μυελού των οστών για παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων (αίματος) (Η συνέχεια εδώ: https://hypertensionwatch.com/2022/04/17/i-simasia-toy-nefrou-kai-i-fysiologikes-leitourgies-tou/).