Nutridiet for Health, Kλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος

16/10/2023

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα.
Ο εορτασμός της σημερινής ημέρας είναι καθαρά συμβολικός με στόχο την ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση για το μεγάλο πρόβλημα του υποσιτισμού που δεν αφορά μόνο τις αναπτυσσόμενες χώρες, αλλά και τις αναπτυγμένες.
Το φετινό μήνυμα είναι «Το νερό είναι ζωή.

16/10/2023

«Το νερό είναι ζωή, το νερό είναι τροφή. Μην αφήνετε κανέναν πίσω».

Water is food Water is life  Save every drop  so nobody is left behind Almost 3 percent of water’s fresh And over 2 billion are water-stressed Due to climate...

16/10/2023

Η εκδήλωση υλοποιείται στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος .

10/10/2023

04/10/2023

Μεγάλη μου τιμή και χαρά να συμμετάσχω στην έκδοση του βιβλίου “Nutrition in Adults with Chronic Kidney Disease” με το κεφάλαιό μου “Nutrition in Peritoneal Dialysis” - διατροφή στην περιτοναϊκή κάθαρση - που εκδόθηκε από την Ευρωπαϊκή Ένωση Νοσηλευτών Νεφρολογίας & Μεταμόσχευσης EDTNA/ERCA.

29/09/2023

World Heart Day is a reminder to take care of our hearts.
➡️Prevention focuses on making healthier lifestyle changes by:
1. Minimising stress.
2. Aiming for a good sleep pattern.
3. Following a healthy balanced diet.
4. Minimising alcohol and salt consumption.
5. Exercising regularly!

USE ❤️ KNOW ❤️



#καρδιακέςπαθήσεις
#καρδιά

21/09/2023

Εσείς τι σνακ δίνετε στα παιδιά σας;

23/08/2023

‼️Η ποιότητα του αέρα σε όλο το Λεκανοπέδιο Αττικής επιβαρύνεται σταδιακά με αύξηση των συγκεντρώσεων αιωρούμενων σωματιδίων.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ειδικά για τις ευάλωτες ομάδες να μην υπάρχει έκθεση πάνω από 10 μικρογραμμάρια.
Τα αιωρούμενα σωματίδια είναι πολύ λεπτά και μπορούν να εισχωρήσουν εύκολα στον οργανισμό.

Στις ιδιαίτερα επιβαρυμένες περιοχές, οι ειδικοί συστήνουν για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (ηλικιωμένοι, μικρά παιδιά, άτομα με καρδιοαναπνευστικές παθήσεις, εγκύους) να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους με κλειστά παράθυρα!

⚠️Η χρήση μάσκας συστήνεται καθώς μπορεί να απομακρύνει μεγάλο αριθμό σωματιδίων, αλλά δεν παρέχει πλήρη προστασία.

04/08/2023

Gastroparesis awareness month!

Η γαστροπάρεση μπορεί να παρουσιάσει αρκετά συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη, στομαχόπονο, πρώιμο κορεσμό, μεταγευματική πληρότητα & έμετο.
Στην γαστροπάρεση η κινητικότητα του στομάχου επιβραδύνεται επομένως το στομάχι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να περάσει την τροφή στο έντερο.
Η διατροφή παίζει ρόλο στην γαστροπάρεση; Μα φυσικά!
Αν πάσχετε από γαστροπάρεση θα πρέπει :
✔️ Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα (3-4 ώρες).
✔️ Να μασάτε αργά τις τροφές.
✔️Να καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά.
✔️ Να καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες.
✔️ Διατηρήστε μία όρθια στάση σώματος κατά την διάρκεια των γευμάτων ανεξαρτήτως από το μέγεθος των γευμάτων και
✔️ Επιδιώξτε επαρκή πρόσληψη υγρών.

17/07/2023

Ο έλεγχος της κατανάλωσης υγρών στην αιμοκάθαρση είναι αρκετά δύσκολο να διατηρηθεί, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.
Πόσα υγρά θα πρέπει να καταναλώνει ένας #αιμοκαθαιρόμενος και πως μπορεί να ελέγξει την ημερήσια κατανάλωση υγρών;
#νεφρικηανεπαρκεια #χρονιανεφρικηνοσος #νεφράκαιδιατροφή #κλινικόςδιαιτολόγος #δίαιτακαινεφρά

12/07/2023

Με αφορμή αυτό το ποστ θα ήθελα να επισημάνω πως η διατροφή δεν είναι ένα χαρτί με ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που έχει ημερομηνία λήξης ούτε τιμωρία. Η διατροφή είναι τρόπος ζωής. Με τις σωστές βάσεις κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές όπου και να είμαστε ότι και να κάνουμε, ακόμα και στις διακοπές!

#διατροφολόγος #διαιτολογος